如果你厌烦了平时最常见的减肥食谱，那么在家你也可以尝试一下清爽的居家薄荷减肥食谱。薄荷是一味中药，不仅仅可以解毒散热，同时还能改善肠道吸收帮助减肥。在饮食中加入适量的薄荷，不仅仅让饭菜别有一番滋味，同时还能促进肠胃消化，轻松燃脂瘦身。薄荷减肥还有哪些好处呢?最容易学的薄荷减肥食物是什么呢?一起跟着营养师去看一看。
薄荷减肥的诸多好处：
1.燃烧脂肪。所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
2.养颜美容。从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。
3.清热利咽。中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。
4.缓解压力。抚平情绪。薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
薄荷粥材料：薄荷，粳米。
做法：1.将适量粳米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷，再滚几次，直至散发香味即可。
薄荷豆腐材料：鲜薄荷，豆腐，鲜葱。
做法：1.将薄荷叶，豆腐，鲜葱加两碗水煎煮。
2.待水减半时，趁热服用。
1、蛋瘦肉粥减肥食谱。鸡蛋很香哦。但是，一个月最好不要吃两次以上。鸡蛋含铅，不要多吃。切鸡蛋两个小块。瘦肉用盐油腌制味道。姜葱有点儿，切丝。煮前将米浸泡30分钟，煮好的米容易开花，浓厚，口感好，煮粥担心浓厚后，放下瘦肉和蛋，5分钟后放下切好的姜葱，煮10分钟就可以吃了。2、芡实瘦肉粥。煮糯米脱壳，取
1、甘薯减肥食谱甘薯是众所周知的食物，特别是冬天很受欢迎，纤维质量柔软，最容易被人体消化，排毒效果非常强，有饱腹感，经常作为减肥食物吃，也有人直接把甘薯作为主食，做甘薯饭、甘薯粥、蒸甘薯红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。2、玉米玉米应该说是人们最喜欢的粗粮，口感甜美，可以做爆米花这样
大家对于牛奶都不陌生，有很多爱美者为了保持身材或者补充钙质而选择每天喝一杯牛奶。其实牛奶也是一种减肥食物，小编为您推荐几种，牛奶饮食减肥食谱，为您打造健康减肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即
随着国民生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个全民参与的活动，同时也因此衍生了很多不同的减肥方法，而其中最为有名的，就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。现在流行的低碳水摄入饮食减肥法安全吗？人体的主要营养物质有三种，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪。碳水提供能量，就是人们日常活动所需要的。人体是
秋冬季饮食养生的原则是减辛増酸，因为秋冬肺气盛而肝气虚，为了防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节。辛入肺，酸入肝，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。下面就一起来看看几款酸味减肥食谱吧！柠檬实际上，柠檬虽然给人印象除了酸还是酸，但只要经过合理搭配，是可以做成很多美味的。柠檬是世界上少有的有药用价值的
对饮食减肥的人来说肉类与煎炸食物禁物吗？其实不是的，如果掌握好烹饪技巧，它们也是减肥食品哦！这对于想减肥又无肉不欢的人来说是绝对不能错过的，下面这就推荐3款减肥食谱，教你怎样健康饮食减肥。1、香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油
在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以有一些比较肥胖的人就认为自己采取低碳饮食可以有效减肥，确实低碳饮食能够让身体起到减肥的效果，但是要注意再采取低碳饮食的时候要科学。什么是低碳
在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是让你感到饥饿的元凶，只要选择食用低GI食物就能有助瘦身，快来了解一下什么是低脂肪饮食减肥法吧!当我们摄取高脂食物时1、体内血糖值快速上升。2、
减肥对于某些女生来说是一生的事业，可能说的有点重了。减肥的方法有很多，比如今天易网在线养生网给大家分享的一些减肥的小窍门，还有介绍几种可以减肥的水果，有兴趣的朋友可以了解了解。什么水果有益减肥?减肥第一名：苹果我们在生活中会吃苹果，但是大家知道苹果有利于减肥吗?苹果中所含的热量约为56kcal/10
长期偏头痛 竟是“小心眼”在搞鬼年轻姑娘长期受到偏头疼的困扰，经过一系列检查发现病根儿竟然在于心脏上一个小圆孔。心脏上如何“破了个洞”？出现这种情况到底要不要治疗？听听医生怎么说。案例回放：头痛的病根儿 原来在心脏小王是个20多岁的姑娘，平时身体很健康，就是有一个老毛病，经常会出现右侧头痛，头痛呈搏
一天三餐中，早上最重要。但是，今天的人们不重视它。他们认为早餐是早餐。他们经常粗心大意，有些甚至不吃早餐。事实上，这种做法显然是不正确的。早餐不仅营养丰富，而且需要&ldquo；因为上午是一天中学习和工作任务最重要的时间段。首先，早餐是大脑的&ldquo开关&rdquo，其能量来自碳水化合物，早餐必
维生素e是常见的平价护肤品，它能够内服外用，适量使用对身体是没有坏处的。维生素e胶囊直接涂抹上脸，或者和珍珠粉等药粉混合，能够滋养皮肤。也有专门护肤的维E乳能够增强营养吸收，让皮肤绽放光泽。维E乳使用半年皮肤会有什么样子的变化?维E乳上脸有哪一些功效呢?维e擦脸半年后的美容功效一、抵抗紫外线维生素e
我们通常都知道人参果对于健康而言是有着比较大的好处的所以对于人们来说很多人都喜欢吃一些人参果，但是相对而言人参果在我们的生活中出现的几率还是相对来讲比较小一些的所以很多人对于人参果也并不了解也不知道吃人参果的好处。人参果这种水果在我们的生活中是食用比较少的，但是我们适当的吃一些人参果是可以增加食欲的