健身方法 2012-10-16 873 0

丰满胸部是女性最大特征，在这个“有沟必火”的年代每位女性都希望拥有傲人双峰，但并非人人天生丽质，后天补救就显得尤为重要。吃什么能丰胸?饮食丰胸是最健康的方式，通过补充营养使胸部脂肪增厚再次发育。吃什么能丰胸?如大豆、乳制品等高蛋白质食物是必须补充的，此外人体所需维生素也不能缺乏。大豆增加大豆食品对乳

健身方法 2012-10-16 704 0

减肥最好的方式就是饮食与运动的完美搭配，今天主要来说说减肥饮食，吃什么减肥最好?肥胖是因为热量过盛导致的，因此低热量食物是最佳的减肥食物，吃什么减肥最好，为大家列举了最具减肥功效的10种健康低热食物，将它们列为减肥食谱中的成员，每天换样吃，瘦得美丽又健康。蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而

健身方法 2012-10-15 1307 0

秋季可是一个容易让人长胖的季节，因为秋季的干燥，很多人也会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，闲杂学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。四款秋季减肥汤排毒

健身方法 2012-10-15 188 0

苦瓜是我们在超市里常见的一种蔬菜，这种蔬菜并不被大多数喜欢，就因为它那种特殊的苦味!营养师讲：可不要小看苦瓜哦，虽说它本身是一种苦性食物，但是它的营养却极其丰富，苦瓜中所含的苦瓜素能减少脂肪和多糖摄入，被誉为"脂肪杀手"。下面为大家推荐苦瓜的最有效减肥食谱，让你不再觉得苦瓜难吃!这三个苦瓜最有效减肥

健身方法 2012-10-15 687 0

有很多女性朋友经常会想速效减肥，但是因为找不到适合自己的方法，所以减肥总是姗姗来迟，其实要想速效减肥，不是没有办法的，而且还不是用吃减肥药这种副作用大的方法，现在试试飞华小编给你推荐的红豆减肥法吧，20天让你激瘦20斤。红豆减肥法3周狂减20斤红豆减肥法3周狂减20斤红豆减肥原理红豆含有丰富的维生素

健身方法 2012-10-15 1699 0

冬瓜不含脂肪，所以热量很低，并含有丰富维生素C，具备一定的营养价值。通常冬瓜饮食都比较清淡，做汤就是常见的食用方式，冬瓜汤的做法有很多种，清淡热量又低，所以多吃也没有关系，不但不会发胖，还能起到美颜护肤的功效，绝对算得上是女性的抗衰老食物。飞华健康网推荐几道冬瓜汤的做法，美味饱腹，喝出好皮肤和好身材

健身方法 2012-10-15 1141 0

很多人的早餐经常是一天中最省事的一顿，要么随便吃点，要么直接不吃，还没到吃午餐的时间就已经饿得肚子咕咕直叫，因为太过饥饿，很多人午餐便会吃得很多，有些人还会吃些零食来填补肚子，这两种做法对于减肥来说都是非常不好的，不仅无法瘦成好身材，还会影响身体健康，现在看看下面的6款瘦身午餐吧，不仅让你轻松瘦，还

健身方法 2012-10-15 6 0

谁说甜食只发胖不减肥?生活中很多健康食品都是甜味的，同样深受了大家的好评。喜欢甜食的美媚有福了，推荐三款营养减肥甜汤，低热量、高纤维、多营养、好美味是它们的共同特征，木瓜、南瓜、酸奶、雪梨是主要食材，都是健康甜品的好选择。爱甜食美媚不妨经常食用这三道减肥甜汤，好身材在甜美的感觉中拥有。雪梨南杏瘦肉汤

健身方法 2012-10-15 352 0

女人一生中最关注自己身材的时候一定是快要结婚的时候，在即将步入婚姻殿堂的女人大多数都要开始实施减肥计划。今天讲述的是一位在婚前快速减肥20斤的微胖女孩，从120斤降至100斤，所采用的方式就是最简单的只站不坐。当然适当配合饮食调节是一定的，下面就来看看这位女孩的婚前快速减肥法吧。微胖女孩婚前快速减肥

健身方法 2012-10-15 1063 0

三菜一汤是非常标准的饮食搭配，可见汤在日常饮食中占据着很重要的位置，喝汤可以保健肠胃，同时也能起到降低摄入热量的作用。喝什么汤减肥?其实只要是清淡少油的汤都有助于减肥，就连黄瓜鸡蛋汤、西红柿蛋花汤都可以，在用餐前先喝一碗汤，可增强饱腹感，于是就避免了热量过盛。喝什么汤减肥?今天为大家带来三款鲜美的减

健身方法 2012-10-15 1749 0

采用饮食减肥的方式可以避免减后反弹，这也是追求健康生活的一种表现，减肥午餐吃什么好?飞华健康网推荐6种健康减肥食物，作为午餐食物再适合不过。这些食物含有丰富维生素、蛋白质及胡萝卜素，并都属于低热量食物，多吃也不会发胖，因此可放心吃饱肚。减肥午餐吃什么好，豆腐、圆白菜、鱼类以及其他新鲜蔬果都是最好的减

健身方法 2012-10-12 1225 0

蔬菜的热量超级低，同时也不像水果那样含有很多的糖分!所以蔬菜成为减肥食谱中热门的选择!蔬菜的种类这么多，那些蔬菜能保证健康瘦身同时怎么吃都不会发胖呢?推荐三款蔬菜减肥食谱：西红柿、菠菜和西兰花!这些蔬菜任你怎么吃都不会发胖的哦还能健康瘦身!健康瘦身这3款蔬菜怎么吃都不发胖1、西红柿西红柿中维生素A较

健身方法 2012-10-12 507 0

绿茶中含有多酚、咖啡因和维生素C等多种营养物质，这些成分可以帮助加快脂肪的分解和燃烧，经常饮用，可以收到非常好的减肥功效，而且还能变成不易发胖的体质，所以，想减肥的朋友们可以在平时生活中多多饮用，但是只喝绿茶会让很多人觉得单调，现在让飞华小编给你推荐几种绿茶减肥的高效饮用方法，让减肥来得更迅猛。五种

健身方法 2012-10-12 1135 0

在饮食减肥食谱中，为大家推荐三款自制瘦身粥!为什么呢?因为瘦身粥，容易消化易吸收，是一个不错的减肥方法!飞华网营养师为你强力推荐三款瘦身粥，有营养吃出好身材!自制三款瘦身粥易消化瘦身快一：银耳菊花瘦身粥——芳香减脂材料：银耳、菊花各10克，糯米60克做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜

健身方法 2012-10-12 1821 0

秋季的到来，让众多人面临了新的减肥挑战，如果夏季的高温正好适合减肥的话，那么冬天的低温就非常利于增肥了，虽然理论上是很简单的一件事，但是对于肥胖的朋友们来说就变得非常不合理了，凭什么秋冬就一定要增肥呢?如果你想减肥，秋冬又有什么可以难倒你的，看看飞华小编为你推荐的两款秋季低卡减肥餐吧，助你减肥一臂之

健身方法 2012-10-12 172 0

早上不吃早餐会降低人体的新陈代谢率不利于减肥，同时这有可能导致你中午摄入更多的热量，会导致你身体更加发胖的!所以不吃早餐是在是下下之策!那么早餐吃什么减肥呢?早餐在什么时候吃减肥效果最好呢?下面就让我们的营养师告诉你早餐吃什么最健康最快!早餐吃什么减肥如何吃最好？早餐吃什么减肥最快最健康?一份营养健

健身方法 2012-10-12 1339 0

秋季这么干燥的时节，补水是非常重要的，尤其是对于女性来说，一旦身体缺少了水分，很容易造成皮肤干燥，大便郁结，体内的毒素不仅无法顺利排出，各器官的正常功能也难以为继，而身体一旦缺少水分，脂肪是无法进行分解的，减肥过程会因此中断，所以，补水工作对于女性来说，尤为重要。飞华小编给你推荐4款低卡水果沙拉，让

健身方法 2012-10-12 1194 0

营养学家说：吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。从简单明了来说就是，吃零食也能减肥的!我没有听错吧!这是真的吗?是的，因为一些零食可以控制你的食欲降低你对主食的摄取!但是只有选择正确的减肥零食你才会又瘦身的把握，如果盲目的吃零食，只能是越吃越胖的!选对零食能减肥就这么不可思议西梅西梅含有大量的膳食纤维

健身方法 2012-10-12 273 0

体内毒素垃圾过多，导致粗腰肥肚，使身材一点腰线都看不出来，十足一个“水桶腰”。饮食瘦腰的主要目的是彻底清除体内毒素，确保体内干净无毒，从而凸显腰部曲线，瘦腰吃什么好?为你带来4种瘦腰汤汁，只要每天喝一杯就能轻松塑腰线。瘦腰吃什么好，胡萝卜加蜂蜜、玉米配冬瓜，最健康低热的饮食搭配，轻松吃出小细腰。胡萝

健身方法 2012-10-12 1504 0

一副完美的前凸后翘的身材，无论从任何一个角度看过去都是完美的!想减肥的美眉们很多都比较青睐减肥食谱!想快速健康减肥的美眉们可以尝试一下网络流行的三日减肥餐!这个骨灰级的三日减肥餐，可以让你达到3天瘦4斤的效果哦!三日减肥餐第一天：早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个柚子

健身方法 2012-10-12 120 0

维生素是人体必需营养成分，即使想采取极端的节食减肥法也要补充维生素，维生素对维持身体健康起着重要作用，含量不足便会造成营养不良。后来出现了维生素减肥法，减肥需要补充哪些维生素?维生素C、D、E是主要元素，飞华健康网为大家介绍维生素减肥法的重要性。维生素减肥重要性节食不忘补营养节食减肥为什么要补充维生

健身方法 2012-10-12 272 0

使用酸奶减肥法不用你刻意的节食，在正常食用三餐的情况下，把酸奶合理的安排进去，就能收获很好的减肥效果!那么酸奶减肥法是怎么实现减肥的呢?一日三餐中怎么安排酸奶会有一个很好的减肥效果呢?让我们一起去请教一下飞华网的专业营养师吧!了解更多详情，请点击>>酸奶减肥专题巧用酸奶减肥法3天瘦6斤塑轻盈身姿酸奶

健身方法 2012-10-12 621 0

每天的饮食离不开蔬菜，蔬菜是维生素的主要来源，是维持身体健康的基础。多吃蔬菜少吃主食是健康减肥饮食方式，那么吃什么蔬菜减肥呢?飞华健康网推荐最减肥的三大蔬菜：豆芽、芹菜和胡萝卜，并推荐三种蔬菜的烹饪方式。吃什么蔬菜减肥?美味营养的胡萝卜汁、纤维含量高的芹菜粥是值得品尝的减肥菜肴。豆芽无论是黄豆芽还是

健身方法 2012-10-12 1155 0

都说零食是减肥的禁忌，在减肥期间绝对不能吃零食，像薯片等膨化食品都要忌口，多希望吃零食不发胖。今天来要颠覆传统思想，让吃零食减肥成为现实，有选择性的吃不但避免发胖，还有助于减肥。专家提出零食等级划分制度，按等级选择零食，就能实现吃零食减肥的目的。吃零食减肥？专家提出按等级选零食吃零食，分级别很多人认

健身方法 2012-10-12 838 0

大多数人都认为土豆热量很高，是一种发胖食物，对于减肥人群绝对不能食用土豆，但今天要纠正这个错误认知，为土豆平反。土豆减肥吗?其实土豆是非常有营养的食物，并且可延缓衰老，它含有丰富蛋白质、维生素及矿物质，可当主食也可作为蔬菜食用。土豆减肥吗，这主要取决于土豆的吃法，飞华健康网介绍吃土豆减肥的方法。吃土