健康新闻 2024-06-28 1924 0

“小胖墩”“节日胖”“假期肥”……这些健康风险，该如何科学有效应对？日前，国家卫健委、全国爱卫办、教育部、体育总局等16个部门联合发布《“体重管理年”活动实施方案》，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立、全民体重管理意识和技能显著提升、健康生活方式更加普及、全民参与人人受益的体重管理

健康新闻 2020-01-14 624 0

春节将至，吃吃喝喝也将隆重“登台”，“代餐”又成了很多人尤其是年轻人假日长胖后减肥的“希望”。代餐产品多以代餐粉、代餐奶昔、代餐粥等形式销售。在某电商平台，科技日报记者搜索到代餐产品的销量动辄数十万。近期，中国青年报对国内的代餐市场及消费群体进行了调查，发现近年来线上营销、明星代言、IP打造等营销模

健康新闻 2019-09-27 1671 0

如今人们的饮食越来越丰富，生活越来越便利，一些人士在不知不觉中成为“肥胖”大军中的一员。数据显示，我国有近9000万肥胖人口。对于临床专家来说，真正的肥胖是一种疾病，需要科学地认识和正确地处理。日前，广州日报健康有约“名医大讲堂微课”邀请了暨南大学附属第一医院胃肠外科、肥胖代谢外科副主任杨景哥进行授

健康新闻 2019-08-21 1095 0

读了8月20日的评论《“催吐吧”里减肥的孩子亟须正确引导》，深有感触。在长年“以瘦为美”的社会审美体系下，不少人为了减肥不惜一切代价。实际上，“减肥”应该和“健康”挂钩，是否需要减肥应依据个人身体的具体情况来判断。对于未成年人来说，青春期很容易出现发胖的状况，切不可因盲目减肥影响了生长发育。对此，家

健身方法 2018-09-30 1433 0

随着生活水平的提高，我们的饮食和生活质量也相应提高，因此，很多人都出现了营养过剩和肥胖的症状。肥胖对个人的形象造成了很大的影响，所以就出现了减肥的热潮。减肥不仅要从少吃这么简单，还需要养成良好的饮食习惯，另一方面，减肥还需要有科学的运动方法相结合，才能起到令人满意的减肥效果。如何减肥才能收到满意效果

健身方法 2014-03-06 960 0

胡静产后减肥瘦40斤的记录，她的著作《瘦身大王》也已经上市，更是在两周内网络订购量破万本，其中实用的很多“秘笈”被读者推崇，她的减肥经验分享，值得一看哦!>>>美味低碳减肥食谱吃肉也能瘦身胡静分享饮食建议一：1.不吃速食，晚上8点过后不吃东西，晚餐不吃淀粉类。2.不吃零食。比如各种薯片、果脯、肉干等

健身方法 2012-11-13 308 0

减肥对于众多的女性朋友来说，是一个永远都没有终结的话题，对于减肥，几乎每个女性朋友都有自己总结出来的减肥心经，主食类的食物不能吃，因为主食的主要成分是淀粉，吃多了会发胖，肉啊蛋啊也不能吃，胆固醇那么高，吃了就得让人胖死……在这些大家普遍认可的减肥真理中，众多的女性朋友真的为了减肥可以这也不吃那也不吃

健身方法 2012-08-09 1891 0

剩饭是每个家庭都会遇到的事情，很多人认为剩饭不利于身体健康，其实剩饭只要在24小时内食用，对身体是完全没有伤害的。与其扔掉剩饭，不如在做法上花点心思，剩饭也能发挥它的功效，变身减肥餐。一块儿来看看吧!剩饭变减肥餐既省钱又有效大变身1：米饭布丁材料：牛奶、鸡蛋、白砂糖、剩饭、橄榄油制作：将牛奶先倒入锅

健身方法 2012-07-30 1094 0

补钙是经常被大众口中探讨的一种话题，身体每天都会有一定钙质流失掉，保证身体充足的钙质不仅能让身体骨骼健康，研究发现充足的钙质还能帮助身体减肥。一块儿来看看吧!荐！科学补钙更能提升减肥效果经过研究证明，在控制热量和消耗热量的同时，给身体补充一些钙元素和维生素D，是有助于提升减肥效果的!想要提升减肥效果

健身方法 2012-07-26 1292 0

牛奶及其奶制品在中国越来越受重视，牛奶中所含有的优质蛋白以及丰富的钙质是其它食物不能与之相比的。而优质蛋白和钙质是减肥必不可少的营养素。明星张曼玉就长期用牛奶减肥法维持自己的纤瘦身材，可见牛奶减肥的魅力之大。但是牛奶减肥法要想效果好，还需要饮用技巧!牛奶减肥法享瘦还需有技巧1、选用低脂牛奶选择牛奶的

健身方法 2012-07-24 858 0

夏季流汗量增多，随着饮水量也会增加，但是更多的人愿意喝有味道的饮料。但是大多数的饮料含糖量都会很高，随着热量也不低。很多减肥人士为了减肥而苦苦控制喝饮料的欲望，其实减肥不用如此辛苦，只要你能想到合适的方法，不戒口也能瘦。一块儿来看看高热量饮品如何科学降低热量吧!不戒口也能瘦改良饮品好喝也瘦身1.把拿

健身方法 2012-07-24 596 0

披萨等快餐一直被划分在高热量食物中，吃一次披萨将会摄入830kcal的热量，其中含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。想要减肥一定要减少吃披萨的次数。但是馋猫也有自己的方法，想吃披萨又拒绝长胖，就一定会用下面6个减少披萨热量的绝招，一块儿看看吧!轻巧6招减少披萨热量贪吃不怕胖1、只吃一片肉披萨

健身方法 2012-07-19 20 0

主食是减肥餐中热量的主要来源，很多人在减肥期间为了减肥餐的热量会选择不吃主食，但是减肥成功后，反弹非常迅速。所以减肥不能不吃主食，其实只要能计算主食的热量，适量吃主食完全不会影响减肥效果。下面一块儿来看看如何计算主食热量吧!计算热量吃主食不挨饿也能瘦1.米1碗100克的米饭中含有116卡路里的热量，

健身方法 2012-07-18 539 0

面对美食想要少吃一定，又害怕控制不了自己一下吃太多，想吃又不敢吃，减肥实在太痛苦。其实节食减肥也可以很轻松的进行，善用视觉效果，使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把餐具全部换成小一号的，这样不仅能控制食量，还感到吃得满足。下面一块儿来看看还有那些窍门能让自己少吃吧!善用视觉效果科学节食减肥更轻松1、吃

健身方法 2012-07-18 1756 0

久减不瘦可能是惰性脂肪再作祟，脂肪的活性不同，然后的速率也不一样。最新科学证实，想要彻底激活惰性脂肪，维生素的补充很重要。补充维生素能提高整个身体的代谢速率，让你减肥变的更轻松!清除惰性肥胖因子减肥不能忘记补充维生素专家建议，考虑到脂肪的这些特点，减肥不要一味地节食，适当地控制饮食是必要的，还要配合

健身方法 2012-07-16 869 0

牛奶是中国营养协会建议的每天必须要摄取营养素，牛奶营养丰富，能为人体提供日常所需的优质蛋白和钙质。牛奶减肥法最早是被美国人所推行的，现在很多明星也喜爱牛奶减肥法。比如张曼玉，她就是这种减肥方法的受益人之一。一天三杯奶补充营养减肥更轻松虽然已近不惑之年，但是张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦

健身方法 2012-07-12 1831 0

少时多餐是不错的养生手段，其实少食多餐也是不错的减肥方法。少食多餐更利于身体对营养素的完全吸收，而且不容易使自己吃的过多，下面我们一块儿来看看少吃多餐，如何安排减肥餐更科学吧!少食多餐均衡营养吃好不吃胖早餐不可草草打发，6:00-9:00早餐时间到了早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，玩玩不可草草打

健身方法 2012-07-11 788 0

营养减肥餐时健康减肥必不可少的一部分，既能满足人体日常所需，又能有效帮助瘦身。营养减肥餐能有效帮助控制热量的摄入，但是以下4款食物千万不能出现在减肥餐中，否则减肥成功将会变为空谈!一：巧克力饼干一年14公斤每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如

健身方法 2012-07-11 1537 0

减肥饮食控制热量是非常重要的一个环节，而减肥餐中热量最高的就是米饭，所以想要降低热量，可以先从米饭下手。那么如何降低米饭的热量的，试试下面的办法吧，让你增加米饭营养还能减少米饭热量!米饭加点料加营养不加热量怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤

健身方法 2012-07-10 777 0

牛奶豆腐汤是蛋白质最为丰富的一款汤品，非常适合减肥食用。牛奶豆腐汤非常适合想要瘦腹的美眉饮用，但是想要牛奶豆腐汤减肥效果更为显著，就一定要有科学的饮用方法，下面一块儿来看看如何喝汤更减肥!常喝牛奶豆腐汤3天赶走水桶腰牛奶加豆腐减肥法具体瘦身方法如下配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、

健身方法 2012-07-10 632 0

在崇尚科学减肥的今天，营养减肥餐显的尤为重要。那么科学减肥如何吃好营养餐，在安排营养减肥餐时需要注意哪些事项呢?下面一块儿来看看制作营养减肥餐的4个绝招吧!1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，

健身方法 2012-07-09 1662 0

据调查发现，每天吃好营养早餐能降低肠道疾病的发病率，可见营养早餐对于健康的重要性。想要健康减肥就一定不能忽视早餐，那么营养早餐怎么吃更利于减肥呢?试试下面不同口味的营养早餐吧，不同的口感让你每天都有新口感!均衡饮食吃好早餐也能拥有苗条身姿星期一：大部分女性都属于星期一征候群，在这天特别提不起精神，懒