适合减肥人吃的3种食物 让你拥有好身材不是梦！
健身方法 945 0
大多数人都希望自己能够拥有苗条的身材，这样既可以变得更加有气质，也可以使自己变得更加有自信，但是有些人却因为饮食不节制，而走上了肥胖的道路，而且通过各种方法都没有能够顺利减肥，这其实与饮食有一定的关系，平时多吃一些具有减肥功效的蔬菜，也可以起到不错的减肥效果。
哪些食物适合减肥期间的人食用呢？
1、黄瓜
长期走在减肥路上的人可以多吃一些黄瓜，虽然黄瓜的营养价值特别丰富，也能够给人体补充所需的各种营养成分，但是黄瓜的热量却比较低，并不会引发肥胖，此外黄瓜当中的丙醇二酸这种物质，进入体内之后还能够帮助身体排出体内多余的脂肪，起到减肥的作用，建议生吃黄瓜，这样可以避免营养成分遭到破坏。
2、冬瓜
虽然肥胖大多是由于对脂肪堆积导致的，但并不只是因为每日摄入的脂肪含量过多，平时食用太多的碳水化合物同样会导致肥胖的发生。因此减肥人士平时要尽量少吃富含碳水化合物的食物，可以多吃一些冬瓜。冬瓜当中的碳水化合物含量非常低，即使经常食用也不会引发肥胖，此外冬瓜还具有利尿消肿以及促进排便的作用，有利于体内多余脂肪和毒素的排出，对减肥有一定的效果。
3、芹菜
需要减肥的人也可以适当的吃一些芹菜，芹菜当中的营养成分非常丰富，能够给人体提供所必需的物质。芹菜当中的纤维素含量也特别丰富，能够使胃肠道的消化功能变得更强，对于由于便秘或者消化不良引发的肥胖，有一定的辅助治疗作用。此外芹菜还具有消肿利尿的作用，因此下半身肥胖的人特别适合经常食用。此外芹菜还具有降低血脂和降血压的作用，因此因为肥胖而引发高血脂和高血压的人，也可以多吃一些芹菜。
温馨提示
虽然肥胖的发生和饮食有直接的关系，但不建议通过节食的方法进行减肥，因为很有可能会导致营养不良，给身体健康埋下隐患。建议肥胖人士通过调整饮食和运动的方式进行减肥，既可以达到减肥的目的，又不会给身体带来任何副作用，与此同时还能够让身体的抵抗力和免疫能力变得更强，避免因减肥而患上其他疾病。
上一篇：
要想减肥成功得在饮食上下功夫，这6个饮食小技巧送给你！
下一篇：
想要减肥要如何控制食欲？教你4招很管用！
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
285
长期靠饿肚子来减肥的方法，会给身体带来很大的危害。但是还是有很多人为了追求快速的效果，选择使用饥饿方法来给身体减肥。饥饿减肥带来的危害是很严重的，甚至可能会影响一生的健康。那么饥饿减肥会给身体带来哪些危害呢？1、缺少维生素长时间的饥饿减肥，很可能会造成身体的维生素缺乏。缺少维生素D，就可能会引起肠胃
591
肥胖会导致脂肪长期积累，最坏的情况是心脏被厚厚的白色脂肪包围，影响心脏向全身提供血液和营养的能力，最终会逐渐衰弱而死亡。人超重后，体内脂肪堆积，血管像管子一样生锈堵塞，血流不畅，容易患上高血压，因此心脏病和中风的概率明显增加。改善肥胖主要有运动和食疗两种方法。黑咖啡能减肥吗？黑咖啡是有助于减肥的。黑
1474
减肥的方法有很多，但是比较健康、有效、又不会损害身体的方法就是要合理的饮食，进行适量的运动。健康的减肥方法不仅有利于控制体重，还不会影响身体健康状态，但是不建议过度节食减肥，要掌握科学的饮食技巧，既能减肥而且不伤身。那么要如何科学饮食减肥呢？1、合理安排膳食结构食疗减肥办法的原理，就是通过改善我们日
554
广州28岁小伙小强是个程序员，生活习惯很不健康，经常熬夜加班，从不运动，日常还靠奶茶可乐续命。这节奏怎么看都是要长胖，可他却三个月暴瘦了20多斤，并且吃得也越来越多，但身体还是无缘无故地消瘦。在家人的催促下，小强到医院就诊，检查结果惊呆了小强一家人……抽出的血里竟有一半是“油”小强告诉医生，近三个月
1176
想要减肥成功一定要控制饮食，很多人误以为控制饮食就是节食，让自己在减肥期间戒掉各种健康以及不健康的饮食方式，甚至有些以不吃东西为减肥方式，认为这样就能减肥成功。其实不正确的节食在短时间内会让体重下降，却易反弹。要知道减肥期间饮食很重要，选择正确的食物才能达到想要的减肥效果。哪些食物最适合减肥期食用？
1517
秋季是瘦身的好时节，但进入秋季因为食欲大增，让体重不自觉上升。尤其是正在减肥的人群，体重易反弹。所以在秋季饮食上要注意，以下这几种食物可以多吃，不仅能帮助减肥还能排除毒素。秋季减肥可以多吃哪些食物？1、海参海参中有丰富的岩藻多糖，这种物质具有降血脂、抑制血液凝结的功效，患有高血压、冠心病、肝炎、高血
1430
近年来，对于减肥人群来说，除了健身、节食等常规方法外，“埋线减肥”“注射减肥”等各种千奇百怪的方法日渐走红，不少所谓的中医理疗馆、美容院也会出现这样的减肥项目。23日，上游新闻记者从陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）获悉，在过去不到半年的时间里，该院皮肤科接诊了数十例因为在没有资质，非正规合法
868
肥胖的人想要成功甩掉身上的赘肉，除了管住自己的嘴，还要迈开腿，才能让多余脂肪被消耗。目前运动项目有很多，但由于每个人的身体情况不同，所选择的运动方式也有所不同。但注意想成功减肥首选以下这几种运动。减肥要选择哪几种运动？1、跑步跑步是最简单最快速的燃脂运动之一，特别是冲刺型短炮，能在短时间内让男子达到
1621
遮瑕膏和遮瑕液的作用都是遮瑕，在化妆的过程中使用这些产品可以帮助我们遮掉脸上的斑点，所以使用他还是很有必要的。遮瑕膏和遮瑕液哪一个好?首先我们从外形上可以做出一个简单的辨别。遮瑕膏在包装时一般会采用一个圆形或者方形的小盒子。而遮瑕液则由于其液体的缘故，一般采取圆柱笔状设计，而且里面一般会自带一个刷头
1798
据新华社日内瓦5月10日电 （记者刘曲）世界卫生组织专家10日表示，武汉和中国其他大部分地区目前都在享受新冠病毒得到有效控制的成果，这说明在将发病率保持在非常低的水平后，人们在社会和经济生活方面有更多选择。在当天世卫组织记者会上，当被问及武汉近期举办的“草莓音乐节”吸引大批民众参与、与其他国家仍严
1473
夏季该怎样养心呢?养心吃什么好呢?对大家来讲，夏季是朋友们养心的一个好季节，但很多人不知道夏季养心该做些什么，夏季养心吃什么好?夏季如何养心呢?下面一起来看下中医如何介绍。《内经》上说：春主肝，夏主心，意思是说春季要注意保养肝脏，夏季要注意养心。现在正是盛夏时节，那么我们养生的关键就在于养心，那么夏
1340
一直都以为世界上所有人都跟我一样都只是普通人，并没有拥有什么特异功能，但是自从看到这些健身的人，小编发现自己还是太天真了，原来在我们身边还有这么多特异功能的人，真是让人瑟瑟发抖啊！ 这位兄弟这是在练功呢还是在睡觉呢，这技术真是比小龙女还要小龙女呀，看来这还是古墓派的新一位传人啊，真是普通人学不来！这
1668
很多人因为各种原因都会导致脸上长痘痘、痤疮,尤其是油性肌肤的人更是最容易长痘痘、痤疮的人群。那么皮肤痤疮怎么调理呢?一起来看看吧。1、尽量少化妆油性皮肤的人在夏天尽量少化妆,如因工作需要,不得不化妆,可以选择补水功效的化妆品,应该选择清爽不含油脂的,晚上回家应该及时卸妆。化妆品虽然不一定要用最贵的,