炎夏降火就靠这5种家常菜了
四季养生 1994 0
夏季高温天气炎热难熬，人也往往没有什么食欲。现在为大家推荐几款降火清凉的食物，绝对是夏季健康养生首选。
1、西红柿防晒护肤
夏天对很多美眉来说防晒是至关重要的，各类防晒霜纷纷登场。其实西红柿中的番茄红素能够有效防止自由基、紫外线以及各种外部辐射对皮肤的损坏，预防黑色素的形成。此外它还有强大的抗氧化作用，保护皮肤。
2、苦瓜清凉降火
吃苦瓜可以清凉降火，里面所含的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。而且苦瓜的维生素C含量高，能预防坏血病、提高抵抗力。苦瓜中的类胰岛素物质还有降低血糖的作用，糖尿病人可多吃。
3、穿心莲消暑解热
穿心莲，性苦寒，可药食两用，有消暑解热、凉血消肿的功效。夏季常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等服用穿心莲皆有效用。不过体虚，容易腹泻的人最好少吃。
4、茼蒿增加食欲
茼蒿有种特别的清香，有助于增加食欲。其富含的芳香挥发油可以开窍、宽中理气、开胃消食。茼蒿中还含有较多的钾等矿物质，可调节体液代谢，消除水肿。
5、芦笋清热利尿
芦笋中含有丰富的黄酮类物质，有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。芦笋还可以防止胀气，因为它具有利尿作用，能排出体内多余水分，从而缓解腹胀。夏季口干、运动后口渴、发烧烦躁等，都可以吃芦笋。
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医学指导/中山大学附属第六医院肾内二科主任张益民副主任医师我国高血压患者人数超过2.7亿人，发病人数比较庞大。高血压病初期，一些身体的症状不易被发现，长此以往，高血压可以对心脏、脑、肾脏等靶器官造成损伤。数据显示，高血压人群中肾脏损害的发生率高达20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。继糖尿病、慢
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自上世纪80年代实行计划生育以来，最早一批独生子女父母已年逾60岁。不少独生子女异地求学、就业，与父母分隔两地，当老人生病住院时，谁来陪护成了难题。对于夫妻双方都是独生子女的“双独”家庭，要照料四位老人，还要照顾自己的子女，更是分身乏术。为解决独生子女照顾老人的这一需求，目前，河南、福建、广西、海南
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核桃补脑的说法由来已久，依据是核桃的形状跟人脑有相似之处，根据“以形补形”的思维，也就臆想出了补脑的功效。对于核桃补脑，许多商家宣称核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸有助于大脑发育，实际上也是不正确的。核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即双低菜籽油）相比，也只是“稍胜一筹”而已。核桃
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春节假期结束了，但很多人感觉“身体无法回归”，工作、生活难以回复状态。身体困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状，很多人管这些叫“节后综合征”。如何进行调整？广东省中医院脾胃科大科行政主任黄穗平教授给大家推荐“3杯茶”，解腻、消食、促消化，因为胃肠调整好了，自然可以恢复元气满满。
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医学指导/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟淅沥沥、淅沥沥，进入雨水节气的广州湿气加重，时雨时晴，晴时气温明显回升。这个时节，饮食起居不当，春“困”便不只是困倦疲乏这么简单，有可能出现脾虚、肝郁、肺热，使身心健康受困扰。如何远离春“困”之扰？广州中
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民间流传着一种说法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。所以，一年四季，不少注重养生保健的人都喜欢泡脚，有人只是晚上睡觉前用热水泡泡脚，也有人喜欢买些网红产品，或根据网红泡脚方买好多味中药材来自己搭配着用。对此，广医二院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华认为
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美国艾奥瓦大学一个研究小组发现，煎炸食品会对心脏产生不良影响，容易诱发心血管疾病。研究对象包括十余万名50岁~79岁的女性。研究小组在18年里一直追踪受试者的饮食和健康状况。那些经常食用煎炸食品的人，早亡风险提高了8%。即使每天只吃一份炸鸡，也会使早亡风险增加13%；食用炸鱼和炸海鲜会让早亡风险增加
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近日，一款主打延长寿命、售价为2980元的“美国神药”通过电商渠道流传到中国市场。对此，药监部门提醒消费者称：该款产品主要原料很便宜，保健食品属于食品，不能替代药物，大家切勿听信虚假宣传、随意购买所谓高价“神药”。此前就有博主表示，这款“神药”其实是保健食品，且在美国药妆店售价仅在20~50美元之间
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有多少人像小编一样，觉得荸荠就是一种普通水果，想咋吃咋吃，但其实，荸荠是不能生吃的！生吃可能感染寄生虫，可能会让你肠黏膜发炎、出血，甚至溃疡……儿童感染就更可怕了，可能会导致发展迟滞、智力减退。生吃荸荠为什么会感染寄生虫？这要从荸荠的生长环境说起。荸荠性喜温暖湿润，不耐寒，主要分布于江苏、安徽、浙江
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月经不推荐做一些剧烈的运动，但月经也是减肥的最佳时间，我们必须掌握体重，在短时间内可以迅速迅速下降，下面会给你详细介绍月经减肥的方法。月经期减肥的方法番茄大蒜汤直接将番茄和大蒜清洗干净，然后再将这两个食材一起放在锅中煮一个小时，将大蒜和番茄起来食用，大家需要注意的是，在经期开始前四天里只能使用这种汤
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宫寒指的是子宫不暖和，会导致月经不正常，常见的就是痛经。宫寒的女性受身体影响，比较难怀上宝宝。宫寒治疗起来比较困难，只能是通过慢慢调理才能改善。很多人都知道艾草能够治疗宫寒，那么艾草怎么用才治宫寒呢?下面给大家介绍一下。1.艾叶生姜茶。艾叶适量，生姜8片，红糖若干。将艾叶清洗干净，之后放入砂锅内，加
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许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房，殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果。近日，美国布朗大学阿尔伯特医学院研究人员的一项研究发现，无论你是清晨跑步者，还是夜幕下的锻炼者，这都不重要，只要每天固定锻炼的时间，你就可以获得显著的减肥效果。该研究发布在《肥胖杂志》上。研究人员对375
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新华社北京10月26日电 外交部领事司26日通过“领事直通车”微信公众号发布消息，提醒中国公民尽量避免跨境旅行。消息说，近期，全球新冠肺炎疫情反弹明显，多国宣布进入“第二波”疫情并收紧防疫措施，中国公民海外出行面临更大健康和安全风险。外交部郑重提醒，中国公民要密切关注外交部和驻外使领馆发布的安全提醒