健身方法 2013-01-06 1665 0

我们都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，另外，香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助，能改善便秘、清除毒素的功效，就连明星们都爱吃香蕉减肥。那么香蕉怎么吃减肥，除了直接吃和搭配蜂蜜，明星们还有一些新鲜的吃法，想知道香蕉怎么吃减肥来看看下文介绍吧。大S和李玟教你吃香蕉减肥的方法大S：每周三

健身方法 2013-01-05 1815 0

人们离不开吃，掌握吃的技巧就能避免肥胖，在韩国有一种饮食减肥方法特别有意思，这种方法叫“颜色食物减肥法”。将食物按照5种颜色进行分类，不同颜色食物有不同的优势，将食物这样分类不用计算卡路里就能知道哪些食物热量低，来跟小编一起了解这种韩国饮食减肥方法。红-促进新陈代谢，快速燃烧体内脂肪。红色食物能够促

健身方法 2013-01-05 1414 0

日本豆腐是非常有名气的，豆腐是含有丰富蛋白质、维生素、铁以及特有的大豆异黄酮的食物，能够减少脂肪量降低卡路里，更易于人体消化吸收，女性多吃豆腐还能美容护肤。飞华健康网向大家介绍吃豆腐减肥方法，这是一套日本模特们很喜欢的减肥豆腐餐，会通过吃豆腐减肥控制体重。日本模特追捧的日式豆腐减肥餐豆腐代替主食早餐

健身方法 2013-01-05 1803 0

1月和2月是个聚餐月，刚刚过去了元旦，不久就会迎来春节，大大小小的聚餐活动接踵而来，正在减肥期间的你还能撑多久?也许你会问怎样能吃不胖，其实有很多吃不胖的小妙招，合理运用到聚餐中就能吃到爽不增重。下面飞华健康网为你讲述聚餐中怎样能吃不胖，让胖子们尽情享受美味佳肴。聚餐月怎样能吃不胖三个妙招隔离脂肪一

健身方法 2013-01-05 651 0

脂肪增厚是导致身体肥胖的主要原因之一，在日常饮食中就很容易摄入过多脂肪，比如炒菜时的烹饪调和油就含有大量油脂，如果食油量过多就易造成肥胖。如何降低脂肪含量，我们可以从控制用油量开始，在炒菜烹饪时少用油。下文中介绍了6种降低脂肪含量的方法，也是降低饮食用油的方法。过滤烹饪食用油降低脂肪含量方法1：炒菜

健身方法 2013-01-05 1113 0

女性经期是减肥丰胸的黄金时期，研究显示，经期中女性荷尔蒙的波动较大，脂肪燃烧速度加快，因此经期才会成为女性朋友们的最佳减肥时期。女性朋友们也应该牢牢把握住经期减肥丰胸的好时机，利用这几天好好塑造下身材，让自己的魅力提升一个等级。这里介绍经期减肥丰胸的最佳方式，以及推荐最好的经期美体佳肴。丰胸：经期1

健身方法 2013-01-05 1083 0

很多人的早餐都是在匆忙中吃完的，早餐的选择也往往只是路边早点摊中的鸡蛋、煎饼、包子等。能选择吃早餐已是很好的现象，然而一些爱美之人为了减肥拒绝吃早餐，其实不吃早餐对减肥一点帮助也没有，反而更伤身体。早餐怎么吃最营养，飞华健康网总结了三类最常见的早餐，大家一起来看看这些早餐存在的问题，以及早餐怎么吃最

健身方法 2013-01-05 857 0

都说腰腹部赘肉最容易生长，想减掉腰腹部赘肉也是件比较困难的事情，其实只要吃对了食物就能轻松拥有小蛮腰。吃什么瘦腰效果好，飞华健康网与大家分享4类小蛮腰最喜欢的食物，这些是蛮腰需要补充的养分，同时也是减肥期间需要补充的食物，想了解吃什么瘦腰，来看下文中的介绍，这些可是好身材必吃的。小蛮腰最喜爱的4类食

健身方法 2013-01-05 6 0

小时候觉得红薯是冬季特产，在寒冷的大街上手捧热乎乎的红薯，好像全身都暖和了起来。红薯不但能给我们留下温暖的记忆，还有助于减肥排毒。这次来为大家推荐几款红薯粥的做法，口味香甜，制作简单。红薯含有大量膳食纤维，热量又特别低，所以多吃也不胖，可蒸饭、煮粥或制作成各种小零食，同样喜欢红薯的你就来看看下面这几

健身方法 2013-01-04 1923 0

鸡蛋是早餐必吃食物，很多人习惯在早点摊买一个鸡蛋灌饼，或是烧饼加鸡蛋，这也是小编我喜欢的早餐。而早餐吃什么减肥呢?最近看到这样的消息，称研究显示，早餐中吃两个鸡蛋更有助于减肥。原来一个鸡蛋还不够，两个才给力，早餐吃什么减肥，鸡蛋肯定是其中之一，之所以会选择鸡蛋，主要是因为鸡蛋能产生很强的饱腹感，并且

健身方法 2013-01-04 1887 0

三天的元旦小长假就这样神速地过去了，很多人估计接下来要做的工作除了上班之外，便是减掉身上的那些新生赘肉了，看看飞华小编特意总结的三日快速减肥法吧，让你三天之内就能轻松减掉新生的赘肉哦!三日快速减肥法狂甩元旦赘肉三日苹果减肥法按照三餐的时间用餐，但是用苹果代餐。如果肚子饿了，就吃苹果。最好选择红苹果，

健身方法 2013-01-04 1362 0

沙拉是种低热量饮食，是特别适合减肥期间选择的清淡食谱，除了制作方法减肥外，还富含多种营养成分。今天飞华健康网推荐了两款鸡肉沙拉，鸡肉是减肥期间可以适当食用的肉类食物，所以喜欢吃肉的朋友们有福了。这两款鸡肉沙拉做法简单，并可加入自己喜欢的蔬菜和水果，想学习鸡肉沙拉做法吗，请看下文中的介绍吧。两种鸡肉沙

健身方法 2013-01-04 850 0

柚子是败火排毒良药，富含维生素、胡萝卜素、纤维素、蛋白质、钾、磷等营养物质，而柚子还是减肥佳品，平时多吃柚子减肥效果好。另外，柚子还含有类胰岛素等成分，因此，高血糖、高血脂有良好的改善作用，同时对脑血栓和中风有预防作用。多吃柚子减肥有哪些讲究?飞华健康网为大家细细介绍柚子减肥的功效。冬季多吃柚子减肥

健身方法 2013-01-04 1724 0

对于北方人们来说，面食向来是最受推崇的食物，其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食，但是对于减肥的朋友来说，碳水化合物向来是减肥的大忌，适量吃虽然对身体有益处，但是如果不小心吃过量了，长胖在所难免，那么面条怎么吃，才能不发胖呢?试试飞华小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧，让你怎么吃都不胖。吃面减肥小诀窍吃

健身方法 2013-01-04 989 0

对于上班族来说，早餐是很容易被忽视掉的一餐，尤其是都市上班族，绝大多数人早上都要匆忙地赶往公司，想静静地吃上一顿早餐，简直是非常渺茫的事情，要么在公车上解决掉早餐，要么就在路上边走边吃，要么直接省掉早餐，这种不健康的饮食方式，很容易留下健康隐患，不仅容易诱发人得各种肠胃疾病，也容易影响减肥的进行。现

健身方法 2013-01-04 327 0

多吃水果美容又减肥，这是不争的事实，然而想通过吃苹果减肥是需要毅力的，一位身高167的MM有着146斤可怕的体重，这让自己郁闷，也让同学们笑话，因为体重问题自信心也丧失了很多，脾气变得也越来越不好。然而这位MM在工作之后下决心减肥，通过多吃水和吃苹果减肥法成功减肥，她选择的这两种减肥方式其实很简单，

健身方法 2013-01-04 1371 0

豆腐自古以来就被人们视为养生保健佳品，从中医角度来讲，常吃豆腐可清热润躁、排毒清脂、补中益气，对肠胃有很好保健功效。爱美朋友在冬季减肥，也可选择食用豆腐，其中农家豆腐宴是非常著名的。怎样吃豆腐减肥，今天也来推荐几款美味低脂的豆腐佳肴，怎样吃豆腐减肥，据研究显示，冻豆腐比鲜豆腐更具有减肥降脂功效，它经

健身方法 2013-01-04 1604 0

零食是人们没事消遣时常吃的食物，很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋，并非真的肚子饿了，然而在这种情况下随便吃进一包零食，后果可是很严重的，接下来面临的可能就是肥胖。别看小编这样吓唬你，其实也有很好的方式可以让你吃零食也不发胖。怎么吃零食不胖是MM们共同的问题，今天飞华健康网就向大家传授几招吃零食

健身方法 2013-01-04 830 0

西红柿又叫番茄，它是人们喜爱的一种食物，可以当作蔬菜也可看作水果，西红柿含有独特的茄红素，能够降低脂肪量，而所含的丰富纤维素又是清毒高手。那么西红柿怎么吃能减肥?每种食物都有自己的最佳食用方式，希望西红柿发挥出最佳减肥效果，那么可参考下文中介绍的食用方式，这些方式不但促进营养素的吸收，更能增强减肥效

健身方法 2013-01-04 1815 0

喝碗粥，暖身又助消化，是养生保健的健康饮食，而选择在冬季减肥的朋友，也可通过喝各种粥来降低脂肪。小编为大家准备了一系列冬季减肥粥，其中有我们喜爱的的苹果、绿豆，也有重口味食物生姜、大蒜，总共8款营养冬季减肥粥推荐给大家，有详细的制作方式，每天食用不同口味减肥粥，永远也吃不腻。另外，生姜和大蒜可以冬季

健身方法 2013-01-04 264 0

并不是所有的减肥餐都乏味单调，也并非减肥期间只能吃单一的食物，美味、营养、低脂是减肥餐三大基本要素，好吃减脂快的减肥餐才能被更多人接受。今天推荐一套5天健康减肥餐给大家，每天都有丰盛的美食陪伴，帮你实现减肥不饿肚的愿望，这是值得推荐的5天健康减肥餐。星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片

健身方法 2012-12-29 402 0

豆浆是纯天然的健康饮品，可以补充蛋白质，还不会导致肥胖，反而能够起到减肥、丰胸和美容养颜的功效。然而豆浆并非人人都能喝，也并非怎么喝都行。飞华健康网告诉大家喝豆浆要注意什么，正确喝豆浆才能真正从中获取到有益功效，而饮用不当也许引发一些身体不适，喝豆浆要注意什么，请参考下文介绍。专家称豆浆不能随便喝6

健身方法 2012-12-29 1768 0

要说产后减肥最成功的辣妈是谁，相信大家都会选择郑多燕，她通过自创的减肥健身操，在3个月内成功减肥，身体没有丝毫赘肉，甚至还有性感的小腹肌。除了健身运动外，还有一套郑多燕减肥餐，也许大家并不熟悉，所以今天飞华健康网就要与大家分享这套神奇的郑多燕减肥餐，搭配郑多燕减肥操效果更棒。郑多燕减肥餐配合运动恢复

健身方法 2012-12-29 1507 0

大家总在纠结晚餐吃什么，尤其是正处于减肥阶段的人们，更是为一顿可减肥的晚餐发愁。减肥晚餐吃什么好，通过减肥中人喜欢选择喝汤或吃沙拉，因为汤中包含食物中的营养成分，而沙拉口味清淡热量低。那么有人会比较晚餐喝汤好还是吃沙拉好，到底减肥晚餐吃什么好，飞华健康网建议减肥晚餐汤是首选。减肥晚餐喝汤PK吃沙拉哪

健身方法 2012-12-29 1992 0

胸部太小，困扰太大，有多少MM在为自己不争气的小胸懊恼着，如果老天没有送你一对丰满胸部，那么就只有靠自己改变现状，吃出傲人双峰。飞华健康网告诉你吃什么食物能丰胸，为你送上四款丰胸食谱，每天为胸部补充最爱的营养，时间一久小胸部就能自然挺起来。吃什么食物能丰胸不是难题，以下有更多美食等着你，无需动刀，胸