健身方法 2013-02-22 887 0

节食减肥很容易出现严重的便秘现象，那么减肥严重便秘怎么办?其实，引起便秘的问题不单单是因为节食，还有很多的日常生活坏习惯，看似不起眼，但却能让我们的便秘情况变得更加严重。首先让我们先了解一下引起便秘的那些坏习惯，为此营养师为大家推荐4款果蔬，大战便秘，阻止肥膘的袭击!减肥严重便秘怎么办果蔬大战便秘掉

健身方法 2013-02-21 115 0

一张上镜的3D小脸，是每个人梦寐以求的事情，一张精致的小脸并不是每个人天生下来就拥有的，所以就是你现在拥有一张大饼脸也并不是可怕的事情，只要从现在开始进行瘦脸行动，那么等到春暖花开的时候也是能拥有一张精致的3D上镜小脸的。一起去看看我们的营养师推荐的最快的瘦脸食谱吧让你吃出一张精致的小V脸。最快的瘦

健身方法 2013-02-20 1020 0

一般的酸奶减肥法大家都知道，因为酸奶中含有促进肠胃蠕动的乳酸菌，可以帮助我们身体排毒养颜减重。只用这个一般的酸奶减肥法达到的减肥效果也是比较一般的。今天飞华网营养师为你推荐的这个酸奶减肥法有点独特哦，在酸奶中加点盐，可以让酸奶中的乳酸菌更加活跃，提升瘦身效果。那么这个减肥加盐酸奶怎么做呢，加盐酸奶减

健身方法 2013-02-20 780 0

西红柿不仅仅是一种蔬菜也是一种营养丰富的水果，西红柿的热量很低，一百克只有十几卡的热量。并且西红柿中还含有丰富的食物纤维，可以帮我们清肠排毒，缓解便秘的现象。并且西红柿的水分比较多，可以有很好的饱腹感，同时含有的营养物质也比较丰富，补充身体营养的时候还能有助于新陈代谢。西红柿减肥这么棒，下面就让我们

健身方法 2013-02-20 1415 0

总被同事们嘲笑着又胖了我们的减肥计划也应该出炉啦!赶紧从现在开始你的瘦身计划吧，到春暖花开的时候，我们就能穿上漂亮的衣服了。冬季减肥吃些什么最有效呢?为大家推荐6款减肥利器，让你吃出苗条身材，自信身材，健康身材。苹果苹果是公认的瘦身之王，因为苹果不仅仅营养丰富同时还含有很多纤维素，苹果中的丰富膳食纤

健身方法 2013-02-06 92 0

大家都知道，人们之所以会不断长胖，与吃进去太多的热量分不开，要想减肥成功，只要少摄入热量，按来说，就能让你轻松减肥，很多人因此开始使用低热量减肥法，但是为什么还是有那么多人无法瘦下来呢，现在就来看看低热量减肥法无效原因吧，希望你不要再走减肥弯路。低热食品减肥无效原因大揭秘1.低糖食品糖分并不低很多人

健身方法 2013-02-06 205 0

很多人都知道，晚餐如果吃的太多，是很容易长胖的，如果晚餐吃得太好太多，很容易长胖，相信很多人都能理解，可是如果晚餐吃得太晚依然会长胖不止，那你知道为什么减肥晚餐要早吃呢?现在就来了解一下吧。想减肥为什么晚餐不能吃太晚晚餐太晚容易患尿道结石据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐吃得过晚，

健身方法 2013-02-06 1789 0

通过合理的饮食减肥计划，能达到健康减肥不反弹的目的。这样的饮食减肥计划就需要专业的营养师，根据营养学理论来合理的搭配了，今天我们有幸采访了飞华网的国家级营养师，为我们大家推荐了一套合理的四周饮食减肥计划，每周都搭配不同的蔬菜，均衡摄入不同的营养物质，有效控制摄入的热量来达到健康减肥的目的。4周饮食减

健身方法 2013-02-06 1571 0

脂肪摄入量过多便易引起肥胖，爱美的朋友们为减肥也付出了不少努力，可总觉得效果不够好。怎么减脂肪最彻底有效，来看看飞华健康网提供的妙招吧，没有什么难的，只是一些日常减肥小技巧，并养成良好的饮食习惯就能轻松抑制脂肪。飞华小编告诉你怎么减脂肪最有效，坚持这样做，时刻保持好身材。怎么减脂肪最彻底有效1、少饮

健身方法 2013-02-06 381 0

橙子是大家喜爱的水果，光灿灿的外表就能给人喜气洋洋的感觉，所以就选橙子减肥法。橙子含有大量维生素C、钙、磷等矿物质，热量低口感好，其甜味也是天然糖分，所以可将橙子代餐食用，代替蛋糕、糖果等甜食。小编推荐几种橙子减肥法，橙子不同的吃法，让黄金橙子带来窈窕身材和好运气。橙子日常减肥法早餐起床后喝1杯加少

健身方法 2013-02-06 1071 0

鸡蛋减肥是网络热门饮食减肥法之一，要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主，搭配各种水果以及其他少量食物。今天也为大家准备了三款鸡蛋减肥食谱，分别让鸡蛋与丝瓜、木耳等食物进行搭配，饱含丰富蛋白质、维生素等多种营养成分。以鸡蛋为主食来减肥具有一定科学一句，也通过实践得以验证此方法是比较有较的，可以通过选择鸡蛋减肥食

健身方法 2013-02-06 724 0

在人们潜意识里，肉和甜品是减肥期间绝对不能触碰的食物，即使早餐中也不可以吃。早餐吃什么减肥?近期有科学研究显示，减肥早餐不但可以吃肉，更可以吃甜品。下面营养专家告诉我们早餐吃什么减肥，并讲述为什么吃肉和甜食也能减肥。科学证明早餐吃肉和甜品更减肥早餐吃甜品有助于减肥有研究员发现，早餐中适当食用甜食有助

健身方法 2013-02-06 98 0

梦幻般的婚礼是MM减肥最大的推动力，很多女性朋友在结婚之前都要进行大规模减肥运动。今天介绍的这位减肥达人，勤俭节约、聪明过人，采用自制减肥餐，在一个月的时间里减掉28斤。我们可以从减肥前照片与婚纱照的对比中看到差别，一下子从屌丝女变成白瘦美。只需简单的自制减肥餐与生活小习惯，就能重塑一个人，快跟随小

健身方法 2013-02-06 1219 0

大部分人在决定开始减肥时，最先想到的就是节食，认为节食是最快最直接的减肥方式。但并不是所有人节食就能成功减肥，有不少人有这样的疑惑为什么节食减肥没成功，也许初期效果显著，可过一段时间后减肥速度便停止不前，甚至反弹了。为什么节食减肥没成功，到底问题出在了哪里?以下是从营养专家那里获取来的关于节食减肥失

健身方法 2013-02-06 985 0

新鲜的蔬菜水果含有大量维生素、纤维素等营养成分，又因其热量低，所以成为人们首选的减肥食物。如果嫌烹饪美食有些麻烦，那不如常喝减肥果蔬汁，飞华健康网为大家准备了几种减肥果蔬汁搭配方式，定期排空肠毒，维护健康干净的肠内环境，同时加快脂肪燃烧。三种减肥果蔬汁配方身体好喜欢减肥果蔬汁一：菠萝、胡萝卜、老姜菠

健身方法 2013-02-06 1140 0

食醋减肥法近来一直被大家所关注，网络论坛里也有通过食醋而减肥有效果的人写的减肥帖子。那么今天咱们就来聊一聊食醋减肥的好处以及禁忌吧。喝醋也减肥？一起做个醋美人1.食醋减肥法的原理①消化糖和脂肪醋里含有氨基酸和有机酸等物质可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗，还可以消化身体吸收的糖，让新陈代谢顺利进行

健身方法 2013-02-06 1054 0

经历过减肥的人，想必都不会对苹果牛奶减肥法有陌生感吧。这个苹果牛奶减肥法在西方可是很受欢迎哦。这个减肥法能在帮助你在短期内瘦身成功，很适合短期快速减肥。这个减肥方法虽快，但是也是存在一些弊端的。下面就让我们一起去看看它实行的具体方案，以及会产生哪些弊端吧。2日苹果牛奶减肥法瘦身超级神速实行方案：每次

健身方法 2013-02-06 537 0

春节是中国全民大喜节日，每家每户都是团聚一堂共享节日喜悦，自然丰盛佳宴少不了，也许还不只一桌餐。于是春节怎么吃不胖是很多人思考的问题，烤鸭、海鲜、火锅以及各种佳肴美酒诱惑着我们，如果能够尽情享用美食而不发胖，让专家来告诉大家春节怎么吃不胖。春节怎么吃不胖专家4建议享瘦美食1.美食太多，该吃什么?我在

健身方法 2013-02-06 744 0

魔芋也叫蒟蒻，是时尚人群喜爱的食物，魔芋具有解毒止痛、消肿散结以及治疗肿瘤的作用，它不含脂肪，味道又美，所以常被当作减肥食物，衍生出魔芋减肥法。魔芋富含膳食纤维，可促进淋巴畅通，预防腿部水肿。下面向大家详细介绍魔芋减肥法的妙处，以及常吃魔芋的好处。拥有非常强大的吸水膨胀力葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维

健身方法 2013-02-05 575 0

早餐要吃饱也要吃好，即使正在努力减肥中，也不能忽略早餐的价值，以健康营养为合格早餐的衡量标准，飞华健康网就以这个标准为大家准备了三款简单营养早餐。非常简单的制作过程，非常美味的饮食享受，并且非常管饱提神，补充一天所需能量，朋友们这是上班族最理想的简单营养早餐之选。蒸蛋材料：鸡蛋4个、水3杯半、葱粒1

健身方法 2013-02-05 1321 0

爱美的朋友都害怕脂肪，因为脂肪过多而导致肥胖，并在减肥期间积极抑制脂肪生长，其实脂肪也是身必需的营养成分，是不可缺少的营养成分。脂肪有什么好处，体能训练专家称，适当补充脂肪可控制体重及保持旺盛的精力，也是维持生命不要或缺的养分。到底脂肪有什么好处，让我们既讨厌它也需要它。专家称脂肪是朋友不是减肥敌人

健身方法 2013-02-05 379 0

马上要元旦假期了，尽管有家人的和朋友们的热情号召，正在减肥中的人们也不要因为这一顿饭而让好不容易减掉的赘肉弹回来。此时大家一定会骂我，但别急，小编为大家推荐下面几道不发胖的低卡饭菜谱，虽然热量低，比不上大鱼大肉大龙虾，但也绝对算得上精细的美食，登得上大台面。开胃前菜——桂花糯米藕桂花糯米藕的原料很普

健身方法 2013-02-04 448 0

零食是很多上班族MM的桌边小伴侣，巧克力、奶茶、话梅，饿的时候吃一点，感到“鸭梨”了吃一点，但照这样一直吃下去，不胖就奇怪了。其实，零食有坏也有好，学会挑选好零食不但不会胖，还有助于减肥。什么零食减肥?在网络上流传正火的“好坏零食一浏览表”，专家觉得很靠谱，所以飞华健康网也找来此套好坏零食表。什么零

健身方法 2013-02-04 1228 0

清晨也算减肥黄金期，但很多人都会忽略这最重要的一餐，不管早餐还是午餐，都要讲究饮食均衡，只有选择健康的饮食方式，才能拥有真正意义上的健康好身材。飞华健康网准备了一周减肥早餐，每一天的早餐都有新花样，肉类、乳制品、蔬菜、水果都不会少，符合均衡膳食的原则，朋友们可以参考下面的一周减肥早餐，为自己带来减肥

健身方法 2013-02-04 115 0

现在市场上各种各样的减肥茶、减肥咖啡层出不穷，很多人希冀着通过这两种简单的茶饮实现大瘦身，可是减肥茶和减肥咖啡真的能助人实现减肥功效吗?研究发现两者的减肥功效其实都是商家故意夸大的，如果将所有的减肥希望都押在两者身上，你只会收获失望。惊！减肥咖啡越喝越肥常喝减肥茶容易贫血食物中的铁，是以三价胶状氢氧