坚持健身 80岁的钟南山可做10个引体向上
1936年出生，到今年已经80岁的钟南山仍在坚持锻炼,在繁忙的工作之余,每周他都会抽出3—4天下班后的时间,进行40—50分钟运动。时至今日,钟南山依旧保持着锻炼习惯。他在日常看病、门诊、查房、会诊、带研究生、科研等繁忙的工作之余,每周三四天的下班后,他 都会抽时间在家进行40—50分钟的锻炼,“
6款适合春季的时尚运动
随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加快，使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼，必须使身心保持长盛不衰，精力旺盛，健康祛病。 6款最适合春季的时尚运动 春天，到处生机勃勃，正是人们 随着春天气温的逐渐升高，人体血液循环加
坚持健身两年 他从屌丝变成了精肉男神
相信很多人在偶然的刺激下，都萌发过要去健身的冲动。然后，就没有然后了....太忙、太累、太煎熬、太....软弱，总是可以找出一万个理由，而硬挺，一个就足够，我要证明给自己看，我能行身高175cm，体重68公斤，BMI指数22.2，一点都不胖。但，他更需要让自己变得强壮周边没有健身房，他就用捡来的钢管
健身改变气质故事之女生变女神
看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？ 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便
每天走15分钟 让你更长寿
.hzh {display: none; } 缺乏锻炼是造成全球死亡率的第四大高危因素。世界卫生组织建议，年龄在18岁及以上的成年人每周至少从事150分钟的中等强度有氧身体活动。不过，科学家日前发现，即使是少量的远动，也能让人从中受益。只要每天步行15分钟，就足以将你的预期寿命延长到60岁以上
老人护眼的小妙招
热浴惜目用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。 择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中
老人如何呵护眼睛？
按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。 择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪