健身方法 2016-03-08 1004 0

小碎步什么的热身运动，最喜欢了。美女，你可以把你的马尾往后撩一下吗？

健身方法 2016-03-02 540 0

各种健身运动的小动作你一定见多了，可是你知道100年前的健身达人都爱什么姿势吗？最近发现一组有趣动图，从100年前到现在，每一个阶段都有爆红的健身小动作，一起来学！​100年以来，每一代人对于身材和健康都有着不懈追求。生活在匆忙现代中的你，即便忙到根本没有时间去健身，利用休息空间动一动，下班的时候多

健身方法 2016-02-29 1329 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-26 578 0

柔韧性是身体素质的重要组成部分，保持身体良好的柔韧性，就是保持肌腱的弹性与关节的灵活性。这里，向你推荐一些热身时的运动，帮助你保持甚至提升身体的柔韧性。腿部伸展适合作为运动后的整理运动，对增加身体柔韧性也有很好的作用。 柔韧性是身体素质的重

健身方法 2016-02-26 191 0

英国100岁奶奶长寿靠一种运动(图) 据《英国都市报》报道，来自英国西约克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的时候刚刚庆祝完自己的100岁生日。她从67岁便开始迷上了瑜伽这项运动，直到现 英国人每年花150亿来健身（供图/华

健身方法 2016-02-25 164 0

新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。 健身房新手的

健身方法 2016-02-25 1013 0

减肥到现在六年了，一直没有写一篇像样的文章，最近微博里好多朋友问我怎么减我决定整理出一篇减肥体会，希望胖友们不要再对自己失去信心，不要自暴自弃，不要放弃的说自己根本天生就是胖子，自己根本就是一个瘦不下来的体质，而要积极乐观的去面对，去享受这减肥过程中的快乐与心酸，如果你还小，你可以怪自己没有自控力，

健身方法 2016-02-25 1280 0

左图未健身，中间减脂一个月，右二健身2个月，最右健身3个月。下面这是4个多月[背景]楼主的身体从小偏瘦，回想起那时候真是黄金时候，体脂超低，腹肌已经出型了，怪我那时候没有健身知识啊！不然直接增肌，画面太美我不敢想。。。。。从来也不会想到以后自己会长胖，初中的运动就是没日没夜的踢足球，跑步还行，但是短

健身方法 2016-02-24 720 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-23 1872 0

我168cm，之前的体重130（体脂28左右），现在106（体脂20左右）。先不上图，说下我个人的感受。以前买衣服，只能穿加大码，各种XXL和男装都往身上套。不敢穿裙子，因为腿粗。以前不爱运动，因为跑起来就喘，满身肉跟着晃，健身房全都是身材极好的美女。以前吃起来就不要命，什么垃圾食品都上，自暴自弃，

健身方法 2016-02-23 927 0

+++++++++++++++++++++++分割在前面的分割+++++++++++++++++++++++++++++很多朋友问我的健身计划，我的回答就是没有健身计划前后我锻炼了一年，没有请私教。都是各个论坛微博里去看别人怎么学运动不要太讲究有氧无氧，特别是一些妹子，你运动都没开始运动，你就让人给

健身方法 2016-02-23 1356 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-23 921 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-23 1754 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-23 1484 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-23 419 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-23 638 0

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健身方法 2016-02-23 1633 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-23 1130 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健身方法 2016-02-22 1539 0

其实我怀孕前是个瘦子，168CM身高100斤，并且吃不胖，就算胖一点点稍微控制一下就回来了，那时候19岁。嗯，没看错，19岁就生孩子了。仗着自己一下就能瘦的心里，于是我在怀孕的时候猛吃，一天六顿，多量多餐，吃完就睡，临产的时候178斤。一个孕期胖了78斤（抱歉没照片，又胖又丑，像一堵墙）。接着就再也

健身方法 2016-02-22 1020 0

跑步猝死？过量运动竟如此可怕！最近成都发生的跑友猝死事件，令人无比心痛。2月18日晚上7点左右，28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”，“平时身体很好”，这突然的猝死，对所有人来说都只有错愕与惊叹，他在微信朋友圈的最后一条消息，还是四姑娘山超级越野跑，“我们完全没有想到，简直无法想象

健康新闻 2015-08-19 1427 0

　　.hzh {display: none; }　　不少胖子们都寄希望于去健身房办张卡，然后让自己甩掉几斤肥肉。但现在科学家们声称，醒醒吧，哪怕你在跑步机上跑断了腿，可能实际上也不会让你失去任何重量。因为运动越多，你的食欲就越旺盛，从而吃得也越多。　　科学家们总结道，不管你有没有运动，只有控制卡路里

健康新闻 2015-06-12 1582 0

.hzh {display: none; }　　据《每日邮报》报道，美国一项研究显示，每天爬爬楼梯或者扫扫地，其效果跟上健身房运动了30分钟一样。　　很多人都抱怨说自己根本没时间去专门运动，而贝拉明大学通过对6000多名成年人的调查发现，积极的生活方式和结构化运动的效果一样。二者都能改善健康，包括预