健身方法 2012-09-18 1747 0

吃什么东西减肥好呢?美国田纳西大学营养学院的博士提出每天坚持喝一杯牛奶，不仅仅可以减肥瘦身同时还能补充身体营养，增强体质和免疫力!经常和牛奶的人不仅仅能保持体形，同时也让高血压者血压下降!下面就让我们一起来了解一下牛奶!吃什么东西减肥好每天喝1杯牛奶为什么喝牛奶减肥好：1、牛奶中含有丰富的蛋白质和很

健身方法 2012-09-18 873 0

女生都喜欢吃零食，尤其是在清闲的时候，在茶几上、在冰箱里、在办公桌上，甚至包包里也会藏着一包零食。在很多减肥方法中都要求MM们放弃零食，因为它们是易发胖的食物，但其实不是所有零食吃了都会胖，8种吃不胖的零食推荐给大家，馋嘴的时候选择烤鱼片、海苔、酸梅、葡萄干等，解馋不会胖，这些吃不胖的零食也可作为很

健身方法 2012-09-18 1293 0

天气渐渐转凉，在这个丰收的季节，新下来的红薯也陆续走进人们的生活，众所周知，红薯的营养价值很高，不仅富含多种维生素和矿物质，里面的纤维素对肠道的蠕动也能起到很好的刺激作用，可以防止便秘的发生。不仅如此，红薯是碱性食物，秋季多吃，可以解秋乏，缓解疲劳。红薯的纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂

健身方法 2012-09-18 123 0

冬瓜的口味虽然比较清淡，但它却是极好的保健养生食品，冬瓜汤是最常见的冬瓜食用方式，喝冬瓜汤减肥也是很好的选择。尤其是在秋冬季，喝汤护肠胃，常喝冬瓜汤减肥还美容，可消除身体水肿，预防肥胖。下文介绍了冬瓜汤减肥的原理及做法，在家中我们就可以新手下厨制作一份保健冬瓜汤。清新冬瓜汤减肥快速排毒消水肿一、冬瓜

健身方法 2012-09-18 1905 0

香蕉是人们常吃的水果之一，它营养丰富，含有多种维生素及丰富的膳食纤维，它热量低是减肥瘦身水果的好选择，并有“智慧之果”的美称。吃香蕉减肥是非常流行的方式，因为大家都清楚地知道香蕉具有排毒通便的作用，所以有便秘情况的朋友平时可多吃香蕉，飞华健康网为大家详细介绍下吃香蕉减肥的好处。吃香蕉减肥很给力不用控

健身方法 2012-09-18 465 0

西柚含有特有的果胶，可辅助治疗高血压等疾病，另外多种维生素能起到皮肤保养的作用，多吃西柚能为人体带来更多的钙质。吃西柚能减肥吗?对于爱美的MM，西柚还是减肥瘦身的绝佳水果，西柚食谱在西方十分流行，不少女性都以食用西柚餐来保持身材。吃西柚能减肥吗，西柚减肥有很多种吃法，比如最简单最常用的方式就是将它榨

健身方法 2012-09-18 1567 0

红薯又叫地瓜，它是清肠排毒的能手，含有大量膳食纤维，对于有便秘情况的人来说是非常好的食材，同时也是排毒减肥的好选择。红薯减肥餐是飞华健康网为各位想减肥的朋友准备的，营养热量低，每一餐中都可以准备一份。4款红薯减肥餐哪一款都有效，不但减肥还美容护肤，特别适合爱美的女性朋友们。红薯减肥餐清除宿便不做“小

健身方法 2012-09-18 1522 0

想要快速减肥不是不可能的事情，只要找到合适的减肥方法，你就不会在窈窕的入口徘徊!研究证明：燕麦减肥效果很好，同时还能清肠排毒!著名的影视明星大S就是利用有滋有味的燕麦减肥食谱瘦身成功的!这个燕麦减肥方法健康减肥还不反弹哦!经典燕麦减肥法让你拥有明星般身材燕麦减肥原理：燕麦是一种高蛋白、低脂肪的减肥食

健身方法 2012-09-18 353 0

想要控制体重或是减肥瘦身，那么在减肥期间热量低的食物是每餐的首选，肥胖往往来自于高热量，不控制每天的总热量是很难成功减肥的。因此，挑选健康的热量低的食物是减肥饮食的准则，不管在餐馆用餐还是在家中自己烹饪，都要尽可能选择这类食物来吃，下面是18种常见的低热量食物。18种热量低的食物减肥期间就吃这些了1

健身方法 2012-09-18 261 0

秋季养生适合温补，食用可促进血液循环的食材是最好的选择，而秋季减肥也可按照这一原则来实施。食用减肥汤是很好的选择，本身汤就属于很养生的饮食，将各种营养食物搭配一起煲汤来喝，营养精华全部释放出来。这次介绍两款保健养生减肥汤，以番茄和花生为主原料，对女性保健很有帮助。芦荟番茄减肥汤秋季养生美容首选汤品：

健身方法 2012-09-17 900 0

秋天是最不利于减肥的时期，温度的渐渐转寒，让很多人禁不住会大吃大喝，甚至会吃掉很多高热量的食物，不仅会让夏天的减肥成果一扫光，还会加大接下来的减肥难度。现在跟着飞华小编学做秋季减肥晚餐吧，只要每天喝，既能让你吃得好，还不会让你发胖哦!秋季减肥晚餐瘦身粥美妙身材喝出来材料：红豆100克，绿豆100克，

健身方法 2012-09-17 803 0

减肥不在于你吃了多少的东西，而在于你吃了什么样的食物!更在于你是怎么样一个吃法!选择好了食物，那么就需要你掌握正确的进餐方法了!常言道多餐有助于减肥，最常见的就是一日五餐减肥方法了!那怎么让这个一日五餐减肥方法顺利实施下去呢?拒绝减肥产品一日五餐减肥法巧吃不发胖一天三餐还是五餐?专家称一天三餐不科学

健身方法 2012-09-17 494 0

水果减肥食谱一直深受减肥者的青睐，因为水果含有的热量极低，可以有效控制身体摄入的热量，同时也能清口给人一种清新的感觉!那么如何使用水果减肥食谱能实现月瘦5斤的减肥效果呢?这就需要你掌握好以下的三点饮食减肥注意事项了!水果减肥食谱如何使用才能达到月瘦5斤？首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜

健身方法 2012-09-17 79 0

如今科技发达，互联网行业高速发展，想利用饮食减肥的美眉们只要在网上一搜就能找到很多的减肥食谱，最近网络又流行了一套骨灰级三日瘦身餐!这套三日瘦身餐真的像网络上宣传的那么有效果吗?看看使用过这个减肥方法的网友感觉效果怎么样呢？网络流行的骨灰级三日瘦身餐真的有效吗？神奇的三日瘦身餐减肥食谱：三日瘦身餐第

健身方法 2012-09-17 1027 0

玉米中含有大量的碳水化合物，所以很多人担心吃玉米会发胖，其实玉米中也含有丰富的维生素，而脂肪的含量也只是一点点。吃玉米会胖吗?其实玉米是很好的减肥保健食品，即使被制作成了膨化零食的玉米片也不会造成肥胖问题，反而保留了自己的一些营养成分，玉米还可以制成沙拉，都是很健康的食用方式。吃玉米会胖吗？这个担心

健身方法 2012-09-17 437 0

谁说减肥期间不能吃肉，爱吃肉类食物的朋友们可以放心地吃，但是也要有选择性的吃，肉食也是分种类的，有些肉可以在减肥期间吃，但有些肉是不能在减肥期间吃，是会影响减重的。那么减肥吃什么肉呢?由于肉类中含有人体所必须的蛋白质，所以适当吃点肉是不会影响减肥的，建议选择瘦肉类来吃，肥肉就不要考虑了。减肥吃什么肉

健身方法 2012-09-17 955 0

洋葱具有提神、降血压、预防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白质、粗纤维以及维生素，所以洋葱还具有减肥作用。洋葱减肥已经不是新鲜事，它的保健防癌作用我们都了解，而洋葱中的硫矿成分可促进肠道蠕动，加上丰富的纤维素，清肠排毒的作用可不小呢。多吃洋葱减肥的同时，还能美白肌肤，可清除脸上的斑点。苹果洋葱减

健身方法 2012-09-17 1563 0

芹菜品种不同，香味和食用方法也不同。由于芹菜中的木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。在此，飞华小编向你推荐三款由不同芹菜制成的减肥餐，最大程度地发挥芹菜的神奇减肥作用，3天帮你抹平恼人的小肚子。芹菜减肥餐3天抹平烦人小腹青芹：凉拌芹菜叶青芹大家是最常见的，这种芹菜茎部和叶子都呈绿色，但往往

健身方法 2012-09-17 715 0

一切快速的减肥方法都比不上饮食减肥，而饮食减肥中吃什么食物都不如粗粮健康保健，所以粗粮减肥慢慢成为人们减肥的重心，越来越多的年轻人也更愿意食用粗粮。粗粮包含大量的膳食纤维，要知道这个膳食纤维对排出体内毒素有着巨大贡献，多食用粗粮减肥，确保每天都能顺利排毒。另外，粗粮属于低热量的食物，所以不会造成肥胖

健身方法 2012-09-17 1213 0

坚果含有大量维生素、蛋白质和矿物质，也有一定油脂，它可促进人体生长，提高人体免疫力，是很好的保健食品，但由于它的热量并不高，所以有人会部吃坚果会胖吗?虽然坚果有一定热量，但比起每天大鱼大肉的饮食，选择吃坚果会更健康些，只要适当食用坚果，是不会构成肥胖的困扰。吃坚果会胖吗?想了解更多关于坚果的食用问题

健身方法 2012-09-17 1489 0

一天三顿饭如何选择营养的减肥午餐?为大家提供十天美味的餐单，以蔬菜和水果为主角是这套减肥餐单的重点。很多有效的减肥食谱中也会以各种鲜蔬水果为重点，它们热量很低，并含有大量人体必需营养成分，可以不吃肉，但不能不吃菜，选择这套减肥午餐，不但消减脂肪还能美容护肤。10天减肥午餐营养选择多快速减7斤Day1

健身方法 2012-09-17 1659 0

选择饮食减肥方法要因人而异，因为每个人的自身情况是不一样的，根据每种人群的特别来注定饮食减肥方案会更快最有效。飞华健康网为学生、白领、脂肪性肥胖、胃口大等人群制定了合理且健康的饮食减肥方法，满足各类人群需要及口味，这些都是很方便很有效的选择。8类人群饮食减肥方法总有一款适合你一、蜂蜜白醋减肥口感舒适

健身方法 2012-09-17 813 0

养成一种饮食习惯有助于维持身材和减肥，这种好习惯就是在进食正餐前先喝一碗汤，每天如此，每餐也如此。减肥汤的种类越来越多，美味而营养，在正餐前先喝碗汤主要有两个目的，第一先是润润肠子，保护肠胃，第二就是增强饱腹感。大多数减肥者喝减肥汤的目的主要是来增强饱腹感，减掉正餐中的进食量。饭前先喝一碗减肥汤消化

健身方法 2012-09-17 952 0

每天的饮食对身体健康状况及身材保持起着很大作用，饮食不当易导致肥胖及各种疾病，每餐以清淡的食物为主可降低一天总热量的摄入，避免过量吸收脂肪，所以可达到控制食量和热量的作用，对减肥很有帮助。清淡食物有哪些?可以作为减肥饮食的食物有很多，今天特别挑选出最有代表性的食物举例，并推荐适合减肥的每天饮食建议。

健身方法 2012-09-14 206 0

很多减肥的姑娘们对晚餐有些偏见，为了减肥，她们选择晚上放弃晚餐，实际上，这样的减肥方式是非常错误的，因为即便你晚上不吃晚餐，如果白天摄入的热量太多，依然会发胖，如果晚餐不吃，很容易晚上饥饿，半夜饿肚子不说，还会影响你的睡眠质量，新陈代谢缓慢了也不利于脂肪的分解，所以，不吃晚餐的减肥方法，弊大于利。现