健身方法 2012-09-04 1074 0

MM最担心减肥过程中把胸部也减小了，怎样减肥不减胸?营养饮食可以帮我们减掉身上多余脂肪，而保留需要的脂肪。下面有4种饮食方式要记牢，适合减肥中的MM及日常维持好身材，其中香蕉可作为早餐食用，能够增强饱腹感，莴苣又是丰胸的好选择。怎样减肥不减胸，瘦身食物与丰胸食物搭配来吃，便能让你的身材凹凸有致。怎样

健身方法 2012-09-04 558 0

食物的精华部分全在汤中，所以多喝汤就能补充多种营养，减肥蔬菜汤低热量，清淡的饮食中蕴含着丰富的营养成分，是肥胖人群最佳的饮食选择。下面与大家分享四款美味又大补的减肥蔬菜汤。营养美味减肥蔬菜汤越喝越苗条一、胡萝卜牛肉米粉材料：胡萝卜、牛肉、米粉作法：将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉

健身方法 2012-09-04 101 0

奶制品是非常有益身体健康的，酸奶对于我们东方人来说要比牛奶更易吸收，所以想减肥瘦身的朋友最好选择酸奶减肥。一天只要喝两杯酸奶就可以，肠内环境就已轻松被改善。下面介绍了一种木瓜酸奶减肥法，不但可以瘦身还能起到丰胸的作用。营养酸奶减肥一天两杯改善肠内环境一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿如今，不仅酸奶的品种

健身方法 2012-09-04 1634 0

咖啡虽然是从西方流传过来的，但也已经成为现在人生活中不可缺少的饮品，尤其是办公室一族，很喜欢喝杯咖啡来提神。其实咖啡喝对了是可以起到瘦身作用的，著名女星汤唯就经常喝瘦身咖啡来保持好身材。喝瘦身咖啡有讲究，以不加糖不加奶的黑咖啡为最佳。尝尝汤唯的瘦身咖啡常喝黑咖啡减肥更容易黑咖啡的健康减肥功效1、消脂

健身方法 2012-09-04 112 0

苹果是最受欢迎的减肥水果之一，它的维生素含量很高，每天保证吃一颗苹果便能起到很好的保健作用。另外，苹果对控制人体对脂肪的吸收，从而达到瘦身效果，由于苹果的各种优点，苹果减肥法也越来越流行，下面来了解下苹果减肥的原理，及广为流传的三日苹果减肥法。苹果减肥法一颗苹果控制食欲降低饥饿感苹果减肥的原理:1、

健身方法 2012-09-04 1601 0

茄子也许是减肥食物中最不出众的一位，但它具有很强的抗衰老作用，它含有丰富维生素E,对于女性来说是极好的美容瘦身选择。与大家分享几款茄子减肥瘦身汤，带你重新认识茄子减肥的功效。女人抗衰老就喝茄子减肥汤永保20岁好身材一、茄子黄豆汤功效：利湿热，下积滞。材料：茄子500克、泡黄豆100克、香菜2棵、葱1

健身方法 2012-09-03 1155 0

早餐是一天中的第一餐，从一天的角度来看，早餐的意义非常重大，不仅需要提供人一早上的营养和能量，还要为人们提供和肥胖作战的持续动力，如此重要的早餐，怎么可以随便对付一下。以下三者中，如果你中枪了，那么，就开始跟飞华小编学习吃营养减肥早餐吧，让你既能吃得营养，还能健康瘦身。跟我学着吃营养减肥早餐吃得好还

健身方法 2012-09-03 1896 0

在众多减肥人士的观点中，要想减肥，就得大手笔，不是吃药，就得控制饮食，多做运动，严重的还要去专门的医院做手术，减肥从来就不是轻而易举的事情。减肥其实不用那么费力的，只要你想减肥，只要喝对减肥饮品，一样可以达到减肥瘦身还养颜的功效。四款减肥饮品享瘦美白就得喝出来茶很多人喜欢在饭后饮上一杯茶，不仅可以消

健身方法 2012-09-03 1959 0

有些肥胖并不是本身有多少脂肪，而是体内囤积了大量的毒素没能及时排出，于是造成了便秘型肥胖。想要解决这类肥胖问题很简单，只需要选择健康瘦身食谱，多吃一些有助于清理肠胃高纤维食物。像绿豆、地瓜这些我们再熟悉不过的食物就具有这样的功效，这些食物都是健康瘦身食谱中不可或缺的成员。清肠健康瘦身食谱10种最权威

健身方法 2012-09-03 1904 0

范冰冰式的小V脸是众多爱美MM的追求，巴掌大的小脸儿最娇俏，为了拥有这样的脸蛋不少MM选择快速的手术瘦脸，但是存在一定风险。小编建议不如试试可瘦脸的食物吧，纯天然健康食品，虽然速度不是那么快，但是安全性高，只对身体有好处而没有坏处，可以很放心地食用。下面推荐了8种瘦脸的食物，有效去水肿消除婴儿肥，帮

健身方法 2012-09-03 1918 0

橙子含有多种维生素及矿物质，加上它香甜的口感很适合当作甜品零食来食用，所以橙子减肥法也深受大家喜爱，喜欢吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子来代替糖果。除了它的好口感外，多吃还有助于润肠通便，快速清扫体内的垃圾和毒素，防止便秘引起的肥胖，下面是三种适合日常采用的橙子减肥法。美媚最爱香甜橙子减肥法1月减10斤

健身方法 2012-09-03 188 0

秋季气候宜人，人们胃口大开，于是又到了一个容易发胖的季节。虽然是个贴秋膘的季节，但相信也没人真的愿意发胖，所以为大家准备了下面两款秋季减肥瘦身食谱。鸡蛋含丰富蛋白质，米醋促进吸收助消化，山药含有多种微量元素，而玫瑰花更是美容护肤佳品，这么多营养制成的减肥瘦身食谱怎会不吸引人!秋季减肥瘦身食谱美味营养

健身方法 2012-09-03 1502 0

快节奏的生活让很多上班族宁愿饿肚子也不去腾时间吃早餐，这种现象让人感到很心酸，早餐会帮我唤醒休眠中的身体，使“体内工厂”开始一天的工作。对于想要减肥的朋友，早餐就更为重要。早餐吃什么减肥，不需要吃得有多丰盛，但基本的营养要保证，一杯牛奶配粗粮食物是很好的选择，把甜味面包换成全麦面包会更加有益身体健康

健身方法 2012-09-03 1126 0

美容水果减肥食谱越发流行，我们都知道水果对人体的好处是很大的，坚持每天吃一个苹果就能起到美容护肤的作用，并且水果都是具有清肠排毒的作用。由于水果的营养十分丰富，并且低热量，便有很多种水果减肥食谱诞生，很多人都也会把水果当作减肥食物来吃，而网络上流行的水果减肥秘方真的有奇效吗?水果虽然好，但也不可盲目

健身方法 2012-09-03 1494 0

羡煞女星们的不老容颜，好奇为什么女星们的身材都能保持得那样好，其实全仰仗了鲜榨减肥水果汁。她们经常会喝一杯水果汁来补充营养，我想女生们一定对果汁很有好感，所以减肥水果汁是直得推荐的饮品，一杯鲜榨果汁搭配一份低热量食物就可算做一顿早餐。常喝减肥水果汁的女明星开创不老传说张曼玉：午餐只选择果汁果汁、水果

健身方法 2012-09-03 898 0

成天大鱼大肉地吃一定也会烦，不如尝尝清淡的大白菜，清理一下“油腻”的胃，顺便再瘦个身。白菜热量低，还有丰富纤维素，所以创造出了大白菜热控减肥法，可帮助体内降低过高的热量，使热量维持在标准指标。将大白菜与米饭一起煮成粥也是极好的热控减肥法。大白菜热控减肥法最实惠的平民减肥蔬菜一、美味白菜热控减肥白菜的

健身方法 2012-09-03 904 0

喜欢吃花生的朋友们可有福气了，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于消耗热量，所以花生是很好的减肥食物。花生酱减肥是很热门的饮食减肥方式，不要以为它是高热量食物就会导致发胖，其实两勺花生酱就能让你产生饱腹的感觉，也就是说可降低食欲。除了花生酱减肥方法后，花生还可以有别的吃法。花生酱减肥每天吃两勺管饱不增

健身方法 2012-09-03 1701 0

很多女性朋友会为自己的肥胖问题发愁，为了减肥，她们不敢吃肉，不敢吃太多的蛋白质，甚至只能吃蔬菜和水果，这样的减肥方法虽然有效，但是却也让她们和美味绝缘了，而且因为不能摄入足够多的蛋白质，她们的身体很容易出现问题，让她们想不到的是，其实蛋白质一样可以减肥，只要方法正确，吃肉减肥法同样可以瘦身。吃对方法

健身方法 2012-08-31 1301 0

荷叶茶具有利尿通便的功效、清热解毒的功效，并能抑制人体对脂肪的吸收，能够达到一定的减肥瘦身作用。自制茶叶减肥茶才因此这般流行，下面是两种常见的荷叶减肥茶冲泡方式，建议多次冲泡饮用效果更佳。自制荷叶减肥茶热控清脂好选择荷叶减肥茶的减肥原理与功效荷叶茶气味清香，有清热解暑、祛湿祛瘀、通便利尿的功效。荷叶

健身方法 2012-08-31 952 0

早餐吃什么减肥?看重健康的人们都懂得早餐的重要性，所以一顿早餐也不会少，而对于难挡美食诱惑的人们往往一天摄入的总热量超标。早餐吃什么减肥?为了控制总热量，又能增强饱腹感，早餐中吃一颗鸡蛋就可以，保证一上午也不会过于饥饿。早餐吃什么减肥一颗鸡蛋增强饱腹感美国一份最新研究显示，早上吃一颗蛋比吃麦片、谷类

健身方法 2012-08-31 728 0

李子减肥吗?李子含有多种维生素以及矿物质，它虽然没有桃子的营养含量多，但却具有一定的瘦身功效，喜欢零食的MM们可以将李子当作零食来吃，但切忌不要食用过多，不然会伤及脾胃。李子减肥吗，下面是两种李子减肥法的饮食方式，与番茄和豆浆搭配是很美味的选择。李子减肥吗李子番茄汤1月瘦10斤一、李子番茄汤原料：紫

健身方法 2012-08-31 517 0

维生素可促进糖分及脂肪代谢、改善失眠、增强体力，它是人体必需的营养成分，也是减肥人群不可或缺的元素，从饮食中多多补充减肥维生素，可抗击老化，不但起到了瘦身作用还能延缓衰老，是很适合女性朋友的美体护肤方法。巧补减肥维生素促进脂肪燃烧抗衰老怎样服用维C减肥专家力荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左

健身方法 2012-08-31 995 0

为了让大家觉得减肥很容易，很多商家推出了减肥饼干，一种具有瘦身的减肥零食，但是减肥饼干吃了就真的有效吗?可不要被各种花样名称所诱惑，看准了批号再下手，有“字”和“批”字的减肥饼干才是安全无害可以选的产品。有“食”字批号的减肥饼干最安全可靠“食”字号代餐饼干代餐类减肥饼干从成分上来说，不含有中药，也不

健身方法 2012-08-31 75 0

豆浆减肥法是美容瘦身的一大热点，并且有很多吃法，豆浆含有美白皮肤的成分，并能有效控制人体对脂肪的摄取。通常豆浆被作为早餐饮用，瘦身减肥以原味无糖豆浆为佳，长期采用豆浆减肥法效果更好。女星三种豆浆减肥法每天都喝瘦身又美容大S—原味豆浆：强于美白护肤的大S一直坚持喝豆浆来美白，在她的美白大补贴中提到：“

健身方法 2012-08-31 1581 0

有不少MM有吃零食的习惯，不问是为了解压还是嘴馋的原因，过午不食减肥法提倡2点之后不能再吃任何食物，控制每天的进食量，慢慢地将身体转化为易瘦体质，这就是非常流行的过午不食减肥法。过午不食减肥法一日二餐小腹更轻松一、过午不食减肥法的减肥原理:目前最新的研究显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍