健身方法 2012-12-11 195 0

轮廓分明立体的小脸是当下最流行的美女脸，然而一觉醒来经常出现水肿情况，脸部一下就显得又圆又胖。面部水肿怎么办?通过吃就能轻松消除面部水肿，选择含有丰富膳食纤维的食物即可。面部水肿怎么办，飞华健康网推荐8种食物给大家，常吃这些食物脸部不再有水肿困扰。面部水肿怎么办8种食物让脸小一圈薏米：薏米分生熟两种

健身方法 2012-12-11 1372 0

减肥期间可以吃什么减肥?这是所有爱美者都会面临的问题，因为肥胖的源头往往就是饮食结构，饮食搭配不当就会造成脂肪增厚。飞华健康网向你推间营养专家推荐的一周减肥餐，从下面列表中就能看到，每天的饮食种类很多，并且每天食用的食物都不重样，所以在减肥期间是能够保证营养均衡的。正在减肥的朋友们不妨借鉴下面这套一

健身方法 2012-12-11 707 0

现在市场上流行着碳水化合物减肥法，也就是所谓的不吃淀粉减肥法，很多人反应这种减肥方法很有效果，可是专家却并不赞成减肥朋友使用这种方法来减肥，虽然有一定的减肥疗效，但从长远来看，不吃淀粉减肥法所带来的弊端远远大于它所带来的减肥成效，关键是这种减肥方法不仅对你的瘦身无效，相反还会让你越来越胖，也就是和你

健身方法 2012-12-11 544 0

这次我们要来聊聊关于减肥午餐的话题，想必很多朋友的午餐都是在公司吃的，并且基本上也都是餐馆或外卖。餐馆和外卖的午餐大多油腻热量高，对于想要减肥的朋友不太适宜。午餐吃什么减肥?飞华健康网向大家推荐几种有减肥有帮助的食物，可以作为减肥午餐的选择，这些食物热量低，并且各自己具有不同的保健特性。午餐吃什么减

健身方法 2012-12-11 1652 0

饮用鲜榨蔬果汁是很多肥胖者喜欢的减肥方式，好喝又方便。今天小编向各位推荐喝青汁减肥法，也许你对青汁不了解，但它们的减肥效果比普通的蔬果汁好更多。豆苗、苦菜、苦瓜、莴笋叶等天然绿色蔬菜是青汁的主要食材，含有维生素、苦味素、叶绿素等成分，可促进脂肪然烧。然而青汁唯一的不足就是口感有些苦，但我们都知道苦味

健身方法 2012-12-11 1872 0

蔬菜的种类有很多，可减肥的蔬菜也有很多，可人们往往只知道最著名的那几种，所以每天吃的减肥餐也只是那几种蔬菜做出来的，时间一长肯定会腻。减肥蔬菜有哪些?飞华健康网告诉你一些看似平常但却有大大功效的减肥蔬菜，也许你会对它们不屑一顾，但为了好身材怎能放弃这些低卡食物。减肥蔬菜有哪些，豆芽、葫芦瓜、竹笋都是

健身方法 2012-12-10 242 0

红薯可算是冬季的明星食物，同时也是大家喜爱的减肥食物，红薯含有大量膳食纤维，不但热量低，甜甜的又好吃。飞华健康网为你推荐红薯减肥食谱，常吃红薯润肠通便，预防便秘，要知道体内毒素囤积是造成肥胖最常见的原因，朋友们可通过下面这几款红薯减肥食谱来及时清除体内毒素。4款红薯食谱冬季减肥的首选佳肴一、红薯饭把

健身方法 2012-12-10 475 0

5种西兰花做法绿色减肥每月6斤1、西兰花饭原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。做法：(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁。(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。(4)将焯好的西兰花放入薏米肉

健身方法 2012-12-10 183 0

最近一个大四女生贷款丰胸的事情网上传的沸沸扬扬，对这件事情，不同的人有不同的看法，有人支持，有人反对，也有很多人蠢蠢欲动，要学习女生这种就算贷款也要隆胸的行为，难道丰胸只有手术这一条路可走吗?难道其他的方法就不能让你傲视群胸了吗?现在就来看看飞华小编给你推荐的丰胸食谱吧，只要你吃对了食物，不做手术一

健身方法 2012-12-07 1719 0

如果你是一个经常熬夜的上班族，宵夜应该是你生活的必备，但是吃宵夜向来是减肥的大忌，如何吃宵夜才能不长胖呢，看看飞华小编给你推荐的自制减肥宵夜吧，吃了不仅不长胖，还能让你更健康哦!自制减肥宵夜让你无惧肥胖红豆木瓜粥:排毒去脂红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木

健身方法 2012-12-07 1401 0

包菜是我们生活中很常见的一种蔬菜，不仅富含纤维质和维生素，热量也很低，既可以促进肠胃运动、加速体内排毒，也能让人食用的时候充分咀嚼，让大脑渐渐产生“饱腹感”，进而减少进食量和热量的摄入，进而快速瘦身的效果。如果你想冬季减肥的话，不妨试试包菜减肥法吧，用对了烹饪的方法，你的瘦身会更显著。包菜减肥新吃法

健身方法 2012-12-07 1237 0

饮食是最健康的丰胸方式，不吃药不打针，只靠饮食体内调理，促进胸部血液循环，为乳房补充大量养分。而早餐正是一天中新陈代谢最好的时候，早餐中补充的营养会比其他时候高很多，因为早餐才会看做是减肥丰胸最佳时间段。飞华健康网推荐丰胸早餐给爱美的女性，每天为自己准备营养丰富又美味的丰胸早餐，慢慢地促进胸部再发育

健身方法 2012-12-07 81 0

大多数肥胖者都会选择饮食减肥方式，并会刻意节食少吃，但如果过度节食就会造成营养不良，因为飞华健康网提倡下面这样的饮食减肥妙招。不用节食也无需运动就能瘦下来的饮食方式岂不让你偷着乐，方法很简单，按照下面饮食减肥妙招中介绍的饮食吃法就可以了。一日三餐这样吃远离肥膘变苗条一、早餐这样吃早餐是一天中最重要的

健身方法 2012-12-07 902 0

冬天是一个让人容易发福的季节，天气的寒冷让人们的食欲增大，饮食量大大增加，这对于减肥的朋友来说，是非常不利的，可是此时要想控制食欲似乎是一件不可能的事情，究竟怎样吃，才能又暖身又瘦身呢?一起来看看飞华小编给你推荐的冬日营养减肥餐吧，助你在冬日里也能瘦出苗条好曲线。六款营养减肥餐吃出冬季好曲线花生紫米

健身方法 2012-12-07 490 0

鸡蛋除了含有大量优质蛋白质外，还含有卵磷脂，卵磷脂属于一种乳化剂，补充卵磷脂可将胆固醇分解成极小的颗粒。吃鸡蛋减肥也是有科学依据的，采纳鸡蛋减肥食谱是一种有效且健康的饮食减肥方法，它可平衡体内摄入的热量和消耗热量的平衡，从而达到减肥效果。飞华健康网推荐一周鸡蛋减肥食谱，以鸡蛋为主食，搭配其他各种蔬菜

健身方法 2012-12-07 69 0

水果的种类真是太多了，但吃什么水果减肥?哪些才是真真能减肥的水果?MM们喜欢通过食用水果来消除水肿、塑造身材，然而吃错了品种效果就会大打折扣。吃什么水果减肥，飞华健康网总结减肥效果最棒的6种水果，蓝莓、凤梨、橙子均在排行榜单中。真正可以让你瘦的减肥水果排行榜鸭梨热量：43大卡/100g秋冬季节，梨子

健身方法 2012-12-06 521 0

虽然很多女性朋友都知道节食减肥对身体不好，但是为了追求快速减肥的神奇效果，很多美眉不惜以身犯险，难道想快速减肥的话，就只有节食这一条路可走吗?当然不是，看看飞华小编给你推荐的一日三餐减肥法吧，就算你不节食，按照小编的方法做，一个星期下来，保证你能轻松瘦下来。一日三餐减肥法两周速瘦不伤身早餐：相信这是

健身方法 2012-12-06 1960 0

有很多种食物都具有减肥功效，并且效果还很不错，但是你真的会吃这些食物吗?怎么吃最减肥，想让减肥食物发挥出最大的刮油效果，那么请跟随小编来看看下文中的内容。以山楂、柠檬和橘子为例，为大家介绍这三种食物的最佳食用方式，怎么吃最减肥，试试看，这些吃法可为你带来意想不到的减脂效果。山楂现代医学证明，山楂含枸

健身方法 2012-12-06 398 0

肚腩是很多MM都在困扰的问题，想解决肚腩问题，就要先从根本上了解它，了解肚腩是如何形成的，而往往肥肚腩的形成与体内毒气有关，毒素囤积及分解不完的脂肪都爱聚集在腹部。怎么减肚腩，遵照以下6项饮食原则来做，方可使你摆脱肥肚腩的干扰。小编教你怎么减肚腩，罗列出了最主要的饮食减肥要素。减少碳酸饮料和人造甜味

健身方法 2012-12-06 1471 0

不要以为减肥餐都是单调清淡无味的，其实减肥餐中有很多种烹饪方式，有很多菜肴和很多种汤。今天小编要向各位推荐三道美味减肥汤，可提升代谢率，并具养生保健之功效。将这三道美味减肥汤的详细步骤教给大家，一看就会。杏仁牛奶汤食材：杏仁、牛奶、砂糖杏仁比核桃性质偏温，杏仁本身能入肺，帮助人体润肺去燥、止咳祛痰。

健身方法 2012-12-06 1132 0

早餐是一天中最重要的一餐，也是减肥期间最重要的一餐，吃好了早餐以确保有足够能量应对一天的工作和学习，并且一顿营养多样的减肥早餐更有助于减脂。通常大家较关心的是早餐吃什么好，其实吃早餐的时间也很重要。飞华健康网小编来告诉你吃减肥早餐的最佳时间。减肥早餐什么时候吃早7至8点最佳吃减肥早餐的最佳时间早餐最

健身方法 2012-12-05 468 0

拥有傲人的上围，美丽的胸部曲线是所有女性朋友的梦想，但是能够轻松实现这个梦想的人却不多，丰胸也因此给人留下难以做到的印象，丰胸难道真的有那么难吗?看看飞华小编给你推荐的丰胸食谱吧，只需用简单的材料，就能为自己制作出美味的丰胸食谱，坚持吃，定会让你拥有傲人胸襟，胸部不断升级。要胸就得有“料”四食谱让你

健身方法 2012-12-05 1553 0

排毒是减肥重要一步，即使不减肥，排毒也是维持身体健康的重要环节。食用纤维素含量丰富的食物是排毒第一选择，小编为大家推荐一周排毒减肥餐，含有多种充足纤维素、维生素等多种营养成分。希望健康减肥的朋友可试试这套一周排毒减肥餐，除了有助于减脂外，还能增强体质，预防疾病。第一天芹菜二米粥材料：芹菜100克、大

健身方法 2012-12-05 564 0

冬天的到到来，温度越来越低，天气越来越寒冷，对于减肥的朋友来说，冬天这个季节是最不容易让人减肥的，可是这样一来，难道我们就只能看着自己的身材越来越肥吗?对于爱美的我们来说，这样当然是不行的，现在看看飞华小编给你推荐的冬天红豆减肥餐吧，让你冬天轻松控制食欲，暖胃更瘦身。冬季红豆减肥餐御寒减重两不误红豆

健身方法 2012-12-05 857 0

线条匀称的美腿也能靠美食吃出来，因为很数粗腿都存在浮肿问题，只要解决了浮肿问题，粗腿就能变细很多。小编带来3款瘦腿餐，美味好吃、营养丰富，含有大量消浮肿成分，常吃瘦腿餐便能预防腿部浮肿。当归蒸鲤鱼主材料：鲤鱼一条、枸杞和黄耆各三钱、当归二钱、川芎一钱调味料：葱和姜适量，盐、酒少许做法：把葱洗干净并切