健身方法 2012-12-24 1418 0

酸奶低脂肪、低热量，我们也都知道它是最好的减肥饮品，每天喝上1～2杯有助于润肠通便，防止小腹鼓胀。然而超市中的酸奶口味也就那几种，每天喝来喝去难免有些厌烦，小编教大家7种酸奶减肥法，让酸奶也玩一回混搭，口味更丰富了，减肥效果依然那般好。让酸奶与木瓜、炼乳、燕麦等低脂食物搭配一起，就是今天介绍的酸奶减

健身方法 2012-12-24 850 0

琳琅满目的水果中谁最具有减肥功效?也许你知道苹果含有丰富维生素，也许你还知道香蕉的纤维素可润肠通便，但也许你不知道火红的大石榴含有比苹果更为丰富的维生素C。吃石榴减肥的效果比苹果更胜一筹，它除了排毒消脂功效外，还能杀菌抗癌，飞华健康网与你分享吃石榴减肥外的多种保健功效。吃石榴减肥治百病盘点石榴保健功

健身方法 2012-12-24 1937 0

红枣又被称为是大枣、枣子，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等营养成分，有维生素丸之称，不仅可以为人们补充多种营养，还能养护心脏和序贯，对防治心血管疾病有很好的效果。红枣对于女性朋友来说，还是养颜丰胸的良品呢，现在就来看看飞华小编给你推荐的红枣丰胸补血汤吧，让你补气

健身方法 2012-12-24 1394 0

按理说睡觉前是不能再吃任何食物了，因为到了夜晚新陈代谢速度减慢，消化功能减弱，此时再摄入食物热量就难以全部消耗掉，因此容易造成肥胖。但不少人因为工作、学习或娱乐而晚睡熬夜，肚子饥饿是难免的，有人会问睡前吃什么不会胖，飞华健康为你准备了6款流食，有粥、汤和果蔬汁，它们是由热量低的食物组成，并易于消化。

健身方法 2012-12-24 1293 0

一年中不同的季节有不同的食补重点，而季节性饮食方式又会影响到日常的减肥食谱，此时也许会问，那么冬季减肥吃什么比较好，营养专家称冬季需要着重补充蛋白质，蛋白质也是冬季减肥饮食中首要补充的营养物质。冬季减肥吃什么?一切蛋白质类食物优先考虑，如豆制品、瘦肉家禽类、蛋奶类等。蛋白质寒冬食补第一位有它最减肥冬

健身方法 2012-12-24 273 0

零下10几度的气温，使宅男宅女人数大增，宁愿窝在家里上网，也不想外出娱乐，这种状态脂肪怎能不增厚?蔬菜是减肥必吃食物，即使是在需要补充热量的冬季，蔬菜也要是餐桌上的主角。什么蔬菜减肥?想窝在家中也不发胖，唯独多吃新鲜蔬菜最靠谱，那吃什么蔬菜减肥最有效，飞华健康推荐4种蔬菜，热量极低、排毒清脂，清淡饮

健身方法 2012-12-24 1030 0

早餐怎么搭配最健康，冬季里早起吃一份热乎乎的早餐出门才不冷，而营养又低脂的早餐还具备减肥功效。飞华健康网为起大早的人们准备了6款暖心营养早餐搭配，方便易做，美味好吃。其中，糙米、粟米、麦片、蜂蜜都是含有大量粗纤维的食物，有助于清肠排毒，在早上食用这类排毒食物可及时通宿便，防止便秘。即使再忙碌的上班族

健身方法 2012-12-24 5 0

虽然圣诞节是西方人的节日，但圣诞老人的传奇故事以及圣诞节的欢愉气氛，让更多中国人也参与其中。更而况又紧接元旦到来，与亲朋好友们的聚会越发频繁起来，此时减肥中的朋友们会感到苦恼，大餐必定美食一桌，想吃却不能吃。飞华健康网分享大餐吃不胖秘诀，在面对一桌美味佳肴时，不必再态度矜持，拿起碗筷想吃就吃，只要掌

健身方法 2012-12-21 1048 0

冬季的到来，让羊肉开始大批量地出现在众人的视野中，冬季吃些羊肉，暖身效果很不错，很多女性朋友不敢吃羊肉，忌惮羊肉的热量太高，吃了容易长胖，其实羊肉中含有可以促进脂肪代谢的肉碱，只要烹饪的方法正确，羊肉一样可以瘦身。现在看看飞华小编给你推荐的四款羊肉减肥食谱吧，可以让你吃着瘦哦!四款羊肉食谱尽享美味轻

健身方法 2012-12-21 686 0

也许不少人都曾听说过咖啡减肥法，但是咖啡为什么具有减肥作用，相比很多人并不了解，对于什么时候喝咖啡才能让减肥功效发挥得更好，更是让很多人摸不着头脑，现在就和飞华小编一起来了解一下咖啡减肥法吧，希望能对你的减肥有所帮助。运动前30分钟喝咖啡瘦身更快咖啡减肥原理咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神

健身方法 2012-12-21 1256 0

几乎所有的人都知道，想健康减肥，食疗是很重要而且特别健康的一种方式。要想通过饮食的方法实现瘦身，首先要做的就是选对减肥食物。你知道吗，我们生活中常见的南瓜就是很不错的减肥佳品，不仅美味低卡，还有很强的饱腹感，可以助你轻松瘦身，现在就跟着飞华小编一起来了解一下南瓜减肥的知识吧!南瓜减肥低卡美味吃出苗条

健身方法 2012-12-21 1950 0

随着压力的增大，挑灯夜战的人群越来越多，不管是因为工作、学业还是玩耍，慢漫漫长夜中，人们不断需要食物来充饥，需要咖啡来提神，但是晚上吃宵夜向来是减肥的大计，晚上运动量少，消耗不多，很容易导致热量过剩，造成脂肪囤积，很容易让人越来越胖。那有没有可以让人吃了不发胖的宵夜呢?当然了，现在就来看看飞华小编给

健身方法 2012-12-21 1169 0

蔬菜是每天饮食中必不可少的成员，新鲜的蔬菜们又是减肥食谱中的重要角色，小编为需要减肥的朋友们推荐一周蔬菜减肥食谱。香菇高丽菜、豆芽青椒丝等热量低却营养丰富的鲜蔬，维生素、蛋白质、纤维素哪种都不好，这是最适合处于减肥期间的馋嘴MM们。尝试这组一周蔬菜减肥食谱，让自己吃出健康并美丽的好身材。星期一：香菇

健身方法 2012-12-20 529 0

冬季可是个丰胸的好时节哦，对自己胸部不满意的美眉们此时可以为自己多做些丰胸美味，让你尽享美味的同时，就能胸围疯涨，现在就来看看飞华小编总结的四款冬季丰胸食谱吧，让你在严寒的冬天，温暖瘦身，罩杯涨不停。三款冬季丰胸食谱只丰胸不长胖牛肉炖萝卜材料：牛肉、萝卜做法：1.牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用;2.

健身方法 2012-12-20 373 0

最近在日本兴起了一种新型的减肥方法——柠檬水减肥法，因为可以自己在家制作，所以又被称为是“家庭主妇”式的喝水节食法。柠檬富含维生素c，美容养颜的效果不错，里面含有的柠檬酸可以加速脂肪的分解，因此柠檬又是减肥水果，你可以在享受柠檬美味的同时，成就自己的瘦身梦想。廉价柠檬减肥法月瘦10斤没问题柠檬水制作

健身方法 2012-12-20 1164 0

南瓜是健康的低脂食物，能够增强饱腹感，有助于减肥瘦身排毒素，是健康饮食好选择。南瓜的热量比米饭还低，所以煲粥或蒸饭都是可以了，并且还有很多南瓜减肥食谱可选择。今天飞华健康网推荐一款最地道的黄金南瓜饭，在米饭中配入南瓜，增加了米饭甜甜的口感，营养又好吃，选择南瓜减肥食谱，品尝最美味的主食。最好吃的主食

健身方法 2012-12-20 1568 0

热量来自于食物，那么就从食物中减少热量，学会控制卡路里，让你想胖都难。小编推荐饮食快速减肥法，容易一吃就胖的朋友们可以参考下面饮食方式，合理控制卡路里，控制好一天进食总热量，只要控制好食物量就能快速并轻松地瘦下来。最全的饮食快速减肥妙招，最具科学依据的控热减肥法。用量杯、量匙、食物磅营养师余思行说，

健身方法 2012-12-19 439 0

在很多人的观点中，蔬果汁是最能减肥的，而且很多营养学家们也经常向人们推荐蔬果汁，说既能补充维生素、矿物质和抗氧化剂，还能让人长期瘦身，但是蔬果汁减肥方法真的可以让你健康减肥吗?看看专家们对蔬果汁减肥法的观点吧。天天蔬果汁真的能健康减肥吗？1.蔬果汁虽好却不能长期为食严格只以果蔬汁为食，其实并没有太大

健身方法 2012-12-19 66 0

一日之计在于晨，减肥瘦身也要从清晨开始，早餐是三餐中最重要的一餐，并且也是减肥期间最重要的一餐。早餐吃得健康有营养不但为身体充电，也为减肥打好基础，少吃一顿早餐瘦得快，这是大错特错的观点，只有每天保证营养早餐才能更健康地减肥。飞华健康网推荐瘦身营养早餐，即使再忙碌也要记得吃块面包喝杯牛奶，并且这套瘦

健身方法 2012-12-19 1107 0

社会飞快地发展着，人们的生活节奏也随之加快，很多年轻人正处于学习与奔事业的高峰期，熬夜工作和学习到深夜是常有的事，但深夜身体总需要吃点东西充饥。夜宵吃什么不胖，晚饭后再进食以及熬夜是很容易导致肥胖的，然而一些情况下不得不这么做，那么飞华健康网推荐几种健康的夜宵给大家，夜宵吃什么不胖，谷物粗粮、麦片、

健身方法 2012-12-19 1381 0

想让胸部丰满迷人，就得准备充足养分喂饱它，但很多MM为了变苗条而节食，最终导致胸部也瘦了。什么食物能丰胸，丰满胸部最不能缺营养，蛋白质、维生素B/C/E都是胸部最需要的养分，节食减肥是无法满足胸部的需求。什么食物能丰胸，来看看专家给你的饮食丰胸建议。丰胸必补：蛋白质蛋白质不仅对胸部生长发育很重要，对

健身方法 2012-12-18 1862 0

谁不想在约会的时候，给心仪的对象留个好印象啊，眼瞅着约会佳期快到，有没有什么方法可以让女性朋友紧急瘦身呢?要想三天的时间内瘦出美好的形象，其实还是有方法的，看看飞华小编给你推荐的三日紧急减肥法吧，让你三天内消灭脂肪、减轻体重，约会时展现出最美的自己。三日紧急减肥法为约会暴瘦5斤三日紧急减肥法的减肥原

健身方法 2012-12-18 1116 0

很多女性朋友到了冬天，往往会出现手凉脚凉的症状，女性如果脾胃虚弱，气血不足，很容易出现这种症状，而且这与女性的体形没有关系，对于那些因为气血不足导致肥胖的女性来说，想冬天减肥的话，必须调理身体，让身体温暖起来以后，减肥才有效果。要想冬季身子暖，可以多喝些冬季瘦身汤，让你在享受美味的同时，轻松瘦。三款

健身方法 2012-12-18 759 0

对于冬天来说，减肥是件很困难的事情，冬天人们的食欲会变得非常旺盛，食量也开始变大，所以对很多减肥的朋友来说，冬季减肥是件很痛苦而且没大有成效的事情，难道冬天只能任由肥肉增长吗?当然不行，现在就看看飞华小编给你推荐的冬季减肥食谱吧，让你每天吃饱也能瘦。四款冬季减肥食谱吃货也能变窈窕金针菇炒大白菜材料：

健身方法 2012-12-18 1460 0

一年快过去了，在这一年中也有不少爱美的朋友为好身材奋斗着，今天小编汇总一下2014年最热门的饮食减肥方法大全，并推荐给需要的朋友们。从饮食角度来减肥，可以在享受美食的过程中轻松变瘦，虽然对食物选择有一些要求，但依然可以保证身体对营养的需求。朋友们可从下面的饮食减肥方法大全中选择喜欢的方式，但其实有些