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核心力量训练方法 核心力量有这些好处
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核心力量训练方法 核心力量有这些好处

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　　很多健身的朋友都知道健身要训练核心力量，那么核心力量训练方法有哪些?很多人不知道核心力量是什么，有什么用，那么核心力量是什么?经常训练核心力量对身体有很大的好处，核心力量训练的好处有哪些?　　核心力量训练方法　　1.平衡垫站立　　平衡垫是空气填充的塑胶气垫，因为里面有空气，所以站立的时候要用全

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