三伏天养生保健注意这些要点
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三伏天是个湿与热并重的季节，做好一些防护措施对我们养生以及延年益寿很重要，整理了以下四点，可以多了解下。
一、夏季失水多，应多喝水
夏天天热，易出汗，身体也容易缺水，所以在夏天也要注意补水，最好是喝温水，成人一天需喝7、8杯水，不要等到口渴了才找水喝，要有意识的给身体补充水分，以利于维持人体正常的生理功能。
二、饮食清补，多吃“苦”
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。比如苦瓜、冬瓜、茄子、山竹等蔬果。
三、保健要“养阳”
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食。
四、补充盐分、钾和维生素
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些西瓜、葡萄、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多喝茶既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
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三伏天特别要注意身体及饮食。三伏是一年中最热的时候，这个时候最适合吃藕啦!藕的别称叫“灵根”，生吃可以清热生津，凉血止血;炒熟还能健脾养胃。《本草纲目》里就是这样讲的~三伏天多吃藕一、提高睡眠质量经过研究发现，食用莲藕可以达到提高睡眠质量的效果，这是因为在莲藕当中含有安神清心
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夏季炎热，人很容易上火，而且有些人无肉不欢，必须顿顿吃肉。但是夏天吃肉会有上火、消化不良等症状，怎么办呢?在三伏天吃什么肉最健康呢?以下，小编推荐大家吃鸭肉不上火的方法。三伏天吃鸭胜补药中医认为鸭肉味甘，性寒凉，能补虚、消毒热、利水道。就是说鸭肉具有补虚、滋阴清热、利小便的作用，能治疗虚损性疾病及阴
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虽然现在已经到了伏天的最后几天，但是该养生的还是不能忘，下边小编就来给大家来普及一下再末伏天食用的粥类，喝粥养生更健康!生滚咸肉粥材料：梅柳肉、香菜、姜、粥底。做法：新鲜梅柳肉腌制一晚后切丝，香菜切碎，姜切丝备用。粥底可以在前一晚上提前煮好，需不停地搅动粥水，明火煲上两小时而成。次日将粥底煮沸后，放
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夏天人们都爱吹空调，此时夏季防寒比防暑更重要。有些人会因为吹空调不小心感冒，那这是属于风寒还是风热?感冒了除了吃药，还吃什么食物会好得快一点?夏天感冒是风寒还是风热风寒和风热都有。夏天湿热，一般容易患上风热感冒，70%的人夏天感冒都是“热感”，即使是体质虚寒的人，在感冒初起时
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核桃，原名胡桃、羌桃，原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部。核桃仁营养丰富，既是理想的滋补佳品，又是食疗养生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。中医自古就把核桃称为&ld
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感冒是一种常见的多发病，虽然现在正值三伏天，但很多抵抗力较差的人还是容易感冒。人一感冒整个人都会处在一种浑浑噩噩的状态，非常影响工作、学习。如今很多的感冒药吃了容易让人产生困意，再加上人们现在越来越懂得健康常识，知道“是药三分毒”的道理。因此，比起吃药人们更加愿意接受通过食疗
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夏天的时候尤其是三伏天，应该多吃点苦，因为苦味的食物具有降热降火的作用。最经典的苦味食物就是苦瓜了。下面我们就来看看为什么三伏天吃苦瓜那么好？三伏天吃苦瓜好处多1、清热降火苦瓜性寒，具有优秀的清热降火作用，最好的降火清热吃法其实就是凉拌着吃苦瓜。吃苦瓜降的火属于心火，夏天偶尔吃一两次可以让人感觉神清
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一般情况下，轻、中度近视多属于单纯性近视，这种近视眼球结构基本正常。所以，轻、中度近视做了准分子激光手术后，眼球仍可保持正常状态。 高度近视则多属病理性近视，也称进行性近视，这种近视在20岁以后仍可能不断发展，随着屈光度的变化及年龄的增长，也会出现眼底及玻璃体的变性及退行性改变。所以，这种近视
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每天用芦荟擦脸有什么效果吗 可以补水保湿，美白祛斑，抗衰祛皱。新鲜芦荟的汁液蕴含丰富的水分和营养，具有补水保湿的作用，每天用芦荟擦脸，并配合按摩，能使皮肤变得越来越水润光滑。芦荟中含有维生素C、纯天然润肤精华以及上百种天然净白营养素，能够起到强效的美白祛斑效果，使皮肤变得白净无瑕。天天用芦荟擦脸好吗
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9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“他们，需要你的爱”。专家提醒，每个家庭都应该积极面对阿尔茨海默病，真心陪伴与关爱病人，让爱唤醒记忆，让病人回归生活。武汉的王女士今年74岁，原是武汉某三甲医院主任医师，身体一直很好。六七年前，她突然表现出“强迫症&rd
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医疗美容，需要医疗安全条件的全方位守护。要树立正确的健康观，谨慎对待、理性消费医疗美容项目，追求真正的美“热玛吉”“水光针”“线雕”……眼下，一些医疗美容名词流行起来。同时，割双眼皮、垫鼻子等传统整形美容项目仍然受到青睐。在爱美意识的驱动下，一些人尝试通过手术、器械等医疗手段来变美，有的“00后”甚
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湿敷可以天天做吗湿敷不建议天天敷。湿敷和面膜的原理一样，通过封闭方式让肌肤更好的补充水分，浸润角质层，让后续的护肤品更好地吸收。频繁湿敷可能会导致过度水合、角质层变薄，造成肌肤屏障受损等问题，所以湿敷两天敷1次就足够了。什么是湿敷湿敷指的是用化妆水把化妆棉或者压缩面膜浸透之后，局部或全脸敷水膜的一种