健身方法 2012-11-26 992 0

豆腐低脂低热量，并含有丰富膳食纤维、蛋白质及维生素，常吃豆腐可降低血脂，预防动脉硬化。而将鲜豆腐冷冻制成冻豆腐，外形变化了，但营养成分一种也不少。吃冻豆腐减肥更能抑制脂肪吸收，并具备一定肠道“清道夫”的作用，飞华健康网为你推荐两款冻豆腐减肥食谱，其中冻豆腐是可以我们自己制作的。美女都吃冻豆腐减肥啦低

健身方法 2012-11-26 351 0

断食是一种快速减肥方式，它不同于节食减肥那样残酷极端，相对来说断食减肥法比较温和，对身体伤害不会那么大。断食减肥法的方式有很多种，在选择断食方式时要了解自己的身体情况，选择最符合身体特性的方式，才能在不伤害健康的前提下有效减肥。小编为你总结了一些常见的且最热门的断食减肥法，为你选择减肥方法提供一些便

健身方法 2012-11-26 1693 0

由于工作以及各种原因，我们的生活中出现了泡面这样的快餐!我们都知道方便面方面了我们的生活但是却伤害了我们的身体的健康，因为方便面油脂高，也没有营养可言!其实充分利用好方便面，它也是可以成为一种很好的快速减肥餐!今天飞华网营养师就为你之上三招方便面减肥方法，让它变得有营养，有减肥效果!一起让我们来学习

健身方法 2012-11-23 1524 0

对于很多人来说，早餐似乎是可有可无的一顿，因为早上时间太匆忙，很多人甚至直接不吃早餐，可是你知道吗?早餐其实是人一天中最重要的一顿，如果早餐吃不好，不仅无法提供你一上午所需要的热量，还容易让你产生各种身体疾病，影响你的健康，而最近的科学研究更是有了惊人的发现，如果减肥早餐的吃法不对，不仅不能减重，还

健身方法 2012-11-23 580 0

所有的女性朋友都希望自己能拥有一个丰满硬挺的胸部，但不是所有的女星都可以做到这一点，女性的胸部因人而异呈现出各种各样的胸部问题，有的胸部平平，有的胸部下垂，有的外扩没有美感……想拥有丰满坚挺的胸部，似乎是一个很困难的问题，其实这都是因为你没有找到合适的丰胸方法的原因，看看飞华小编给你推荐的营养丰胸餐

健身方法 2012-11-23 1576 0

吃水果是很多MM会选择的减肥方式，但效果并不十分理想，也许是你没有掌握好方法。今天请来一位可爱的妹子，靠吃奇异果半个月减了6斤，这招很适合MM们。想知道奇异果怎么吃最减肥吗?就让这位萌妹子教大家奇异果怎么吃减肥的自创方法。奇异果减肥有一次我跟我妈看电视，随意转到一个分享瘦身的节目，主持人刚好介绍奇异

健身方法 2012-11-23 562 0

天然营养品蜂蜜，可清肺润肠排毒，含有丰富维生素和矿物质，常吃蜂蜜清理体内毒素，使小腹轻松无便秘烦恼。飞华健康分享一天蜂蜜减肥餐，四款蜂蜜饮品推荐，更多选择更多美味，轻松排出一天毒素，采用蜂蜜减肥餐，不必控制日常饮食，让减肥变得很简单。一天蜂蜜减肥餐小肚腩不见踪影早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质

健身方法 2012-11-23 1899 0

别看苹果是最普通最常见的水果，可它的营养成分却是最充足的，苹果与草莓被人们称为水果帝后，可见苹果的保健功效是很强的。而在网络中又盛传着吃苹果减肥方法，并且版本多样，吃法也多样，今天飞华小编总结了一些吃苹果减肥方法，根据自己的实际年龄来选择最适合的苹果减肥法。吃苹果减肥方法不同年龄不同吃法一、苹果酸奶

健身方法 2012-11-23 1264 0

维生素是人体不可缺少的营养物质，它是维持人体机能正常运转的能源，换句话说维生素是维持生命的根本。爱美人士减肥也需要维生素的帮忙，尤其是维生素B减肥方式已经成为最健康的减肥方式，充足的维生素B可促进新陈代谢，一旦缺乏将使代谢减慢，体内热量难以消耗，最终造成肥胖。另外，补充维生素B减肥特别适合经常熬夜、

健身方法 2012-11-23 468 0

芦荟是美容护肤佳品，同时也是健康的减肥食物，它含有大量维生素和矿物质，热量又很低。飞华健康网为你推荐6款芦荟减肥食谱，常吃芦荟预防便秘，清理肠毒，避免因毒素囤积造成的腹部肥胖。相信爱美的MM们都不会放弃这么好的减肥食谱，不但美体还能美容护肤。芦荟减肥食谱1月减8斤美体又护肤1、苹果炖芦荟材料：苹果5

健身方法 2012-11-23 365 0

酸奶是健康的减肥饮品，喝酸奶有助排肠毒、润肠道，促进消化吸收，消除小腹鼓胀，并能有效抑制脂肪囤积。红糖含有大量钙质，是白糖含改钙量的10倍，另外铁含量及葡萄糖量也十分丰富，吃红糖可补充多种营养物质，对女性来说还是补血良药。红糖酸奶减肥法新鲜的饮食组合，却有不凡的减肥效果，制作减肥方便，可代替日常饮料

健身方法 2012-11-23 15 0

早餐对减肥效果有着重要影响，不吃早餐反会胖，而不像人们一直以为的那样少吃一顿可减肥。也不要再说自己没有时间准备早餐，早餐吃什么减肥?小编推荐三款简单却不失营养的早餐搭配食谱，花不了几分钟，就能准备出一份丰盛且美味的减肥早餐。早餐吃什么减肥，这是专为繁忙的上班族们准备的营养早餐。烧牛肉牛奶苏打饼干牛肉

健身方法 2012-11-23 1101 0

蜂蜜柚子茶真是我的大爱呀，冬季又是喝柚子茶的大好时期，干燥的季节容易上火，而经常喝点柚子茶不但去火，不能抑制脂肪，预防发胖。但是超市中销售的韩国进口柚子茶都要好几十元，并且很快就喝没了，所以我们不如自制蜂蜜柚子茶，同样好喝，同样保健。飞华小编向网友学了一招，并将这套自制蜂蜜柚子茶的简单方法推荐给大家

健身方法 2012-11-23 1652 0

MM们总喜欢边看电视边吃零食，这是相当享受的生活方式，但往往超市中销售的各色零食热量较高，如果零食选择不当，则会导致发胖。飞华小编为馋嘴MM们推荐热量低的零食，不但热量低，所含有的营养成分也十分丰富，很时候日常消遣解馋，也很适合在工作之中充饥，一起来看看都有哪些热量低的零食吧。4款热量低的零食想吃多

健身方法 2012-11-22 1694 0

虽然很多人都知道“过度饥饿是减肥大敌”这句话，但是很多人却一直以过度饥饿的办法来减肥，在他们看来，空腹感是最容易证明自己减肥的标志，也就是这些人一直在享受并忍受这饿并快乐的过程，虽然节食可以让人产生很显著的速效减肥效果，但是从长期来看，饮食减肥最重要的是营养均衡，只有在这个条件的基础上，减肥的过程才

健身方法 2012-11-22 1205 0

喝饮料减肥不是新鲜事，并且很多懒人都喜欢选择这种方式，瘦身汤、减肥蔬果汁成了新宠儿，还会有一些爱美女性以喝发酵类饮品保持身材。那么哪种减肥饮料的效果最好呢?我们举办了流行减肥饮料PK赛，从对比中便能分辨出最理想的那一款。中药瘦身汤PK蔬果瘦身汁很多中药材具有清热解毒、加速代谢和促进脂肪燃烧的功效，但

健身方法 2012-11-22 1669 0

即使进入寒冷的季节，也不能停止爱美MM减肥的脚步，然而冬季减肥最简单的方法是喝低脂瘦身汤，不但暖身更能促进血液循环和新陈代谢。飞华小编准备了三款这样的低脂瘦身汤，材料有核桃、莲藕、鸡肉、柿子等，保证营养充足、饮食多样化。三款低脂瘦身汤肠胃更舒服身材更好一、栗子核桃莲藕汤材料(5人份)：核桃2两，莲藕

健身方法 2012-11-22 537 0

较好的面容能给人漂亮的第一印象，不然也不会有越来越多大学毕业生，为了赢得面试官的好感去整容。当然我们没必要这样做，只需要通过饮食的方式，消除一些脸部赘肉就能拥有漂亮的上镜小脸。飞华健康网为你带来了快速瘦脸食谱，几种营养又简单的饮食搭配，采用这套快速瘦脸食谱，即使不动刀子也可获得理想的瘦脸效果。最上镜

健身方法 2012-11-21 227 0

有赘肉的妹子真心伤不起，那么不想赘肉缠身就从早上开始减肥吧，为你送上健康营养的减肥早餐食谱，不但营养充足，更便于准备，完全符合了上班族的特性。面包、果汁、牛奶、火腿、小笼包，中西结合，想吃哪种就吃哪种，总共5款减肥早餐食谱搭配，让你一天都享“瘦”。5款减肥早餐食谱吃到位赘肉不缠身1、豆奶+蛋白粉+火

健身方法 2012-11-21 749 0

哪个女人不爱巧克力，真是一块入口享受至极，其实黑巧克力具有减肥美容功效，它含有的咖啡因能够抑制食欲，异黄酮可抑制脂肪囤积，另外，乙安醇还能增加满足快乐感。因此，黑巧克力减肥法受到众多爱美女性的喜爱，今天飞华健康网要向各位介绍黑巧克力减肥的食物，推荐一周黑巧克力食谱，令你一直吃到爽。一周黑巧克力减肥食

健身方法 2012-11-21 1700 0

在减肥期间不能吃肉是件很痛苦的事情，实际上不一定远离了肉食就能瘦，肉是蛋白质的主要来源，如果长期不吃肉易造成营养失衡，不但不容易瘦下来，连美容护肤也会受到影响。减肥时想吃肉那就吃吧，巧妙地吃肉就能避免发胖，飞华健康网准备了三道解馋的肉食，减肥时想吃肉不妨选它们。减肥时想吃肉就吃肉3款肉食谱吃不胖黄瓜

健身方法 2012-11-21 1907 0

我们可吃的东西太多了，但有些容易导致肥胖，而有些则令我们美丽又苗条，这就需要擦亮慧眼，找出最能让我们变苗条的食物。飞华健康网为大家提供减肥食品排行榜，推荐7种健康的减肥食物，我们可以从这组减肥食品排行中选择自己喜欢的食物来吃。8种减肥食品排行榜挑出你的减肥帮手1、苹果苹果排名第一是有原因的。它既营养

健身方法 2012-11-21 986 0

每个女性都希望拥有一个让人艳羡的胸部，但傲人的上围不是你想拥有就能瞬间拥有的，很多丰胸的方法也许让很多人不是那么热爱，丰胸瑜伽需要专门的时间和精力进行锻炼，丰胸按摩又很难让人坚持下去，其实要想丰胸并不是那么困难，现在就来看看飞华小编给你推荐的五款自制丰胸食谱吧，不用你每天都坚持，偶尔为自己烹制几款美

健身方法 2012-11-20 8 0

大多数人一天的饮食无规律，白天吃得不好，只要在晚餐时大吃一顿也解馋，但往往这样容易造成肥胖。因此，飞华小编推荐一些适合在减肥晚餐中食用的黑色食物，没错，这些食物都是黑色的，但营养价值颇高，热量又很低，即使你打算晚餐多吃些也不必担心发胖。那么都有哪些可减肥的黑色食物呢，我们熟悉的黑枣、黑木耳、黑米等都

健身方法 2012-11-20 1579 0

很多人认为大蒜能够燃烧体内的脂肪，也有很多人对此半信半疑，还有很多人甚至对此不屑一顾，那大蒜到底有没有减肥效果呢?现在就由飞华小编来为大家讲解一下大蒜减肥的知识吧，希望可以帮助大家快速减肥，成功瘦身。最有效的大蒜减肥法让你狂瘦不停大蒜具有减肥奇效1.大蒜的减肥神效已被证实大蒜不仅能够起到很好的调味作