健身方法 2012-08-23 1481 0

喝酸奶可以减肥，而且酸奶混搭上其他的果蔬，不仅提高了营养价值让酸奶更加可口，而且这种酸奶混搭减肥法还让减肥这件事情变的事半功倍。酸奶果蔬混搭减肥法快速燃脂紧致肌肤一、芒果酸奶现代医学已经证明，芒果不仅可以化痰，还能健脾胃，利尿。多食芒果，还可以将人体内的水气排出，这样一来，既可以祛湿化痰，也可以疏通

健身方法 2012-08-23 1444 0

研究发现，完全清除宿便的话，至少可以减轻15斤的重量，酸奶具有非常好的通便效果，连续三天饮用酸奶的话，可以有效排除身体的宿便，完全可以达到瘦3～5斤的减肥效果。今天飞华小编教你选对酸奶减肥黄金时间段，为减肥加速!什么时候喝酸奶减肥效果最显著？清晨：补充能量在经过一晚上的消耗后，身体急需补充能量，这时

健身方法 2012-08-22 123 0

厌倦了平时常见的减肥粥以后，是不是可以尝试一些新鲜的花样呢?比如说在营养减肥粥中加入一些水果，不仅仅会让整个营养减肥粥变得更有味，同时也会让减肥效果升级!在粥中加入什么减肥水果好呢?营养师推荐菠萝!营养减肥粥有菠萝拒绝更多的热量菠萝减肥原理：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果

健身方法 2012-08-22 1180 0

节食减肥的MM中注意了，由于食入摄入减肥，很可能造成营养不足，整个人看起来有气无力，这个时候我们需要多食用一些黑木耳，可以起到补血养血的作用，它含有丰富胶原蛋白不但可以起到肠道“清道夫”的作用，帮助你排出体内废物，还有纤体丰胸的作用哦!今天飞华小编给你介绍3个营养健康的黑木耳食谱，助你减肥更轻松。黑

健身方法 2012-08-22 1655 0

网上最近又流传了一个减肥方法，那就是喝水减肥法!喝水能减肥吗?真的有效吗?这些都是肥胖者最关心的事情!就让温水减肥的五大原理，给出你一个准确的答案，能!这个温水减肥法，零成本，减重同时排毒养颜!效果不是一般的好哦!喝水能减肥吗？五大原理告诉你能理由1.喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧想要提高脂肪燃

健身方法 2012-08-22 1920 0

减肥除了依靠有氧运动以外，还可以通过饮食达到一个超好的效果!我跟美眉们推荐的可不是忍饥挨饿的节食减肥法哦!只要掌握好科学方法，搭配好各种食材，就能健康减肥!推荐一款适合晚餐的减肥食谱，即使你是一个吃货也能让你变瘦!三丝掐菜减肥食谱摆脱肥肉轻松瘦身三丝掐菜晚餐减肥食谱：材料：绿豆芽、青椒、竹笋、盐、葱

健身方法 2012-08-21 1757 0

减肥早餐是不容错过的，也是不可或缺的!因为减肥早餐担任着一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擞，让你全新投入到工作中去!但是在减肥早餐中很多人却陷入了一个误区，营养师总结了八个错误早餐减肥食谱，你中枪了么?八种错误减肥早餐你中枪了吗？1、“油条加豆浆”作为早餐=典型错误相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国

健身方法 2012-08-21 1940 0

找对淀粉的分解时间，就能轻松瘦身!在淀粉和蛋白质同时兼有的时候，最好的减肥方法就是将淀粉和蛋白质分开来吃可以轻松瘦身哦!营养师还为大家制定了一个一日三餐减肥食谱，赶紧围观吧!分解淀粉Time：3至4小时如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也

健身方法 2012-08-21 63 0

很多美眉认为吃主食容易致肥,这个观念是相当错误的!只要做好了正确的选择把握好一个量，适量吃是能减肥的!主食减肥要选择这四种米，可以有效控制热量，一直肥胖因子的膨胀!主食减肥选4种米一直肥胖因子膨胀一、白米白米是主要热量来源。热量：约270﹣290大卡/碗。白米的营养成分主要是碳水化合物，约占75%，

健身方法 2012-08-21 412 0

饮食减肥遵循的原则是控制饮食，控制身体摄入的热量，来减少身体堆积的脂肪!在有特色的饮食减肥方法中，吃什么菜减肥呢?想必大家也都听过吃番茄减肥的方法吧!番茄为何减肥效果好呢?营养师分析开来一共有四个原因：吃什么菜减肥番茄减肥一周瘦3斤1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们

健身方法 2012-08-21 1217 0

我真的是经过13周的强烈战斗和努力，终于做到了13周减掉50斤!现在的我和以前的身体相比简直是大相径庭!结婚的时候也能穿上自己最喜欢的婚纱，我不是在这里炫耀着自己是多么的成功，最主要的我还是想和胖美眉们分享我的减肥经验，我能瘦相信你也能瘦，我行，你也行!减肥成功不是遥不可及努力就会有结果在决定要减肥

健身方法 2012-08-20 1201 0

食物减肥法对于运动减肥会好很多，花生虽是高热量的食品，但是就因为它本身拥有的特质给减肥的人带来福音，各种减肥大法，不如吃点行之有效的花生，减肥，利于健康双丰收，是美味健康窈窕之选。吃花生减肥吗？巧吃花生急速减肥法吃花生可以减肥优质的花生和花生油中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速热量散

健身方法 2012-08-20 778 0

脂肪过量的摄取会极其容易导致身体肥胖，吃什么减肥最快，就需要从源头上减少脂肪的摄入量，还需要你在减肥食物上做出正确的选择!吃什么减肥最快，同时也能保证身体最基本的日常摄入能量呢?推荐三款减肥食物，不仅仅热量低还能有效控制过量摄入脂肪!吃什么减肥最快三款食物杜绝脂肪减肥食物一：全麦饼干面对吃什么减肥最

健身方法 2012-08-20 1929 0

根据季节的不同选择一款适合这个季节的减肥健康食谱，是一个不错的饮食减肥方法!现在大家已经感觉到秋天的凉意了，这个初秋的季节了天气毕竟还是炎热，也容易上火!营养师推荐减肥健康食谱汤品：芦荟番茄汤!有解毒润肺，去除内火功效!有了中药芦荟的参与，能有效温补气血!芦荟番茄汤减肥健康食谱燃脂瘦身还去燥减肥健康

健身方法 2012-08-20 870 0

众多美眉们都有这样一个心理，想减肥但又不想拒绝自己爱吃的零食!其实生活中的一些零食只要你选择正确了，既满足口福，还能实现减肥目的，一举双得!营养师为你推荐零食——花生!这可是零食减肥食物中的上上品!吃花生能减肥，这是为什么呢?让我一一来告诉你!吃花生能减肥瘦身快准狠一步到位饮食减肥方法就不会像运动减

健身方法 2012-08-17 250 0

你还在喝一些市售的果汁吗?那你就OUT了，市售的果汁远远没有自己榨的蔬菜汁有营养，并且热量还是极其低的!推荐一款红甜椒红黄樱番汁减肥食谱，促进肠胃蠕动，治疗便秘，轻松健康减肥哦!红甜椒番茄汁促进肠胃蠕动轻松瘦身红甜椒红黄樱番汁减肥食谱：红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维持好身材，椒里的胡椒嗪可以预防

健身方法 2012-08-17 1109 0

减肥中的MM一直追求健康低热量食品，果汁、低脂咖啡真的是最好的选择吗?其实每个饮品都有自己的特性，越是纯天然越好，一旦加工，热量都会大大提高。不仅不能减肥，反而会帮倒忙哦!1、果汁果汁可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过

健身方法 2012-08-16 677 0

秋天干燥，多吃水果不止是补充维生素还能补充水分，排毒养颜。今天飞华小编给您推荐营养的7天7色水果减肥法吧，让你滋润享瘦一秋天。周一：木瓜黄色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文

健身方法 2012-08-16 617 0

这个时候是一个水果常见的季节，五颜六色的水果实在是招人喜欢!那么吃什么水果最减肥呢?中国的“抗癌之王”效果很不错!含有的糖分少同时还有很多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，有效减肥同时还有益于身体健康!一向肥胖的我就是使用火龙果减肥成功的!推荐两款合适的火龙果减肥食谱：网友赞：火龙果减肥效果高火龙果的

健身方法 2012-08-15 679 0

使用过很多的饮食减肥方法的女生朋友们，你们知道抹茶也能减肥吗?看着那好吃的抹茶蛋糕，很难想象的到这竟是一款很好的减肥食品吧!为什么抹茶能减肥呢?就让营养师来告诉你!顺便营养师也推荐了几款抹茶减肥食谱让你享受美食的同时也轻松瘦身!抹茶减肥食谱清晨食用脂肪不再增抹茶减肥的原理是：抹茶是用天然石磨碾磨成微

健身方法 2012-08-15 91 0

面对着形形色色的水果，吃什么减肥效果最好呢?在这个初秋的季节里，葡萄正在盛行，充分利用好这一款减肥水果效果真的是很不错!不论是从葡萄籽葡萄皮还是葡萄肉来讲都是一个很好的减肥东西!怎么巧吃葡萄减肥效果好能健康享瘦呢?营养师推荐三种葡萄减肥方法，任你选择自己喜欢的!吃什么减肥初秋巧吃葡萄健康享瘦一周葡萄

健身方法 2012-08-14 210 0

性感苗条的身材是征服男人最有利的武器，那么怎么才能养出一副窈窕身材呢?通过控制身体摄入的热量来瘦身不失为一种减肥方法!推荐几款主食减肥食谱——瘦身粥!这样的瘦身粥减肥食谱，容易消化，有助于减少热量，这些粥中另外加入了一些中草药，还有助于治病!3款美味瘦身粥注入中草药减肥养生银耳菊花粥减肥食谱菊花气味

健身方法 2012-08-14 390 0

生姜是我们烹饪时，常见的调味品，除了调味以外，生姜还是驱寒的好手!生姜是"热"性食物，有利于消除水肿和脂肪，达到一个减肥瘦身的目的!单吃生姜是在是让人难以下咽,所以要学会搭配，推荐几个生姜健康减肥食谱：4款生姜健康减肥食谱3周掉肉10斤健康减肥食谱一：姜片蜜糖水(42卡)在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后

健身方法 2012-08-13 1328 0

蔬菜和水果都是热量极低的食物，与其他的食物相比可以称的上是排毒减肥的上上品了!把这两种食物榨成汁就是响当当的排毒减肥蔬菜果蔬汁!使用果蔬汁减肥热量很低，同时还能有效排毒美容!推荐三款果蔬汁减肥食谱：芹菜哈密瓜汁减肥食谱原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜

健身方法 2012-08-13 1059 0

酸性体质者身体内的毒素要比一般的人多，如果身体内的酸排不出去，不单单会导致肥胖更有甚者是会危害生命的!尤其是瑜伽练习者，就要更加注意这个减肥常识了!瑜伽饮食减肥中要把排酸放在重要位置，清理好身体的垃圾!推荐三天排酸减肥食谱，排毒养颜，4天瘦7斤!瑜伽减肥食谱先排酸4天瘦7斤“排酸”减肥食谱减肥原理：