健身方法 2012-10-25 141 0

如果要减肥，晚上入睡前的食物是至关重要的，此时如果多吃或者吃的不舒服，不仅影响你的睡眠，还容易让你发胖，可是你不知道的是，其实不是所有的食物都会产生这种效果，现在就让飞华小编给你介绍五种助睡又减肥的天然美食吧，让你吃的安心，瘦的放心，而且还能让你睡得香甜。五种天然美食助睡又减肥温牛奶乳制品中的钙和其

健身方法 2012-10-25 1916 0

减肥离不开饮食，如果不愿意调节饮食则会减肥增加了难度，其实饮食减肥并不是件苦恼的事情，因为有很多食物都具有减肥的作用，只是食用方式不同而已。什么食物减肥?粗粮、蔬果、瘦肉类、豆类、奶类都是在减肥期间需要摄入的食物，但在量上要很好地把握。什么食物减肥，飞华健康网分享那些健康的减肥食物。什么食物减肥盘点

健身方法 2012-10-25 1537 0

蜂蜜含有丰富维生素、矿物质、脂肪酸，可促进肠道蠕动，改善便秘，并是排毒减肥佳品，因此衍生出了蜂蜜减肥法。想减肥的MM们可适当多吃些蜂蜜，比如早起时喝一杯温温的蜂蜜水，有助于清除宿便。那么蜂蜜还有哪些喝法?跟着飞华健康网小编一起来看下文介绍的蜂蜜减肥法。常用蜂蜜减肥法每天都能瘦1斤一、方法概要：每天早

健身方法 2012-10-25 1553 0

俗话说人是铁饭是钢，民饮食为天!一边想着不能节食，另一方面还要想着减肥!这可如何是好呢?这个时候就需要你变得聪明一点，学会选择了，那么吃什么减肥快呢?飞华网小编告诉你：苦味食物，粗糙食物，涩味食物，冲味食物，辛辣食物以及酸味食物都是秋季减肥最佳的选择!好啦，这样你就不用再为吃什么减肥快烦恼了!秋季吃

健身方法 2012-10-25 365 0

馋嘴MM有很多，管住自己的嘴才能快速减肥，但总有抵挡不了美食诱惑的时候，那么此时就参考下面的饮食建议吧。馋嘴MM吃这些减肥不反弹，其中包括鲜美的肉食哦!飞华健康网总结归纳燕麦、金枪鱼、花生酱不发胖食物，填饱了肚子又减了肥。馋嘴胖妞儿吃这些减肥不反弹1.燕麦最具减肥功效你不能没有精致的主食是吗?可是，

健身方法 2012-10-25 18 0

拥有健康的身体才叫美，消除体内大量脂肪要选择健康的饮食方式，减肥汤是减肥食谱中常出现的饮食大类，美味的靓汤不但帮我们塑造身体，同时也起到美容养颜的作用。飞华健康网推荐5款营养减肥汤，以两种食物搭配组合，多种配料提鲜，常喝这些汤，一月减10斤。5款美味减肥汤1月甩脂5kg1.山楂山药羹[组成]鲜山楂1

健身方法 2012-10-25 1113 0

大多数美媚都喜欢甜食，但为了好身材不得不暂时放弃它们，其实减肥不必这么辛苦，想吃就吃呗，因为我们推荐的甜品吃了不会胖。减肥吃什么?飞华健康网为各位美媚带来甜蜜的减肥甜品，因为搭配方式的不同，所以糖水、奶昔也成了减肥食品。减肥吃什么，来看看这些诱人甜品的制作方法吧。减肥吃什么5种减肥甜品想吃就吃一、补

健身方法 2012-10-25 320 0

牛奶含有丰富钙质，又是蛋白质主要来源之一，而低脂和脱脂牛奶又是极好的减肥食品。豆腐也具有高蛋白质、低脂肪的特性，并可降低胆固醇和血脂、血压。在减肥食谱中有一道牛奶豆腐特别流行，它属于健康减肥餐的一员，并且这道饮食男女老少都皆宜，有很强的养生保健功效，因此飞华健康网小编为大家推荐这道牛奶豆腐健康减肥餐

健身方法 2012-10-25 1459 0

早餐是一日天餐必不可少的一餐，不要以为少一顿早餐就能消除更多脂肪，反而不吃早餐则使身体越来越胖。早餐吃什么减肥，虽然早餐形式最为简单，但各种营养依然要保证，维生素、蛋白质哪样都不可少。早餐吃什么减肥?飞华小编与你分享美人最爱的五款健康减肥早餐。早餐吃什么减肥美人最爱的5款减肥早餐醒后尽快吃早餐早餐能

健身方法 2012-10-25 472 0

因为吃导致了肥胖，也能因为吃让身材瘦下来，这主要取决于吃什么。减肥不一定要节食，懂得挑选不发胖食物才是精明的做法，其中，低热量食物自然是首选，那么有哪些食物的热量相对比较低呢?飞华健康网为你带来4种好吃又不胖的低热量食物。4种低热量食物控热降脂功劳大1、果醋果醋是有名的减肥食物，在各大网站的减肥频道

健身方法 2012-10-24 1759 0

秋季是让很多人发胖的时节，加上温度的降低，让很多人懒得去运动，但是这样一来，减肥就变得更加困难了，其实想实现秋季减肥还是有方法的，现在就来看看飞华小编给你推荐的四款香蕉减肥食谱吧，让你在享受美味的同时，更能享瘦。四款香蕉减肥食谱排毒瘦身狂甩赘肉美味香蕉减肥餐1.香蕉沙拉这是最简单的香蕉减肥食谱，做法

健身方法 2012-10-24 1165 0

你不知道郑多燕，那么你就OUT啦。这个响当当的辣妈你绝对不会想到她已经是四十多岁了!这位产前和产后判若两人的辣妈是怎么减肥的呢，除了依靠郑多燕减肥操之外，那就是用了神奇的郑多燕减肥食谱!那么这个郑多燕减肥食谱到底神奇在何处呢?产后肥胖的妈咪们赶紧围观!用郑多燕减肥食谱产后坚决不做胖子第一种：苹果、葡

健身方法 2012-10-24 1378 0

为了减肥，爱美的女性朋友经常会选择各种减肥药、减肥茶来达到速效瘦身的目的，减肥药和减肥茶虽然都有速效瘦身的效果，但是它们的副作用也不小，一些很极端的减肥药产生的副作用甚至要用几年的时间来弥补对身体的伤害。虽然让人收到了不错的减肥效果，但也付出了惨痛的代价，有点儿得不偿失。其实在我们的日常生活中，就有

健身方法 2012-10-24 1171 0

一般的香蕉减肥法指的是，使用香蕉当做早餐来减肥的方法!因为早上吃香蕉有助于增强饱腹感!可以减少中午的食量!今天我们就摒弃一般的香蕉减肥法，为大家推荐了两个新鲜的香蕉减肥食谱，让你在新颖之中感受香蕉减肥的魅力!香蕉减肥法新花样感受不同美味甜蜜瘦香蕉减肥法原理：那是因为香蕉的卡路里低，且富含食物纤维，除

健身方法 2012-10-24 1326 0

在各种饮食当中，人们常把巧克力归类于高热量食物，也就是易发胖食物，但其实黑巧克力不但不会发胖，还有助于减肥。食用黑巧克力是热控减肥的一种方式，能够促进脂肪燃烧，因为我们还是很推荐吃黑巧克力减肥的，下文中为我们介绍了黑巧克力减肥的三大原因，纠正一下人们对黑巧克力的错误认识。吃黑巧克力减肥美媚甜蜜的降脂

健身方法 2012-10-24 397 0

玉米含高蛋白、多种维生素及矿物质，是营养价值颇高的粗粮谷物，它含有不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇含量，并且吃玉米减肥的效果也是颇好的。飞华健康网为大家推荐两款玉米减肥餐，不但吃玉米减肥消脂，还能美容护肤延缓衰老，因此，常吃玉米让身体无毒更轻松。常吃玉米减肥排毒清脂延缓衰老一、尖椒玉米粒材料：玉米

健身方法 2012-10-24 615 0

水果富含多种维生素及营养成分，是维持人体健康的重要食物，并且兼具减肥美体作用。往往人们在减肥期间都会多吃水果，但水果也有自己的热量，查询水果热量表得知各种水果的热量高低，从中在精细挑选更有助于减肥的水果。飞华健康网为大家准备了这样一份减肥水果热量表，记录了常见几种水果的热量及最佳食用方式。5大水果热

健身方法 2012-10-24 466 0

韩国女星的身材真叫绝，纤腰美腿看得大家眼睛直愣愣，如些窈窕的身材怎样打造，健康减肥食谱来帮忙。精选韩国美体美容食谱，别具韩国饮食风味，就是能神奇般吃出好身材。飞华健康网与大家分享这套韩国健康减肥食谱，编辑们与大家一同享“瘦”美食。韩国健康减肥食谱与你享“瘦”美食减肥食谱一：豆腐汤锅材料：豆腐、辣白菜

健身方法 2012-10-24 389 0

有“时尚教母”之称的维多利亚拥有性感迷人的好身材，受到不少粉丝追捧，贝嫂很注意日常饮食，容易导致肥胖的食物一律不吃，只选择低卡食物，并且自创了烤甘蓝片减肥零食。这对于喜爱零食的MM们来说可算是福运到了，减肥也可以吃零食，飞华健康网就与大家分享贝嫂最爱吃的烤甘蓝片减肥零食的做法。贝嫂自创减肥零食烤甘蓝

健身方法 2012-10-24 1740 0

人体新陈代谢率影响着身材体重，也许你总会抱怨，为什么人家不管吃多少都不会胖，其原因多数取决于新陈代谢。健康减肥法可促进新陈代谢，那如何健康减肥?通过健康饮食和有效运动来改善身体情况，从而拥有易瘦体质，避免发胖。如何健康减肥，饮水、喝茶、少吃多餐以及积极运动就是健康减肥秘诀。如何健康减肥健康饮食养出易

健身方法 2012-10-23 1748 0

减肥期间有两种植物油是受广大减肥朋友青睐的，那就是椰子油、橄榄油。两种油不同于动物油，两者富含的月桂酸极易被胃液消化。当橄榄油和椰子油搭配使用时，不仅能把橄榄油的营养成分发挥出来，还能提升椰子油的排毒养颜功能。现在看看和两种油搭配的低热量减肥食谱吧，让你在品尝美味的同时，减肥效果更佳!双油搭配减肥食

健身方法 2012-10-23 1783 0

随着秋冬的到来，天气越来越干燥，有些人会觉得自己越来越容易上火，有些人则开始饱受便秘问题的困扰，还有一些人则开始出现各种各样的皮肤问题，这些都是因为人体缺水无法正常排毒导致的。现在看看飞华小编给你推荐两款秋季瘦身汤吧，利尿排毒，让减肥的效果更显著。秋季两款瘦身汤排除毒素减肥养颜莲藕排骨薏米瘦身汤材料

健身方法 2012-10-23 1159 0

在减肥食谱中怎能少得了高纤维食物?正因为这些食物中的纤维素，才能保证体内环境干净无毒素，这也是减肥第一步，如果你选择排毒减肥，更因多食纤维素含量丰富的食物。飞华健康网为大家带来补充高纤维食物的方式，这样吃让你体内无毒一身轻，小腹平坦无赘肉。正确补充高纤维食物月减10斤很容易一、如果想摄取足量纤维，请

健身方法 2012-10-23 680 0

一日之计在于晨，减肥瘦身也一样，减肥要从早餐开始，营养的早餐让你精力充沛一整天，那早餐吃什么减肥呢?甩掉油腻腻的油条和油饼，健康的养生粥和萝卜饼才是好选择。早餐吃什么减肥，飞华健康网推荐4款营养早餐，它们热量超低，是不会吃胖的饮食。早餐吃什么减肥蔬菜豆腐汤低热多营养蔬菜豆腐汤材料：小白菜，豆腐，姜片

健身方法 2012-10-23 1249 0

金秋正是吃柚子的好时节，肥胖的朋友也别错过了吃柚子减肥的最佳时期，柚子酸甜可口、气味清香，富含多种维生素，是养生保健水果。另外，柚子减肥法也不是什么新鲜事，它的减肥功效人人皆知，下面就为大家介绍两种柚子减肥法及吃柚子减肥的技巧。酸甜柚子减肥法金秋最佳减肥水果一、柚子减肥食谱：柚子冰糖汁减肥食谱材料：