年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试？
生酮饮食最初多用于儿童难治性癫痫领域的治疗研究，而近几年，越来越成为受关注的一种膳食减肥方法，尤其是在年轻人中非常流行。年轻人认为其减肥见效快且明显，但伴随生酮饮食法的“走红”，关于它的争议也越来越多，争议的要点在于其对人体健康是否有负面影响，以及是否适合所有体质的人群等。在进行生酮饮食前，我们先要
三伏天减肥效果加倍？掉秤的多半是水！
有没有人发现夏季，特别是三伏天减肥掉秤快？难道夏季真是黄金“甩肉”期？真相可能让你失望了，伏天减肥减掉的往往是身体里的水分而不是脂肪。补水后，体重还会被“打回原形”。7月“科学”流言榜揭晓，对近期热门的健康伪知识进行集中辟谣。每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导
同样锻炼，为何减肥效果不同
科技日报北京7月16日电 （记者张佳欣）运动会燃烧消耗体内脂肪，但对于某些人来说，燃烧脂肪却比一般人要困难得多。为什么同样的锻炼，不同的人减肥效果各异？日本神户大学一个研究团队找到了其中原因。他们发现了一些新的信号分子，这些信号分子与运动对身体的影响密切相关。研究论文发表在最新一期《分子代谢》杂志上
减肥“神药”的最新动向值得高度警惕
据央视财经报道，日前，浙江省诸暨市市场监管局等部门在检查时发现，一起非法行医案件中，有不法分子使用一种名为“AB轻盈素”的产品对消费者进行注射，号称能全面替代传统瘦身产品，一周一次减重3-7斤。该产品外包装上标注的是化妆品的备案信息，里面随货同行的竟然还有注射器和注射针头。送检发现，包装内含注射剂
为什么吃够营养才能减肥成功？
你们有没有这种感觉：节食减肥见效特别快，但是一旦放开吃，就又很快反弹回去了，这是为什么呢？今天我们要聊的就是营养充足对于减肥效果的重要性。单纯计算饮食热量很难瘦下来在减肥的过程中，大多数人都会把重点放在控制热量上面，往往忽略了最重要的营养素摄入。在初期减肥阶段，的确会从减少热量开始。单
想减肥又怕“吃苦”？中医疗法有帮助
文/羊城晚报记者 陈辉 实习生 郑敏珊微胖人群想尝试中医减肥，却怕喝汤药太辛苦，针灸减肥也没时间经常去医院？广州中医药大学第一附属医院康复中心主任中医师王澍欣推荐两种中医减肥方法，适合没时间且怕“吃苦”的都市一族。藏耳朵里的减肥“密码”在中医看来，耳并不仅仅是单纯的听觉器官，而是一个连通人体经络脏腑
拿筋膜枪突突几下能减肥？想得美
拿筋膜枪突突几下能减肥？想得美不知从什么时候起，筋膜枪爆火出圈，不仅健身达人、明星网红在用，连上班族、广场舞大妈都奉它为“放松神器”，哪里疼痛打哪里。筋膜枪还一度被贴上“放松肌肉、缓解疲劳”“减肥塑形、燃烧脂肪”“舒缓颈椎、治疗疾病”等各种标签。那么筋膜枪到底有没有用？是什么人都可以拿它来做放松吗？
网红减肥食品爆雷电商仍在售可疑产品
日前，浦东警方成功侦破一起生产、销售添加违禁成分（西布曲明）减肥类食品案件，而此事也引发了大众对减肥食品安全性的担忧。记者调查发现，一些“成分不明”甚至连商品名称都没有显示的减肥食品仍在电商平台销售。而科普人士则表示，想要减肥靠吃药“不靠谱”，还是要注重生活方式。事件被刑拘事件引出减肥食品添加违禁成
连续吃一个月鸡胸肉的减肥效果如何
随着生活的进步对于自己的身材有着严格要求的人也就越来越多很多人都开始了对于自己的体重的控制，其中最常见的两种控制体重的手段一种是节食，而另一种常见的手段就是多多运动了，其中节食是一种受到大多数人选择的减肥方法。现在很多人都比较在意自己的身材，如果对自己体重不满意的话，会尝试各种方法进行减肥。要保持体
“代餐”减肥靠谱吗
减肥大军蜂拥而至，代餐市场突然火了。2016年肥胖人口正式超过美国，中国成为全球胖子最多的国家。据《柳叶刀》的数据，当年，中国的肥胖人口已近9000万，且数量仍在不断增加。与此同时，人们也不断意识到肥胖给健康带来的影响，对于自己的身体数据也越来越在意，由此掀起了一股减肥瘦身的热潮。巨大的市场需求催生
方式不当，越游越胖
受访专家：北京体育大学游泳学院教授 温宇红游泳深受人们喜爱，不少人把它当成减肥的“良方”。但有些人游了一段时间后发现，体重非但没有减轻，反而增加了。为此，《生命时报》记者采访了北京体育大学游泳学院教授温宇红，他表示，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当，并提出了两点建议。1.制定长期目标。游泳前对自己的
想靠吃几颗酵素梅减肥杭州28岁女子十天吃出肝病
想靠吃几颗酵素梅减肥 杭州28岁女子十天吃出肝病 家住杭州临安的曹女士(化名)今年28岁，160cm的个子，134斤，素来身体倍儿棒。她在一家企业做财务工作，最近她看到同事在吃一种减肥药，名叫“酵素梅”，看着同事吃了几个月，减肥效果不错，她也心动了，请同事替她从网上买了几盒，自己也开始吃起来。
多吃哪些主食可以起到减肥的效果
减肥是很多人一直以来比较坚持的一件事情尤其是对于身材比较丰腴的人来说减肥也是他们一直的目标，想要减肥除了运动之外其实控制饮食是最好的方法所以有些人减肥减得很辛苦但是效果却并不好但是有些人确可以十分轻松的减肥。身体肥胖是生活中比较常见的一种现象，而出现身体肥胖不仅会容易对健康造成一定的影响，同时也会容
减肥期间吃土豆泥会对减肥效果产生哪些影响
在减肥期间为了瘦人们通常会对饮食进行调整其中比较常见的就是少吃以及避免食用脂肪含量高的食物这两种方法，那么对于减肥的人士来说吃什么是一种比较好的选择并且对于土豆这种食物是否适合在减肥期间做成土豆泥食用呢?很多女性在吃食物之前都会先了解下各种食物的热量，如果热量非常高的话就可能会选择少吃或者是不吃。土
吃哪些凉拌蔬菜的减肥效果会更好
凉拌蔬菜是我们生活中比较常见的一种菜品很多家庭在日常吃饭的时候都会选择做一份凉拌蔬菜作为搭配，我们都知道凉拌蔬菜的热量很低十分适合减肥的人士食用但是对于蔬菜来说蔬菜与蔬菜之间也是存在着区别的那么吃哪些凉拌蔬菜的减肥效果会更好呢?对于正在减肥的人来说平时的饮食是非常重要的，饮食方面尽量不要吃一些热量太
减肥也要讲科学 不当或致脂肪肝
“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。”现代快节奏的生活，给人们带来极为丰富物质的同时，也让人们承受了极大的压力。繁忙和营养过剩正悄悄改变着都市人的身材和体重，不少人都有了“啤酒肚”和“游泳圈”。天气逐渐变暖，减肥降重就成了一个热门话题。禁食由于能够收到立竿见影的减肥效果，受到不少人热捧。但专家却提醒
如何减肥更科学
春节期间，无论是与家人团聚，还是与老友相见，“吃”都是必不可少的。然而，节后很多人会增添新的烦恼，那就是“过年肥”。那么，如何减肥才能事半功倍？怎样选择适合自己的减肥方法？能不能避开常见的减肥陷阱？提到减肥，不少人都为之“奋斗”了很久，节食、跳操、跑步，有人还吃了很多减肥药。然而，很多时候就算能瘦几
黑米减肥不易反弹可信吗？
黑米减肥不容易反弹，真的可信吗?黑米减肥有哪些优势，女性减肥真的可以钟爱黑米吗?黑米减肥应该吃什么呢?今天小编就来一一为你解答。黑米容易饱腹用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能
糖水减肥真的有效果吗？
糖水减肥应该还属于新奇的一种减肥方式，到底应该喝什么怎么喝，减肥效果真的好吗?今天小编就来扫扫盲。糖水瘦身法糖水配方公布：需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但是以成分纯正和天然有机者为佳，最好选喝矿泉水或纯净水。每杯水的分量：150ml清水、茶适量、10~20
做好三餐热量分配让你瘦的更快
俗语“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”不仅对养生有好处，对减肥也是很重要的。有研究证实在同等热量摄入的情况下，三餐热量分配的不同对减肥效果影响很大。>>>专家支招吃素减肥的6个窍门热量分配对，减肥效果好这是一个刊载在「肥胖期刊」上的研究。研究者找来93位体重过重或肥胖的女性，随机分配两种同样14
营养减肥粥有菠萝 拒绝更多的热量
厌倦了平时常见的减肥粥以后，是不是可以尝试一些新鲜的花样呢?比如说在营养减肥粥中加入一些水果，不仅仅会让整个营养减肥粥变得更有味，同时也会让减肥效果升级!在粥中加入什么减肥水果好呢?营养师推荐菠萝!营养减肥粥有菠萝拒绝更多的热量菠萝减肥原理：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果
吃什么菜减肥 番茄减肥一周瘦3斤
饮食减肥遵循的原则是控制饮食，控制身体摄入的热量，来减少身体堆积的脂肪!在有特色的饮食减肥方法中，吃什么菜减肥呢?想必大家也都听过吃番茄减肥的方法吧!番茄为何减肥效果好呢?营养师分析开来一共有四个原因：吃什么菜减肥番茄减肥一周瘦3斤1、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们