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节后紧急减肥？营养专家和你聊聊不按时吃饭对身体的危害有多大

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对你来说，按时吃饭是一件很难的事情吗？清晨匆匆忙忙赶去上班上课，放弃一顿又一顿早餐；加班到深夜，只能靠零食夜宵填饱肚子，甚至为了减肥把每天少吃一顿饭定为个性化的进餐“规律”。2022年发布的《中国居民早餐行为白皮书》显示，2.0%的人在周一至周五的工作日从不吃早餐，这一比例在周末增加到11.3%。其

健康新闻

春节到，“干饭人”请收好这份营养指南

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2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常态化背景下的新春佳节，无论是“回家过年”还是“就地过年”，每个人都是自己健康的第一责任人，合理安排饮食，过个安定祥和的健康年尤为重要。江苏省人民医院(南京医科大学第一附属医院)营养科徐冬连副主任医师提醒，在过年饮食方面，除了膳食均衡、饮食多样化之外，对于不同人

健身方法

韩国营养专家独家减肥饮食法则

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针对常见的减肥问题，韩国健身教练兼营养专家SeanLee提出3：1饮食法则，在零压力的环境下，轻松控制饮食，高效瘦身。所谓3：1饮食法则，指的是3天高蛋白质晚餐+1天正常吃的循环饮食法则，又叫三日决心减肥法。3：1无限循环，直到瘦到理想体重为止大多数时候三分钟热度都不是一件好事，但许多人都有这样的心

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