人们常说“春困夏乏秋盹冬眠”，总之就是一年四季都在犯困，感到身体疲乏。特别现在到了夏天，很多人觉得天气炎热，胃口不好，头发和脸上出油，四肢乏力，精神萎靡，这不是所谓的“夏乏”，那是湿气悄悄潜伏进体内，要小心了！
湿邪侵袭人体后需要及时祛除，最好通过食疗的方法，不然长期滞留在体内容易引起肥胖、呕吐腹泻、风湿等其他疾病，并使病情拖延而更难治愈。
日常多吃4种健脾祛湿的食物：
1.薏仁
薏仁的营养成分丰富，含有蛋白质、氨基酸和其他谷物缺少的赖氨酸、蛋氨酸等，还含有钙、磷和铁等多种微量元素，具有健脾利湿、清热排脓、美容养颜、防治肿瘤的作用。
2.赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有清热祛湿、利尿消肿、清心除烦、补血安神的功效。它的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。
3.芡实
芡实价格平民，但是营养价值高，被誉为“水中人参”，具有健脾养胃、益肾固精的作用。
4.冬瓜
冬瓜是夏季常吃的食物，常被人们所推崇祛湿消肿的功效。冬瓜性凉，入肺、肾经，具有清热解毒、利尿通便、排毒等功效。
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：行气养血、益气健脾。推荐人群：普通人以及气血不足的人。材料：汤圆20~30颗（小）、枸杞10克、龙眼肉20克、甜酒酿适量（3~4人量）。烹调方法： 在锅里倒入适量清水，把提前泡洗好的枸杞、龙眼肉放进锅内，先用大火把水烧开，再用中火煮约10分钟，放入小汤圆继续煮，
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：消脂润肠、滋阴健脾。推荐人群：日常保健以及适宜高血脂、肥胖、肠胃积滞等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，苹果两个，猪瘦肉200克，陈皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹调方法： 黑木耳洗净，浸泡，分为小朵；粟米粒洗净，浸泡；苹果洗净，切开四边，去核
春季养肝健脾粥有哪些做法?一年四季，不同季节有着不同的养生方法和效果，而春季养生比较适合养肝，为了我们的身体健康，很多朋友在春季会选择食补养肝方式养肝，现在就一起来看看春季养肝健脾粥的做法有哪些呢?1、春季养肝健脾粥的做法之猪肝粥--养肝健脾做法:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食
湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，比如下雨。脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方。如果体内湿气太多，会怎么样呢？脾就需要不停地工作，久了就会累，累了就容易受伤。即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿，内湿更容易招致外湿
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，气温还是慢慢转凉，到了这个季节，很多脾胃不好的朋友特别容易生病，他们的生病几率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重饮食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起来看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾养胃效果好:《本草纲目》载:“南
羊肉和冬瓜能一起吃吗？羊肉和冬瓜都是我们生活中常见的食物，而且这两种食物的营养价值也比较高，因此受到不少人的喜欢。下面小编给大家科普一下羊肉炖冬瓜的家常做法和相关的健康知识。羊肉和冬瓜能一起吃吗羊肉和冬瓜能一起吃。从食物成分上来看，羊肉中的主要成分是蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌
冬瓜在我们的生活里，是很平民平价的食物，一直以来，大家也都经常买冬瓜来吃，既便宜又好吃，一个冬瓜就能够一家人吃好几顿了，想想真的是简单的幸福。冬瓜实惠营养，有些吃法和作用却很多少人知道，让我们一起来学习下吧。冬瓜好吃有营养，这些吃法别错过啦：虾米炒冬瓜所需要的材料：虾米，冬瓜，葱蒜等。做法：虾米浸泡
经常熬夜、爱吃辛辣食物甚至是气温持续升高等等原因都可能会是身体上火。喝下面的汤能够帮助清热解毒、去火降火。特别是在炎热的夏天，经常喝下面的汤还能够帮助防暑解暑。赶紧一起来学习做吧。清热解毒汤食谱大全薏米二豆汤：香糯软滑、清润可口，有清热解毒、养肌健肤的功效。食材：薏米、赤小豆和绿豆。做法：三种食材清
主讲人：清华大学附属北京清华长庚医院急重症普内科主治医师 冯莉莉高血脂症是健康的大敌，尤其进入中老年后，它常常诱发动脉粥样硬化，同时也是很多器官的健康杀手，特别是严重的高甘油三酯血症，还可能引发急性胰腺炎。近年来，随着人们生活水平的提高，高甘油三酯血症所致急性胰腺炎呈上升趋势，约占14%，妊娠期高达
男人早泄的问题在当下越来越严重。什么是早泄?早泄有哪些表现?早泄是指射精过早、过快。对于“过一早”的时间定义，目前存在一定的争议。目前临床上常将性生活没有超过2分钟就射精定义为早泄。也有的认为早泄是指经常发生未插入对方性器官即发生射精而不能继续性交，使性交双方都不能得到性满足的情况，但偶然一次早
月亮虾蛋饼的做法 - 家常月亮虾蛋饼的做法非常简单易学。如果月亮虾蛋饼怎么做好吃,月亮虾蛋饼的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文月亮虾蛋饼的家常做法大全,用最短的时间让你学会月亮虾蛋饼的做法
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“隔夜水”能不能喝?只要你的杯子盖好盖子，基本上都是能喝的。喝“隔夜水”，最大的坏处就是水冷了，或者空气中的灰尘飘进去了。最严重的也就是拉肚子。最不应该喝的水：1. 生水：一般情况下，经过水管管道的生水，会被细菌和寄生虫等有害物质污染，饮用之后，很容易