健身方法 2012-08-31 1422 0

鲜榨柠檬水是很健康的果汁饮料，比起超市中的瓶装柠檬水维生素含量更丰富。因为是纯鲜果榨汁而成，保留了柠檬原有的营养成分，所以柠檬水减肥方法非常值得推荐，适合学生族、白领族等人群。下面是柠檬水减肥的主要方式，可最大程度保留柠檬的原有养分。鲜榨柠檬水减肥法控制食欲防肥胖柠檬是女性养颜美体的法宝，它含有丰富

健身方法 2012-08-31 278 0

汤是每一餐中的重要角色，精心挑选的食材为我们带来更有效的减肥，为你推荐的冬瓜海带和红薯减肥瘦身汤，含有丰富纤维素，具有通便排毒、减肥瘦身、美容养颜的功效，下面就一起来看看这两款减肥瘦身汤的制作方法吧。冬瓜海带减肥瘦身汤美味又解馋1、虾米冬瓜海带汤材料：冬瓜、海带、虾米、盐。做法：1、将冬瓜削去外皮，

健身方法 2012-08-31 39 0

正餐有主食吃能增加满足感，光吃菜总觉得不够饱，那减肥吃什么主食好?选择红薯和马铃薯作为主食吧。红薯含有大量纤维素，可防止便秘导致的小肚腩，马铃薯也含有丰富的膳食纤维，并且能增强饱腹感，有效控制饮食避免过量进食。减肥吃什么主食好2大主食吃饱了肚子也瘦身1、红薯人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其

健身方法 2012-08-31 1680 0

很多美女总是期待能够尽快减掉身上的赘肉，但是很多减肥方法虽然有效，但是见效的过程很漫长，才能看到身上的变化。现在美女们不用发愁了，只要喝了七日瘦身汤，一周后，这个速效减肥法一定会让你惊喜无限。正宗七日瘦身汤疯狂吸脂瘦出完美好比例配方洋葱2～2.5斤圆形青辣椒0.5～1斤辣或微辣芹菜1斤番茄(西红柿)

健身方法 2012-08-31 1481 0

OL女性的午餐通常选择吃集体餐，或是餐厅外卖，但这样对保持身材不利，如果想快速瘦身，那么精心挑选午餐食材和制作，那么更容易一天摄入的总热量。建议爱美的MM自己制作减肥午餐，将这两种午餐减肥食谱推荐给大家，避免过多油脂和热量，更多吸收多种营养元素，这是选择午餐减肥食谱的最大益处。OL午餐减肥食谱10天

健身方法 2012-08-30 536 0

节食减肥时很多女性朋友青睐的快速减肥法，只需要摄入的食物少，身体一直处于饥饿的状态，通过这种饥饿减肥法，自然就能瘦下来。虽然节食减肥短期内有效，但是它很容易反弹，而且副作用颇多，现在就让飞华小编给你总结一下它的危害。节食减肥危害太多健康减肥才是王道节食减肥危害一优质蛋白摄入太少蛋白质是人体细胞的主要

健身方法 2012-08-30 1880 0

专业营养师为大家带来了一套一周营养减肥餐单，这套食谱中包括了各种营养成分，朋友们不必担心摄入营养不均衡的问题。把这套营养减肥餐单推荐给有需要的人，希望可以帮你轻松减肥成功。一周营养减肥餐单营养师的瘦身饮食建议星期一：蔬菜汤和水果的派对作为饮用该汤的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得

健身方法 2012-08-30 722 0

蜂蜜是养生保健的佳品，对女性而言还是美容佳品，有蜂蜜减肥法广为流传。白醋也具有护肤美体功效，所以白醋蜂蜜减肥法才会这样盛行，连韩国女星金喜善都爱用。韩国女星金喜善也爱的蜂蜜减肥法一、蜂蜜白醋减肥法在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐

健身方法 2012-08-30 531 0

一日三餐最重要的就是早餐，早餐吃得好一天都有好精神，但往往繁忙的上班族们为了节省时间，早餐就应付了事，这对身体健康很不好。对于想减肥的朋友，一顿营养减肥早餐就更显重要，全麦低脂是首选，来看看下面推荐的营养减肥早餐吧。营养减肥早餐选择多瘦身从清晨开始1、全麦面包选择更适合的面包，不要被那些香气诱人的有

健身方法 2012-08-30 202 0

粗粮也许不是那么有口感，但却是最具有保健作用的主食，燕麦减肥餐就是很好的选择，让燕麦做成粥或做成饼都很美味。来看看下面介绍的三种燕麦减肥食谱吧。吃粗粮健康瘦身3款燕麦减肥食谱1.玉米燕麦粥制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停

健身方法 2012-08-30 1386 0

无论任何哪种减肥方法其实都讲究两个原则，减少摄入和增加消耗，如果两个方法能够双管齐下，减肥效果会更显著，无论哪种减肥方法，维生素都是不能缺少的。维生素本身没有热量，补充的太多也不会让身体长胖，而且它还能帮助热量代谢，也具有很好的减肥效果，相比起其他的减肥方法来说，维生素减肥也是一种有效的减肥方法。越

健身方法 2012-08-30 654 0

随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高，健康的、有营养的以及能养生保健的食物最受欢迎。那么减肥瘦身茶也不例外，喝什么茶能减肥?最好的自然是传统的茶叶，比如普洱茶等都是著名的保健减肥茶。喝什么茶能减肥3款益寿养生自制减肥茶一、茉莉花茶茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月

健身方法 2012-08-30 580 0

豆浆对我们来说并不陌生，很多人早餐的时候都喜欢喝上一杯豆浆，豆浆内含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸不仅可以分解人体内的胆固醇，还能促进体内的脂质代谢，能够阻止皮下脂肪的堆积，可见豆浆不仅仅是营养早餐，还是非常好的吸脂减肥饮品，在用豆浆减肥法的时候，可以混搭上其他的果蔬。下面，就让飞华小编给您介绍几款豆浆

健身方法 2012-08-30 776 0

喝汤减肥不是新鲜事，网络上正在流行一种“巫婆瘦身汤”，光听名字就能让你印象深刻，其实效果也很不错。这道瘦身汤的特别之处是让你在7天内快速瘦身，但是只能7天。网络大热“巫婆瘦身汤”7天就能大变身巫婆汤(40%的人使用过)材料：圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。做法：1、将洋葱去

健身方法 2012-08-30 449 0

黄瓜自不必多说，人人都知道它是很好的减肥食品，但每次都是生嚼黄瓜也太没滋味了。怎么吃黄瓜减肥?尝试一下黄瓜和黑木耳搭配的膳食，多吃木耳可促进体内毒素排除，能避免因便秘导致的肥胖，下面就来看看黑木耳黄瓜减肥方法吧。怎么吃黄瓜减肥？与木耳搭配清肠排毒瘦得快黑木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人

健身方法 2012-08-30 1428 0

在这个“有沟必火”的时代，让很多小胸MM压力倍增，想打破平胸悲剧就选快速丰胸减肥的方法。除了吃木瓜丰胸外，中医药膳、养生红枣茶都是很理想的选择。快速丰胸减肥的方法打造诱惑乳沟一、酪梨丰胸详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。功效：李颖芝经常饮用这种酪梨汁，

健身方法 2012-08-29 955 0

我国的茶文化博大精深，绿茶是养生保健的上品，可作为日常的饮品，深受大家喜爱。那么喝绿茶减肥吗?绿茶可改善肠胃环境，对减肥瘦身很有效果，因此生产出了健康的绿茶减肥法。喝绿茶减肥吗安全性很高的长寿减肥法客家擂茶瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可

健身方法 2012-08-29 1479 0

苦瓜减肥法越来越受到减肥人士的青睐，用苦瓜减肥，不用改变饮食习惯，不用吃减肥药，甚至不用做运动，只要坚持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下来的喜悦。苦瓜这样吃才最有效一周轻松瘦五斤可是苦瓜有多种吃法，究竟怎样吃，才能达到最好的减肥功效呢?1.苦瓜必须生吃;2.苦瓜不能泡水，否则会让苦瓜中的有效

健身方法 2012-08-29 57 0

快速既健康的减肥方法是胖MM们很想得到的，怎样瘦身最快最有效?饮食调节加有效运动这是最快的瘦身方式。为你推荐微波番茄、瑜伽快速减肥法。怎样瘦身最快最有效微波番茄助燃脂1、超简单干烤番茄、微波番茄提升代谢、燃烧脂肪!已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选

健身方法 2012-08-29 1295 0

喝可乐可以减肥，这怎么可能呢?如果只利用可乐自然不会有太大的效果，但将可乐与牛奶结合在一起，那么可就大不一样了。来看看下文中介绍的牛奶可乐减肥法吧，很适合年轻的求美者们。另类减肥妙招新奇的牛奶可乐减肥法将牛奶减肥法与可乐结合一起形成的新式减肥妙招，也许你会喜欢哦!1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,

健身方法 2012-08-29 1049 0

晚餐会直接影响着身材走向，吃得健康合理就能维持好身材并能塑造好身材，但吃得不合理身材就很容易走样。很多人都是因为晚餐过于丰盛很有精挑细选而导致肥胖，所以选择营养的减肥晚餐食谱对身材塑造是很重要的，下面推荐的晚餐食谱可以借鉴。营养的减肥晚餐食谱吃太多也不怕胖一、凉拌芹菜海带虾仁芹菜属于高纤维食物，常会

健身方法 2012-08-29 1706 0

爱美的MM们在想如果能将美容护肤与减肥纤体结合在一起进行，效果一定非常理想。那么今天小编就推荐一款瘦肉山药美容减肥食谱，不但能纤体美容还具有抗癌功效。瘦肉山药美容减肥食谱纤体抗癌功效多瘦肉山药炒木耳：材料：山药300克、木耳2、山药切薄片备用食谱瑜伽。3、木耳用清水泡软,摘去根部,清洗干净,撕成小朵

健身方法 2012-08-29 1961 0

减肥的众多方式里人们最愿意选的是饮食减肥和运动减肥方法，而懒MM们是非常不喜欢运动的，那么希望不运动减肥也可以成功的话，建议大家从日常的饮食入手。下面讲述了三种饮食瘦身的方法，记住它们即使不运动减肥也成功。合理调整饮食方式不运动减肥也OK1、一定要自行料理食物与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈

健身方法 2012-08-29 687 0

对于减肥人士来说，西红柿是减肥的必备良药，西红柿所含的热量特别低，每200克西红柿仅含有30卡路里的热量，是非常好的饱腹又不发胖的食物，而且西红柿味道酸酸甜甜，非常爽口，尤其是在夏天的时候，西红柿更是很多人胃口不好时的主食。如果你想短时间内迅速减轻体重，那就吃西红柿吧!下面就让飞华小编给您推荐三款西

健身方法 2012-08-29 1562 0

无数的上班族女性天天坐在空调室中，每天对着电脑工作，时间一久，不仅皮肤变得松弛干燥，小腹上的赘肉也开始越来越多，面对逐渐青春逝去的容颜和走形的身材，很多女性无可奈何却又爱莫能助，难道我们真的只能坐以待毙?当然不可以，现在让小编告诉你，如何用自制的荷叶减肥茶，减掉让上班族女性烦忧的问题。荷叶减肥茶荷叶