美国98岁服装巨头创始人，为什么他能健康事业双丰收？
每天游泳半英里 />日常练习合气道（一种以柔克刚的防御性武术） />然而，你知道吗，上面这个充满活力，精神奕奕的老人已经快到100岁了这位健康阳光的老人名叫Klaus Obermeyer，今年98岁，是一位德裔美国人，也是美国滑雪服饰巨头Sport Obermeyer的创始人。这位老人相信他的长寿的
运动前是否要吃东西？运动前吃哪些食物有好处？
很多人在运动前后的几个小时之内都不会吃任何的东西，因为他们觉得这会影响到他们的减肥进程。辛辛苦苦消耗的热量轻轻松松又吃回去了，觉得很得不偿失。可是你知道吗？在运动之前适当的吃一定的食物，可以有效的帮助我们改善运动状态，使我们同样的运动燃烧更多的热量，有效的帮助我们减肥。运动前吃哪些食物可以帮我们变瘦
瑜伽减肥有用吗?什么瑜伽动作可以有效减肥
在现在，很多人都想通过减肥瘦身来达到自己变美的效果，但是很多人往往都通过节食的方法来进行减肥，而且是通过不正当的节食。不正当的节食方法的话，往往容易导致短时间内获得效果，但是却不能维持长久。一旦开始恢复正常的饮食，便会进行反弹，不仅仅会变为原来的体重，而且还会甚至增重。所以如何做到更加有效的减肥是每
什么运动后会容易脱水吗？如何防止运动后出现脱水
现如今，很多人依靠更为健康的方式生活，这不仅体现在饮食方面。为了使自己拥有一个良好的身体，很多人都会主动的在生活中进行运动。那么运动后会容易脱水吗?其实人在运动时身体会消耗一定的能量，其中也会大量出汗，大量出汗的情况下会出现一定的缺水情况。这时候身体会处在一定的脱水的情况。当然运动后出现脱水的情况主
减肥离不开有氧运动？什么运动是有氧运动
运动是一个科学、健康的减肥方法，离开了运动，减肥很难能够成功，即使通过极端的节食方法瘦了下来，可是结果不是损害身体，就是在恢复正常饮食时，迅速反弹，然后还可能变得和以前一样胖。对于运动减肥，很多人都想问什么运动可以有效减肥。这个时候，很多减肥达人或者是健身教练都会推荐有氧运动，很多人对于有氧运动的了
如何才能有效减肥 这些方法让你轻松瘦
减肥方法有哪些？如何才能有效减肥？随着天气变热，减肥也成为一个热门话题，究竟如何有效减肥，下面我们一起来看看具体的方法。跳舞减肥法跳舞是个很好的减肥方法，跳舞的时候身体会不断地燃烧脂肪和消耗热量，舞蹈中的各个动作都有健身效果，对改善心肺功能有非常明显的效果，所以跳舞既能减肥有氧运动有氧运动是目前众多
运动减肥好？如何通过运动来减肥
在以瘦为美的时代里，减肥永远是永远不会让人厌烦的话题。减肥的方法不过两种节食和运动，节食风险太大，对身体伤害也极大，运动也是既对人体有益，又有减肥作用的方法。那要怎么运动才能成功减肥呢？几个人们主要关注需要减脂的部位大概是腹部和腿部吧！先讲腹部减脂的运动。常见的腹部减脂运动主要是仰卧起坐、转呼啦圈等
平板支撑超过十秒无意义？减小腹还可以怎样做
近日，一个关于平板支撑的话题上了某社交网站的热搜，原因是有一名运动科学家提出了做平板支撑如果坚持超过了十秒钟，这个行为是无意义的。要想减肥或者练马甲线，应该重点在于提高平板支撑的频率而不是过多地注重坚持的时间。听到这个运动科学家的说法，很多网友表示自己是该继续相信健身教练还是相信专家所言呢？其实很多
春天做什么运动比较适合减肥
我想许多人都会有在春天的时候体重增加的困扰，由于春天特有的敏感天气和刚刚过去的春节时的胡吃海喝，我们的体重在噌噌的上升，于是为了夏天时能够穿上美美的衣服和轻松穿上泳衣，春天减肥成了常态。春天的气候特点大多是潮湿和温暖，春天不同于冬天的天寒地冻，不同于夏天的燥热，春天比冬天温暖，比夏天更凉爽。但是，春
如何防止视网膜病变？
视网膜病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，主要是由于长期高血糖对血管和视神经的损害所致。如果把我们的眼睛比做一架照相机，视网膜就是镜头后面的底片。如果这个“底片”坏了，目前还没有更换的可能。因此，糖尿病视网膜病变对视力影响最大。糖尿病视网膜病变是导致成人失明的主要原因之一。如何防止视网膜病变？1、饮
肚子有“游泳圈”怎么办？
现在很多人都被可恶的“游泳圈”附身，本来看上去胳膊和腿都挺细的，但很无奈肚子上的赘肉确是藏也藏不住，所以如果有了“游泳圈”该怎么办呢?有什么方法可以减掉肚子上的肥肉呢?首先给大家推荐一种叫做腹部按摩的方法，其实肚子上之所以会堆积这么多的脂肪就是因为腹部周围的血液循环不畅，所以导致了堆
运动后可以立即喝水吗？运动全程如何有效补水
生命在于运动，对于减肥来说，运动也是最有效的方法，例如慢跑、游泳等有氧运动都非常益于减肥。在运动过程中，人体脂肪在燃烧，体内的水分也通过流汗的方式排出了水分。如果在运动中大量出汗后，并及时补水，很有可能会导致机体脱水，因此运动后补充水分是一件非常重要的事情。但是有人觉得运动之后，立即喝水可能会给身体
怎么可以成功瘦身 这些方法让你拥有苗条身材
减肥用什么方法 可以有效减肥呢？眼看炎热的天气快到了，究竟怎么样才可以成功瘦身呢？今天我们一起来看看吧。黄瓜鸡蛋减肥法最近流行一个饮食减肥法，就是每天三根黄瓜两个鸡蛋，但是要记得少吃多餐，搭配少许的米饭和肉类，可以有效养成少吃习惯，有助于减肥。餐前餐后必备茶水饭前喝一杯茶水可以有效增加饱腹感，饭后喝
男人如何提高性能力？
性能力是男人一贯最关注的话题，它不仅是生活中的乐趣所在，也是跟伴侣交流感情的一种行为。但是，多数人的性能力并不如人意，有调查报告指出，广东男性性生活时间在10分钟以内的占比最多，这远远不能满足女性的需求，也让男性对自己丧失自信。如何提升男人的性能力呢？性欲是性爱关系的前提，没有性欲的性生活是寡而
产后减肥该做什么运动 做好这些变成辣妈不是梦
产后减肥该做什么运动才有效，或者说，究竟哪些运动适合产后妈妈做的？今天我们就一起来看看具体的方法，保证你轻轻松松瘦下来变身辣妈。收缩腹部目的：加强腹部肌肉。做法：可以站立、盘腿，也可以采取其他姿势。深呼吸，背部伸直，保持紧张，呼气时用手按紧腹部，坚持到呼气结束后几秒钟。每天做10次。树姿势双脚并拢，
走路是最好的运动吗？如何才能正确步行
作为二十一世纪的新兴人类，人的身体亚健康的现象也越来越严重了，身体也变得越来越臃肿了，于是人们也变得越来越不爱动了，从此陷入了这样的恶性循环之中。其实运动并不麻烦也并不复杂，只要你想，每天都可以有足够的机会进行运动，步行其实就是一种很好的运动方式。走路其实就是一项两腿交替移动的简单运动，而且几乎是人
瑜伽运动益处多 教你有效减肥瘦身
现代的女性要学会保养自己，今天小编推荐你做有减压排毒作用的保健瑜伽动作，让你轻松减轻身体压力和加强身体新陈代谢，能够帮助你增加皮肤弹性和消除身体疲惫，让你每天都年轻漂亮。站姿扭转可强化背阔肌及腿部后侧，有助美化腰臀曲线。双腿张开约与自己腿长同宽站立，双手握美人枕或毛巾往头顶方向延伸，吸气预备。Ste
晨起运动是最好的养生方式，没有之一
晨练是最佳的养生方式，特别是中老年人。在锻炼方式上，专家建议，中老年人应以散步、慢跑、打太极拳等比较舒缓的运动为主，强度小的运动也能收到很好的效果。调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16.3%，没有早锻炼习惯的占56.3%，偶尔能够起早锻炼的为27.4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以
如何排毒养颜减肥 瑜伽动作来帮忙
这年头，不提起排毒运动的都不配说是一个女的，排毒也成为了女生养生护肤减肥的一个方式，那么究竟什么运动可以帮助排毒呢？今天就为大家介绍一下瑜伽排毒方法，一起来看看吧。瑜伽运动一两脚拇指并拢，膝盖尽可能地互相贴近，挺直背肌站立。 胸前将两手合起，手指交叉。合起的手靠近下巴，下巴轻抬，胸部打开。3。用鼻子
瑜伽运动怎么减肥 这几招让你瘦身又养生
瑜伽运动怎么减肥？哪些运动的减肥效果较好？今天我们就来详细介绍一下，几种正确减肥的瑜伽运动，现在就一起来看看吧。前屈三角式右脚向前大踏一步踩在你的双手之间，踮起左脚脚跟，尽量伸直左腿。用按在地上的左手和右脚支撑身体，扭动右臂向天花板延伸，眼睛向上看。保持3到5个呼吸。幻椅式双脚并拢，基本站立，双膝弯
男人如何更持久五个运动常做
有些男人对自己的性能力很不满意，觉得自己不够持久，与其烦恼，还不如想办法改变现状，今天我们就一起看看男人怎样可以更持久，做这些运动效果特别好。 男人做什么运动更持久 1、跑步 其实这个是运动之王啊，考虑到场地时间问题才把它放到最后，建议大家尽量有空去跑步，每周能两次就不错了。上班一族最好晚
合理运动，稳控血糖
作为糖尿病治疗的基石之一，运动已成为控制血糖不可或缺的手段。今天我们就来谈谈糖尿病患者应该如何进行合理有效的运动，做到收益最大，又避免不必要的损伤。哪些糖尿病患者适合运动糖尿病患者要掌握运动治疗的适应证和禁忌证，以确保运动安全。绝对适应证：糖耐量减低者、无显着高血糖和并发症的2型糖尿病患者。相对适应
经期怎么有效减肥 教你经期轻松瘦身方法
专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以只要利用好这个时期，就能在经期减肥，一起来看看吧。慢步就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步
按摩脚底能够减肥吗 三招帮你轻松搞定瘦身
很多女性为了减肥可想了很多种，然而有的人却收效甚微。听说按摩脚底可以减肥？其实正确，关键是要看你能否找到正确的按摩方法，下面我们就一起来看看吧。敲打脚底在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底，这样做可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：
高度近视者不宜做的运动
一般来说，近视可分为三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。70%左右的视网膜脱离患者是近视眼，其中30%～40%的患者是高度近视（近视度数大于600度），而高度近视是目前世界上最主要的致盲原因之一。高度近视与眼部健康之间的关系十分密切，为防止失明