1.三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
2.豆类。豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
3.浆果。浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
4.绿茶。绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
5.燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
春节牙病高发 因平时炎症所致 应重在日常的口腔检查及口腔保健 长沙晚报讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 蔡星玲）春节各种聚会，“吃”是永恒的主题，在饕餮大餐面前，最忙的属牙齿。伴随各类美食的刺激，牙龈出血、牙周炎、牙髓炎接踵而至，面对牙齿的“春节病”如何防治？长沙市口腔医院五一路院牙体牙髓科主
生活中我们经常能见到各种各样的豆子，而豆子的营养价值其实非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证实，每天坚持食用豆类以及豆制品，只需2周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，大大降低患病的概率。豆
俗话说“每天吃豆三钱，何需服药连年”，这是民间流传的谚语，意思是说若每天能吃点豆类，可以有效抵抗疾病的侵害，不许要常年吃药。生活中碰到的豆类有很多，烹调方式多样，那吃什么豆能获得哪方面的营养呢?下面给大家做个简单的介绍。1、黄豆以及黄豆制品黄豆富含植物蛋白质、钙、磷、铁、胡萝
营养与健康有着密切的关系，合理的营养可以增进身体的健康。易网在线养生网本次将带你了解补充益生菌的好处!为你的身体健康保驾护航。补充益生菌的好处1. 形成保护屏障 益生菌进入肠内后，能在肠壁上形成一道“菌膜屏障”，犹如在人体肠内构筑起“钢铁长城”，能抵御
各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随易网在线养生网一起来看紫薯的营养价值有哪些?紫薯富含维生素但也有禁忌，注意这些就离身体健康更近了一步。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。接下来就一起看看紫薯
健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天跟随易网在线养生网一起来看如何拥有好皮肤?常吃这7种富含维生素A食物，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。富含维生素A的食物胡萝卜胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个
近日，美国心脏病营养学和生活方式工作组总结指出，强有力的证据证明，6种食物有益心脏健康。豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助降低胆固醇。一项涉及25项相关研究的综合分析发现，每天吃130克豆类食物可以使“
据英国《每日邮报》5月14日报道，一项新的研究发现，餐前先食用酸奶作为开胃菜可以缓解炎症，降低血压以及增强肠道健康。威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员在一项研究中要求60名绝经前期的女性每天吃12盎司的低脂加糖酸奶。这60名女性中一半身体肥胖，一半体重正常。与此同时，另外还有60人摄入等量的非乳制零食
随着疫情的蔓延，“张文宏”这个名字出现在越来越多的人的视线里。“硬核防控专家”、“新晋男神”、“最可爱的中年人”……网友们用各种各样俏皮的称呼来形容这位没有架子的专家。点击观看视频近日，为了帮助广大在法留学生和华人华侨更好地了解疫情，应对疫情，复旦大学附属华山医院感染科主任、上海市新冠肺炎临床救治专
（来源：1818黄金眼）原标题：“脂肪填充，假体隆胸”，结果没感觉了，丈夫还和她离婚。琦雅整形：可以去鉴定敏感度。“去年，章女士在杭州萧山琦雅医院美容医院做了两个部位的整形手术，她说， 手术没做好， 还影响了夫妻感情。 ”脂肪填充导致脸部肿块章女士：&
健康老龄化不只是维护个体老年时期的健康状态，而是维护生命全周期的健康状态。健康老龄化的实现是一项战略性、全局性的综合系统工程，应充分调动政府、市场、社会、家庭和包括个人在内的各方力量，形成全民参与、积极应对的新局面。世界卫生组织对健康的定义是，在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健
咖啡我们生活中常见的一种饮品，很多人用它来提神，其实喝咖啡有好处也有坏处，所以大家一定要正确喝咖啡。你知道什么时候不能喝咖啡吗?这六种情况千万不要喝咖啡，小心伤身。什么时候不能喝咖啡1.饱餐后喝咖啡喝得食管狭窄咖啡和“返流”有何关系?咖啡中的咖啡因会刺激食道下端原先该紧闭的括
如今人们的饮食越来越丰富，生活越来越便利，一些人士在不知不觉中成为“肥胖”大军中的一员。数据显示，我国有近9000万肥胖人口。对于临床专家来说，真正的肥胖是一种疾病，需要科学地认识和正确地处理。日前，广州日报健康有约“名医大讲堂微课”邀请了暨南大学附属第一医院胃肠外科、肥胖代谢外科副主任杨景哥进行授