核桃小小一颗，这些好处你却不一定知道
日常养生 1474 0
核桃是大家经常看到的坚果，一看到核桃就会想起它能补脑。事实上，核桃的用处多着呢。核桃又被叫做胡桃，和腰果、扁桃、榛子一起被称作四大干果。因为有很好的健脑作用同时营养丰富，被世界各地的人们所喜爱着。今天一起来看看核桃都有些什么好处吧。
1、防动脉硬化
核桃中含有相当丰富的磷脂，它能帮助脑神经的维护和保养。此外，核桃之中含有的油脂大部分为不饱和的脂肪酸，可以很好的防止动脉硬化。核桃中的一些微量元素还能帮助人们很好地抵抗衰老。如果咳嗽，吃点核桃也有很好的镇咳平喘效果。
2、补气益血
本草纲目中有记载，核桃具有润燥化痰以及补气益血还有治疗虚寒导致的咳嗽，以及腰脚重，还有心腹疝痛等疾病。在健胃、补血、润肺等养生效果上有很好的作用。在不少古代医书中都有关于核桃治病的方子。
3、养肾
核桃除了可以治疗疾病，还是一种良好的食材，它可以单独吃，也可以搭配其他食材一起吃。做法有煮水或者炒菜等。不同的核桃吃法搭配，效果也不尽相同，例如核桃搭配少量盐水煮，喝水吃渣可以很好的治疗肾虚以及腰痛；核桃搭配薏仁以及栗子煮成粥可以很好的治疗尿频以及大便溏泻。
核桃好处虽然多，但也不能随意大量地吃。因为核桃毕竟也算是一种中药，吃过量有害无益。吃核桃需要注意搭配，例如核桃搭配酒，核桃搭配黄豆，核桃搭配蟹肉等等都是比较常见的核桃搭配禁忌。而且核桃是属于温性的，吃太多也容易上火。
上一篇：
4个食疗小方，助你打响“保胃战”
下一篇：
健脾祛湿不麻烦, 食疗妙招来帮忙
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
1009
核桃补脑的说法由来已久，依据是核桃的形状跟人脑有相似之处，根据“以形补形”的思维，也就臆想出了补脑的功效。对于核桃补脑，许多商家宣称核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸有助于大脑发育，实际上也是不正确的。核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即双低菜籽油）相比，也只是“稍胜一筹”而已。核桃
1662
我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些“哥俩好”不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。一、海鲜、奶制品配蔬菜海鲜是“高嘌呤&rdq
1575
核桃是生活中很常见的坚果食材，它的营养价值非常高。它不仅可以延缓衰老，还能益智健脑，对我们的身体有很大的帮助。核桃虽有营养，但是很多人都吃错了。1.吃核桃时不要喝浓茶核桃含有丰富的核桃含有丰富的蛋白质和铁元素，浓茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会与核桃中丰富的蛋白质结合，生成的不溶物会沉淀导致消化不良。核桃
922
在以前，胃病被人们称为“富贵病”，很少人会得此病;而在如今，得胃病已经不出奇了，因为随着饮食结构的变化，导致摄取的营养不均衡，所以胃痛、胃炎、胃溃疡这些胃病常常发生。得了胃病不能光吃药，而是要注重饮食，用温和的食疗方法去养胃。那么在生活中吃什么养胃?这3类食物最养胃，每天吃一
1011
随着饮食习惯的改变，很多人都有了经常胃痛的毛病，有时候会突然就痛起来，或者是在进食的时候就隐隐作痛。发生胃痛，大部分人都会选择吃胃药来缓解，但是药三分毒，常吃胃药对身体也不好，所以医生建议胃病患者平时还可以通过食疗的方法来缓解胃痛。那么吃什么能缓解胃痛?一起来看看吧1、南瓜南瓜中含有大量果胶，可保护
433
对于食肉者而言，一天不可无肉。健康吃肉，一定要避免经常吃加工肉，选择越小的动物肉越好。但有不少人虽然爱吃肉却不懂得怎样健康吃肉。如果长期食用不健康的肉制品，会存在致癌风险。那么问题来了，哪些肉类是致癌物呢?哪些肉类是致癌物1、避免常吃加工肉健康吃肉，一定要避免经常吃加工肉。国际癌症研究机构将火腿、培
1783
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃是补脑的，老年人吃核桃是好的，核桃有着丰富的营养成分，很多人都喜欢吃，那么核桃能否养生?气管炎老人能吃核桃吗?核桃能否养生核桃是一种具备养生效果的食物，具体来说，它是一种坚果，而且，是一种
526
核桃一天能吃多少?核桃有助于补脑这是众所周知的，很多人也因此大量的食用核桃，但是对于核桃这种营养价值高的食物并不是多吃就好，下面小编告诉你正确吃核桃的最佳方法。食用时应注意以下几点应该适量、长期服用：核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能
1263
春暖花开之际，很多市民会把握短短几周花季上山“走春”“行春”“踏春”。疾控专家特别提醒，“行春”之时，不要乱挖乱采野生植物带回家烹煮，容易导致食物中毒。尤其是一种与平常可食用薯类长得很像却具强毒性的野薯——白薯莨。“人们真的非常容易误将山中有毒白薯莨(大苦薯)当做平日食用的山药或芋头。”深圳市疾病预
363
新学期已经过了接近2个月，各方学子都全心投入紧张学习。然而网络微博上，各位学子似乎被眼睛酸痛的问题缠绕。不少同学在微博上发布消息寻求眼睛酸痛的原因，解决方法。 同学A：最近两天右眼感觉酸痛，连带右边的大脑也有点晕，感觉整个人神志不清的？！！ 同学B：我是高中学生，经常感到眼睛疼痛眼睛，骨头也
1193
秋分养生水果有哪些?秋分吃养生水果功效作用是什么?众所周知，到了秋分节气，以后的天气会变得非常干燥，我们在这样的时节就要多喝些水，吃些水分大的水果，秋分就要做好防燥工作，那么，秋分吃什么水果好呢?秋分适合吃什么水果呢?秋分吃什么水果好?1、梨雪梨是寒性水果，有润燥降火之功效。秋燥之时，吃梨是上佳之选
1324
女人天生都爱美，没有哪个女人不希望自己青春永驻。女人都对皮肤的保养特别关注，其实食补最重要，哪些食物是女人的天然保养品呢？ 1、西红柿 西红柿含有胡萝卜素、多种维生素、有机酸以及多种矿物质及微量元素。其中最重要的维生素、含量最多的是番茄红素（属于胡萝卜素的一种）。番茄红素具有抗氧化能力，可以
2054
凉拌豆腐的做法 - 家常凉拌豆腐的做法非常简单易学。如果凉拌豆腐怎么做好吃,凉拌豆腐的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文凉拌豆腐的家常做法大全,用最短的时间让你学会凉拌豆腐的做法