一、多喝低温热水
低温热水，将热水冷却到25℃左右。这种水的生物活性比自然水高4~5倍，其性质与人体细胞液非常接近，渗透细胞容易被人体吸收。经常喝温开水，可以提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人发光。
水在人体内占70%左右，稍有不足会影响人体功能。自然给我们的好东西，怎么喝是对的？请看美容专家给我们的建议。
小嘴慢慢地享受
。喝水太快，看不见就吞下很多空气，容易引起打嗝最好把水放在附近，这样才能记得经常喝。
三、拒绝&ldquo；老化&rdquo；的水
像果水一样不是运动状态，而是静止状态&ldquo；死水&rdquo；这就是老化的水。桶状或瓶装纯净水，从出厂到饮用中间保管相当长时间，会影响水的质量。打开后静止保管3天以上的话，会变成老化的老化水，最好不要喝。
四、选择&ldquo健康&rdquo；的水
金属良好的水条件不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀溶解钙等无机物成分，PH值最好是8~9的弱碱性水，水温最好低于体温
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????五、????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????杯子的优先事项是玻璃杯。
7:00
曾经睡过一夜，身体开始缺水。起床后喝250毫升水，有助于身体排毒。
9:00
忙碌的早晨，感情不轻松，到了office就要喝水调节。喜欢绿茶也是个好选择。
11:00
继续工作2小时，好好活动，顺便补充一天中的第三杯水。
14:00
午睡后，喝咖啡和花草茶提神是个好主意。如果一杯矿泉水可能对皮肤更好。
16:00
17:00
离开办公室前，再喝一杯水，一天紧张地放松。
19:00
晚饭前喝一杯水，被水占据空间的胃不吃太多有利于减肥。
22:00
请在睡觉前1小时喝最后一杯水。这杯热水对皮肤美容有很大效果。入睡后，细胞可以充分获得水分，使皮肤光滑。只是不要一口气喝太多，以免影响睡眠质量。
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