健身方法 2012-10-18 1072 0

很多女孩子都希望自己能够短期内速效减肥，但是很多速效减肥法虽然能让人短期内瘦下来，但是副作用很大，而且瘦下来之后，如果恢复正常的饮食，很容易出现反弹，那除了这些速效减肥方法外，就没有其他更好的方法了吗?答案当然是否定的，一起来看看飞华小编给你推荐的牛奶和蔬果的断食法吧，让你吃的营养，瘦的健康。牛奶、

健身方法 2012-10-18 1531 0

小白菜是我们常吃的蔬菜，含有丰富钙质以及多种维生素，它是维生素含量最丰富的一种，同时小白菜中的纤维素含量也不低，所以吃小白菜减肥是很理想的方式。小白菜做法有哪些?单一吃菜未免有些太单调，所以向大家介绍三种小白菜做法，多种口味也能更容易坚持。3种小白菜做法味美爽口更减肥一、小白菜做早餐凉拌小白菜的味道

健身方法 2012-10-18 1127 0

果汁萃取了水果的精华汁液，100%纯鲜榨果汁，涵盖了水果中的所有养分，是健康保健饮料。由于果汁的食用方便、口味极佳，因此深受女性及小朋友的喜爱，也有不少爱美人士选择饮用自制减肥果汁来保持身材。飞华健康网也为想减肥的朋友们推荐三款特别好喝的自制减肥果汁。3款自制减肥果汁1月甩肉5Kg芹菜西瓜汁材料：芹

健身方法 2012-10-18 376 0

秋天天气干燥，容易上火，这个适合减肥瘦身，就需要你有一个明智的选择!那么哪些食物减肥效果好呢?你就不用费劲脑汁的去想了，飞华网营养师给你列出了十大秋季减肥的食物清单，让你在享受美味的同时还能拥有窈窕身材!10大秋季减肥的食物补充营养瘦身好减肥的食物1.冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性

健身方法 2012-10-18 1360 0

柠檬水减肥法在日韩超级流行，更是蹿红了网络!据报道：韩国明星，宋慧乔就是依靠这个自制减肥茶饮保持身材的!柠檬水减肥法真的能创造三周减五斤的奇迹吗?下面就让我们一起来详细的了解一下柠檬水减肥原理，以及怎么使用柠檬水减肥法，才能让我们轻松喝出易瘦体质!柠檬水减肥吗?减肥原理柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质

健身方法 2012-10-18 91 0

有很多肥胖者都在追求快速减肥，于是一周快速减肥食谱在各大网站炒得火热。其实也不一定要求一段之内要瘦多少斤，但好的饮食方式可帮助我们在一周之间减掉8斤重。为你带来一套一周快速减肥食谱，以营养健康为原则，均衡的膳食结合为宗旨，让你从内到外都美丽。第一天早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米

健身方法 2012-10-18 257 0

便秘是导致身材肥胖的主要原因之一，而便秘往往又是因为体内毒素囤积造成的，它不是什么病，但却让人们感到很苦恼。便秘吃什么能改善，推荐8种高纤维及维生素食物，维持身体健康也好，或是减肥瘦身也罢，补充这些营养物质是必须的，便秘吃什么好?多多食用以下介绍的食物，改善肠内环境，使内体毒素得以及时排毒清理，这样

健身方法 2012-10-17 537 0

吃肉减肥吗?很多人看到这样的疑问肯定会嘲笑一番，肉中含有那么多的热量，怎么会减肥呢，只能增肥还差不多!如果你这样想，那你就错了!只要我们讲究吃肉的方法，那么吃肉减肥也不是不可能的事情!只要我们将荤素合理搭配一番，严格控制身体摄入的热量，那么吃肉减肥吗的问题就会变成现实!吃肉减肥吗荤素巧搭瘦身不再苦逼

健身方法 2012-10-17 1425 0

包菜又称“卷心菜”，有“不死菜”之称，可强筋健骨、清热解毒，并能增强睡眠质量。包菜含有大量维生素和纤维素，因此具有促进肠道蠕动作用，并且包菜热量极低，便有了包菜减肥法。包菜怎么吃?飞华健康网推荐三种包菜减肥法，可代餐可做菜。清新包菜减肥法三种吃法1周瘦7斤减重1-3斤：包菜饱腹法如果你只是对自己的体

健身方法 2012-10-17 173 0

对于需要减肥的众多朋友来说，番茄和豆浆一直以来都是最受青睐的两大减肥食物，虽然两款食物的减肥功效是大家有目共睹的，但不是所有的吃法都能将它们的减肥奇效发挥到极致，现在一起来看看两种低热量食物番茄和豆浆的最佳减肥吃法吧，让你越吃越瘦，身材越来越苗条。番茄豆浆这样吃减肥效果才最好番茄番茄的消水肿作用非常

健身方法 2012-10-17 80 0

粥可代替主食食用，因此在减肥期间喝碗营养减肥粥最比较理想的饮食选择，通常粥的原料以五谷杂粮为主，也可搭配各种蔬菜制成菜粥。由于粥的热量很低，又含有大量纤维素等营养成分，因此能达到降低热量、抑制脂肪的作用。飞华健康网为减肥者们推荐10款营养减肥粥，可以省去米饭等主食。10款营养减肥粥排毒美颜攻略1.香

健身方法 2012-10-17 857 0

人之所以会长胖，主要摄入的热量超过了人体需要，从而引起体内皮下脂肪增多，进而造成了肥胖。每日摄入总热量控制在人体所需水平就是避免肥胖的关键，所以这就需要你管住嘴巴，严格控制主食热量的过多摄入。但是为了控制摄入的热量，应该选择那些低热量的食物，但是究竟哪些食物是低热量的呢?选择低热量的食物油类(包括动

健身方法 2012-10-17 276 0

吃什么蔬菜减肥这是很多使用饮食减肥方法都会遇到的迷茫!今天飞华网营养师推陈出新，为吃货美眉们推荐包菜瘦身新法，让你清新快速瘦身!为什么这个包菜瘦身新法备受新宠呢?飞华网营养师给出了我们详细的答案!吃什么蔬菜减肥包菜瘦身法清新快速包菜瘦身新法原理：包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够

健身方法 2012-10-17 1233 0

很多爱美心切的姑娘都希望以最快的速度瘦下来，节食往往是她们首选方式，但盲目不吃饭不但肚子受罪，免疫力也跟着下降。因此，不妨来试试飞华健康网推荐的三天减肥食谱，共有三套饮食方案，分别是苹果、蜂蜜和酵母粉为主，并且这套三天减肥食谱在网络中传扬得很火爆。三天减肥食谱苹果蜂蜜3天5斤不反弹一、3日苹果瘦身餐

健身方法 2012-10-17 200 0

在减肥期间的饮食自然要以低热量的清淡食物为主，其中减肥沙拉就是很受大众欢迎的饮食，它的优势在于可随自己喜好搭配食物，没有经过油炒等加工步骤，多种食物搭配在一起，保证了营养充足。将海鲜和鸡肉减肥沙拉制作方法推荐给大家，美味又健康。鸡肉海鲜减肥沙拉低热量1月减10斤海鲜沙拉材料：中等大小的虾300g，墨

健身方法 2012-10-17 1498 0

蜂蜜是养生保健食品，可降低体内热量，并能排毒通便。在减肥期间要忌甜食，但蜂蜜是个例外，怎么喝蜂蜜减肥?食用蜂蜜有几大注意事项，不按规则食用就会破坏蜂蜜中的营养成分，也就达不到减肥效果。怎么喝蜂蜜减肥，空腹喝咖啡是禁忌，清早起床先喝一杯蜂蜜水不减肥反增肥。怎么喝蜂蜜减肥一天三杯清热解毒一天三杯蜂蜜茶早

健身方法 2012-10-17 1773 0

咖啡是人们喜爱的一种饮品，尤其是上班族和学生族，都喜欢每天喝杯咖啡来提醒，咖啡除了能够提神醒脑，还具备减肥功效。喝咖啡减肥也已经不是新鲜的减肥方式，但喝咖啡的方法依然要提，因为饮用方式不对是不能达到减肥目的，甚至会增肥。飞华健康网推荐理想的喝咖啡减肥食谱。喝咖啡减肥搭配普洱茶消除“游泳圈”咖啡减肥原

健身方法 2012-10-16 1309 0

秋高气爽的天气，人们的心情也会变得大好，但是早晚的寒冷，气候的干燥又让很多人难以适应，大量的饮食让很多人不知不觉中越来越胖，难道就没有既让人饱腹又不让人增肥的食物吗?当然有了，现在就让飞华小编给你介绍5款排毒瘦身粥，让你减得更安心，吃得更舒心，一起来学习一下吧。五款排毒瘦身粥减小肚子很轻松1.香蕉粥

健身方法 2012-10-16 988 0

节食减肥真的是让众多爱美的美眉们受尽煎熬，美食当前难道真的就能不懂声色吗?不，只要我们选择对的食品就是多吃也能不发胖哦!那么吃啥减肥呢?美眉们推荐十大减肥食品，就是吃货也能很苗条的!那么这十大减肥食品都是什么呢?一起让我们去看看!吃啥减肥？十大减肥食品吃多了也不怕胖1、蘑菇每100克只含20打卡的蘑

健身方法 2012-10-16 1986 0

对于香蕉减肥法，大家可能听说过，也许自己没有使用过，著名的影视明星大S就是利用这个减肥方法保持身材的!同时香蕉减肥法在日本超级流行，掀起了一代减肥浪潮!那么香蕉是什么减肥瘦身排毒的呢?比较好的香蕉减肥食谱又有什么呢?了解更多，请点击>>香蕉减肥专题日本香蕉减肥法月瘦8斤排毒治便秘两不误香蕉减肥法瘦身

健身方法 2012-10-16 103 0

清新花草不是只有制成茶这一种方式，花草食谱同样具有减肥功效，今天就向大家推荐两款花草秋季减肥食谱，薰衣草果冻及桃花西米露的制作方法。相信MM都会喜欢小甜点，由薰衣草和桃花制作的甜品不但味美还能减肥，下面就一起来看看这两款花草秋季减肥食谱吧。花草秋季减肥食谱薰衣草果冻清脂排毒效果好推荐一：薰衣草减肥功

健身方法 2012-10-16 135 0

一提减肥就会联想到减肥食谱，饮食与日常生活分不开，同时也影响着体重及身材。飞华健康网推荐一套快速减肥食谱，共有五款饮食制作过程，有兴趣的朋友不妨学一学，相信这套快速减肥食谱会满足你的口胃。每天都要补充多种营养成分，低热量又能抑制脂肪生成，坚持1个月，可以减掉12斤。5款快速减肥食谱姜豆醋1月速减12

健身方法 2012-10-16 1330 0

断食减肥与节食减肥容易被大家混淆，它们并不是同一种减肥方式，我们不提倡极端的节食，而推荐在一段时间内不吃东西的断食排毒减肥法。通过断食，体内脂肪被消耗，从而达到减肥目标。断食排毒减肥法有很多种，今天向大家介绍在网络中比较常见的8种方式，任选其一就可以轻松减掉8斤重。8种断食排毒减肥法生姜红茶月减8斤

健身方法 2012-10-16 1426 0

很多胖妹为了实现速效减肥的梦想，经常会选择节食的减肥方法，但是节食减肥法是大家众所周知的反弹最厉害的一种方法，那除了节食减肥法之外，就没有其他更好的方法了吗?错，现在就来看看飞华小编给你推荐三日低卡减肥食谱吧，让你三天就能轻松瘦掉五斤，拥有窈窕身材不是幻想。低卡减肥食谱三日掉五斤立显女人美三日低卡减

健身方法 2012-10-16 978 0

酸奶热量极低，含有丰富蛋白质，红糖热量喝高，却含有大量维生素和微量元素，酸奶加红糖减肥法盛行于网络间，因为食用方便，不少爱美MM尝试此种方法。从营养学上来讲，酸奶与红糖搭配可以起到互补的效果，建议每天喝三次，酸奶加红糖减肥法的效果会更好。网友自述酸奶加红糖减肥法1月减20斤网友自述：一杯酸奶+2克红