健身方法 2021-10-26 962 0

瑜伽是一种运动方式，也是最近非常受欢迎的运动方式。伴着舒缓的音乐，做各种各样的动作，让人的心情都平静了不少。练瑜伽会给身体带来很多好处，多练练瑜伽还会提升人的气质。也有一部分人处于观望状态，因为他们想减肥，却不知练瑜伽能不能减肥。练瑜伽能减肥吗？瑜伽是一个较为舒缓的运动，不仅能够拉伸身体不常用的肌肉

健身方法 2021-10-19 1196 0

为了能够拥有苗条的身材，有不少爱美女性都长期走在减肥的路上，甚至因为无法减肥而感到不甚烦恼。除了运动之外，调整饮食也是不错的减肥方法，尤其适合对美食特别偏爱的女性朋友，比如经常吃一些对减肥瘦身有帮助的水果，就是一种不错的方法。经常吃哪些水果对减肥瘦身有帮助呢？1、苹果苹果当中富含丰富的果胶，维生素以

健身方法 2021-10-15 499 0

在这个以瘦为美的年代，减肥事业不仅是女性的头等大事！也是很多男性为之狂热的事情。而在减肥的过程中，很多人为了达到预期的减肥目标会调整自身饮食，在其中一些能帮助减肥的食物是优先选择。以下这几种食物，可以成为每个人减肥路上的好帮手。哪些食物能帮助减肥？1、胡萝卜胡萝卜在日常生活中是比较常见的，它是一种热

健身方法 2021-10-14 739 0

很多人都抵挡不住美食的诱惑，经常会管不住嘴，这就导致身体会出现肥胖的情况。但是有很多食物天生就是脂肪的克星，多食用不仅不会增加体重，而且还有刮油减脂的效果。减肥要多吃哪些刮油的食物呢？1、玉米玉米是很常见的低热量食物，在减肥时用玉米代替正餐，既增加饱腹感，还能补充人体所需的碳水化合物。另外玉米中还含

美容护肤 2021-10-10 1536 0

想大吃大喝，又担心体重和血糖，市民王先生通过增加胰岛素注射量来控制血糖和体重，谁知血糖、体重双双“失控”。医生提醒市民，胰岛素并非减肥药，千万别随意用。王先生患糖尿病十多年，平时通过注射胰岛素来控制血糖。他经常在外吃饭，又不爱运动，担心大吃大喝会增加体重、影响血糖，在朋友的推荐下，开始自己“调控”胰

健身方法 2021-10-09 1574 0

控制饮食、节食是很好的减肥办法，能够有效减少糖分、脂肪、热量等成分的摄入，从而减轻人体内的热量积聚，以此来维持良好的体脂水平，达到减肥瘦身目的。但是减肥人群还是需要进食的，主要在于人体仍然需要一定的能量来维持身体运作，促进身体健康。因此减肥人群，可以通过多吃一些有利于减肥的食物来达到减肥目的，而不是

健身方法 2021-10-04 1389 0

每个爱美人士都时刻关注自己的身材，都想要变得更加苗条。很多人都会追求快速的减脂方法，盲目的减肥，长期坚持不了就可能会造成反弹。其实在日常生活中有很多食物不仅饱腹感强，而且还能够帮助减脂，长时间食用就能够达到爱美人士想要的效果。减肥的人要多吃哪些饱腹又减脂的食物？1、西兰花西兰花是很健康的一种蔬菜，不

健身方法 2021-09-30 735 0

减肥是一个经常被人挂在嘴边的话题，减肥方式千变万化，最主要的是管住嘴迈开腿。除了运动，在饮食上也要注意以低热量、低糖和高蛋白为主，也因此水果成了很多减肥人士的首选食物。但并不是所有水果都适用于减肥，以下这几种水果吃多了反而会导致体重增加。减肥期间要少吃哪些水果？1、榴莲榴莲是一种较特殊的水果，它的脂

健身方法 2021-09-24 949 0

很多人都认为越瘦越能体现出美丽，因而为了追求完美身材，会通过各种方法来控制体重，比如节食。这种方法很多人都在使用，但如果控制不了食欲，在饥饿的时候暴饮暴食，那势必会让体重在短时间快速飙升，最终导致减肥失败。其实，减肥期间的食物选择是很重要的，有的食物即便是吃得不算少也不会导致长胶，比如文中提到的几种

日常养生 2021-09-23 1273 0

据英国《每日邮报》网站9月21日报道，专家们说，“胖但健康”是可能的，人们只需注重运动而不是节食就能活得更长。研究人员在回顾现有研究文献后说，在努力保持健康和降低早亡风险方面，增加运动和改善健康状况要比减肥更有效。大量研究表明，过去40年间，世界各地的人们尝试以各种方法减肥，但肥胖人口仍在增加。报道

健身方法 2021-09-17 1458 0

饮食不节制是导致肥胖的主要因素之一，因此想要减肥，首先要从饮食入手。不仅要控制食量，而且要选择对的食物，只有这样双管齐下才能够让肥胖的身体渐渐的瘦下来，既可以使身体才变得苗条，也可以使身体变得更加健康，毕竟肥胖会给健康埋下许多隐患，比如高血压、高血脂等等。吃哪些食物能够帮助减肥呢？1、冬瓜冬瓜是一种

健康新闻 2021-09-17 1494 0

根据一项新的研究，与减肥成败最密切相关的因素是肠道微生物群，与体重指数（BMI）无关。研究结果于本周发表在美国微生物学会开放获取期刊《mSystems》上。研究主要作者、美国西雅图系统生物学研究所科学家克里斯蒂安·迪纳博士称：“你的肠道微生物群可以帮助或导致对减肥的抵御，这开辟了尝试通过改变肠道微生

健身方法 2021-09-11 285 0

长期靠饿肚子来减肥的方法，会给身体带来很大的危害。但是还是有很多人为了追求快速的效果，选择使用饥饿方法来给身体减肥。饥饿减肥带来的危害是很严重的，甚至可能会影响一生的健康。那么饥饿减肥会给身体带来哪些危害呢？1、缺少维生素长时间的饥饿减肥，很可能会造成身体的维生素缺乏。缺少维生素D，就可能会引起肠胃

健身方法 2021-09-10 591 0

肥胖会导致脂肪长期积累，最坏的情况是心脏被厚厚的白色脂肪包围，影响心脏向全身提供血液和营养的能力，最终会逐渐衰弱而死亡。人超重后，体内脂肪堆积，血管像管子一样生锈堵塞，血流不畅，容易患上高血压，因此心脏病和中风的概率明显增加。改善肥胖主要有运动和食疗两种方法。黑咖啡能减肥吗？黑咖啡是有助于减肥的。黑

健身方法 2021-09-08 1474 0

减肥的方法有很多，但是比较健康、有效、又不会损害身体的方法就是要合理的饮食，进行适量的运动。健康的减肥方法不仅有利于控制体重，还不会影响身体健康状态，但是不建议过度节食减肥，要掌握科学的饮食技巧，既能减肥而且不伤身。那么要如何科学饮食减肥呢？1、合理安排膳食结构食疗减肥办法的原理，就是通过改善我们日

健身方法 2021-09-06 945 0

大多数人都希望自己能够拥有苗条的身材，这样既可以变得更加有气质，也可以使自己变得更加有自信，但是有些人却因为饮食不节制，而走上了肥胖的道路，而且通过各种方法都没有能够顺利减肥，这其实与饮食有一定的关系，平时多吃一些具有减肥功效的蔬菜，也可以起到不错的减肥效果。哪些食物适合减肥期间的人食用呢？1、黄瓜

健身方法 2021-09-04 642 0

爱美是人的天性，因此大多数人都希望自己能够拥有苗条的身材，因为这样既可以使身材变得更加完美，也可以使自己变得更加有气质，但时至今日仍然有很多的人被肥胖所影响，而导致肥胖最主要的因素则是食欲太好，因此找到合理控制食欲的方法非常重要。减肥的人要如何合理控制食欲呢？1、色彩鲜艳的食物不要上餐桌色彩鲜艳的食

健身方法 2021-08-27 1176 0

想要减肥成功一定要控制饮食，很多人误以为控制饮食就是节食，让自己在减肥期间戒掉各种健康以及不健康的饮食方式，甚至有些以不吃东西为减肥方式，认为这样就能减肥成功。其实不正确的节食在短时间内会让体重下降，却易反弹。要知道减肥期间饮食很重要，选择正确的食物才能达到想要的减肥效果。哪些食物最适合减肥期食用？

健身方法 2021-08-26 1517 0

秋季是瘦身的好时节，但进入秋季因为食欲大增，让体重不自觉上升。尤其是正在减肥的人群，体重易反弹。所以在秋季饮食上要注意，以下这几种食物可以多吃，不仅能帮助减肥还能排除毒素。秋季减肥可以多吃哪些食物？1、海参海参中有丰富的岩藻多糖，这种物质具有降血脂、抑制血液凝结的功效，患有高血压、冠心病、肝炎、高血

美容护肤 2021-08-23 1430 0

近年来，对于减肥人群来说，除了健身、节食等常规方法外，“埋线减肥”“注射减肥”等各种千奇百怪的方法日渐走红，不少所谓的中医理疗馆、美容院也会出现这样的减肥项目。23日，上游新闻记者从陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）获悉，在过去不到半年的时间里，该院皮肤科接诊了数十例因为在没有资质，非正规合法

健身方法 2021-08-23 868 0

肥胖的人想要成功甩掉身上的赘肉，除了管住自己的嘴，还要迈开腿，才能让多余脂肪被消耗。目前运动项目有很多，但由于每个人的身体情况不同，所选择的运动方式也有所不同。但注意想成功减肥首选以下这几种运动。减肥要选择哪几种运动？1、跑步跑步是最简单最快速的燃脂运动之一，特别是冲刺型短炮，能在短时间内让男子达到

健身方法 2021-08-14 1625 0

减肥不但可以让人的身材和气质变得更加出众，而且也可以避免因为肥胖而出现的各种疾病，因此减肥成为了许多肥胖人士最重要的事情，而通过食物减肥则是备受推崇的一种方法，既不会营养不良，也可以让人快速的瘦下来。经常吃哪些食物可以让人瘦下来呢？1、南瓜南瓜当中的钾元素，可以让肌肉变得更加结实，南瓜当中的纤维素含

美容护肤 2021-08-05 1678 0

近年来，过量饮食所带来的超重肥胖，增加了人们患心脑血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的风险。很多人开始转向低碳饮食，在饮食过程中减少碳水摄入量，即减少淀粉和糖的摄入，以起到减重、避免糖尿病等效果。但是这种减肥方法真的可取吗？低碳饮食的“副作用”有哪些？① 易犯困、乏力犯困乏力的主要原因是热量不够。刚开始低