健身方法 2012-12-27 478 0

网络中盛传着一种减肥饮食，此种方法叫“香蕉豆浆减肥法”，美味且营养。豆浆由大豆制成，健康保健，含有丰富蛋白质可美化肌肤，对减肥也可起到可观效果。香蕉自不必多说，是最受减肥人群喜欢的减肥水果，润肠通便，有效排出体内毒素，而豆浆和香蕉中的营养成分更能保养身体。飞华健康网推荐香蕉豆浆减肥法给大家，制作方法

健身方法 2012-12-27 704 0

减肥离不开饮食调节，除了摒弃高热量食物外，还要注重饮食搭配，只要饮食搭配合理健康，即使吃肉食也不会肥胖。如何搭配饮食最减肥，飞华健康网举3例说明，以下搭配方式热量低且美味营养。如何搭配饮食，其中喝果蔬汁是女性朋友喜欢的饮食减肥方法，但单一饮用果蔬汁还是无法达到营养标准，因此，与其他食物搭配食用更健康

健身方法 2012-12-27 488 0

果醋是由水果加工后制成的健康饮料，是近几年比较流行的饮料，它可起到补充营养、食疗的保健功效，常喝果醋可提高新陈代谢、消除疲劳，同时有助于降低胆固醇，因此又具有减肥作用。减肥果醋的做法有很多种，今天飞华健康网向大家推荐5种减肥果醋的做法，有兴趣的朋友可以自己制作美味好喝的果醋。5种减肥果醋的做法女性美

健身方法 2012-12-27 722 0

想要减肥就得做些牺牲，没有人能随随便便减肥成功，不良饮食习惯是导致肥胖主要原因，因此想变瘦就先从抛弃易胖食物开始。减肥不能吃什么?飞华健康网为你总结4大易胖食物首领，因为它们十分美味，使大家在面对时难以控制食欲，但高热量食物是减肥大忌，只有甩开这些食物才能真正迈出成功减肥的第一步。可乐是头号大敌也许

健身方法 2012-12-27 455 0

苹果不用多介绍，它是最常见的水果，含有多种营养成分，以维生素含量最多，同时还是最热门的减肥水果，并有多款苹果减肥餐。只吃苹果太乏味，与大家分享一套苹果减肥餐，此餐属于一天减肥餐，也就是说一天之中的每餐都可以选择它。吃这样的苹果减肥餐，减肥速度会很快，它是网络中最流行的水果餐，对于想采取节食减肥的朋友

健身方法 2012-12-27 992 0

喝果汁减肥是特别方便的方式，我们这里说的果汁不是超市中的果汁饮料，而是自己鲜榨的水果汁，纯天然萃取水果中的营养精华，减脂还美容。介绍三种减肥果汁的做法，每种果汁的原料不是单一的一种，在保证美好口味的同时，补充多种营养，不分男女老幼都能喝的健康果汁，下面就跟着小编一起学习减肥果汁的做法吧。芹菜西瓜汁材

健身方法 2012-12-26 281 0

蜂蜜向来是各位养生专家们最为推崇的食物之一，蜂蜜中含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及18种氨基酸。经常服用蜂蜜，人的脸色会变得红润。蜂蜜内服不仅可以治病，外敷还能治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤。除了治病外，蜂蜜还有很好的减肥作用，但不是所有人都适合使用蜂蜜减肥法，现在就

健身方法 2012-12-26 748 0

虽然说吃零食可以减肥，但是零食的选择一定要慎重，市场上的很多零食为了追求口感的美味，往往会加入很多高热量的油脂，不仅不能让人减肥，吃了还会让你增肥不止，现在就来看看五种长胖蛋糕吧，想减肥的美眉们，千万不能吃啊!五种长胖蛋糕千万别吃沾上胖死你1.加氢化植物油的蛋糕目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植

健身方法 2012-12-26 829 0

豆浆有植物奶的美誉，豆浆中含有丰富的植物蛋白和卵磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸等有益物质，是一种健康的营养食品。现代营养研究认为，女性多喝鲜豆浆对身体是非常有好处的，里面富含的异黄酮，可以预防乳腺癌、子宫癌等妇科疾病，可以说是一种天然的雌激素补充剂。最近研究还发现，多喝豆浆不仅对女性身体健康有益

健身方法 2012-12-26 1531 0

现在很多人已经了解到不吃早餐的危害了，想减肥，想健康，那么早餐一定要吃。但是对健康来说，这是远远不够的，正确的早餐食物、健康的早餐习惯，对于健康和减肥来说，都是至关重要的。现在就来看看飞华小编总结的对减肥非常不利的五种不能吃的早餐吧。减肥想事半功倍？五种早餐不能吃不能吃的早餐一：剩饭菜受欢迎原因：这

健身方法 2012-12-26 1886 0

蜂蜜含有维生素、氨基酸、矿物质、葡萄糖、果糖等多种营养成分，食用蜂蜜可消除疲劳、促进血液循环，同时还可杀菌消毒。并有很多人以喝蜂蜜的形式来排毒减肥，那么蜂蜜怎么喝减肥，蜂蜜其实有很多种喝法，除了直接冲水来喝外，还可以与其他饮品相搭配，会有更种甜蜜口感，减肥的效果一些不会减少。飞华健康网与你分享二种比

健身方法 2012-12-26 1395 0

脂肪的增厚造成的身体肥胖、体重增加，所以减肥就是个减脂肪的过程，但首先我们得先知道哪些部位最容易造成脂肪囤积，才能更有针对性地减肥和控制脂肪增长。飞华健康网为大家总结了最容易囤积脂肪的身体部分，以及男性与女性囤脂差别。男女最容易囤积脂肪的身体部位常规囤脂部位女性-脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的

健身方法 2012-12-26 1629 0

想减肥又不愿意放弃美味佳肴?谁说鱼和熊掌不可兼得，今天小编就为大家推荐几款即美味又减肥的佳肴，让大家在享受美味的过程中悄悄变苗条。这可不是传说中的天方夜谭，这是名副其实的低卡维生素食谱，由各种低热量食物搭配而成，还有MM们都喜欢的芒果西米露，那么一起来尝尝这些美味的维生素食谱吧。苦菜+甘蓝减肥原理：

健身方法 2012-12-26 1842 0

太多女性为了美不惜一切代价疯狂节食，即使感觉饿得受不了也要坚持下去。节食的确是比较快速的减肥方式，但同时节食减肥的危害也不小，过度节食轻者会造成营养不良，而重者会伴随各种疾病困扰。小编列举出节食减肥的危害，看过之后一定会感到惊心动魄。胃下垂以饥饿法减肥的女性经常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是

健身方法 2012-12-26 1522 0

大多数MM都喜欢吃零食，饱腹、解馋还解闷，边看着喜欢的电影，边吃零食是件还算享受的事情，但享受之后迎来的却是体重爆增的悲剧。什么零食吃了不发胖是馋嘴姑娘们永远待解答的疑问，小编与大家分享好吃不发胖的零食们，不管你是上班族还是学生族，或是专业宅女都可以吃。什么零食吃了不发胖，为你推荐核桃、杏仁、黑巧克

健身方法 2012-12-25 1650 0

很多人经常会不注意自己的早餐，基本上在时间紧张的情况下，早餐变成了最容易被忽视掉的一餐了，要么随便喝点儿果汁，要么随便吃点儿零食，其实这种方法是最不利于减肥了，不同人群，对早餐的需求是不同的，现在就来看看飞华小编总结的适合不同人群的减肥早餐吧。减肥早餐大不同只为需求不同的你儿童减肥早餐儿童正处于生长

健身方法 2012-12-25 493 0

刚生产完的孕妇身体都是比较虚弱的，此时最需要的便是食补了，因为产妇的特殊体质，所以她们的减肥食谱也和普通人打不通，现在就来看看产后营养减肥餐吧，希望能帮助新妈妈们快速恢复产前好身材。3款产后营养减肥餐冬季瘦身更迅速骨头汤女性在生下宝宝后身体相对较为虚弱，身体对水分和营养物质的需求量会急速增多。此时多

健身方法 2012-12-25 1835 0

虽然土豆热量很低，但因为含有大量淀粉，所以一直以来都被人们当作易发胖食物，然而今天小编今天要将土豆拿出来为大家制作美味的土豆减肥餐。土豆怎么吃减肥，似乎这是不可能的事，可土豆含有丰富纤维素，并能增强饱腹感，如果你将土豆制成薯片、薯条一类的食物，那么就指望减肥了。但让土豆当主食来吃，则能起到大大的减肥

健身方法 2012-12-25 453 0

减肥粥的营养成分其实不低于任何的正餐食物，可以用减肥粥代替日常正餐主食，每天以减肥粥做主食，不仅可以降低日常饮食中的糖分、淀粉和脂肪的摄取，还能快速实现瘦身，加之减肥粥的饱腹感很强，可以让人少摄入主食，从而实现减肥，对于冬季来说，减肥粥除了要具有减肥的功效，还应该可以供热，让人吃了御寒更瘦身，现在就

健身方法 2012-12-25 1959 0

蜂蜜纯天然保健食品，不但味道甜美，更含有很低的卡路里，而其中的单糖成分可直接被人体吸收。香蕉也是一种低热量食物，不但含有蛋白质及多种维生素，更含有大量纤维素，所以说蜂蜜和香蕉是减肥最佳食品。飞华健康网推荐蜂蜜香蕉减肥方法，将蜂蜜与香蕉搭配的饮食方式有很多种，因其营养丰富、食用方便而被大多数人喜爱。下

健身方法 2012-12-25 1169 0

办公室白领们每天就坐于办公室之内，每天忙碌着工作，很多时候就会饿了，手头也会准备着很多的零食，要知道有的零食不仅仅热量高，还有的是对身体有害处的!那么办公室白领们应该必备什么减肥零食比较好呢?小编为大家推荐4款白领们必备的办公室减肥零食，不仅仅好吃满足白领们的食欲，还能清理肠胃帮助减肥。咖啡咖啡、牛

健身方法 2012-12-25 0 0

校园学生们的午餐情况成为社会热门关注点，很多学校推出营养午餐，但或许营养程度并不够，学生午餐吃什么好?学生们需要很大脑力活动，已经辛苦学习了一上午，很快进入到饥饿状态，而营养丰富的午餐，可为学生们补充充足的能量来完成下午的学习。而午餐没吃好，大脑反应能力会变得迟钝，影响记忆力和集中力。学生午餐吃什么

健身方法 2012-12-25 959 0

菠菜是含有丰富膳食纤维的绿色蔬菜，豆腐也是我们熟悉的蛋白质食物，二者皆是低热量食物，是减肥食谱中的主角。然而这样普通的食物却可以制作成圣诞节的美味菜肴，菠菜怎么吃减肥，飞华健康网与大家分享一款“菠菜圣诞树”，主要食材包括菠菜和豆腐，营养又健康。菠菜怎么吃减肥?将菠菜和豆腐制作成圣诞树的造型，彩椒、胡

健身方法 2012-12-24 860 0

坚果类的食物一直是蛋白质的良好来源，但是坚果中的脂肪含量同样不能让人小觑，很多减肥者因为忌惮坚果中的脂肪，所以坚决抵制坚果的食物，其实这种观点是不对的，不是所有的脂肪都会让人长胖的，坚果中的脂肪不仅不会让你减肥失败，还能让你增进健康、保持身材。现在就来看看小编给你推荐的坚果减肥法吧，让你瘦身加倍。坚

健身方法 2012-12-24 670 0

很多人把一天的重点饮食放在了晚餐上，如果说早上没有时间吃早餐，而午餐又是油腻腻的工作餐，那么这最后一餐可不能再糊弄下去了。晚餐怎么吃减肥?由于晚餐可能会是最丰盛的一餐，所以想拥有好身材的朋友们就要注意晚餐食物的选择以及进食量。晚餐怎么吃减肥又饱腹，飞华健康网为你提供如下四点晚餐不发胖的要点，你要记牢