据《每日邮报》报道，美国一项研究显示，每天爬爬楼梯或者扫扫地，其效果跟上健身房运动了30分钟一样。
很多人都抱怨说自己根本没时间去专门运动，而贝拉明大学通过对6000多名成年人的调查发现，积极的生活方式和结构化运动的效果一样。二者都能改善健康，包括预防和改善肥胖、代谢综合征、高血压和高胆固醇。
研究作者Paul Loprinzi表示，他们鼓励人们在可以选择的时候，去寻找积极活动的机会。例如不要总是坐着接电话，而是站起来边踱步边接听手机；出现时别老是开车，可以用骑自行车或者步行来替代；在电视插播广告的间隙，试着做一些仰卧起坐、俯卧撑等；带孩子出去玩时不要做一名观众，而是积极参与他们中间。
Paul Loprinzi指出，相对于结构化运动，这种积极的生活方式让你更有可能坚持下去，并且从长远来看，也会让你更健康、更爱动、感觉更棒。
首先要知道有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动是一些难度较轻，时间较长，运动量较轻的运动，反之，一般运动量大，高强度，需要在短时间内完成的运动是无氧运动。 有氧运动具有减脂的作用，可以控制人体的体脂含量，还可以增加心肺功能。有氧运动在运动后身体会排出大量的汗液，能够促进新陈代谢，排出身体毒素，
一到冬天，我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来，藏是很难藏住的。于是，无论是为了健康或者是为了体形，身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军。他们都说多出点汗就可以多减些脂肪。但是，真的出汗多减脂就多吗？要是这样的话我们约上三五好友，喝着啤酒撸着串儿，桑拿房里蒸一蒸，我们的小肉肉就不见了。其实，这美事
图为小周术前-术后磁共振灌注检查结果图 浙江大学明州医院供图长期吃外卖、“宅家”缺乏运动、凌晨才昏昏入睡……这些不良生活作息，就像长期埋在身体中的“定时炸弹”，最终使32岁白领不幸“踩雷”，突发脑梗死。小周是个帅气的“85后”大小伙，身形高大，略有些小胖。几日前，小周开始感到身体困乏、手脚无力，起初
易网在线健康导读：最适合上班族的运动有哪些？上班族因为大半的时间都要工作，所以运动的时间不是非常充分，运动项目的选择也要有针对性，那么最适合上班族的运动有哪些？一起看看吧。文章目录一、最适合上班族的运动二、上班族运动的原则三、上班族运动怎么吃最适合上班族的运动1、最适合上班族的运动之普拉提普拉提是一
健身是非常好的一项运动，每个人都想拥有一副完美的身材，健康的身体，健身带给我们很多好处，不过健身需要长久坚持，有的朋友觉得很累就放弃了，这是不行的，如果没有经济去健身房，在家也是有健身的方法的，但是在健身的饿时候，我们一定要小心，注意安全。 健身的好处 1、健身可以改善心情，很多人精神压力
腹部的赘肉总是会让人感到十分的无助，尤其是对女孩子来讲，如果腹部赘肉比较多的话，那么无论是穿衣还是形象都会有所损害，所以人们都想要将腹部的脂肪消除，其实想要消除这部分的脂肪，在平时减肥者除了运动之外也应该做好以下四件事。想要消除腹部脂肪，除了要运动还需要做好这4件事1、有规律的进行运动对于想要将腹部
心脏血压、脉搏、呼吸和体温是大家熟知的人体四大生命体征。然而您知道吗？2016年非常权威的美国心脏病协会公布了人体有第五大生命体征，这个体征与我们寿命长短与死亡风险息息相关，可以说是一个生死攸关的生命体征。那么这个生命体征到底是什么呢？第五大生命体征第五大生命体征和人的生命质量、寿命有关，这个数值下
在日常生活中，很多人都不喜欢爬楼梯，觉得爬楼梯非常的累，但是我们适当的爬楼梯是对我们是有好处的，能够锻炼身体，但是过多的爬楼梯会给我们带来一些危害，所以我们在爬楼梯的时候一点要注意一些事项。 爬楼梯的好处 1、爬楼梯可以促进消化，起到预防便秘的作用，因为在爬楼梯的过程中，会消耗很多的体能，
几年前，当我们正处于青春年盛，年轻洋溢的时刻，我们的脸上的肌肤重视又亮又饱满，当我们清洗面部的时候，我们抬起脸，几乎看不到一个毛孔。几年后，虽然面黄肌瘦的程度还不知义，但毛孔明显更大，运气不好时会伴有一点点黑头、色斑等等肌肤问题。仔细回首，我一直记着好好的洗脸。为什么我的脸变得越来越“脏
近日，中共中央、国务院印发了《国家积极应对人口老龄化中长期规划》。据了解，《规划》近期至2022年、中期至2035年、远期展望至2050年，是到本世纪中叶中国积极应对人口老龄化的战略性、综合性、指导性文件。专家指出，《规划》的印发，不仅明确了应对人口老龄化的重要意义和目标任务，而且给出了详实具体的应
下午门诊来了一位小姑娘，穿的比较单薄，看着就会担心她着凉感冒。虽然春天来了，气温已经回升，但早晚温差还是有的，而且这个时期气候也会忽冷忽热，这个时候更应注意个人的保健工作，以防止春季感冒的发生。果不其然，她的自述如下：“大夫，今天早上好像吹风着凉了，现在手脚冰凉，身上怕冷，头也有点隐隐作痛，还有点鼻
中新网重庆11月24日电 (梁钦卿)11月23日，重庆高新区国家生物产业基地的重庆高晋生物科技有限公司(下称“高晋生物”)宣布，基于非放射性同位素硼-10，成功开发出首款针对黑色素瘤、脑癌、神经胶质瘤等恶性肿瘤的BPA硼药，通过BNCT即硼中子俘获治疗(Boron Neutron Capture T
大多数人讨厌自己的身体太胖，到了秋天，天气不冷或不太适合人减肥，而这个季节减肥，有很多小方法可以达到很好的减肥效果，但仍然有很多人遭受秋季减肥的困扰，那么秋天怎么减肥呢?让我们一起来认识一下吧。秋天如何减肥如果你想在秋天减肥，你可以选择慢跑。这个季节的温度非常舒适，非常适合户外运动，慢跑是一个很好的