呵护“小心肝”这个“养生习惯”快改掉
肝脏是人体非常重要的器官，参与了蛋白合成、食物和药物代谢、胆汁分泌等众多生理功能。在日常生活中，我们不经意的一些习惯，正在悄悄损害着肝脏。比如，我们出于养生目的盲目服用保健品，大量饮酒、不健康饮食等等。今天，医生就为我们梳理一下那些伤肝的不良习惯。这四个因素让肝脏很受伤功能良好的肝脏对于保证身体的健
冬季女性要多吃高热量食物 膳食中应多补充产热营养素
冬季是一年中最为寒冷的时候，寒冷、疾病以及精力下降等诸多保健问题随之进入人们的生活领域。为了御寒及防病，市民冬天应该多吃热量高、富含维生素的食物。尽管女性会非常抗拒高热量食物认为不利于身材，但由于天气寒冷对身体的影响因此营养专家劝告爱美女性要适量进食高热量食物。多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养
哪些红色食物适宜吃 冬天多吃这些红色食物补血御寒
寒冷的冬天，人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取，因此冬季应多吃一些高热量的食物来补充热量。红色食物最适宜在寒冷的冬季使用，因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力。多吃红色食物防感冒一般来说，红色食物都富含
避开误区，别让健身成伤身
健身，似乎是保持好身材的唯一途径。但它是否能在保持身材的同时，保持健康呢？矫枉过正，是大多健身人面临的健康边界，欲速则不达，是更多健身受伤者辛苦的领悟。健身，往往是一种精神，紧绷着磨炼身体和意志的神经，用主动追寻的不适感换来身体逆龄的畅快。无论是在健身房、户外还是居家健身，让心跳泵感十足的运动都是健
昼夜平均、阴阳平衡，春分时节宜平衡
春分，二十四节气中的第四个节气。古时又称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。在这个时节，应该如何养生？中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤为广大网友分享相关知识。张兰凤表示，中医认为，这个时节，上升之阳气与下降之阴气逐渐协调，昼夜平均、阴阳平衡，因此保健养生也应遵循自然规律，保护阳气从体内顺
春天没精神怎么解 5款缓解春困的食物要多吃
常言道：春困秋乏。春天是一个鸟语花香的季节，同样也是一个容易犯困的季节。对于春天容易犯困的人来说，做什么事都打不起精神，而且容易打瞌睡，针对这种状况，我们应该如何解决呢？下面就跟大家分享一下应对春困的食物和方法。春季容易犯困的原因现代医学认为春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生
冬后春来如何缓解春困? 冬后身体变酸4招赶走春困
多吃碱性食物冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。早睡早起许多人在春困的时候会选择听
春困无精打采如何缓解? 解春困别忘吃鲜蔬果补钾
随着春天的到来，不少上班族不知不觉犯起困来，哈欠连连、困倦想睡或眼睛睁不开，甚至有的情绪低落、无精打采。这就是俗称的“春困”。“春困”是人体生理机能随自然季节变化而进行相应调节的一种现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温，人的大脑比较清醒。而春天，气温有
减肥应该是什么样的饮食 一天三顿减肥餐轻松瘦身
很多人都在减肥，很多人也在纠结为什么自己减肥不成功。减肥方法是减肥能否成功的保证，但减肥过程中的细节问题依然重要，饮食就是其中一方面。那么减肥应该是什么样的饮食？减肥的妹子一天要吃哪些食物？下面我们一起来看：早餐——私人定制食谱任何食物都可以吃，不要吃得太多即可，一般来说7、8分饱为宜。根据身体情况
早上跑步后想睡觉怎么回事 早上跑步后要注意这三点
在日常生活中，很多人一年四季都在晨跑，特别是在寒冷的冬季跑步的人很多，有人常常跑步也是一种习惯。那么冬天早上跑步后想睡觉怎么回事及冬天早上运动想睡觉是什么原因。下面小编会给大家做详细介绍。早上跑步后想睡觉怎么回事1、不少人跑步结束之后立刻停下来回家。其实这么做是错误的，跑步结束后一定要进行10~15
冬天睡眠质量不好怎么改善 冬天提高睡眠质量的小妙招推荐
在日常生活中，冬天比较寒冷，很多人晚上常常都会很早就睡了，第二天早上还是赖床起不来。那么冬天睡眠质量不好怎么办及冬天如何提高睡眠质量。下面小编会给大家做详细介绍。冬天睡眠质量不好怎么办调节温度即使你不需要在秋冬的夜晚用空调来调节温度，但仍然需要确保卧室的温度适于安静的睡眠。好消息是秋冬季气候正是晚上
冬天手掌脱皮怎么改善 3招轻松冬季手脚脱皮现象
冬天气候比较干燥，手掌脱皮是很多人都会遇到的，但是也有很多方法可以防止手掌脱皮。下面小编带您去看看冬天手掌脱皮怎么办?冬季手脚脱皮是什么原因?冬天手掌脱皮怎么办1、中药治疗手脱皮手脱皮情况比较严重,或者手脱皮反复发作的患者,可以服用六味地黄丸或者是六味地黄汤加减:泽泻10克、山药15克、熟地20克、
冬季用什么泡脚最好 冬天泡脚注意事项介绍
现在到了冬天，人们的感觉只有一个字冷，所以很多人选择泡脚暖身，那么，冬天用什么泡脚最好？冬天泡脚注意事项有哪些？下面请跟小编一起来看看生姜--祛寒生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用
冬天洗冷水澡的好处是什么 冬天洗冷水澡有6大好处
在日常生活中，冬季是个寒冷的季节，很多人喜欢冬季来洗冷水澡，听起来有点怪怪的，那么冬天洗冷水澡会感冒吗及冬天洗冷水澡要注意什么。下面小编会给大家做详细介绍。冬天洗冷水澡的好处1、增加人体适应气温的能力,特别是适应泠空气的能力,不容易患感冒。经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻
冬季大雪吃什么养生 大雪养生吃什么水果好
到了大雪节气，气候寒冷，大雪节气是进补的好时机，那么大雪吃什么养生?大雪进补可不能大意，下面小编为您介绍大雪吃什么养生与大雪时节养生要注意什么，下面一起来看看!大雪吃什么养生1、大雪养生吃什么蔬菜大白菜白菜虽然便宜但是营养价值很高,而且还有美容养颜的效果。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,喜欢护
为什么冬天容易掉头发 季节原因为脱发主要因素
在日常生活中，许多女性在冬天梳头发时发现自己的头发掉了很多那么为什么冬天容易掉头发和冬天容易掉头发，下面的小边会给你一个详细的介绍。季节原因冬季容易脱发的主要原因是冬季气温较低，皮肤干燥，头皮油脂分泌也相应减少，导致头部环境非常干燥，头皮屑角度，特别容易脱发。应对方法：经常按摩头皮有利于促进血液循环
冬天运动不出汗怎么办 冬天运动出汗要注意这些事
在日常生活中，冬天非常的寒冷，很多人都喜欢出门去跑步运动一下，这样对身体也有好处，那么冬天运动不出汗怎么办及运动出汗要注意什么。下面小编会给大家做详细介绍。冬天运动不出汗能减肥吗消耗脂肪并不一定要出汗才会消耗脂肪的啊,出汗只是你的提问体温达到一定的温度身体需要散发热量了才会出汗的。所以出汗和脂肪的消
冬季什么时候适合泡脚 冬天泡脚需要注意些什么
泡脚的好处有很多，寒冷的冬天，泡脚可以驱走身体的寒冷，但是也有的一些人不适宜泡脚。下面小编带您去看看冬季什么时候泡脚最好?冬天哪些人不宜泡脚?冬季什么时候泡脚最好如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。晚上9时泡脚最护肾，有助于体内血管扩张，利于活血，从而促进体内血液循环。泡脚后，隔数分钟
冬天手脱皮了该怎么办 冬天防脱皮多吃三种食物
冬天天气比较干燥，很多人都会出现手脱皮的现象，用来护手霜也没有什么用，那么冬天手脱皮了该怎么办呢?下面小编带您去看看冬天手脱皮是什么原因?手脱皮吃什么水果好?冬天手脱皮是什么原因1、冬天手脱皮的内部原因1、血虚风燥，主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙,可能伴有瘙痒或疼痛感;舌质偏淡,舌苔薄白。血虚日久者
怎么治冻疮最简单 哪个冻疮膏效果好
寒冷的冬天即将过去，但是气温依然还是有点低，所以大家不要掉以轻心，棉袄、毛衣最好穿在身上，要风度不要温度的做法不可取，有些人手上的冻疮也还没好，那么冻疮怎么治最简单？冻疮膏哪个效果好？冻疮怎么治最简单洗热盐水把水烧到大开后，倒入脸盆中，然后倒入适量的盐，等水稍微有点凉不烫的时候，就把冻坏了的，起了冻
冬天穿鞋谨防湿疹 教你如何防止湿疹复发
湿疹是一种常见的过敏性炎症性皮肤病，以皮疹多样性，对称分布，剧烈瘙痒，反复发作，易演变成慢性为特征，可发生于任何年龄，任何部位，任何季节，但常在冬季以后复发或加剧。冬天穿鞋谨防湿疹住在北京的刘先生就是其中一名受害者，他都穿一双不透气的运动鞋，自己觉得还挺时髦，却没想到最近感觉脚奇痒无比，一开始以为是
冬季养生小贴士介绍 冬季养生这些妙招不错
冬季养生有六宜，友情提示须牢记。微微出汗毛孔通，手脚保暖勿受凉。多多运动勤锻炼，多喝开水补水分。注重调养精气神，祝你健康又快乐！冬季生活健康小常识：冬季寒冷干燥，人体水分易流失易上火，可以通过吃水果补充营养，提高人体免疫力，推荐橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗。冬季养生小贴士女性季节用香攻略：秋季适
冬季怎么才能预防颈椎病加重复发 颈椎病频发的原因有哪些
进入冬季以来，气温下降明显，尤其是很多中老年人感受尤为明显，当然患有颈椎病患者。进入冬季，特别是气温近期骤降，很多人颈椎出现不舒服或颈椎病复发，甚至因为颈椎病影响了正常的工作，甚至生活。那么，寒冷的冬季要怎么才能预防颈椎病加重/复发呢?在了解冬季预防颈椎病的方式以前，首先了解一下颈椎病频发的原因。颈
冬天泡脚有哪些注意事项 冬天泡脚的5个注意事项
人们都知道劳累一天后用热水泡泡脚，有助于缓解疲劳、促进睡眠，在泡脚的时候加一些中药效果更好，并且不同年龄、不同身体状况的人对于药材的选择也不同。冬季泡脚好处多多，在泡脚时加些中药更添养生功效。冬季泡脚的药方有很多，下面小编为您介绍冬季泡脚的药方！冬天泡脚的注意事项1.泡脚最佳温度：一般泡脚水温在40
冬天吃牛肉的好处是什么 冬天吃牛肉注意3大禁忌
寒冷的冬季，吃一些热量高的食物对帮助身体产生热量，抵御寒潮的入侵是很有好处的，有很多人会选择吃牛肉，牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，而且有很好的营养价值，可以补充人体所缺失的大量营养元素，深受大众喜爱，那么冬天吃牛肉的好处有什么呢?冬天吃牛肉的好处补充肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食物都