健身方法 2012-09-29 58 0

饮食调节是减肥过程中的基本方式，选择健康饮食减肥方式不但身体所需营养能很好地保证，还会使我们觉得减肥很轻松。英式下午茶、清早的蜂蜜水以及主食土豆和醋豆都是很有效的减肥食物，今天小编就向大家介绍这些健康饮食减肥法，为大家讲述这些食物的减肥功效。醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒

健身方法 2012-09-29 1319 0

都市上班族很多都是夜猫子族，经常熬夜到十二点以后才睡觉似乎一件很正常的事情，但是人的身体器官是有它们自己的生物钟的，如果睡的过完，不仅不会有益减肥，还会让你越来越胖，那夜猫子一族应该如何减肥才能见效呢?现在就来看看关于夜猫子一族的饮食减肥宝典吧。夜猫子美丽瘦身法熬夜不长肉的减肥宝典1.午餐与晚餐之间

健身方法 2012-09-29 1154 0

一日三餐哪一餐都不能少，但很多为了快速变瘦的人选择了节食这种极端的方式，从三餐变成了两餐，以这样的就可以达到减肥的目的，却不知对健康的伤害有多大。飞华健康网准备了一天减肥食谱，为你提供一日三餐的健康选择，不要再因为减肥而饿肚子，这款一天减肥食谱最大的优点就是营养充足而吃了不会发胖。一天减肥食谱营养多

健身方法 2012-09-29 2000 0

曾经有则新闻这样报道，一个男生一天两餐喝坚果冲泡的饮品，中午正常吃，结果一个月瘦了10公斤!一下子震惊了整个减肥界，坚果减肥法为什么会有如此奇效，怎么吃才能收到最好的减肥效果呢?现在就一起来了解了解坚果减肥法吧。坚果暴瘦减肥法明星也疯狂坚果减肥法的减肥原理新闻播出后，专家解释道：一包热量不超过150

健身方法 2012-09-29 1127 0

众所周知，红薯是减肥的最佳食物，里面富含的膳食纤维不仅能加快肠道的蠕动，还能促进脂肪的燃烧，减肥期间多吃红薯，绝对是上好的减肥良药，不仅如此，红薯里面的维生素含量也很高，维生素不仅能活化自主神经，还能制造出新细胞，促进新陈代谢。秋季正是红薯盛产的时节，此时如果能喝上美味的红薯汤，不仅能让人更加健康，

健身方法 2012-09-29 1291 0

很多人听到这种减肥法后，会非常吃惊，表示无论如何也无法相信，可是的确有很多人在砂糖牛奶瘦身法的帮助下成功减肥，实现了身材的大转变，那究竟是何种原因呢?现在就一起来看看砂糖牛奶瘦身法的神奇之处吧。砂糖配牛奶饱腹燃脂掉肉更快砂糖牛奶瘦身法的瘦身原理牛奶具有很好的减肥效果，这是众所周知的，搭配上砂糖后，就

健身方法 2012-09-29 910 0

豆腐是由豆类食物制成，热量很低比较清淡，自古以来都是人们喜爱的保健食品，吃豆腐减肥吗?豆腐是绿色食品，常吃豆腐可起到解毒利尿的作用，由于热量极低，也被爱美人士作为减肥瘦身的佳品。吃豆腐减肥吗，飞华健康网与大家分享几款豆腐减肥食谱，丰富营养的豆腐宴可以人们聚餐的时尚选择。吃豆腐减肥吗低热量营养豆腐宴新

健身方法 2012-09-29 1028 0

什么饮料可以减肥?都说减肥期间不可以喝饮料，原因是超市中的饮料糖分热量过高，但我们可以自己制作减肥饮料，用新鲜的果汁榨成，充分保留了水果中的营养成分。什么饮料可以减肥?飞华健康网为大家带来4款水果减肥饮料。喝什么饮料可以减肥鲜榨石榴汁美容又美体柠檬香蕉茶材料：新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵。制法

健身方法 2012-09-29 1878 0

假期来了，也许你已经准备好的出游计划，也准备好了访友计划，那么你是否也准备好的减肥计划呢?借着节日的喜气，免不了要参加几次聚会，面对餐桌上丰盛的食物们，再也淡定不了了，还管什么会不会发胖。聚餐可以吃，但回到家中后小编提醒大家，为了健康和保持好身材，饮食还是适当控制一点为好。因此，在此与大家分享假期减

健身方法 2012-09-28 1148 0

吃肉减肥法是由美国研究减肥食疗的阿特金斯医生提出的，与常规的减少脂肪的减肥法不同，吃肉减肥法不仅不会让人挨饿，吃了之后还能让肥胖者瘦下来，只要不是碳水化合物，其他的肉类随便吃到饱都行，关键是，不仅能减轻体重，还能促进心脏健康，增强人的记忆力。现在让飞华小编向你推荐五日肉类减肥食谱，保证让你在解决嘴馋

健身方法 2012-09-28 679 0

对于即将做新娘的很多姑娘们来说，婚前最让她们担心的问题，莫过于身材问题了，如果身材不好，穿上婚纱就不漂亮了，如何在婚前快速减肥呢?往下看吧，看看下面的婚前主食减肥食谱吧，只要照着吃，想要多瘦，就有多瘦!新娘婚前减肥宝典要多瘦有多瘦帮你减掉5斤肉：优雅品水酒首先，每天清晨先喝一大杯温水，达到清肠的作用

健身方法 2012-09-28 1523 0

茶文化在我们国家源远流长，其实茶不仅是解渴饮品，也是减肥的上乘之选，经常喝减肥茶，不仅可以帮助人减少身上的赘肉，还能让你喝出苗条的好身材。现在，一起看看网上好评如潮的三款减肥茶吧，希望能对你的减肥有帮助。三款奇效减肥茶终结你的腹部赘肉荷叶茶荷叶，自古以来就被认为是减肥瘦身的良药。所以，现在很多人都将

健身方法 2012-09-28 1921 0

很多美媚都很喜欢吃零食，在看电视或上班的时候都会准备着一些零食，但往往零食都属于高热量食物，吃太多容易导致身体发胖，所以大多数饮食减肥都建议大家不吃零食或少吃。其实减肥不必所有零食都要割舍，减肥吃什么零食?6种不发胖的零食推荐给大家，可作为日常解馋用，并能饱腹，这可是馋嘴胖MM的福利，减肥吃什么零食

健身方法 2012-09-28 55 0

一日之计在于晨，减肥要从清晨开始，除了要做起床小运动外，还要选择健康的减肥早餐食谱。大多数人的早餐都很单一，营养摄入量不能达标，所以飞华健康网为大家精心准备了一周减肥早餐食谱，每天的早餐都很丰盛，多种食物多种营养，绝对可以满足人体营养的需求，并且制作时间短，不会影响上班时间。周一：奇异果优酪乳+烤鲔

健身方法 2012-09-28 1807 0

进入秋天，天干气燥，超级容易上火，正在进行减肥的美眉们，就应该在饮食减肥计划中，做出相应的调整!推荐两款美味健康减肥餐，含有丰富的营养物质和减肥因子，就是顿顿吃饱也能让你有一个窈窕的身材!下面把这两款神奇的健康减肥餐分享一下!2款美味健康减肥餐享瘦美味享瘦健康美味健康减肥餐一：美颜养身山药青椰煲材料

健身方法 2012-09-28 41 0

不同的食物有不同的营养成分，我们如何从这么多种食物中挑选出最需要的，食物的颜色可以帮我们做选择。什么食物减肥，不妨多食用紫颜色的食物，通常紫颜色的食物中都包含一种叫花青素的成分，补充这一成分对人体的健康有很好的帮助。花青素在抑制脂肪的同时还具有保护视力缓解疲劳的作用，所以对于常用电脑的工作者来说是很

健身方法 2012-09-28 903 0

你是否有过这种经历，每次减肥，自己都会投入很大的精力，甚至是别人无法想象的辛苦付出，但是减肥的效果却非常不理想，不仅身上的赘肉无法消除，身体还亮起了红灯。为了减肥，你尝试各种减肥药，各种减肥方法，但是你不知道的是，有一种减肥方法更有效更省事，它就是果蔬类减肥法，如果吃得蔬果正确，能收到让你意想不到的

健身方法 2012-09-28 1278 0

几乎我们的每一餐中都有主食，还有人觉得不吃主食就不会饱，对于肥胖者来说，主食对体重的威胁很大，没有控制好多吃一点就会使体重上升。来看看主食热量表吧，8种常吃的主食热量大比拼，看看哪种主食的热量最低，而最低热量的主食可以在减肥期间食用，最高的我们就暂时少吃为妙。8种主食热量表，从低到高排序，让大家更清

健身方法 2012-09-28 437 0

随着季节的转变，人们的饮食习惯也会有所改变，选择对应季节的最佳食物，不管对减肥还是保健都有很多帮助。飞华健康网带来秋季健康减肥食谱，谷物主食、高蛋白豆类是减肥饮食的最佳选择，丰富的粗纤维改善肠内环境，及时清理宿便，预防便秘。并且其中的红薯、糯米还能增强饱腹感，所以这套秋季健康减肥食谱是非常值得一试的

健身方法 2012-09-27 1692 0

我叫小美，从小到大胖字伴随了我20年，订婚后我发誓要减肥，彻底摆脱肥胖，我开始用饮食减肥和运动减肥的方法，每天吃黄瓜西红柿、苹果、蔬菜;每天跳绳1000下、摇呼啦圈半小时……就这样辛苦地过了一个多月，我秤了一下，没想到我竟然瘦了28斤，从148斤降到120斤，现在就来看看我的减肥心得吧!为穿漂亮婚纱

健身方法 2012-09-27 721 0

薄荷减肥法向来是减肥人士热衷的一种减肥方法，薄荷之所以具有强效的减肥功效，是因为它奇特的奇特的散热解毒功能食用薄荷后，不仅能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，还能消肿去水湿。现在让飞华小编给你介绍三款薄荷减肥食谱，让你整个秋天排毒通畅，身体轻松，无限享瘦。秋季薄荷减肥餐燃脂排毒超级给力薄荷减肥

健身方法 2012-09-27 1690 0

牛奶是一种非常好的减肥食物，它含有丰富的蛋白质和维生素，不仅可以为人们提供所需的各种蛋白质，还能给人提供所需的能量，而且多喝牛奶不仅可以减肥，还有非常显著的美容功效，很多明星对牛奶的减肥养颜功效非常青睐，现在就一起来看看这款让众女明星大爱的牛奶减肥法吧!萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身第一天，全天只能吃苹

健身方法 2012-09-27 982 0

一份健康瘦身餐，应该含有超高的营养物质同时还能让身体的脂肪消失，同时还能保证身体的健康!今天飞华网营养师推荐的四款健康瘦身餐，含有丰富的蛋白质和膳食纤维，在补充营养物质的同时还能促进肠胃的蠕动和消化!所以这些减肥食物正在进行减肥的你不能错过哦!吃4款营养健康瘦身餐享“瘦”完美曲线蛋白质健康瘦身餐：黄

健身方法 2012-09-27 784 0

秋季最好的减肥食谱都有什么呢?想要选择出一款适合这个季节的最好的减肥食谱，首先要先了解这个季节的特点!秋天天气干燥，同时容易导致人上火!所以这个时候的减肥食谱应该是有着一定的温补作用和降火去秋燥的效果!飞华营养师经过综合评选极力推荐桂圆阿胶红枣粥!秋季最好的减肥食谱桂圆阿胶红枣粥补血去秋燥温补减肥功

健身方法 2012-09-27 1867 0

十一黄金周马上就要到来了，很多女性的婚期也临近了，但是不是所有即将结婚的人都做好了结婚的准备。尤其是那些对身材还不是很满意的姑娘们来说，看着日益临近的婚期，压力越来越大，不仅没能瘦下来，反而越来越胖，眼看着穿婚纱的日子就要到了，在这最后的时间里，应该怎么吃，才能如愿瘦下来，穿上美丽的婚纱呢?现在就让