推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：消脂润肠、滋阴健脾。
推荐人群：日常保健以及适宜高血脂、肥胖、肠胃积滞等人群食用。
材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，苹果两个，猪瘦肉200克，陈皮1角，生姜2片（3~4人量）。
烹调方法： 黑木耳洗净，浸泡，分为小朵；粟米粒洗净，浸泡；苹果洗净，切开四边，去核。猪瘦肉洗净，整块不用刀切，与生姜、陈皮一起放进瓦煲内。加入清水1500毫升，以大火煮沸后，改用中小火煲约30分钟，添加适量食盐即可食用。
汤品点评：春节期间饱尝大鱼大肉后，肠胃变得虚弱、积滞，这个时候你需要一款清润的汤水。
黑木耳性平，现代研究证实它富含可溶性膳食纤维，有降血脂、延缓血糖吸收、抗动脉硬化的作用；粟米即玉米，性平味甘，功能健脾和中、利水渗湿；苹果性平味甘，功能和胃，含有果酸和果胶，对于降低胆固醇、促进肠道蠕动有一定的作用；陈皮理气化痰、健脾行气。以上食材与猪瘦肉一起煲汤，汤品气味清甜可口，可消脂润肠、滋阴健脾。
湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，比如下雨。脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方。如果体内湿气太多，会怎么样呢？脾就需要不停地工作，久了就会累，累了就容易受伤。即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿，内湿更容易招致外湿
中医上常说:“百年陈皮，千年人参”。老人们也常说:“一两陈皮一两金”，足可见陈皮有着非常高的药用价值和保健功效。陈皮就是橘子皮晒干制成的，是一种比较常用的中药材,具有理气疏肝、燥湿健脾、疏理脾胃气滞、化痰湿的作用。很多人都爱用陈皮泡水喝，它不仅具有橘子的清香。还具有很大的药效。很多人听说陈皮泡水代茶
夏季烧烤和啤酒更配哟，很多人都喜爱吃烧烤，但是吃多了对脾胃都是不好的。这时人们要开始注重养胃和健脾！那么健脾养胃吃什么呢？想要知道吗？马上跟着本文来了解一下健脾养胃的三大食谱。红参苓术炖牛腱做法：红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水3
中国人对粥“情有独钟”，明朝李时珍在《本草纲目》中说，“粥又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。现代营养专家也认为，粥健脾养胃，最养人。可见，人们对粥的热爱有原因。粥的好处虽多，但是想要粥更好的发挥功效，还得分人群喝。不同的人喝不同的粥一、男人懂喝
事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种食材，只要搭配得当、正确食用，称得上是“四大名补”。莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也
很多糖尿病患者这也不能吃，那也不能吃的。那么糖尿病吃什么健脾?相信还有很多小伙伴们还不知道糖尿病吃什么健脾，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。 糖尿病吃什么健脾 香菇牛奶饮 制法：将香茹用温水泡发，洗净切碎，与洗净的红枣、陈皮同入沙锅，加水煎煮30分
又到栗子成熟季节了，街边的炒栗子散发出阵阵香味，你有没有被此所吸引呢?栗子不仅味美，而且还是补肾健脾的佳品。建议大家平时可多吃些栗子，对身体会有好处。 中医认为，栗子味甜香，是药食同源之物，既可生吃也可煮熟了再吃，制作方法也多种多样，比如炒、煮、煲汤均可。具有养胃健脾，补肾，活血止血等功效。
原标题：缓解口臭可以喝一种水河南秦先生咨询：我有口臭的毛病已经很多年了，有一次儿子跟我玩的时候说我嘴巴太臭啦。后来我跟朋友、同事交流的时候都不敢离他们太近。请问有什么方子可以缓解吗？河南中医学院第一附属医院耳鼻喉科主任医师梅祥胜点评：通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。中医讲：&ldqu
清蒸鳕鱼的做法 - 家常清蒸鳕鱼的做法非常简单易学。如果清蒸鳕鱼怎么做好吃,清蒸鳕鱼的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文清蒸鳕鱼的家常做法大全,用最短的时间让你学会清蒸鳕鱼的做法
在电视上我们经常能看到牙膏广告中的“主角”总是牙齿白得闪瞎眼，大流量的明星们也常常是牙齿雪白。作为普通人的你和我，每天坚持早晚刷牙，为何牙齿仍无法变得雪白？是牙膏、牙刷选错了？为何刚洗了牙，牙齿看上去仍不能洁白无瑕？真相是…… 健康的牙齿本来就是淡黄色南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）综合科副
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累，是减脂运动过程中的主要体验，很多人会把运动过程中，累的体验当作减脂有效与否的标准。以传统有氧运动跑步为例，一般需要以中强度跑步40分钟以上，才能达到减脂目的，这个过程是非常累的。如果是低强度慢跑40分钟，也会有累的体验，但不会有明显减脂的效果。 累只是身体持续功能与对氧气需求的体验结果，并不能反