05-15 0 有机食品 有机水果

1、生长在无污染的环境中，使用传统的农家肥和其他腐殖质作为肥料。2、生产过程中不使用合成农药、化肥、转基因技术等人工农业产品。3、遵循一系列有机农业原则，如尊重自然原理，维护土壤生态系统、保护生物多样性和提高动物福利。总的来说有机食品是在提供天然、健康、可持续的食品选择，同时保护环境和生态系统。

08-20 黑芝麻 食物

黑芝麻粉通常没有绝对不能一起吃的食物，但为了营养吸收和胃肠舒适，建议避免与富含鞣酸的食物（如浓茶、柿子）、高钙食物（如牛奶、钙片）以及油腻难消化的食物大量同食。黑芝麻粉本身营养丰富，但不当搭配可能影响消化或降低营养吸收效率。黑芝麻粉含有丰富的膳食纤维、油脂和草酸，如果与富含鞣酸的食物如浓茶、未成熟

08-20 健康简报 健康报

2026年08月20日健康养生简报，星期四！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、致敬医者仁心京东健康2026中国医师节特别活动在京举行2、快乐瘦身还是健康陷阱“汉堡馒头减肥法”靠谱吗？3、被“超级食物”收割了？菜市场里有“平替”！4、立秋后心血管病高发三个防护雷区要避开5、做实手术知情同意，让医疗告知不再“一纸了之”6、八月请喝苦瓜黄豆排骨汤7、广西建强医师队伍基层医疗服务能力显著提升8、乡村

08-19 螺蛳 热量

晚上吃螺蛳粉通常会增加发胖的风险，但偶尔适量食用一般不会直接导致体重明显增加。螺蛳粉本身热量较高，且晚上人体代谢相对较慢，如果长期或大量在夜间食用，容易导致热量堆积转化为脂肪。在大多数情况下，如果只是偶尔在晚上吃一次螺蛳粉，并且控制好食用量，同时注意当天其他餐次的热量摄入，一般不会对体重造成显著影

08-19 减肥能吃螃蟹吗 饮食减肥

减肥期间一般是能吃螃蟹的，适量食用有助于补充优质蛋白且热量较低。螃蟹肉质细嫩，味道鲜美，属于典型的高蛋白低脂肪食物，其蛋白质含量丰富且易于人体吸收利用，对于维持减肥期间的肌肉量具有重要意义。在减肥过程中，控制总热量摄入是关键，而螃蟹的单位热量相对较低，适量食用不会导致热量超标。螃蟹中含有丰富的微量元

08-19 松茸 嘌呤

姬松茸并非所有人都适合食用，对姬松茸过敏者、痛风急性发作期患者、严重肝肾功能不全者、正在服用特定抗凝药物的人群以及消化功能极差的婴幼儿通常不建议食用。1、对姬松茸过敏者姬松茸属于菌菇类食物，含有多种蛋白质和多糖成分。部分过敏体质的人群食用后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、红斑，甚至喉头水肿、呼吸困难等过敏

08-19 南瓜 身体

南瓜被点名了！发现：糖尿病病人吃南瓜，不必等多久，或有6变化 发布时间：2026-08-19 17:59 一位五十多岁的阿姨，确诊血糖偏高已有几年时间。日常饮食中，她听信了“南瓜能降糖”的说法，顿顿离不开蒸南瓜、煮南瓜粥，甚至把主食完全换成了南瓜。本以为这样能让身体更轻松，没想到几个月后复查，各项

08-19 尿毒症 患者

医生呼吁一旦患上了尿毒症，这4件事就不要做了，千万别害了自己 发布时间：2026-08-19 17:56 医院诊室里，一位刚确诊尿毒症的中年男子紧紧攥着病历单，眼神中满是焦虑与无助。医生语重心长地告诉他，疾病虽然可怕，但后续的生活方式选择才是决定生活质量的关键。许多患者在得知病情后，往往因为恐慌

08-19 患者 癌症

再三说明，这4种癌症几乎不影响寿命，确诊后别慌，合理治疗即可 发布时间：2026-08-19 17:52 听到确诊的消息，很多人瞬间觉得天塌了，脑海里立刻浮现出各种可怕的画面。尤其是当报告单上出现“癌”字时，恐惧感往往超过了疾病本身带来的痛苦。其实，医学界早已发现，并非所有的恶性肿瘤都会迅速夺走生

08-19 腰果 血管

腰果立大功！医生：冠心病人常吃腰果，或能减少5种心血管风险 发布时间：2026-08-19 17:48 在医院的诊室里，经常能看到一些上了年纪的患者拿着体检报告发愁，尤其是那些被确诊为冠心病的朋友，对于每天吃什么、怎么吃总是格外小心。有一位六十多岁的阿姨，自从查出心脏问题后，饮食变得极其单一，生怕

08-19 肝脏 白色

医生再三提倡：肝不好的人，少碰这“三白”，再喜欢也要少吃！ 发布时间：2026-08-19 17:44 门诊室里，一位四十多岁的男子拿着体检报告满脸愁容，医生仔细查看后指出他的肝脏指标异常，并严肃地提醒他，日常饮食中那些看似无害的白色食物，恰恰可能是加重肝脏负担的元凶。很多人觉得白色食物清淡健康，

08-19 肾脏 身体

厄运总缠苦命人！大爷辛苦一生晚年患上尿毒症，医生叹气说出原因 发布时间：2026-08-19 17:40 命运有时确实让人捉摸不透，一位辛劳大半辈子的长者，本该享受清闲的晚年生活，却被确诊为尿毒症。周围邻里纷纷感叹造化弄人，觉得是运气不好才让苦难接踵而至。然而，当专业医师深入分析病情后指出，这并

08-19 血压 牛奶

高血压喝牛奶错了？医生再三建议：这3种喝法，血压更稳 发布时间：2026-08-19 17:36 小区里那位刚退休的大叔，自从查出血压偏高后，对饮食格外上心。听人说喝牛奶能补钙，便每天雷打不动地灌下一大杯全脂甜牛奶，结果几个月下来，体重没降，血压反而波动得更厉害。去复查时，医生看着他的体检单直摇头

08-19 血糖 肌肉

调查500名糖尿病患者，糖尿病人群有7大共同特征 发布时间：2026-08-19 17:32 在健康管理的道路上，糖尿病是一个绕不开的话题。不少朋友在体检发现血糖异常后，往往感到迷茫，不知道问题出在哪里。其实，通过观察大量糖友的生活轨迹，可以发现一些高度相似的行为模式和生活习惯。这些共同点并非偶然

08-19 骨骼 饮食

醋吃多了，会导致骨质疏松？医生来告诉你答案，千万别大意了 发布时间：2026-08-19 17:28 生活中总有一些关于饮食的传言让人听得心里发慌，尤其是涉及到骨骼健康这种大事。不少上了年纪的朋友，平时做菜喜欢放点醋提味，或者习惯喝点醋饮料来解腻，可突然听到“醋吃多了会软化骨头”的说法，顿时手里的

08-19 肾脏 药物

肾病元凶？这两种药别再长期吃了，医生苦口婆心劝告 发布时间：2026-08-19 17:24 医院诊室里，一位五十多岁的男子拿着体检报告眉头紧锁。报告显示他的肾功能指标出现了明显异常，而他自认为身体硬朗，平时只是偶尔吃点止痛药缓解关节不适，或者自行购买一些消炎药物应对小毛病。医生仔细询问了他的用药

08-19 肝脏 大蒜

大蒜被点名了！发现：乙肝病人吃大蒜，不必等多久，或有4变化 发布时间：2026-08-19 17:20 一位五十多岁的男子，确诊慢性乙型肝炎已有数年。平日里他听闻大蒜能杀菌抗病毒，便将其视为宝贝，每顿饭都要生嚼几瓣，甚至觉得吃得越多越好。未曾想，一段时间后，他不仅没有感到身体轻松，反而出现了胃部灼

08-19 胆固醇 血脂

一旦总胆固醇超过5.2，或低密度脂蛋白超过3.4，建议少碰3类食物 发布时间：2026-08-19 17:16 体检报告单上那一排排数字，常常让人看得云里雾里。尤其是当目光停留在“总胆固醇”和“低密度脂蛋白”这两栏时，一旦数值分别突破了五点二和三点四的界限，心里难免会咯噔一下。这并非危言耸听，而是

08-19 辣椒 血管

辣椒被发现！医生吃得越辣，高血压患者血管或越干净？ 发布时间：2026-08-19 17:12 一位五十多岁的阿姨，平日里无辣不欢，餐桌上总少不了一盘红彤彤的辣椒。她原本担心吃辣会让血压飙升，导致血管堵塞，甚至听闻周围有人因嗜辣而突发不适。然而在一次例行体检中，医生却发现她的血管弹性惊人地好，血压

08-19 血脂 胆固醇

一旦总胆固醇超过5.2，或低密度脂蛋白超过3.4，建议少碰6类食物 发布时间：2026-08-19 17:09 体检报告单上那一行行数字，常常让人看得心里七上八下。尤其是看到总胆固醇数值突破了五点二，或者低密度脂蛋白超过了三点四时，很多人瞬间就慌了神，仿佛大难临头。其实，这两个指标就像是身体里的交

08-19 血糖 西瓜

西瓜被点名！医生直言：糖尿病患者常吃西瓜，很快或迎来这几个后果 发布时间：2026-08-19 17:05 炎炎夏日，街头巷尾随处可见捧着红瓤西瓜大快朵颐的身影。对于普通人来说，这是消暑解渴的绝佳选择，清甜的汁水瞬间驱散燥热。然而，在医院的内分泌科诊室里，医生却常常对着拿着体检报告的糖友摇头叹息。

08-19 汤圆 早餐

天天早上吃汤圆对身体通常是有害的。汤圆主要由糯米粉和糖、油脂制成，属于高热量、高糖分、高升糖指数的食物，长期作为早餐食用，容易导致营养不均衡、血糖波动和体重增加。汤圆的主要成分是糯米，其淀粉结构支链淀粉含量高，消化吸收速度快，会导致血糖迅速升高，长期如此会增加胰岛素抵抗和2型糖尿病的患病风险。同时

08-19 减肥的时候可以吃火锅吗 饮食减肥

减肥期间一般可以适量吃火锅，但需注意食材选择与食用方式。1、选清汤清汤锅底油脂含量较低，能有效减少热量摄入。相比红油或牛油锅底，清汤更能保留食材原味，避免额外脂肪附着。选择番茄锅、菌菇锅或清水加葱姜的锅底，有助于控制总能量，符合减脂期饮食原则。2、挑瘦肉优先选择鸡胸肉、鱼片、虾滑等低脂高蛋白食材。这

08-19 血管 黑木耳

血管硬化通常无法通过单一食物逆转，但适量食用富含膳食纤维、不饱和脂肪酸及抗氧化成分的食物，有助于延缓血管老化、辅助维持血管弹性。建议在日常饮食中均衡摄入燕麦、深海鱼类、西蓝花、黑木耳、核桃等食物。1、燕麦燕麦富含可溶性膳食纤维，尤其是β-葡聚糖成分，这种物质有助于减少肠道对胆固醇的吸收，从而辅助降

08-19 猪油 维生素

男人适量吃猪油，主要好处是能为身体提供能量和补充脂溶性维生素，但需注意控制摄入量。猪油含有饱和脂肪酸和胆固醇，过量食用可能增加心血管负担，建议将其作为日常饮食的少量补充，而非主要食用油。猪油富含饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，能为男性提供高效的能量来源，支持日常体力活动和代谢需求。猪油中的脂肪有助于身

08-19 减肥应该少吃什么食物 饮食减肥

减肥期间应减少高糖饮料、油炸食品、精制主食、加工肉类及高脂零食的摄入。这些食物通常热量密度高且营养单一，容易导致能量过剩。1、高糖饮料含糖饮料如碳酸饮料、果汁饮品等含有大量游离糖，进入人体后会迅速引起血糖波动，刺激胰岛素大量分泌，从而促进脂肪合成。长期饮用不仅无法提供饱腹感，还会增加额外热量负担，导

08-19 酸奶 香蕉

香蕉和酸奶通常可以一起吃，两者搭配不仅不会产生有害物质，还能在营养上起到互补作用，提升饱腹感并促进肠道健康。香蕉富含碳水化合物、钾元素和膳食纤维，而酸奶则提供优质蛋白和钙质，同时含有益生菌。两者一同食用，香蕉中的糖分能为身体快速提供能量，酸奶中的蛋白质则能延长饱腹时间，适合作为运动前后的加餐或早餐

08-19 吃不含脂肪的沙拉酱可以减肥吗 饮食减肥

吃不含脂肪的沙拉酱通常不能直接达到减肥目的，减肥效果主要取决于整体饮食结构与热量摄入，关键影响因素有总热量控制、营养均衡搭配、基础代谢水平、运动消耗情况、进食频率习惯。1、热量控制减肥的核心原理是制造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。虽然不含脂肪的沙拉酱减少了部分脂肪来源的热量，但此类产品往往为

08-19 生完孩子可以吃阿胶糕吗 中医养生

生完孩子后通常可以适量吃阿胶糕，但需根据产后具体阶段和身体状况判断，一般建议在恶露排净、伤口愈合后再食用。多数情况下，产后女性身体处于气血亏虚状态，阿胶糕由阿胶、黑芝麻、核桃仁等制成，具有补血养血、滋阴润燥的作用，有助于改善产后面色苍白、乏力、头晕等气血不足的表现。如果产妇顺产且无侧切或撕裂伤，恶露

08-19 色氨酸 睡眠质量

睡眠质量不好可以适量吃香蕉、小米、牛奶、核桃、燕麦等食物来帮助改善。这些食物富含色氨酸、褪黑素或镁等有助于放松神经、促进睡眠的营养成分。睡眠质量不好通常与精神压力、作息不规律、饮食不当等因素有关，建议在调整饮食的同时，配合规律作息和适度运动。1、香蕉香蕉富含色氨酸和镁元素。色氨酸是合成血清素和褪黑

08-19 早上吃什么最减肥 饮食减肥

早上吃高蛋白、高膳食纤维且低升糖指数的食物最有助于减肥，主要推荐鸡蛋、无糖豆浆、燕麦、西蓝花、苹果等食物。1.鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白，食用后能显著增加饱腹感，减少午餐和晚餐的进食量，从而控制全天总热量摄入。蛋白质在体内的食物热效应较高，消化过程中会消耗更多能量，有助于提升基础代谢率。对于减肥人群而言，

08-19 吃水煮大白菜减肥吗 饮食减肥

吃水煮大白菜有助于减肥，但单一食用无法长期维持健康体重。主要影响因素有热量缺口、膳食纤维、饱腹感、营养均衡、代谢基础。1、热量缺口水煮大白菜本身热量极低，几乎不含脂肪，食用后能显著减少每日总热量摄入。当人体摄入的热量低于消耗的热量时，身体会动用储存的脂肪供能，从而产生热量缺口达到减重目的。单纯依靠吃

08-19 鹰嘴豆 主食

想要控制体重，主食可以选择全谷物、杂豆类和薯类，例如燕麦、糙米、藜麦、荞麦、鹰嘴豆、红薯等。这些主食富含膳食纤维，饱腹感强，升血糖速度慢，有助于减少热量摄入，从而不容易发胖。1、燕麦燕麦富含β-葡聚糖这种可溶性膳食纤维，能延缓胃排空，增加饱腹感，并帮助降低餐后血糖反应。对于体重管理，建议选择需要煮

08-19 吃黑木耳有利于减肥吗 饮食减肥

吃黑木耳一般有利于减肥，其富含膳食纤维且热量较低，有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动。1、增加饱腹黑木耳中含有丰富的膳食纤维，这种物质在胃肠道内吸水膨胀，能够占据较大的胃部空间，从而产生明显的饱腹感。当人体摄入黑木耳后，往往可以减少对其他高热量食物的摄入量，从源头上控制总热量的摄取，对于需要控制体重的人

08-19 儿童为何不能吃虫草花 中医养生

儿童通常不建议吃虫草花。虫草花属于一种药食同源的食材，其性质偏温补，而儿童的生理特点是“脏腑娇嫩，形气未充”，免疫系统和消化系统尚未发育完全，过早或过量食用虫草花这类滋补品，可能干扰其正常的生长发育和阴阳平衡。1、影响正常发育：儿童处于快速生长发育期，身体各系统功能尚在完善中。虫草花具有一定的调节免

08-19 减肥不能吃啥东西 饮食减肥

减肥期间没有绝对禁止食用的单一食物，但应严格限制高糖饮料、油炸食品、精制甜点、加工肉类及高脂零食的摄入。1、高糖饮料高糖饮料如碳酸饮料、果汁饮品等含有大量添加糖，饮用后会导致血糖迅速升高，刺激胰岛素大量分泌，从而促进脂肪合成并抑制脂肪分解。这类液体热量极易被忽视，往往在不知不觉中摄入过量能量，阻碍体