小妙招：搓筷子防感冒，热毛巾擦背除疲劳
编者按：生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏，为您出谋划策，用“小心机”化解“真危机”。搓筷子防感冒中医学认为，与脚部一样，手部也有很多反射区，人体的各脏腑器官、四肢孔窍在手部均有其对应的部位。不断刺激手部穴
鲜榨果汁含糖量不亚于软饮料
人们普遍认为鲜榨果汁富含营养，甚至有不少人将果汁视为替代软饮料的健康饮品。然而，在新加坡淡马锡理工学院专家帮助下进行的测试显示，果汁未必是更健康的选择。无论是鲜榨、冷压还是包装果汁饮料，它们所含的糖分即使不超过一罐软饮料，也可能与之相当。测试显示，与一罐320毫升的软饮料相比，一杯300毫升的鲜榨红
悬垂运动防衰老
随着年龄增长，人的椎间盘会发生退行性病化，如出现脊柱变短、弯曲，导致身高缩短，出现腰腿痛、神经功能障碍等情况。经常进行悬垂运动可预防或减轻形体衰老的发生。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示，悬垂运动属于拉张负荷，即通过骨的两端受到反方向的拉力作用，同脊柱常受的压缩负荷相对抗，让脊柱得以拉长，
酷暑天更要防寒凉
7月23日是今年的大暑，此时正值三伏天，是一年中最热的时候。中医认为，大暑时节容易耗气伤阴，因此，养生保健要做好“四防”。防凉。大暑时节，天气炎热，人体爱出汗，此时毛孔处于开放状态，阳气容易随之外泄。一旦有风寒外邪，就会乘虚而入机体，引发疾病。因此，越是炎热时，越要注意防寒凉。建议大家饮食上不可贪吃
七招甩掉手臂赘肉
受访专家：中国医科大学航空总医院健康管理中心主任、骨科主任医师 郑旭东 □临床营养科医学减重门诊主管营养师 张 田天气越来越热，身上的赘肉快藏不住了，特别是手臂上的“蝴蝶袖”让女性烦恼不已。中国医科大学航空总医院健康管理中心主任、骨科主任医师郑旭东以及临床营养科医学减重门诊主管营养师张田接受《生命时
多听音乐调脾健胃
受访专家：中国中医科学院西苑医院脾胃及肝胆内科护士长、硕士生导师 黄砚萍音乐不仅是一种精神调剂手段，还可以缓解病痛、辅助治疗疾病。中国中医科学院西苑医院脾胃及肝胆内科护士长黄砚萍表示，中医临床上，引导性音乐想象技术被广泛运用到理疗及慢性病管理中。引导性音乐想象技术是在音乐治疗基础上，通过引导词引导患
晒太阳十分钟，儿童肠炎降6%
晒太阳不仅愉悦身心、补充维D，也有益肠道健康。近日，澳大利亚国立大学一项研究发现，孩童时期多晒太阳有助预防日后患炎症性肠病的风险。炎症性肠病正在全球蔓延，患病人群逐渐呈现低龄化趋势。患者受到克罗恩病、溃疡性结肠炎等病症困扰，有间歇性腹泻、腹痛、炎症等症状。为明确阳光照射与炎症性肠病的关联性，研究人员
一个姿势坐久了，伤腰
受访专家：北京大学第一医院骨科主任医师 李淳德“坐如钟”这句话相信大家都听过。人们一直认为，一度流行的“葛优瘫”是脊柱健康的杀手。然而，最近英国一项研究发现，适当的懒散坐姿不仅有利于肌肉放松，还能刺激腰间盘分泌润滑液，降低脊柱僵硬度。如果长时间保持端坐，可能适得其反。因为人在端坐时，双脚平放在地板上
中央全面深化改革委员会第九次会议审议通过《关于促进中医药传承创新发展的意见》和《区域医疗中心建设试点工作方案》
新华社北京7月24日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席、中央全面深化改革委员会主任习近平7月24日下午主持召开中央全面深化改革委员会第九次会议并发表重要讲话。他强调，全面深化改革是我们党守初心、担使命的重要体现。改革越到深处，越要担当作为、蹄疾步稳、奋勇前进，不能有任何停一停、歇一歇的懈怠。
药监局：疫苗接种别赶时髦
打完疫苗是否就“万事大吉”了？药监局表示并非如此，以近期很火的HPV宫颈癌疫苗为例，国家药监局专家表示：疫苗接种不能取代常规宫颈癌筛查，也不能取代预防HPV感染和性传播疾病的其他措施。据介绍，宫颈癌相关的病毒亚型有很多，所以接种了二价、四价和九价疫苗后，也只能预防90%的宫颈癌发生率。此外，还有其他
确保疫情不反弹肉类供给不断档
日前，农业农村部组织召开全国非洲猪瘟防控工作视频会议，要求进一步压实责任，坚决落实各项措施，统筹抓好非洲猪瘟防控和生猪生产，确保疫情平稳下降不反弹、肉类供给不断档、生猪市场总体稳定。会议要求，要毫不松懈抓好非洲猪瘟防控工作。逐级压实责任特别是属地管理责任，强化部门联防联控机制，加强运输过程监管，强化
垃圾分类参与率一年涨50%
昨天，丰台区南苑街道合顺家园社区组织开展“垃圾分类我先行 争做环保小达人”暑期实践活动。活动现场，孩子们在垃圾分类指导员的指导下，把自家积攒的垃圾正确投放在相应类别的垃圾桶内。孩子们通过实践活动提高了垃圾分类意识，学习到垃圾分类知识。本报记者 吴镝摄本报讯（记者 陈强）“一年时间，参与率从30%上升
最高法：性侵儿童犯罪可判死刑
当前，性侵害儿童犯罪案件多发，社会普遍关注。7月24日，最高人民法院发布四件强奸、猥亵儿童的典型案例：韦明辉强奸幼女被判处死刑案、小学教师张宝战猥亵多名女学生案、蒋成飞以招募童星为名诱骗女童在网络空间裸聊猥亵案、李堉林猥亵男童案，强调对犯罪性质、情节极其恶劣，后果极其严重的，坚决依法判处死刑，绝不姑
“博眼球”可以但别拿生命做赌注
35岁的孙俊（化名）是斗鱼直播的一名主播，7月20日被发现死在直播工作台上。据介绍，为了吸引更多粉丝，孙俊在直播中常玩一种“转盘吃东西”的游戏，转盘上写有啤酒、蜈蚣、壁虎、芥末等物品，转到哪个就吃或喝对应的东西。（7月24日《新安晚报》）要说时下什么职业最火爆，或许就是网络主播了。一些网络主播在镜头
国家卫健委：心理健康促进行动确定“二九九”目标措施
人民网北京7月24日电 23日，在健康中国行动推进委员会办公室召开的新闻发布会上，国家卫生健康委疾控局副局长雷正龙介绍了“健康中国行动”之心理健康促进行动相关要点。他指出，心理健康促进行动的主要内容可概括为“二九九”，即两项行动目标、个人和家庭九项行动措施，社会和政府九项行动措施。提升心理健康素养水
家政服务业政策密集出台，促提质、扩容，增强供给侧发展动力
近段时间，有关养老事业以及社会家政服务业发展的政策集中出台，意在瞄准“一老一小”痛点，解决社会赡养负担加重、公共服务压力增加等问题。瞄准问题 政策先行6月16日，国务院办公厅发布了《关于促进家政服务业提质扩容的意见》（简称《意见》），随后，国家六部委联合制定发布了《关于养老、托育、家政等社区家庭服务
血压骤变竟是肿瘤惹的祸
近两个月来，19岁的小朱常常感觉到突然性的心慌不安、心跳剧烈，到医院检查发现，除了血压犹如“过山车”般忽高忽低外，左侧肾上腺上竟然还“横卧”着一个肿瘤。近日，哈尔滨医科大学附属第二医院泌尿外科一病房副主任王海平教授团队为小朱进行了经腹途径腹腔镜下复杂肾上腺嗜铬细胞瘤切除手术。目前，患者恢复良好。王海
北京乙肝慢性感染者仍有近60万人
7月28日是世界卫生组织确定的第九个“世界肝炎日”。今年“世界肝炎日”的主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”。昨天，市疾控中心透露,按现有数据推算，北京仍有近60万乙肝慢性感染者。据本市最新调查显示：北京市全人群的乙肝表面抗原流行率已经由1992年的6.03%下降到了目前的2.7
每天60个下蹲养腿抗衰老锻炼有个注意事项
编者按：随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看人民健康网为你收集的健身小知识吧。指导专家：中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师 王长 江北京体育大学健身健美讲师 鲍 克中南大学湘雅医院运动医学科副教授 邱续强每天
想要身体更健康？一定不要忽视力量锻炼
规律的锻炼可以改善我们的体质，降低多种疾病的患病风险。我们会选择跑步、骑车、打球等等来锻炼身体，但是很多人，特别是中老年人会忽视力量锻炼。大量的研究发现，人的力量从30岁就开始日渐衰减，50~70岁之间每年下降1~1.5%，70岁之后，每年下降3%；力量训练可以减缓这一衰减。对于老年人来说，力量锻炼
让短视频成为孩子的良师益友
“今天，你‘短视频’了吗？”随手刷一刷手机，看一看更新的短视频，已成为当代青少年的一种生活方式。对移动互联网时代的这些“原住民”来说，短视频这一碎片化信息的新载体，已经深深浸润到他们的日常生活中。“低头族”越来越多，且逐渐低龄化。第43次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2018年12月，我
预防感冒靠吃药？小心伤了你的肝！
解惑专家：李增清 广东省妇幼保健院儿科呼吸专科主任、主任医师炎炎夏日，广州天气时雨时晴，室内室外也是冰火两重天，忽冷忽热，人很容易感冒。咳嗽、头痛、流鼻涕甚至发烧……感冒病虽小，一旦被其“缠上”滋味儿却也不好受，于是很多预防感冒的小窍门、小偏方流行起来，提前吃药便是其中一种。提前吃感冒药真的可以把感
最新研究：喝含糖饮料会增加患癌症的风险
一项发表在《英国医学会期刊》上的研究报告称，大量饮用汽水和果汁等含糖饮料，可能会增加患癌症的风险。在过去的几十年里，含糖饮料的消费量在世界范围内有所增加，它与肥胖风险增加之间的关系为人所知，而肥胖也被公认为是致癌的重要风险因素，但对含糖饮料和癌症风险的研究仍然有限。对此，一个法国研究小组开始评估含糖
酸奶这种有益健康的食品，怎么就成了骗局？
大热天喝个酸奶本来是一件很快乐的事儿，但酸奶的谣言最近又开始流传起来。一篇《酸奶的百年骗局！诺奖得主惊世谎言造就万亿产业》的文章中提到“酸奶就是一场大骗局！”“喝酸奶能长寿？全世界被他骗了一百年？”等论断，看后不禁觉得这样的文章真的是逻辑“清奇”。作为一名资深的食品科技工作者，更是倍感科普工作的重要
孩子咳嗽经久不愈警惕变异性哮喘
咳嗽是一种很常见的症状，有些家长发现自家孩子的咳嗽特别顽固，拖了好几个星期，甚至一两个月都不见明显好转。广东省妇幼保健院儿科主任医师李增清指出，孩子咳嗽经久不愈，可能是被变异性哮喘困扰。儿童变异性哮喘也叫咳嗽变异性哮喘，是儿科常见的一种疾病，临床表现为迁延不愈的咳嗽，不伴或伴有轻微胸闷喘息，且反复发