夏季常见的几大保健方法
四季养生 930 0
一：入睡开风扇
入睡后忌开电风扇在人在入睡后往往血液循环会减慢，抵抗力也相对较弱，如整夜开着电风扇吹着睡觉，极易导致受凉，从而引发感冒。
二：胸露腹睡觉
忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。
三：凉水擦席子
忌用凉水擦席子不少人认为，用凉水擦凉度及草席等可使其更加凉快。其实，人体在夏季极易出汗，凉度本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉度，同时可用电风扇将其吹干，方可安然入睡。
四：睡前大量运动
忌睡前大量运动平时多参加运动能有改善睡觉的作用，但是不应等到夜深人静时才运动，因为运动能提升身体的温度，促使肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。因此运动应要睡前四小时进行。
五：睡地板
忌睡地板在夏季，不少人因图一时的凉爽，在水泥地或潮湿的地面上铺上度而卧。其实这样非常容易因湿气及邪寒的侵袭，从而引发风湿性关节炎、腰酸腿痛或是眼睑浮肿等病症，非常有害身体健康。
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4个夏季出游的健康小贴士
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夏季由于天气炎热，每当中午的时是一天中做容易犯困的时候，那么春季该怎样消除疲劳呢?下面健康之家小编带您去看看上班族夏季如何消除疲劳?夏季养生十方法消除疲劳。上班族夏季如何消除疲劳1、学会适当休息工作一段时间以后，注意力的集中程度会随着时间的加长而不断下降，这时，让大脑休息一下是非常必要的。最好的方式
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夏季虽然天气炎热，但是养生还是不能错过，那么夏季该如何养生呢?下面健康之家小编为您带来了夏季如何养生?夏季养生常识。夏季如何养生衣衫要勤洗睡得晚起得早就要注意适当的接受阳光的照射，尽量避开太阳的直接照射，这样才得以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋我们的精神。而且天气炎热，人就容易出汗，所以衣服就
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在炎热的夏季，总是感觉食欲不振，在这个时候就应该放弃那些油腻的食物，来点养生粥。夏季养生粥，夏季养肝多喝这些粥。夏季养生粥五豆粥原料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g制法：(1)把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里，加入适
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夏天天气炎热出汗多，新陈代谢加快，喝汤可以补充营养是很好的养生方式，那么健康之家小编就来为大家介绍一下夏季养生食谱，女人夏天喝什么汤好？女人夏天喝什么汤好1、红枣乌鸡汤材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。做法：1-1将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。1-2杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣
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炎热的夏季，消暑的方法有很多，生活中有很多食物也是可以清凉解暑的。今天我们就来看看夏季养生吃什么？夏季这么吃清凉解暑。夏季消暑吃什么最佳消暑食品：绿豆绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿
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夏季养生要注意 身体有5种“害怕” 炎热的夏季，我们不仅遭受到了高温燥热的煎熬，而且很多看起来非常细微的小事都会危害到我们的身体健康，所以我们的身体在夏季很容易受到疾病的威胁，很多人都不知道夏天我们的身体最害怕什么，所以感觉无从防范，其实在炎热的夏天我们的身体有5种最害怕的事情。1.皮肤最怕晒夏天
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中医教你夏季养生的小技巧 夏季养生宜“轻”炎炎的夏日已经到来了，在夏天，我们更应该注重夏季养生这个话题了，不知道大家夏季养生小常识知道多少。在夏季，因为太热很多人都不太想运动，所以夏季饮食一定要注意了，但是如果想更好地度过夏季，不长肉，又健康，那就看看下面的文章吧!夏季养生应多吃酸食少冷饮立夏时，
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(航天中心医院营养科 许美艳)食物解冻有六种方法：空气自然解冻 放置过久容易出现食品安全问题。如果未被水完全浸泡还会出现肉干的情况。冷藏解冻 晚上把冷冻肉放进冷藏室，第二天一早即可用，营养损失最少，需提前计划，适合日常做饭解冻。微波炉加热 速度快，容易出现表层变软里面还未解冻的情况，解冻时间过长肉的
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马甲线是很多人的追求因为马甲线可以让身材看起来更好并且也能够体现出自己健康的生活态度所以很多人一直坚持的锻炼马甲线，可是想要练出马甲线其实也是需要一些技巧的并不是所有方法和饮食都有助于你练出马甲线那么想要塑造马甲线三餐吃什么比较合适呢?马甲线也就是腹肌明显，一般情况下，马甲线都可以很好的凸显出人们的
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2022年02月08日健康养生简报，星期二！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、杭州已3日无新增本土病例疫情防控取得阶段性成果2、黑龙江省新增本土无症状感染者5例3、国家卫健委：2月6日新增新冠肺炎确诊病例79例其中本土病例45例4、澳研发鼻黏膜类器官以协助新冠病毒研究5、传承中华民族优良家风6、光大中华民族家教文化7、扛起滑雪板出诊，冬奥会有这样一群“大白”8、北京新增2例确诊病例均来自管控
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三五好友约定郊野踏青，“抓住春天的尾巴”；许久未见的同学相约，涮一次久违的火锅；全家总动员，准备来一次放松身心的旅行……草树知春不久归，百般红紫斗芳菲。“五一”将至，疫霾渐散，不少人已经做好计划，准备趁着假期，走出家门、享受春光，领略山水之美，感受人文韵味。久“宅”于家，心向“诗和远方”，这是人之常
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