早餐喝点这个，帮你抗衰老又美肌！
现代人工作压力大、作息不正常、不运动，再加上偏好高油高盐食物和环境污染，容易对身体造成负担。在自由基和过氧化物的损害下，身体细胞加速老化，尤其年过30岁的男女，由于代谢速率逐渐下降，老化的情况更是明显，并且开始出现中年肥胖、皮肤干燥、脸部和颈部有皱纹、记性差等症状。因此，做好抗老准备，第一步就是从饮
饮食防癌：当心这七种癌症跟吃有关
近年来，我国肿瘤的发病率和死亡率不断走高，尤其是在城市居民中，癌症已成为威胁居民健康的头号杀手。你可知道，在癌症防治专家的眼里，有些食物与几种癌症的发生密切相关。胰腺癌：“三高”食物要少吃有“癌中之王”之称的胰腺癌是一种消化系统恶性肿瘤，死亡率高、治疗效果差。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物这“三高
早晨该不该空腹喝水？
很多人都有清晨起来喝水的习惯。懂得养生的人都知道，清晨空腹喝水能给人体带来以下好处：①能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物;②水进去约数十秒，会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效;③人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分
这种水果居然比苹果还有营养，你吃过吗？
一天一个苹果，医生不找我。可见苹果的营养价值之高，但是生活中的水果不是只要有了苹果就可以，有很多水果营养丰富，常吃养生。今天我们要来说的就是一种养生价值胜过苹果的水果，它就是百香果，你吃过吗？1、维生素比苹果高研究发信啊，百香果中的维生素含量极其丰富，以维生素C来说，是橙子、苹果的八倍之多。2、营养
吃火锅少不了金针菇，但是很多人吃法是错的
很多人吃火锅，金针菇是必点的，金针菇鲜、滑、嫩，深受人们的欢迎。但是很多人吃金针菇存在有3个错误，可能对健康不利。1.油太多菌类食物因为膳食纤维多，吸油性都比较强，炒菜时放太多油，随着金针菇全进入肚子里，对健康不利。另外，刷火锅时，金针菇也不宜刷红汤，因为吸油性强。2.没有熟透很多人追求金针菇鲜嫩的
水果是个好东西，但是这7种人最好不要吃！
水果既补水嫩肤，又能减肥、助消化...是很多养生人士每日必备食物。但是需要警惕的是，有些人是不适合吃水果的。来月经的女性女性月经期的时候，正是脏腑消耗能量的时候，如果你这个时候吃大量的水果，那痛经的事是肯定会发生的。所以，不管吃什么类型的水果，不可多吃，吃多了不仅起不到瘦身美容的功效，反而让你在月经
炒菜常放味精或鸡精好，对人体有没有害处？
经常下厨房的人都知道鸡精和味精是经常用到的佐料，但是对以下食物来说，放了不仅不能改善菜的味道，可能还会对人体造成伤害。1、醋熘类酸味明显，醋加得比较多的菜肴不能加味精。因为味精在酸性环境中不易溶解，而且酸性越大，溶解度越低，鲜味效果越差。所以糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不能放味精。2、含鸡蛋类
早生华发，试试枸杞，能帮你找回黑发
有网友表示，刚年过30，但是白头发倒是不少。可能与近几年工作压力大，经常熬夜有关，两鬓和头顶长出一小撮一小撮白头发，这可怎么办呢？医生建议：通过网友的描述，判断可能是肝郁，这主要是压力大导致的肝郁血虚，肾精不足。两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发最易开始出现的地方，气血不足、压力较大是最主要的原因。建
节后忙瘦身？专挑这些食物就吃不胖
想瘦身，就一定要跟美食绝缘吗？减肥虽然需要控制热量，却也要摄取足够的营养，选择热量不高又营养满分的食物，就能帮助瘦身。中医师指出，广受台湾人喜爱的日式料理，其实就是很棒的减肥饮食！烹调宜蒸煮烤 油煎油炒易增热量蒸蛋、手卷、生鱼片、味噌汤...许多日式料理作法简单、口味清淡，只要不挑炸鸡、炸猪排等油炸
吃完东西口气臭不想说话？5个方法帮你化解尴尬
有时候刚吃完东西，来不及说话，但是又不得不跟人进行交谈的时候，因为食物残留的臭口气，影响到整个聊天过程，会显得特别尴尬。遇到这种情况，使用下面5个方法可以保持口气清新：1、使用口气清新剂口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味，因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水
降血糖多吃4种食物，轻松控制，不用吃药
糖尿病多见于老年人，但并不代表青年人就不会出现高血糖疾病。血糖高不一定要吃药，懂得食疗控制，血糖不会升高，比吃药更安全健康。下面推荐几种有代表性的控制血糖食物：1、鳝鱼鳝鱼具有很好的降血糖功效，因为鳝鱼中含有大量丰富的“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b”，这两种物质可有效的帮助我们人体恢复调节血糖正常的生
下面几种食物不要再吃了，贫血的都来看看
贫血是世界上最常见的症状之一，患者多见为女性。饮食不当、偏食挑食或者大病久病，失于调理等都是造成贫血的原因，贫血多表现为：1、有偏食、厌食及消化、营养不良，或有各种出血，或患钩虫病，或有接触有害理化因素、药物等病史;或为孕、产妇及婴幼儿等。2、具有头晕目眩，心悸气短，疲乏无力，食欲不振，腹胀腹泄，月
营养养生汤
怎样制作营养养生汤?现在营养保健在人们的生活中占据很重要的位置，俗话说，药补不如食补，食补也称食养，指应用食物的营养来预防疾病，推迟衰老，延年益寿。食补方面我们不妨选择一些汤品，营养又养胃，现在介绍一下一些养生汤的做法，供人们参考。 1、【桂圆红枣银耳汤】▌材料：银耳、红枣、桂圆、冰糖、水▌做法：
那些水果能排毒养颜
很多人都知道适当迟点水果能起到排毒的的作用，但是什么水果排毒最好，相信很多人还存在疑问。下面瞎编就来给大家介绍一下，4种能给身体加倍排毒的水果：1、菠萝菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体
牛油果的健康吃法
牛油果是水果届的新宠，很多美食里都有牛油果的影子。其实牛油果是一种“舶来品”，原产墨西哥与中美洲，现在我国很多地方如广东、云南、海南等都有种植。牛油果不仅口感好，营养价值更是一等一的。数据显示，牛油果能量分别为香蕉、樱桃、西瓜的2倍、4倍、7.3倍;脂肪含量为一般水果的几十倍;碳水化合物含量低于绝大
板栗的外皮怎么去掉?这样做皮容易剥开
说道板栗相信很多小伙伴们都已经开始在流口水了。在吃板栗之前最重要的就是去皮，那板栗的外皮怎么去掉?煮熟的板栗怎样好剥皮?下面是小编收集的资料，一起看看吧!煮熟的板栗怎样好剥皮1、先用刀把板栗的外壳剖开剥除，再将板栗放入沸水中煮3～5分钟，然后捞出，再放入冷水中浸泡3～5分钟，这时如用手指甲或小刀就很
水果是饭前吃好还是饭后吃好
很多人都说饭后吃一点水果，又有些人说饭前可吃少量水果，那到底是饭后吃好还是饭前吃 更好呢，一起看看吧。水果应该饭前吃还是饭后吃?1.饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。再加上水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而
紫薯山药粥的功效与作用
夏天天气炎热， 晚上会经常睡眠不好，脾胃不佳，建议可以多喝粥开胃降暑。用紫薯和山药熬制山药紫薯粥可以养生健康。紫薯和山药不仅可以做成紫薯山药汁喝，还可以做成紫薯山药粥食用，其食用价值也很高。那么紫薯山药粥的功效与作用有哪些?下面就一起来看看吧!山药紫薯粥有什么功效山药：健脾，补肺，固肾，益精。治脾
银耳汤的制作方法
历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳营养丰富，富含大量维生素，葡萄糖等人体所需营养。小编介绍几种银耳汤的制做方法。一、银耳石斛羹1.做
食疗养生：食物调理脾胃小帮手
都说十人九胃病，现代人生活压力越来越大，得胃病的人数也在迅速攀升。胃病不是一天两天形成的，所以想要治好也很难在短期内实现。胃不好需要慢慢调理，有些食物就是天然的养胃好帮手，平时吃一吃也是对胃起到一定的保护作用。一、小米小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种。种子蛋白质含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨
空腹喝柠檬蜂蜜水好不好 柠檬水什么时候喝最好
柠檬水对身体健康有非常多的益处，尤其是加了蜂蜜后的柠檬蜂蜜水，更是有美容养颜等多种功效，但是你知道柠檬水什么时候喝能发挥最大功效吗?柠檬水是否可以空腹喝呢? 空腹喝柠檬蜂蜜水会导致胃里面的胃酸分泌过多，而胃酸的浓度过高是很容易引发胃溃疡或者是十二指溃疡等胃部疾病。所以早上建议喝白开水，既能够补充水分
多吃蔬菜容易避免口腔上火
很多人经常熬夜加班，导致上火，轻则出现口腔溃疡，严重的时候会导致流鼻血，如何避免加班熬夜的人上火，口腔溃疡如何治疗及解决预防，专家们介绍日常我们常吃的水果蔬菜，能预防解决身体上火，合理安排健康饮食：1.苦瓜苦瓜是效果最好的去火解毒蔬菜，被称为“百毒之王”。历代名医都把苦瓜看做清热、去内火、帮助改善烦
{功效与作用}：养胃小偏方
养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。 养胃粥材料与做法材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1、莲子用温水泡软、去芯
身体亚健康的表现
相信大家现在对于亚健康这个名词是非常熟悉了吧，但是大家肯定还不知道自己的身体是不是处于亚健康的状态，因为我们对于亚健康的了解其实还是比较表面的，所以我们可以学习多一些关于亚健康的知识才行，我们要懂得什么是亚健康以及亚健康的表现。身体亚健康的表现是多方面的，我们如果发现自己的身体出现了一些下文介绍的表
养生知识：如何提高自身防御病邪的能力
养生的基本原则：顺应自然、形神兼具、动静结合、调养脾肾一、顺应自然人与自然息息相通，人类生活在自然环境中，大自然是人类生命的源泉，而自然界的各种变化，无论四时气候，昼夜晨昏的交替，还是日月运行，地理环境的演变等，都是会直接或者间接第影响人体，产生相应的生理或者病理反映。人类必须掌握和了解自然环