健身方法 2013-02-04 805 0

人们一贯认为，减肥期间要少吃主食，其实将白花花的米饭和馒头，换成谷物类粗粮反而能起到助减肥的作用。小编就向大家推荐几种最减肥的粗粮，这些粗粮极易被人体吸收消化，含有多种营养物质及丰富纤维素，常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动。所以说减肥期间也可以吃主食，只不过要将米饭和馒头等换成今天推荐的这几种最减

健身方法 2013-02-01 166 0

很多人说吃水果就能减肥，可是水果减肥真的是只吃水果就够了吗?错，如果只是吃水果，那倒是一定可以减肥，但是可能会危害到健康。所以如何搭配，使用量如何才是关键。现在就来看看水果减肥的正确方法吧。只吃水果减肥反弹不止易伤身水果减肥的优点水果体积大，水分高，饱腹作用很强，而且热量密度不高，如100克苹果热量

健身方法 2013-02-01 707 0

红豆是大家生活中常见的食物，可不要小看这些小小的红豆，他们不仅营养美味，价格实惠，还是排毒消脂的瘦身良品呢。现在就来看看飞华小编给你推荐的四款美味红豆汤吧，让你轻松消脂的同时，还能排毒养颜。四款美味红豆汤助你做苗条美人红豆瘦身原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重

健身方法 2013-02-01 1347 0

“糖”是减肥最忌讳的，吃糖太多不但长蛀牙，还会长赘肉。然而人体对糖分的需求我们也要认识到，只是很多爱吃糖的MM想吃却怕胖，于是陷入矛盾中。其实已有吃糖能减肥的说法，MM们可在减肥期间适当吃点糖，只是要掌握一定吃糖方式，这样才能起到吃糖能减肥的效果。糖果小秘密饭后吃糖助减肥糖分食物是导致肥胖的主要元凶

健身方法 2013-02-01 628 0

饮食习惯不良便会造成身体肥胖，而减肥的捷径就会树立健康科学的饮食习惯，飞华健康网推出健康饮食常识，汇总不易发胖的饮食好习惯，只要养成这些好习惯，体重自然而然降低，脂肪自然而然消失。当然尽管有了这么好的健康饮食常识当范本，更需要我们自身的意志力，只有肯坚持的人才能成功减肥不反弹。避免额外进食一日三餐是

健身方法 2013-02-01 858 0

也许你尝试过很多种减肥方法，但效果并不理想，因为身材肥胖的原因并不只有脂肪囤积，很可能是水肿造成的。只要消除水肿就能显出苗条身材，消除水肿很简单，多吃具有消水肿作用的食物就可以了。吃什么消水肿，小编总结5种消水肿食物，含有大量营养成分，其中膳食纤维是消除水肿最大功臣。想知道吃什么消水肿，参考下文推荐

健身方法 2013-01-31 1407 0

春节将近，很多女性也开始将减肥计划提上了日程，谁不想在亲朋好友面前展现出最佳的姿态呢?可是外面天气寒冷很难让人去从事户外运动，加上空气的污染指数比较高，有几个人喜欢去户外运动啊，可是如果在室内运动的话，也许很多人难以坚持下来，如果你同样有此顾虑的话，不妨试试小编给你推荐的低脂瘦身粥吧，让你几天之内瘦

健身方法 2013-01-31 1422 0

大多数人在减肥期间都会适当控制饮食，但在控制饮食同时不要忽略营养的摄入，其实维生素C是维持人体健康极其重要的，如何补充维生素C最合理，既不能缺乏也不可过量补充，以及还是知道在维生素不能与哪些食物一起食用。如何补充维生素，营养专家称，在服用维生素C时不要喝牛奶，原因是什么请看下文中的内容。维生素C能和

健身方法 2013-01-31 568 0

美美地睡了一夜，早起到了该补充能量的时候，一份健康减肥早餐尤为重要，对身材要求严格的MM，对早餐选择也很苛刻，既要补充营养，又不会因此发胖。另外，吃好早餐可避免还未到午餐时间就感到饥饿，可早餐不能随便吃，飞华健康网给大家提个醒，以下有5大早餐禁忌，绕开禁忌选择健康减肥早餐。减肥早餐禁忌鸡蛋牛奶是最佳

健身方法 2013-01-30 1914 0

很多人经常为减肥感到痛苦，试过众多减肥方法，但减肥效果却总是差强人意，现在就来看看飞华小编给你推荐的神奇萝卜减肥法吧，保证让你瘦不停。冬天减肥不难多吃萝卜狂瘦萝卜减肥原理萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦

健身方法 2013-01-30 413 0

蜂蜜是从花朵中提取出来的精华，常食用蜂蜜可预防高血压、便秘、贫血、肺病、肝病等，同时蜂蜜又是女性美容养颜、抗击衰老的良药。很多肥胖者在减肥期间也可食用蜂蜜，所以衍生出了很多种蜂蜜减肥食谱。营养师提倡人们多食蜂蜜，在名家论述中也提到过蜂蜜的多种保健功效，今天推出几种蜂蜜减肥食谱，与大家分享养生减肥之道

健身方法 2013-01-30 1498 0

抹茶是一种粉末状的绿茶，很受时尚年轻人喜爱，它的主要成分有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、纤维素和蛋白质等。抹茶可用于很多食物中，甚至在化妆品都有它的身影。我们知道绿茶能够起到减肥效果，而一碗抹茶的养分胜过30杯普通的绿茶，所以抹茶粉减肥越发流行起来，很多年轻女性都选择饮用抹茶。飞华健康网今天也为大

健身方法 2013-01-30 1061 0

如果说早上怕迟到而只好吃个鸡蛋灌饼应付了事，如果说午餐在公司吃，没有太多选择余地，那么剩下的最后这顿晚餐可不能随便吃了。减肥晚饭怎么吃营养不发胖?人们普遍认为，既然白天吃得不够好，那么晚餐一定要十分丰盛，但如果食物选择不当，或吃得太饱则容易造成脂肪囤积，破坏好身材。飞华健康网告诉你减肥晚饭怎么吃最健

健身方法 2013-01-29 1565 0

没有哪个女人喜欢被人说成是太平公主，但是一马平川的飞机场又很难让人扭转，难道除了丰胸手术这种昂贵的丰胸法外，就没有既实惠又效果好的丰胸方法了吗?当然不是，看看飞华小编给你推荐的2元丰胸汤吧，天天照着吃，“飞机场”也能变身C罩杯。2元丰胸汤打造你的深V诱惑小米红枣汤材料：小米100克，红枣10颗，枸杞

健身方法 2013-01-29 1411 0

MM们都是如何瘦脸的，相信很多人都选瘦脸霜，但涂抹瘦脸霜时还要按摩，因为太麻烦了，还不如选择饮食瘦脸法。吃什么食物瘦脸，含有大量纤维素，并具有消水肿功效的食物是首选，吃什么食物瘦脸，飞华健康为大家准备了5种比瘦脸霜效果还好的瘦脸食物，它们含有丰富的维生素，并非常有嚼劲，在享用美食的同时活动面部肌肉。

健身方法 2013-01-29 1787 0

估计很多人都曾为减肥的事情伤透过脑筋，尤其是从饮食上控制自己的肥胖，相信很多人都曾尝试过，很多人减肥开始后，都习惯使用节食减肥法，但是节食不仅伤身，还很难让人坚持，如果既能让人不用忍受饥饿的痛苦，还能让人轻松减重，相信很多人都愿意尝试。可是什么食物是低热量食物，低热量食物是不是可以随便吃，低热量减肥

健身方法 2013-01-29 1985 0

如果你厌烦了平时最常见的减肥食谱，那么在家你也可以尝试一下清爽的居家薄荷减肥食谱。薄荷是一味中药，不仅仅可以解毒散热，同时还能改善肠道吸收帮助减肥。在饮食中加入适量的薄荷，不仅仅让饭菜别有一番滋味，同时还能促进肠胃消化，轻松燃脂瘦身。薄荷减肥还有哪些好处呢?最容易学的薄荷减肥食物是什么呢?一起跟着营

健身方法 2013-01-29 739 0

低热量食物减肥一定要注意饮食搭配，今天北京营养师俱乐部理事长王旭峰营养师特意为广大减肥的MM们推荐减肥营养两不误的低热量食物：最适合女性的低热量减肥食物【冬瓜】每100克热量为12千卡，冬瓜含丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾等营养素，低脂低糖，还具有利尿祛湿的功效，对生理期水肿的女性尤

健身方法 2013-01-29 1962 0

红枣含有丰富维生素和铁元素，具有补血养血、健脾调经、祛斑美肤，是很受女性欢迎的保健食品，这些也都是人们都熟悉的红枣功效，那红枣能丰胸吗?红枣除了含有维生素和铁元素，还含有大量蛋白质、氨基酸和胡萝卜，常吃红枣可促进荷尔蒙分泌，维护乳房健康，促进乳房增长。红枣能丰胸吗?小编准备了几款红枣饮食，具有中药特

健身方法 2013-01-28 1076 0

也许不少姐妹们都曾有过这种疑问，为什么自己天天节食，吃得那么少，却总是瘦不下来呢?节食减肥向来是很多人减肥最初选择的方法，虽然你会因此饱受饥饿的折磨，但身体却很难如你意料中那样轻松瘦下来，如果你想知道其中疑虑，一起看看节食减肥必败原因吧，希望能对你的减肥有所帮助。辛苦节食减肥却总败4原因为你解惑节食

健身方法 2013-01-28 928 0

香蕉减肥法，向来是很多艺人比较热衷的减肥方法，很多人见众多女星通过香蕉实现了大瘦身，便也盲目的开始尝试，可是你知道吗，香蕉减肥并不是说你只要吃香蕉就能真的大瘦身，只有方法科学，你才能成功瘦下来，现在就来看看飞华小编给你推荐的香蕉热控减肥法吧，只要按照小编的方法做，保证让你7天内掉肉9斤多哦!香蕉热控

健身方法 2013-01-28 1075 0

很多肥胖者期盼着自己能够快速瘦下来，在减肥期间，日常饮食是重要一块，想控制体重就得先从控制饮食开始，这样才能完成一周快速减肥计划。小编推荐如下一周减肥食谱，每一款食谱中均包含不同种类食物，确保摄入多种营养成分。一周快速减肥饮食安排，以谷类粗粮为主食，蔬菜、水果等低脂食物为辅助，还有美味的配餐可满足食

健身方法 2013-01-28 1676 0

吃夜宵时间是加班过程中最幸福的时刻，不但充饥，更能补充战斗能量。吃夜宵同时也是保持身材大忌，因为夜晚身体消化功能会减弱，吃进去的食物难以被完全消耗，于是易造成脂肪囤积。夜宵吃什么不会胖，其实选对了夜宵美食便可避免发胖危机。夜宵吃什么不会胖，低热量高营养的食物是首选，避免食用剩饭菜，避免食用方便面，而

健身方法 2013-01-25 1198 0

有些人为了减肥，总会将土豆列为自己禁食的食物名单，认为只要一吃土豆，身材就会像土豆一样变得又胖又难看，其实你知道吗?土豆可是个好东西，只要你能吃对了方法，是不会发胖的，而且不仅如此，还能让你瘦身呢?现在就来看看土豆减肥的几点常识吧，希望能对你的瘦身有所帮助。土豆减肥有奇效吃得饱大瘦身土豆是最好的饱腹

健身方法 2013-01-25 814 0

如果一个女人想让自己变得风情万种，必须拥有美丽丰满的胸部，可是胸前平平的人，即便长得漂亮，也不能称得上美女，现在就来看看飞华小编给你推荐的酸奶丰胸秘籍吧，让你30天就能变成大胸女。小小一杯酸奶30天让你变深V酸奶丰胸原理1.酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸