日常养生 2018-12-29 863 0

跳绳是有效的瘦身运动!跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时。跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身的运动。研究显示，保持每分钟120&mda

四季养生 2018-12-20 1796 0

冬至养生哪些事情不能做?冬至算是24节气中的一种，也属于民间传统节日之一，南方冬至有吃饺子汤圆的习惯，不过却有非常多人对冬至养生方法不是非常了解，下面我们和养生在线小编一起了解下冬至养生哪些事情不能做吧。冬至这6件事要“躲”好一、躲饕餮冬至属于一个节日，很多朋友会选择在冬至这

日常养生 2018-12-09 1927 0

健身到底要不要吃蛋白粉，为什么我吃了一年感觉效果不是很明显?健身教练经常要求健身的朋友在锻炼完后补充一点蛋白粉，主要原因包括2方面。1、健身运动过程中，身体蛋白质分解代谢增加，尿液及汗液中的氮排出增加，甚至出现负氮平衡。另外，运动可加速支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸的氧化供能，以致组织和血液

日常养生 2018-12-03 1983 0

很多朋友选择运动健身的方式是去健身房，不过大家应该都认为去健身房运动是最好的，其实不然。下面一起很易网在线养生网来看看健身房运动的利与弊，经常跑去健身房的朋友可以选择性的看看。健身房运动的利1、减肥相信这是大多数人健身的目的，只有坚持不懈，不辞辛苦的长久锻炼下去才可以达到这一目标 。适合的器材：动感

日常养生 2018-12-02 474 0

健身是一类体育项目，通过运动提高协调，从而使身体强健。但是健身也需要注意合理。本次易网在线养生网将带你了解运动不是汗多就好 出汗后补水学问大看完相信你一定能得到新的收获。有些人总是认为运动的时候要出汗才好，认为这才是人生享受或是才能达到瘦身目的，其实这个观念是错误的，但专家说运动到出汗并不好，可能会

日常养生 2018-12-02 1810 0

早晨经常看到有很多老人在公园练太极，那么，你知道练太极的注意事项是什么吗?接下来就给大家介绍练太极的注意事项，一起看看吧。练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养，还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。太极是一种身心合一的传统锻炼方法

日常养生 2018-12-02 870 0

夏天是大秀身材的好时节，但是对于胖美眉来说却是一个备受打击的时节，为了能穿上性感夏装，美眉们在减肥道路上死死挣扎着，也许你已经控制了饮食，也通过运动消耗了大量热量，减掉了大部分脂肪。身上只剩那么十斤肉还没有减掉，穿什么衣服都不完美。有什么办法让最后这些肉离开自己吗?接下来就给大家介绍八个方法甩掉十斤

日常养生 2018-11-29 582 0

平板支撑能减肥吗？当然是可以的，这也是现在很多女生选择减肥的方法，因为简单又有效果。男性朋友一般都会做俯卧撑，这样可以更好的锻炼他们的臂力，但是有些女生就不能这样做，因为效果自己臂力不是那么好，就会选择平板支撑。不过并不是所有人都适合，那么哪些人不适宜练平板支撑呢？平板支撑减哪里效果最明显平板支撑减

日常养生 2018-11-26 775 0

减肥的方法有很多，但很多人减肥始终不能成功，其实想减肥除了坚持，更要注意方法，在众多减肥方法中，运动是非常健康又有效的一种减肥方式，那么如何运动才能快速减肥呢?下面就为大家介绍运动减肥方法!一、力量训练力量训练会构建肌肉，更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做，

日常养生 2018-11-16 183 0

哪些运动方法可以瘦大腿内侧?如今有很多人会因为各种原因会导致人大腿内侧出现肥胖的情况，大腿内侧太胖穿裤子会很丑，所以很多人想通过运动的方法来瘦大腿内侧，究竟那么瘦大腿内侧的运动方法有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。1、瘦大腿内侧的运动方法之穿硬底鞋站砖头建议平时可以穿鞋底子硬一点的鞋，然后让自己

日常养生 2018-11-13 2003 0

易网在线养生网整理了一篇健康有效的瘦身心得 原来这么做能减肥，也是希望大家能够有个更好的养生方式，同时也能通过他们的养生心得来提升自己的养生保健意识，健康有效的瘦身心得 原来这么做能减肥里的内容让你的养生得到更好的升华。健康有效的瘦身心得：瘦身远没有想象中那么难，但是合理的目标是必须的，先制定一个自

日常养生 2018-11-12 1331 0

减肥是很多人都很苦恼的事情，尽管制定了减肥计划，但是好像效果不明显，甚至有些人都开始采用节食的方法减肥了，这该怎么办呢？接下来就和大家分享一些减肥小窍门，一起看看吧。一、高纤及淀粉类当早餐，帮助排便早上是肠胃蠕动最快速的时候，选用高纤食物来帮助肠胃蠕动，以达到排便效果。主食选择以淀粉为主，因为淀粉是

日常养生 2018-11-12 1149 0

廋脸可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的廋脸方法就跟随易网在线养生网一起来看看十大瘦脸方法 助你瘦成V字脸，合理廋脸从此开始。利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损

日常养生 2018-11-12 2062 0

减肥，可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能获得良好的体魄。跟随易网在线养生网一起来看看每天六件事甩掉大肚腩 多喝茶睡前瘦腰运动，合理减肥从此开始。夏季到了，各种清凉夏装纷纷派上用场，今年夏季特别流行露肚脐装，但是很多美眉却不敢挑战，因为有小肚腩，如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢?很多女

日常养生 2018-11-12 828 0

跑步是一种非常健康的运动方式，可以释放压力、锻炼肺活量、提高心肺功能等等。很多肥胖的朋友都会跑步减肥，但是有的朋友总是会质疑，我跑步为什么没有效果呢?跑步的确是一种非常有效的减肥运动，那么你跑步的方式是否正确呢?下面为对跑步不太了解的胖友们科普跑步的一些注意事项。刚开始就猛跑?人体的能量氛围快速能量

日常养生 2018-11-12 1063 0

易网在线养生网为大家带来瘦腰运动超全攻略 小“腰”精养成记，丰富的知识让你更加了解女性在日常护理时需要注意的问题，同时也会让你的养生更有成效。瘦腰运动超全攻略 小“腰”精养成记提到问题和知识相信也能够解答日常中出现的疑惑。“自行车运动&rd

日常养生 2018-11-12 1051 0

熊黛林和郭可颂结婚后一年的时间里迎来了自己的双胞胎女儿，今天熊黛林上传了一族运动照，那么在照片中我们可以看到熊黛林的肤质依然非常的好，白暂的肌肤，身材也是相当的苗条，产后的两个月恢复的速度还是比较快的。那么对于孕妇来说产后要如何快速恢复身材呢？一、合理的饮食很多女性在产后想快速的恢复身材就会通过节食

日常养生 2018-11-12 1777 0

夏天看着满大街都是露胳膊露腿的瘦美眉，估计胖美眉们该着急了，于是她们想尽各种方法减肥，但是无奈肉肉不肯妥协，那该怎么办呢?不用担心，今天小编为MM带来了夏季减肥的最快方法，让你拥有迷人的身线!一、晚餐吃蔬菜沙拉晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你

日常养生 2018-11-11 1540 0

肥胖的元凶来源于生活的习惯，要想改变体型，就需要注重平时的点滴。易网在线养生网今天带大家一起看看不想运动不想节食的懒人减肥方法 10个超燃脂的减肥好方法，学会如何健康减肥。减肥的方法这么多，到底哪种减肥方法最快最有效呢？下面就跟大家分享10个快速有效的减肥好方法，不想剧烈运动不想节食的懒人MM快学起

日常养生 2018-11-11 1931 0

肥胖的元凶来源于生活的习惯，要想改变体型，就需要注重平时的点滴。易网在线养生网今天带大家一起看看大吃大喝后减肥小窍门 多吃蔬菜运动增加消耗，学会如何健康减肥。经济的发展和生活水平的提高导致越来越多的人都控制不住自己的体重，肥胖的人群也是随处可见，下面就让我们一起来看看这些减肥小窍门吧。食用富含&ld

日常养生 2018-11-10 2084 0

减肥，可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能获得良好的体魄。跟随易网在线养生网一起来看看懒人减肥9个最有效的方法 简单轻松高效瘦身，合理减肥从此开始。“世界上没有丑女人，只有懒女人”。难道懒女人就注定与减肥无缘了吗?这种想法是不对的，大家知道吗，有很多懒人的减肥

日常养生 2018-11-10 1864 0

减肥，可能是许多人的一个心头大患。掌握健康的减肥方法，才能获得良好的体魄。跟随易网在线养生网一起来看看分享七大懒人减肥方法 轻松快速击退赘肉，合理减肥从此开始。对于很多懒惰的MM来说，减肥无疑是她们最为头疼的事情，不想动，受不了美食的诱惑?不用怕，只要找对适合自己的减肥方法，做个懒人，一样可以轻松减