果汁DIY，让夏季饮品更多样
如果觉得吃水果太单调，可以变着花样，拿出冰箱里的酸奶、益力多，DIY果汁特饮，让你夏日宅在空调房的日子也充满乐趣。只要你懂搭配，时令水果如百香果、水蜜桃、西柚等都可以轻松搞定。百香果+酸奶百香果能够入药，有止咳化痰、消炎镇痛的疗效。不过如果单单吃百香果，可能会觉得味道太酸了，可以将百香果果肉挖出，搭
夏天睡觉出汗多，3个食谱来改善
很多人会发现在睡觉时候特别容易出汗，尤其是夏天，经常醒来发现一身汗。在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”，“寝”是指睡盗汗觉，中医认为睡觉出汗是身体出现问题的一种表现，多是因为肾阴虚导致的。下面推荐3个食谱，可以改善睡觉出汗的毛病。黄芪粥原料：黄芪20克、粳米50克、 白糖适量。做法：将黄
夏天喝绿豆汤不可忽略的6大禁忌
夏天的天气又闷又热，很多人都会煲绿豆汤来解暑。但绿豆汤又是寒凉之物，在喝的时候应该这主意哪些禁忌呢？1.不用铁锅煮绿豆汤煮绿豆汤时，用铁锅最不合适。绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。所以
夏季防暑降温，这些事千万别做
进入中伏后，高温天气一直在持续。夏季最重要的是防暑降温，那么有哪些方法，要注意什么吗？健康度夏一定要避免走入以下误区。防暑降温注意这些事1、长时间吹空调因为不是自然状态，空调使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显着减少而阳离子过
三伏天注意养生4个重要点
现在已经进入了三伏天高潮期，各大城市高温不断。三伏天如何养生？成了人们关注的焦点。中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。1、补水养生三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生
老人夏季消暑喝什么？试试4个食疗方
夏天天气闷热，由于老年人汗腺有所萎缩，感觉器官功能减退，对缺水、体温波动相对年轻人没有那么敏感，感受暑邪后不能及时出汗，因此较少出现口干、身热等情况，更多表现为容易乏力、纳呆、睡眠差等情况，因此老人在暑天更应注意及时补充水分，饮用温开水，可以放少许盐。中医师指出，在夏季尽可能少吃冷饮，因为冷饮易伤脾
空调病来袭？夏日当季食品吃起来
夏季是各类疾病的高发季节，除了“空调病”，还可能惨遭疰夏、中暑等疾病纠缠。如何增强体质，防范疾病的发生？中医指出要多吃当季食品，并推荐了三种夏日保健食品：一、葫芦。方言也作蒲瓜，葫芦利水利湿，有助于排便，老熟的葫芦壳可用于治疗腹水，对于驱寒散热很有功效。二、冬瓜。《神农本草经》中就曾有过记载，冬瓜子
夏乏用这些方法能快速提神醒脑
夏天由于气候炎热，身体容易疲劳困倦，不管做什么事情，人都总是无精打采的，尤其是天气热很多人晚上睡眠不好，更是容易让人感受到“夏乏”的状态，有什么方法可以快速让人恢复精神，提神醒脑呢？伸展四肢坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于
想要解暑轻松度炎夏，西瓜皮有妙用
夏天的水果摊，放眼望去最抢眼的就要数绿油油的西瓜。炎炎夏日，啃上几口西瓜确实清爽怡人。中医指出，西瓜味甘甜，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，“西瓜浑身都是宝。”不过，吃西瓜也是有一定的禁忌的，例如西瓜含糖量高，糖尿病者不宜多食。中医推荐以下西瓜的吃法：1.西瓜绿豆饮材料：绿豆100克，西瓜皮5
夏季养心护心就吃这几种食物
夏季高温炎热，人体的新陈代谢非常旺盛，因此大家经常会出现没有食欲、昏昏欲睡、心情烦躁、心神不宁等症状。此时，要特别注意加强对心脏的保护，重视精神调养，尽量保持神清气爽、心情愉悦的状态。接下来给大家推荐几种适合夏季养心的食物。鸡蛋不仅富含蛋白质和八种人体必需的氨基酸及多种维生素，还有能增强和改善记忆功
夏季养生究竟该多“吃苦” 还是多“吃辛”？
两广地区的夏季酷热难耐，因此民间常能听到这样的说法，“要多苦”能清热养心，因此苦瓜成为夏季餐桌的宠儿；可是不少养生节目中，又常能听到专家建议夏季饮食要“省苦增辛”。到底哪个更有道理？看看下面的分析吧。岭南地区更宜多“吃苦”在中医看来，人体的五脏功能和自然界的五行、食物的五味及四季消长的变化相对应。其
炎夏健身，应多做“温和运动”
炎炎夏日中，由于气候的原因，人体体力消耗大量增加，在这样不佳的天气条件下，应该怎样合理的安排健身计划呢？夏季健身最好选择在早晚气温较低的时段，因为在这段时间进行锻炼，身体内的肌肉黏滞性是最弱的，同时关节的灵活性相对较强，可以达到非常科学的训练目的。如果在中午11时至下午4时这段炎热的时间进行健身，不
这些感光食物夏天最好少吃
感光蔬菜是什么？是不是最近新出的概念？其实不是，只是这类蔬菜里面含有光致敏物质罢了，如西红柿、土豆、黄瓜等，这些都属于感光蔬菜。吃了感光蔬菜会怎么样呢？感光蔬菜在白天食用，会吸收紫外线的辐射，使黑色素增加，在皮肤上形成斑点。由于这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，金属元素会加重黑色素的堆积，
三伏天怎样养生，推荐五种食物
说到夏季，这又到了三伏天了，这个时间段可是夏季养生的关键，那么三伏天怎么养生呢？三伏天养生吃哪些食物是最好的？下面由小编带大家好好的了解下，相信三伏天也可将养生搞起来！三伏天如何养生1、西洋参泡茶夏天最好的补气药，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因
夏天补水又补充营养的4类食物
夏天人出汗多，汗的来源，则是体内的水分。出汗不仅会造成身体流失水分，同时汗液还会夹带一定量的钙、钾等体内矿物质和微量的维生素、脂肪酸。所以，除了要多喝水补充水分外，还应补充营养。汤类夏天喝汤，不仅可以开胃，还能补充水分和促进消化。夏天炎热，容易伤肝损肺，可以做一些粗粮的米汤，这类米汤起到润肺、补充B
加速血液循环，夏天可以这样吃姜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可在炎夏，再吃热辣辣的姜，真的好吗？专家为你支招。中医师介绍，易伤风感冒、晕车晕船者宜食用姜。从药理角度来说，生姜含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。中医认为，“冬吃萝卜夏吃姜”这个说法是
老人在夏季要补这四样,您都补了吗？
夏季气温居高不下，老人的身体比较脆弱、免疫力也是比较弱的，所以更容易受到影响。面对高温，老年人们该如何养生?要补水夏季的高温，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，大量出汗则需要补充足够的水分，然而对于老人来说，正确适当的补水十分重要。特别是因为老人对“口渴反应”不敏感，如等口渴
夏季解暑少不了龟苓膏，这几类人不宜多吃
最近广州热浪逼人，走在路上人人都有想“喷火”的感觉。这时看到街头巷尾凉茶铺里的龟苓膏，你是不是也想来一碗清热泻火呢？中医师介绍，龟苓膏是我国历史悠久的传统药膳，因为其有滋阴清热功效，在炎热的两广一带特别流行。龟苓膏主要由龟板、土茯苓、生地黄、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁熬制而成，有清热解毒、拔毒生肌
三伏天降火，清热“三方饮”正合适
夏季养生一定要注重清热降火。教你做堪称“天然空调”的“三方饮”，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。1、三鲜饮取新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克，加水煎煮10分钟后取汁，加入适量蜂蜜代茶饮即可。薄荷叶中含有薄荷油，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能够提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶是一味清热的中药，生津利尿；荷叶
食欲不振？健脾祛湿喝碗汤
三伏天两广地区又进入了湿热的天气，很多人会感到食欲不振。中医向您推荐这款健脾祛湿的合家欢汤水——眉豆花生鸡脚汤，适合大多数人饮用，对健脾和胃有一定的功效。材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪
夏天养生这些茶再合适不过
夏天养生喝茶对于我们身体是很有好处的，但是不同的茶对又有不同的作用，所以我们喝茶时可以跟对需求选择，夏天适合喝什么茶？花茶花茶被称为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。夏天喝花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外它还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。姜茶老中医认为，夏天虽然感觉很热，但是人
安度炎夏，消暑降温吃什么
“烦夏莫如享夏”，与其抱怨炎热，不如去发掘夏天给我们的馈赠。古人相信，在大自然中，许多食物都带有消暑的属性，明人李时珍的《本草纲目》，就道出了许多古人消暑的清凉食物。其实安然消夏，除了“降温”，更重要的是清心火，定心神。古人通过品味食材的本真滋味，达到心静自然凉的境界，这对现代人来说也并没有过时。雪
注意：喝绿豆汤消暑有6大禁忌
炎炎夏日来一碗清凉可口的绿豆汤具有提神醒脑、清凉消暑的作用。很多人夏天防暑都会煮绿豆汤喝，绿豆汤虽然好喝，但是还是有一些禁忌需要注意的，绿豆汤从做法到吃法都是有学问的，爱喝绿豆汤的你一定要注意。1、不要用铁锅煮绿豆汤绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和铁锅种的金属离子作用之后，可能形
推荐5种适合夏天喝的汤
冬天喝汤暖身，不过喝汤不仅是冬天的专利，夏天喝汤对身体也很好，有些汤就适合夏天喝，不仅可以消暑降火、还能滋阴润燥，下面我们来推荐几种适合夏天喝的汤。1、冬瓜汤——养胃生津、降胃火冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化為热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有
夏天吃西瓜减肥吗？教你这样吃西瓜越来越瘦
西瓜成为我们夏季消暑的必备神器，西瓜中94%的都是水分，夏季吃西瓜能补充人体所消耗的水分，民间有种说法，夏季吃西瓜能减肥是真的吗?让我们看看夏季怎样吃西瓜能减肥吧!1 夏天吃西瓜减肥吗夏天吃西瓜只要方法得当是可以起到减肥的效果的，因为西瓜中含有单宁酸，当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持