喝高蛋白饮料能减肥？可能适得其反！
近年来，高蛋白饮料越来越受健身爱好者们的欢迎，因为据称这种饮料不仅能为人体补充日常所需的蛋白质，而且还有助于降低身体脂肪含量，从而减轻体重。然而，据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，澳大利亚悉尼大学的一项最新研究结果表明，高蛋白饮料可能会促使人体发胖。高蛋白饮料通常富含支链氨基酸(BCAA)(一
方式不当，越游越胖
受访专家：北京体育大学游泳学院教授 温宇红游泳深受人们喜爱，不少人把它当成减肥的“良方”。但有些人游了一段时间后发现，体重非但没有减轻，反而增加了。为此，《生命时报》记者采访了北京体育大学游泳学院教授温宇红，他表示，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当，并提出了两点建议。1.制定长期目标。游泳前对自己的
新研究：“梨形”身材的绝经后女性不易得心血管病
新研究：“梨形”身材的绝经后女性不易得心血管病 新华社北京7月2日电 关注身材的女性往往不喜欢“大象腿”和“水桶腰”。美国一项研究发现，对绝经后女性来说，腿粗反倒可能是好事，“梨形”身材比“苹果形”身材罹患心血管疾病的风险小得多。美国爱因斯坦医学院等机构的研究人员新近在英国《欧洲心脏病学杂志》上
脂肪会不会转化为糖 脂肪的消耗方法
我们很多人觉得自己胖是因为摄入了脂肪所以很多人在平时都不喜欢吃太多油腻的东西因为这样很容易造成自己肥胖，然而对于人们来说其实很多时候造成自己肥胖的却并不仅仅是脂肪的摄入而是脂肪和糖的转化形成的这是真的吗?脂肪包含脂跟油。食物中的脂肪跟人体内脂肪相同，是含有碳，氧，氢三种成分构成的。人体比较重要的一部
脂肪的具体燃烧过程是什么样子的
我们最近会听到比较多的一句也是比较洗脑的一句歌词就是燃烧我的卡路里这也说明的确人的消耗过程卡路里是在燃烧的，所以对于人们来说想要减肥就需要消耗掉身体中过多的脂肪这样才能更轻松的减肥那么对于人们来说脂肪的燃烧有哪些经过呢?肥胖是人体脂肪过多，肥胖通常因为饮食没有节制，不运动，药物等因素引起的。人体的脂
肝脏中发现新型“肥胖因子” 《自然》子刊发表该成果
科技日报讯 (通讯员杨雪 记者刘志伟)近日，武汉大学生命科学学院宋保亮教授团队发现，肝脏分泌的GPNMB蛋白，是一个新的“肥胖因子”，它通过上调脂肪组织的脂质合成基因、抑制机体产热，最终引起肥胖及胰岛素抵抗，而利用抗体中和血液GPNMB对肥胖和糖尿病有良好治疗效果。近日，《自然》子刊《自然·代谢》
常吃4种菜让你多活几年
山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”。海带降血脂“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者，海带生长在海水中，是一种含碘量非常
口袋医生丨网上流行的“生酮饮食”减肥法靠谱吗？
肥胖症是心脑血管疾病、肿瘤、代谢综合征等一系列疾病的重要危险因素，有效控制肥胖，不仅可以有利于保持健康体格而且有利于慢性疾病的管控。传统的减肥方式不外乎基于这样的一个原理，通过各种方式造成能量的负平衡。但最近流行一种不吃或吃极少主食的减肥饮食方式，也就是咱们听说的“生酮饮食”。那么，“生酮饮食”到
吃番茄要细嚼慢咽
我们日常吃的西红柿中，最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素，很多人说番茄必须炒着吃，其实它没那么傲娇。番茄红素是一种植物化学物，能够抑制自由基的产生或者直接清除自由基，其抗氧化的能力是维生素E的10倍左右，是自然界天然类胡萝卜素中抗氧化能力最强的营养素之一。甚至有研究表明，番茄红素对预防前列腺
护肝茶，脂肪肝吃什么缓解
脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈。脂肪肝起病隐匿、缓慢，且早期缺乏特异性临床表现，大部分患者早期没有任何不适症状，但也有部分病人可出现以下临床症状：1、食欲减退、全身乏力：脂肪肝早期较易出现食欲减退、乏力的临床症状，所以当出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀等症状时，在排除感冒、胃炎以及其他
成年人一天看屏幕九小时
受访专家：陆军军医大学大坪医院眼科主任医师 白 继数码时代，手机、平板电脑几乎成了人们身体的“附属器官”，一刻都离不开，吃饭、坐公交地铁、如厕、上班甚至睡觉，都拿着手机。日前有调查发现，现代成年人每天约看屏幕9个小时，基本上是醒着的一半时间。陆军军医大学大坪医院眼科主任医师白继提醒，长时间使用手机等
8个运动小技巧 让你燃烧更多脂肪
减肥是女性朋友平日关注最多的一个话题，运动是公认的效果最好的一种减肥瘦身方法，大家要注意掌握好方法，这样可以让减肥的效果更加理想，今天，专家就来给大家介绍8个运动减肥的小技巧，让你燃烧更多的脂肪，轻松的瘦身。拥有健康的身体我们才能过幸福安康的生活，肥胖会给身体健康造成一定的影响，所以我们要想办法进行
美食减肥：三大食物补充营养不长肉
秋九月是外出旅行、拍婚纱照、举行婚礼的旺季。对身材有要求的人们，往往选择在这个时候开始瘦身。对于减肥的人来说，如果能有一种食物既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实，身边这样神奇的食物还是很多的。吃魔芋有饱腹感魔芋是一种宝贵的天然保健食品。它具有低热量、低脂肪
准妈妈饮食高糖高脂肪增加新生儿心脏患病风险
【环球网综合报道】 据英国《每日邮报》3月22日消息，美国一项研究显示，孕期妈妈饮食中糖分和脂肪过高，新生儿心脏出现问题的几率将大大增高。来自华盛顿大学医学院的研究人员以老鼠作为实验对象进行研究，发现老鼠妈妈在怀孕前和孕期饮食不健康，将导致后代心脏功能薄弱。而且将影响至少三代，即使下一代老鼠饮食规律
卓越的食物组合帮助你燃烧更多的脂肪
有些食物天生就很好地组合在一起，把它们组合在一起就可以做成一道菜，而不仅仅是其成分的总和。不，我们不是在谈论巧克力和花生酱，巧克力和薄荷（或者巧克力，嗯，任何东西，真的）。相反，一项新的研究着眼于两种类型的食物，它们在一起食用时会变成营养强化剂。谁来吃鱼和青香蕉？听我们说：在营养学杂志的研究中，不同
脂肪迅速燃烧的食物
脂肪燃烧的食物是一种包含多种营养物质和矿物质的食物，这些矿物质被用来促进体内脂肪燃烧的荷尔蒙。这些食物有助于加速新陈代谢。这是至关重要的，因为你的新陈代谢是你的“脂肪燃烧引擎”，你将使用作为武器，以粉碎你的脂肪。你的新陈代谢越好，你在24小时内燃烧的卡路里和脂肪就越多，你就越接近达到减肥的愿望。这些
健身只知道吃蛋白粉？记得补点维生素B
随着健身风潮越来越盛，很多人会有意识地吃蛋白质粉来增肌。但对健身者而言，更需要的可能是维生素B族。维生素B族是维持神经兴奋度和保持精力充沛的重要物质，它能加快能量代谢，消耗堆积脂肪，提高锻炼效果，助长肌肉力量。运动时补充的蛋白质和碳水化合物，需要大量维生素B族帮助代谢，如果消耗过多导致其缺乏，可能引
想要减肥效果保持住不反弹 该怎么做？
对于减肥的人来说，最在意的就是反弹吧。近年来，减肥方法层出不尽，同时减肥反弹的概率也随之升高。列举三个最容易导致反弹的减肥方法，请仔细筛选，避免误入其中。1.极端限制饮食吃食物就会摄入热量，有可能导致肥胖。所以为了不变胖，能少吃就少吃。高热量不吃，高糖的不吃，三餐不吃等等等等。在减肥期间采用极端的限
“喝油排毒”的伪科学 你信了吗？
最近，“喝油”成为一个热搜词汇。有主播因为“喝油+喝酒”而丧命;有明星说喝油排毒能治疗糖尿病、高血压、肝硬化等各种疾病;有人说喝油能减肥，有人说喝油能降血脂降血糖……事实上，到目前为止，并没有足够的科学证据能够证明，大口喝油、大碗吃油，对健康有好处。高脂饮食对肠道菌群有不利影响有些人说，原始人不吃谷
体内油脂多咋办？常吃这6种食物来刮油
现代有些人不注重饮食健康，在平时喜欢吃高脂肪以及高热量的食物，就会导致肠道对油脂过多，容易形成肥胖，甚至会引起肠道疾病。所以大家在平时应该多吃蔬菜和水果，多吃一些能够给肠道刮油的食物，有利于减肥，而且能够保持肠道健康。哪些食物能够给肠道刮油呢？食物一、洋葱洋葱几乎不含脂肪，洋葱含有丰富的维生素，特别
为什么苹果肌填充之后 脸部显着不自然？
拥有圆润的苹果肌，会让人看起来更加精致、年轻、甜美，气质优雅。因此，许多美丽的女性，尤其是年轻的女性，非常关心苹果肌是饱满的还是萧条的。如果苹果肌受到抑制，大多数人会选择通过填充来改善它。但是有些人说，在填充了苹果肌后，脸看起来非常的不自然，这是怎么回事呢？还有就是苹果肌凹陷的原因是什么呢？下面一起
高甘油三酯+酒，要命！双重损伤胰脏
两个风险因素相加的结果，有时是极为严重的。河北省人民医院老年病科主任郭艺芳说，急性胰腺炎是一种严重疾病，死亡率非常高。引起急性胰腺炎的原因有很多种，高甘油三酯和酗酒是其中最常见的两个。一旦这两个因素同时存在，风险还会更高。中国注册营养师尹明杨告诉《生命时报》记者，甘油三酯其实就是脂肪，也就是油的学术
鸡蛋有什么营养？原来它的营养价值这么高
鸡蛋是生活中最常见的营养食品，它含有大量的蛋白质和多种微量元素，既能滋养身体，又能补气、缓解身体营养的不足，大多数人每天都会吃鸡蛋，但是知道鸡蛋含有哪些营养价值的人极少。鸡蛋中有哪些你不知道的营养价值？第一、含有较高的胆固醇。无论是何种蛋类，脂肪主要集中在蛋黄中。蛋中蛋黄的脂肪含量较高，蛋白质中的脂
生病后煲汤进补是喝汤还是吃肉？
给生病的人煲汤进补，是大家普遍认可的生活常识，但炖好了汤之后，到底是给病人喝汤还是吃肉？杭州市第一医院营养科的主管营养师蒋虹说，汤内的营养成分包括肌浆蛋白、游离氨基酸、肽类、钾、维生素、微量元素和少量脂肪等。肉类的肌肉纤维很难溶出进入汤内，因此汤内含蛋白质极少，仅为1%~2%。而骨头中的钙、铁元素属
运动比药物更能减少内脏脂肪
对胖人来说，能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险，而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项研究发现，在减少内脏脂肪方面，运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥诊所学报》上的研究显示，运动和药物两种方法都能减去内脏脂肪，但在减去相同体重的情况下，运动比药物减去的