中老年群体需重视力量训练
第九届全国老年人体育科学大会近日在陕西省西安市召开，中老年人锻炼话题引发关注。与会专家提出，中老年人运动频率越高、运动时间越长，或越会感到生活充实。中老年群体要根据身体情况选择适合的运动项目，同时应适当增加力量训练。力量训练通常被称为重量训练、抗阻力训练等，能够有效提升基础代谢率，增强肌肉力量，对于
中老年健身减肥运动方法有哪些？中老年人如何运动减肥？
中老年人发胖是非常危险的，因为肥胖会使许多中老年朋友患上许多疾病，如现在的高血压，糖尿疾病是许多中老年人的敌人，只有通过减肥运动才能减少生病的机会，希望给这样一群中老年人开减肥运动处方，所以健身减肥有效处方，详细介绍给朋友，希望这样的处方能有效中老年人减肥运动处方：由于年龄的增长，中老年人的器官功能
上海：5岁儿童乳牙患龋率超65%中老年人牙周健康率低
王颖接受采访时直言，千万不能轻视“缺牙”，这不仅会影响其他牙齿的健康，还会带“坏”全身。 徐兰青 摄第34个“全国爱牙日”将至，记者18日从上海市卫健委获悉，上海5岁儿童乳牙患龋率高达65.5%，龋齿患病状况不容乐观，而上海中老年人的牙周健康率不到10%，患龋率亦高达90%以上，口腔疾病患病状况较为
老年人肌肉量多重要？建议不能只吃素
一项“肌肉与心血管病”相关性的研究近日在顶级医学杂志《柳叶刀》子刊上发表，令人关注。我国学者对1.5万名中老年人长期追踪研究表明：与正常人相比，有肌肉明显减少(肌少症)的中老年人心血管疾病发生率增加72%，心血管事件风险增加33%。中老年人肌肉明显减少原因——一是营养不良，二是运动不足，主要是锻炼肌
中老年人到底要不要每天吃乳制品？
中老年人到底要不要每天吃乳制品？关于这个问题的看法有很多，有人认为该吃，因为它有利于补钙，还能增加蛋白质供应。但也有人认为没必要吃，因为有研究结果说，补钙对预防骨质疏松没好处。也有人看到有文献报道，多吃乳制品反而容易发生骨折，甚至还听到科学新闻说，钙补多了会招来心脏病等等。这些话听起来非常混乱，其实
“医防融合”应对社会老龄化 专家呼吁推进中老年人疫苗接种前移防控关口
中新网上海11月10日电 (记者 陈静)当下，中国正在建立“三位一体”的重大疾病防控机制，推进慢性病防、治、管整体融合发展。此间预防免疫方面专家刘景壹10日接受中新网记者采访时指出，中老年免疫功能下降，对感染性疾病的免疫应答能力降低，发病风险增高，考虑到多病共患、多病共存的现状，在防控上应该关口前移
专家：“屏上生活”“老龄加速” 等促使眼健康挑战升级
中新网北京6月6日电 (记者 闫晓虹) 6月6日是第26个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“关注普遍的眼健康”。业内专家称， “屏上生活”“老龄加速” 等因素正促使眼健康挑战升级。统计数据显示，我国近视人数超6亿……，很多人还受到各种眼病困扰。与此同时，我国网民规模已达9.89亿、在线教育用户
重阳节养生全攻略 中老年人一定要看
10月25日是农历九月初九，重阳节，中医认为，重阳节气后，气候逐渐转凉。阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静。阳气逐渐衰退，是易发病的时令，因此应注意养生，你知道这个时节如何养生更健康吗？1.注意饮食重阳节前后，“秋燥”明显，由于“秋燥”的影响，特别容易出现呼吸道疾病。比如支气管炎、鼻炎等，这时
过多运动严防引起骨关节病症
新华社讯 （记者帅才）夏日，运动健身是很多人的习惯，但是需要注意的是，过度运动会引发骨关节疾病。专家提醒，很多人长期超负荷运动，造成肌腱和周边软组织慢性炎症，一般的运动损伤可以恢复良好，但如果受伤了还继续运动，最终会加重炎症病情。中南大学湘雅二医院骨科陶澄教授介绍，骨关节病的本质是关节发生退变和关节
中老年人霜降养生吃什么?中老年人霜降养生食谱有哪些?
中老年人霜降养生吃什么?中老年人霜降养生食谱有哪些?在中国很多地区到霜降都有“补冬不如补霜降”的说法，所以到了霜降节气国内很多人都开始进行食补了，我们在霜降节气会吃些甘厚肥美的肉类膳食，如牛、羊肉和鸡鸭等，但是对中老年人来讲，霜降可以吃些清淡温润的食物，那么今天的养生在线就为
中老年人千万小心！血液黏稠有四个预警信号
火箭军总医院心血管内科主任胡桃红教授说，一般来说，出现以下四个预警信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需要特别注意血液黏度，或及时到医院进行检查和治疗。晨起时头晕，晚饭后清醒临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精
中老年人夏季养生怎么做?
中老年人夏季养生怎么做?众所周知，在炎热的夏季里面，中老年人需要做好平时的养生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做养生呢?有关夏季中老年人养生问题，我们接下来易网在线养生网为你介绍有关知识。1、夏季中老年人养生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎热的夏季,注意健康的生活习惯就是很重要的。夏
虽说“筋长一寸，寿延十年”但必须遵循1个前提！
近年来，“筋长一寸，寿延十年”的说法在网上被频频转发，通过瑜伽、压腿等方式拉伸筋骨作为一种养生新法，令许多中老年人效仿。但湖北省中西医结合医院中医康复科副主任张阳普提醒大家，“拉筋”锻炼主要是放松人体筋经，达到舒经活血的效果，具有一定的强身健体作用，但并非人人适合，更不能过度锻炼。“拉筋”需要学会控
防三高，少吃肉？错，这样反而老得快！上了年纪要这样吃
很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高。其实，这是错误的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退。营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。 资料图吃肉，并不一定会导致胆固醇上升如今，网上关于“肉吃太多，容易导致
小小一粒它，做菜放一把，补钙又降压，钙片都不如它！
世卫组织甚至将骨质疏松症、糖尿病、心血管疾病共同列为影响中老年人身体健康的三大杀手。 骨骼就像房屋支柱承重墙，对身体起着支撑、固定作用。 年轻时，骨骼密度大、强韧；而上了年纪，就容易发生骨质疏松，出现骨头疼痛、身体变矮、驼背等问题；更为严
《一物降一物》广场舞教学视频
养生之道网：中老年人练习广场舞可以活动筋骨，增强身体的协调性，一物降一物广场舞很受大家的喜欢。下面养生之道网为您介绍