健身方法 2012-11-06 72 0

做很多事情都是有技巧的，包括减肥也一样，想快速且成功减肥，可先找寻一些技巧。怎样减肥有效?饮食与运动是减肥两大主要方式，这样我们来聊聊饮食减肥的技巧，知道了这些技巧，就不用再苦苦节食，吃饱肚子也可以轻松变瘦。飞华健康网告诉你怎样减肥有效，MM们可要记牢哦!怎样减肥有效4个饮食技巧何必要勒裤腰带藏起你

健身方法 2012-11-05 911 0

身材的胖瘦需要饮食来调节，吃什么可以减肥是肥胖者一直在追问的，如果吃错了食物，不但没有减轻体重，反而越来越胖。减肥是控制热量的过程，但在降低热量的同时不要把营养也降低了，因此低热量的不同食物都要吃。吃什么可以减肥?奶制品、各种蔬菜水果、还要充足饮水及补充维生素。吃什么可以减肥那些你必需补充的营养物质

健身方法 2012-11-05 125 0

橙子有很高的营养价值，含有丰富维生素C，可降低高血压、高血脂及胆固醇，对动脉硬化也有调节作用。专家称，每天喝3杯鲜榨橙子汁还能补充高密度脂蛋白。在网络上还流行着各种橙子减肥法，除了喝橙子汁外，还有美味的橙子减肥汤，飞华健康网就与大家一同分享这些美味的橙子减肥法。3种橙子减肥法香甜之中每天瘦NO.1橙

健身方法 2012-11-05 1532 0

你对自己的胸部满意吗，每次看到胸部丰满的女性，是不是也幻想过自己的胸部丰满硬挺呢?可是让胸部丰满不是一个简单的工作，不然又怎么会有那么多人为自己的胸部发愁呢。其实想让胸部丰满不是没有办法的，看看下面的秋冬丰胸食谱吧，只要你能照着吃，傲人上围定能吃出来。四款秋冬丰胸食谱傲然美胸吃出来1.胡萝卜炖牛肉材

健身方法 2012-11-05 1446 0

很多地方的饮食习惯是每餐都要有汤喝，尤其是女性，常喝汤可调理身体，美容养颜又能保健养生。而在减肥期间喝汤可增强饱腹感，降低进食量。喝什么减肥汤最好?冬瓜、杏仁，经典的减肥食物，红枣对女性补血养颜起到大作用，鸡肉热量低，是减肥食谱中常见的肉类食物，这些都是制作减肥汤的首选食材。极速降温喝碗减肥汤暖身瘦

健身方法 2012-11-05 1308 0

燕麦最健康的谷类食物，含有著名的燕麦蛋白，被广泛应用于护肤品中，其实，燕麦除了美容护肤外，还具有减肥作用，对于改善血液循环、预防便秘、排毒减肥很有帮助。采用燕麦减肥法健康保健，改善肥胖，飞华健康网推荐芋头燕麦与玉米燕麦粥，追求健康减肥，选择低热量的燕麦减肥法。低脂燕麦减肥法两款燕麦粥减肥黄金搭档燕麦

健身方法 2012-11-05 1369 0

减肥期间最愁的就是吃，为了拥有好身材，不得不放弃那些可令食欲大增的食物，其实一些低热量食物同样味美可口，更重要的是多吃也不会发胖。减肥吃什么好，今天，飞华健康网小编与你分享6种黄金减肥食物，不管在哪款减肥食谱中都不会少了它们。减肥吃什么好，玉米、鱼肉、燕麦、木瓜，在补充多种营养的同时，有效抑制食欲。

健身方法 2012-11-05 1749 0

牛奶、鸡蛋是蛋白质的主要来源，水果丰富的维生素是维持人体健康最重要的营养成分，炭烤面包低热饱腹，要问早餐吃什么减肥，我向大家推荐这两款食谱。坚持吃早餐为快速减肥奠定基础，讲究早餐食物搭配，是专家推崇的减肥方式。早餐吃什么减肥?飞华健康网为大家准备了3份营养又方便的减肥早餐。早餐吃什么减肥经典款早餐快

健身方法 2012-11-02 1731 0

咖啡可以减肥，几乎是家喻户晓的事情，尤其是减肥咖啡的出现，让咖啡的瘦身名号越来越响了，可是如果仅是喝咖啡来减肥的话，不免会让人倍感单调，而且经常喝还会让人产生依赖感，现在看看飞华小编给你推荐的三款咖啡减肥食谱吧，不仅可以保证咖啡的瘦身功用，还会更加健康，让你越喝越瘦，越喝越美丽。三款咖啡减肥食谱速效

健身方法 2012-11-02 630 0

大家都知道，如果想减肥的话，不仅需要控制每餐的进食量，还要严格控制零食的摄入，但是这样一来，人很容易饥饿，一旦感觉到饿了，人的各种激情就会变弱，让人无法好好工作和学习，这样等到下一餐的时候，人会不由自主地吃进很多食物，如此一来，不仅不能减肥，还会增肥。如果想减肥，零食也是不可或缺的，不要以为零食只会

健身方法 2012-11-02 1570 0

自古以来，中国有这样一种说法，无限营养都在汤中!冬天已经悄悄来临了，在寒冷的天气里喝上一碗汤暖身养生真的很不错哦!那么有没有一种汤还能兼顾减肥的作用呢?那就要前些日子火热的神奇的七日瘦身汤了!冬季七日瘦身汤的做法是什么呢?用什么食材，既能保证身体摄入的营养同时还能减肥燃脂呢?揭秘：冬季七日瘦身汤的做

健身方法 2012-11-02 184 0

别看大白菜普通又廉价，冬季一到，家家都要储存大白菜，因此，也到了吃大白菜减肥的季节。减肥饮食讲究清淡、低脂低热量，白菜完全符合要求，多吃些大白菜减肥又保健。飞华健康网推荐两款好吃的白菜餐，这可是最省钱的大白菜减肥法。超实惠大白菜减肥3天立减2斤肉白菜的功效和作用非常多。在减肥上，主要是因为白菜含有大

健身方法 2012-11-02 1865 0

秋季一个瓜果收获的季节，看着各种各样的水果该怎么选择呢?吃些什么水果，既能减肥预防冬膘，同时还能美容养生呢?柚子是秋季减肥水果中营养价值比较高的!那么柚子为什么能减肥呢，柚子怎么吃减肥效果好呢?带着这些疑问，一起去看看营养师给出我们的详细解说!看完之后，相信针对柚子怎么吃减肥这个问题，你就不会再有疑

健身方法 2012-11-01 1583 0

洋葱含有1～1.8克蛋白质，0.5克粗纤维，以及维生素、矿物质和少量脂肪。吃洋葱减肥吗?吃洋葱可利尿排毒，治疗肠炎，是保健价值很高的食物，并且还能减肥塑形。洋葱的吃法也很多样，可炒着吃也可做汤喝，吃洋葱减肥吗，飞华健康网送上4种洋葱减肥食谱，做法简单，可作为日常家常菜。5款洋葱食谱抑制食欲灭脂快一、

健身方法 2012-11-01 933 0

很多人家都讲究喝汤，甚至每一餐一定要有汤，其实喝汤还有助于减肥，有喝汤习惯的人大多都很瘦。飞华健康网推荐美味营养的减肥汤，不要求每餐都喝，但晚餐前一定要先喝一碗汤。喝什么汤能减肥?下面是5种容易制作的减肥汤，选取低热量食材，有益健康。五款晚餐减肥靓汤大众酸辣汤营养多酸辣汤食材：豆腐100克、木耳50

健身方法 2012-11-01 868 0

对于很多减肥的朋友来说，秋冬是最不适合减肥的季节了，温度的降低会让人食欲大增，食欲大增后，很容易让人无形中摄入太多的食物，不仅不能减肥成功，反而还会让人的体重越来越重，此时很容易出现减肥不足增肥不止的现象，难道秋冬时节，人们只能无视食欲增大的现象吗?当然不行，现在就来看看小编给你推荐的秋冬花草减肥食

健身方法 2012-10-31 1880 0

减肥花草茶对于减重有着很好的效果，它是通过由内而外的调理内分泌问题，来实现减肥的!减肥花草茶在减重的同时还能排毒养颜!为大家推荐三款减肥花草茶，有兴趣的胖友可以尝试尝试!3款自制减肥花草茶窈窕曲线喝出出来减肥花草茶一：决明冬瓜茶材料：决明子5钱、冬瓜半碗、薄荷1钱、丹参1.5钱、生甘草1钱及少量蜂蜜

健身方法 2012-10-31 1394 0

一转眼，寒冷的冬天就来临了，这个季节是最容易存贮冬膘了，饮食增加，运动量减少!那么有没有一种蔬菜吃着就能减肥呢?冬天吃什么菜减肥呢?这个季节里怎么能少得了大白菜呢?推荐三款白菜减肥食谱，补充身体营养还瘦身快!这你就不用为冬天吃什么菜减肥而发愁了!冬天吃什么菜减肥2款白菜食谱营养瘦身快美味白菜减肥白菜

健身方法 2012-10-31 841 0

不运动却始终能保持苗条身材一直是很多懒人梦寐以求的事情，很多人会将其看成是一种无法实现的奢望，其实这不是奢望，只要找对减肥方法，瘦身效果一样很显著，现在就来看看飞华小编给你推荐的懒人减肥食谱吧，不仅制作过程简单，瘦身效果也很好，非常适合懒美眉使用，现在就来看看这些让人欣喜的懒人减肥食谱吧!4款懒人减

健身方法 2012-10-31 1330 0

蜂蜜减肥法就是利用蜂蜜代替正餐，控制食欲，减少食物摄入量来实现减肥的!同时蜂蜜还有润肠通便的排毒减肥效果!最有名的就是常见的三天蜂蜜减肥食谱了，那么这个三天蜂蜜减肥食谱到底应该怎么安排呢?三天蜂蜜减肥法排毒瘦身超快三天蜂蜜减肥法第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚

健身方法 2012-10-31 1990 0

蜂蜜是养生保健佳品，对爱美的女性来说，常喝蜂蜜水可美容养颜、排毒护肤，而它的减肥功效自然人人皆知。那么如何喝蜂蜜减肥呢?飞华健康网推荐三天蜂蜜减肥法，每天分了四个喝蜂蜜的时间段，以及不同的蜂蜜喝法，让三天蜂蜜减肥法喝得更享受。三天蜂蜜减肥法深秋排毒零赘肉三天蜂蜜减肥法：第一天早上：一杯蜂蜜水中午：两

健身方法 2012-10-31 1627 0

豆浆总在扮演早餐的角色，多年来人们的早餐都离不开它，营养丰富又好喝，如今又发现喝豆浆可以减肥。多种豆浆减肥法在网络中流传，可单独喝也可搭配其它食材喝。飞华健康网分享几款比较容易制作的豆浆减肥法，让每天的早餐多点花样。花式豆浆减肥法每周减3斤花样豆浆减肥食谱推荐：1、消除浮肿豆浆原料：豆浆一杯半+番茄

健身方法 2012-10-31 147 0

相信下面这些方法你不会全都听说过，甚至有不敢相信的减肥法，比如吃肉减肥，这在很多人看来是不可能的。飞华健康网推荐4种快速减肥餐，教你怎么吃肉来减肥，另外还是我们不太熟悉的减肥食物魔芋，这几款快速减肥餐营养丰富，更能满足我们的胃。快速减肥餐小偏方教你吃肉减肥减肥偏方1：食肉减肥法食肉减肥法，又称阿特金

健身方法 2012-10-31 1248 0

谁说减肥不能吃甜食?以色列有项关于甜食减肥的研究，其发现早餐适当吃点甜食可帮助减肥。看到这里MM要迫不及待拿起收藏的甜点，但你的甜点合格吗?为你送上三款减肥早餐蛋糕，按照食谱中介绍的配比量来制作，只有这样的蛋糕才可以减肥，一起动手制作美味诱人的减肥早餐蛋糕吧。马克杯巧克力蛋糕【用料】面粉、玉米淀粉各

健身方法 2012-10-31 408 0

泡面，垃圾食品的代表，油炸面饼热量极高，人们大多呼吁不吃泡面，但它却是加班族、夜猫族的宠儿。面条本身是含有纤维素的，可增强饱腹感，如果将泡面改良一下，就能变成营养减肥餐。飞华健康网教你如何制作泡面营养减肥餐。垃圾泡面变身营养减肥餐1、面饼沙拉将1个苹果去皮切小块与新鲜洗净的生菜、小番茄放在一起，取1