精神压力大时喝点儿可可饮料减压
英国伯明翰大学的营养科学家发现，富含黄烷醇的可可饮料能保护身体的血管系统免受压力的影响，即使是在吃了富含脂肪的食物后也是如此。黄烷醇是一种存在于果蔬、茶叶（绿茶和红茶）、坚果、浆果和未加工的可可中的化合物，这种化合物对调节血压和保护心血管健康有益处。研究人员选取了23名健康的年轻人，要求他们早餐食用
血压95/160怎么办
导读现代社会，越来越多的人患有高血压病症。那么高血压的正常数值具体是什么范围，血压95/160属于高血压吗？并且，血压95/160属于高血压又该怎么办呢？接下来，我们来详细了解一下高血压的调理方法。 ...现代社会，越来越多的人患有高血压病症。那么高血压的正常数值具体是什么范围，血压95/160属于
别让电子游戏影响睡眠
【健康讲堂】 我们身边有不少朋友爱玩电子游戏，有时为了通关甚至不惜晚睡熬夜。熬夜意味着睡眠时间大幅减少，睡眠质量严重下降，这样不仅会影响工作状态和学习效率，还会损害身体健康。 睡眠是人类生命中不可或缺的一部分。科学研究表明，充足的睡眠不仅有助于恢复体力，还能增强免疫系统，提高认知能力，促进情绪稳
心血管越健康 大脑越年轻
既往研究表明，心血管健康状况与认知能力下降和痴呆症有关。日前，天津医科大学公共卫生学院徐卫历等发表的一项研究发现，心血管健康指标（生命八要素）评分较低的人，大脑年龄（脑龄）较大，脑龄差（预测脑龄与实际年龄的差值）也更大，即便中年人也如此。该研究请所有受试者在加入该项目大约9年后接受大脑磁共振检查，并
为什么血压老是测不准？成年人血压管理攻略来啦！ | 提素养 促健康
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义（2024年版）》
中老年群体需重视力量训练
第九届全国老年人体育科学大会近日在陕西省西安市召开，中老年人锻炼话题引发关注。与会专家提出，中老年人运动频率越高、运动时间越长，或越会感到生活充实。中老年群体要根据身体情况选择适合的运动项目，同时应适当增加力量训练。力量训练通常被称为重量训练、抗阻力训练等，能够有效提升基础代谢率，增强肌肉力量，对于
首次人体受控临床试验证实——石墨烯纳米材料可安全开发
科技日报北京2月18日电 (记者张佳欣)英国研究人员公布了一项重要的发现：首次人体严格受控暴露临床试验显示，吸入特定类型的石墨烯不会对肺或心血管功能产生短期不良影响。这意味着石墨烯这种纳米材料可以安全地进一步开发，而不会对人类健康造成重大风险。相关论文发表在16日《自然·纳米材料》杂志上。 石墨烯
上班族坐久了来组深蹲，提神醒脑！
我们都知道久坐不动的生活方式对健康有害，尤其是对于那些整天坐在办公桌前或每晚坐在电视机前的人。日本鹿屋体育大学的生命科学家发现，久坐期间只需定期做1分钟的深蹲练习，就有助于保持大脑的认知和执行功能。发表在《应用生理学杂志》上的这项研究成果认为，试图打破久坐行为的人可以进行半深蹲练习，以保持在工作场所
八大健康习惯可减缓人体衰老速度
科技日报北京11月9日电 （记者刘霞）据英国《新科学家》网站7日报道，美国哥伦比亚大学科学家开展的一项新研究发现，不吸烟、定期锻炼以及控制胆固醇等8种健康习惯可能会延缓衰老速度，使人的生理年龄比实际年龄年轻。相关论文将于11月12日在费城举行的美国心脏协会科学年会上提交。美国心脏协会此前提出了“生命
这些新测试能知道你到底有多健康
英国《新科学家》网站在11月3日的报道中指出，一个人是否健康？有多健康？血压和体重指数等常规指标能阐释的信息很有限。测试微生物组和代谢产物，甚至“免疫等级”，或许能让人更深入地了解自己的健康状况。 血压和BMI 当人们去医院体检或看病时，医生一般会从测量血压、检查“身体质量指数”（BMI）开
你的这些习惯会让心脏“撂挑子”
都说心脏是人体的发动机，只有当心脏正常运作，才有足够的“马力”给全身各个器官输送血液和营养物质，我们才能得以生存。可是，心脏也有自己的小脾气，如果您不注意爱护它，它也会“撂挑子”。今天就来跟大家聊聊哪些情况会让心脏“罢工”。经常“吞云吐雾”研究发现，吸烟是心肌梗死发病的重要危险因素之一
筑牢百姓健康的头道防线
三月春风暖，作为一名乡镇医生，我又开始准备新一年的家庭医生签约和履约工作了。这些年，一个离临江镇有10多公里的小山村，总让我放心不下。我时常到村里给10多个行动不便的老人逐一测血压、血糖，进行其他健康常规检查，反复叮嘱服药和饮食等方面的注意事项。特别让我牵挂的是村里70多岁的潘大爷，他因脑出血后遗症
乡村医生服务忙
【新春走基层】 穿过一排排村屋，不用特别寻觅，一座带小院的白色房子就出现在眼前。好认、好找，可能是这座房子最大的特征，也是最大的便利。 60多岁的张炳乾对这座房子再熟悉不过了，他几乎每个月都要来一次。这位患有慢阻肺的老人，一大早又来了。接待他的是老朋友杨裕狂，一名行医40多年的老村医。 春节期间
新研究对卒中患者取栓后血压管理提供标准依据
科技日报讯 （白进 记者张强）脑卒中是导致我国成年人群死亡和残疾的首位病因。如何通过规范化的围术期管理最大化程度改善患者预后，一直是全球脑卒中领域的重大科学问题。记者从海军军医大学获悉，该校长海医院刘建民教授团队在国际上首次发现脑卒中患者取栓再通后血压管理下限，为急性缺血性卒中机械取栓再通后血压管理
失能老人没法洗澡？可请“助浴师”上门
助浴师隆素容（左一）搀扶着老人步入助浴快车。2018年12月，由重庆市慈善总会、重庆市养老服务协会、重庆三心堂养老服务有限公司共同发起“助浴快车”项目，为失能或半失能老人提供免费洗浴。新华社记者吴燕霞摄“爷爷，水温正好吧”“要是觉得舒服您就张张嘴、眨眨眼”……助浴师晏杨俊祺服务的是一位92岁的爷爷，
年轻人警惕！这些习惯会导致心血管疾病找上你
新华社厦门9月29日电（记者 颜之宏）近年来随着生活方式的改变，心血管疾病年轻化的趋势越来越明显。有哪些不良生活习惯可能导致心血管疾病？年轻人中常见的心血管问题有哪些？如何进行早期预防和干预？在9月29日世界心脏日来临之际，记者带着这些问题采访了有关专家。“在我们接诊的门诊患者中，45岁以下人群占到
三伏天，怎么预防高温病？
新华社长沙8月3日电（记者帅才）时值“三伏”，全国多地迎来高温天气，中暑、肠胃病等高温病频发。专家提醒，老人、户外工作者、儿童在高温天气下要格外注意，合理降温，清淡饮食，及时饮水，避免发生高温病。湖南省人民医院急诊科主任韩小彤介绍，近期医院收治的中暑患者增加，有些患者送到医院时体温达到40摄氏度，出
志愿服务让爱传递
12月4日，宁夏银川市志愿者在为市民义诊。在12月5日国际志愿者日到来之际，宁夏银川市志愿服务联合会、银川市学雷锋服务中心等开展义诊、义演等志愿服务活动，传递爱心。新华社记者 冯开华 摄【1】【2】【3】
俩胳膊测的血压不一样，以哪边为准？
俩胳膊测的血压不一样，以哪边为准？生活中我们测量血压时，或许会遇到这样的问题，两只胳膊测的血压值不一样。这种情况下，以哪边为准？其实，正常情况下，人的两只胳膊血压可能有一些差异。三分之一的人左边血压比右边高，三分之一的人右边比左边高，三分之一的人两边相等。但一般左右两边血压相差不会超过20 mmHg
生活中最伤害肾脏的恶习 爱喝啤酒
近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。当你不行，老婆想要，你是不有一种有苦说不出的感觉，肾虚到底是为什么不爱喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要
降糖新药在华获批 一周一次给药为患者减负 兼顾降糖与护心
中新网上海4月29日电 (记者 陈静)中国糖尿病患者人数众多，兼顾血糖控制与心血管结局进而使患者全面受益，成为医药界不断努力的方向。记者29日获悉，国家药品监督管理局(NMPA)批准了诺和泰(司美格鲁肽注射液)在中国的上市申请。这意味着，中国2型糖尿病患者将实现一周一次给药，强效控糖，进而获得更加有
北京累计接种新冠疫苗突破1400万人
东城18周岁以上人群接种率达80%昨天上午，在和平里街道接种点，市民有序接种疫苗。当日，东城区18周岁以上人群新冠疫苗接种率达到80%。 本报记者 武亦彬摄截至昨天16时，本市累计接种新冠疫苗人数突破1400万人，累计接种剂次达到2357.1万剂，18岁及以上人群第一剂疫苗接种率达71.95%。其中
北京市卫健委：不得将健康码作为通行唯一凭证有条件场所应设“无健康码通道”
有条件的地区和场所要为不使用智能手机的老年人设立“无健康码通道”。市卫健委与市老龄办近日共同发布关于做好老年人冬春季新冠肺炎疫情防控工作的通知，明确不得将“健康码”作为人员通行的唯一凭证。市卫健委要求各区卫生健康委（老龄办）要切实解决老年人在出行、就医、消费等日常生活中遇到的智能技术运用困难。不得将
四种状况不适合喝黄芪
黄芪在中国已有两千多年的历史，它是一味具有良好保健作用的中药饮片，味甘，性微温，归脾、肺经，有补气固表、排毒、利尿、生肌的功效，其中以补气最为突出，兼有养肾强身的作用。不过，中医讲究辨证，再好的“补品”也不是所有人都适合，四种情况尤其要慎重。上火不要喝：黄芪虽有滋补作用，日常出现声音嘶哑、咽喉痛等明
血压总操纵不太好，由于你干了这种事
许多高血压患者都会有这样的苦恼，明明坚持服药，认真控制，但血压就是“居高不下”。这究竟是什么原因造成的呢？保健品镇痛药，血压升高的隐藏凶手常用的非处方镇痛药——非甾体类抗炎药， 如布洛芬和萘普生，可导致血压升高，伪麻黄碱等抗充血剂也会升高血压。相较而言，对乙酰氨基酚对血压的影响较小。有心脏病的患者应