这些“伪粗粮”很多人天天吃，当心血糖飙升
我们多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，选不对或吃不对时，一些粗粮甚至可以称为“伪粗粮”，因为它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。种类选不对 升糖速度快吃起来口感糯糯的糯性的谷物，比如大黄米、小黄米、糯玉米
一到饭点儿就血糖高这是怎么回事？
有些糖友可能会遇到这样的问题，平时血糖控制得都挺好，但一到晚饭前测量，血糖就高得邪乎。明明还没吃晚饭，怎么血糖这么高？其实，这是糖尿病患者的“黄昏现象”。案例回放还没吃晚饭 血糖先飙升小张尽管年纪轻轻，却是个有多年糖尿病史的患者，因此他非常注意控制血糖。平时除了按时服用降糖药，还注意合理饮食，适度增
血糖高，首选柚子
时下正值柚子大量上市，除健康人外，需要控制体重和血糖的人吃水果可以首选柚子。柚子水分高、能量低，连香蕉的一半都不到，非常适合肥胖和想要减肥的人群食用。其升糖指数（GI）只有25，属于低GI水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200~350克水果，如果按照上限350克来吃柚子，血糖负
血糖高，首选蔬菜汤
寒冬腊月，喝上一碗热乎乎的汤别提有多惬意了。然而，对于血糖高的人群来说，喝汤时有啥禁忌呢？第一，汤的种类要选对。研究提示，膳食脂肪摄入过多，虽不会明显升高当天血糖，长期效果却是损害餐后血糖控制能力。盐摄入过多对于血糖高的人群来说也是雪上加霜，易增加心脑血管并发症，所以血糖高的人群喝汤要注意少油少盐，
冬天脚后跟总干裂开口可能是血糖高导致的
冬天天气比较寒冷也比较干燥所以手部和脚部出现干裂开口的情况也是比较常见的，常见的干裂开口其实涂抹一些滋润的产品就可以了，但是有些人却发现涂抹润肤产品并不能改善干裂开口的情况，这是因为你的干裂开口并不是因为干燥导致的。脚虽然生长在人体最底部，但是它的作用却不能忽视，被誉为人体的“第二个心脏
血糖高的人群比较适合吃哪些食物
血糖高的情况在我们的生活中越来越常见了尤其是对于一些生活和饮食不规律的人来说血糖高的情况在他们身上十分的常见，想要改善这种情况除了吃药之外就要通过饮食方面进行调整只有多吃低热量和低脂肪的食物才能缓解高血糖情况。有些人们在检查出来自己患上血糖高疾病之后就不敢再去吃大米饭，因为米饭当中的热量就是比较高，