每天午睡有什么好处 上班族有必要午睡吗
我们在学生时代的时候，为了下午和晚上的学习精力，大多数人都有午睡的习惯。上班后了以后，很多人反而丢掉了这个习惯。其实每天午睡对身体好处多，上班族也应该养成午睡的习惯，适当的午睡不仅可以缓解疲劳，而且还有释放压力，增强记忆力等功效。每天午睡有什么好处？1、缓解疲劳，恢复精力每天我们都需要处理很多的琐
还在靠吃药换好睡眠？来学习专家分享的自制“睡眠宝典”
中新网重庆3月21日电 (陈超 曾理)“医生，你看我吃了那么多安眠药，怎么现在还是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陆军军医大学重庆新桥医院神经内科睡眠日义诊宣教活动现场，一位饱受失眠困扰的患者向专家咨询。面对这样的问题，新桥医院神经内科睡眠障碍门诊专家何涛副教授更好奇这位患者平时的生活习惯。
午后小憩好处多！降血压效果堪比药物
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》3月7日报道，研究表明午后小睡可降低血压，大幅降低心脏病发作风险。即使两组患者接受相同数量的药物治疗，同时血压得到良好控制，但在中午睡眠的人群中，血压仍显著下降。希腊Asklepieion综合医院的医生追踪研究了212名研究对象，他们的平均收缩压为130mm/HG
中午午睡该注意的六大事项
午睡现在是很多人都会做的一件事，当然还有个别的不会拿午睡当回事。易网在线养生网在这里劝告大家还是应该重视一下午睡哦，有午睡习惯的朋友跟着我一起看看中午午睡该注意的六大事项，以下内容仅供参考。(中午午睡该注意的六大事项)1、午餐不要吃太饱午餐吃的太饱，餐后即午睡，既不容易入睡，也容易消化不良，久之会形
节气养生—小暑怎么养生
节气概述小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今
趴着睡压迫眼睛，小心造成青光眼
一上午的工作加午餐后，很多人都开始昏昏欲睡。而条件有限的办公室里，大家的睡姿可谓“八仙过海各显神通”。怎样的午睡姿势才健康呢？长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症
立夏养生：晚睡+早起+午休更健康
5月5日正好是“立夏”节气，立夏后的养生，专家建议人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整。因为立夏后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原则时，中午最好作短时午睡，以保证充沛的精力投入到工作和学习生活当中。起居作息要有规律，进入夏季，一般是晚上10时至11时就寝，早上5时30分至
戴隐形眼镜的小伙伴，秋乏午觉别趴着睡
都市白领受制于繁忙的工作和巨大压力，多为早起晚归，大部分人会趁中午休息时间，在办公室里打个小盹。有调查显示，9成白领均表示，午睡时不会取隐形眼镜。佩戴隐形眼镜的小伙伴们可要注意了，不当的睡姿会压迫眼球致其受损，使视力大幅下降哦。午睡时如果不取隐形眼镜，睡姿就很重要了。如果趴在桌上午睡，双眼紧贴手臂这
保护心脏降血压 坚持午睡竟有这4个好处
坚持午睡竟有这4个好处 1、降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 2、保护心脏 一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率
坚持午睡有好处 午睡后这些事情千万不能做
有不少人习惯在中午的时候睡一觉，其实这样做能够起到补充睡眠，缓解疲劳的效果。其实，午睡的好处远不止这些，合理午睡还有助于降血压和保护心脏。午睡坚持午睡的4个好处科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最好在60至90分钟左右，时间