春夏养生饮食小贴士，家中常备的进补小食材你家有几样？
过敏/流鼻血/眼睛痒痒/嗓子痛/消化不良，春夏季节交替 总有很多小问题出现，早晚温差大 不留神便会感冒，在饮食方面也更要注意，合理的饮食搭配才是保证健康的首要莺飞草长，杨柳醉春烟。《黄帝内经》说，“春夏养阳，秋冬养阴”。意思就是，春季要顺应阳气生发，到夏季则阳气旺盛，在春夏之
四季养生
春季养生正当时
三月，春风拂面，绿柳萌发，万物复苏。俗语有云：”一日之计在于晨，一年之计在于春。”春季是四季循环之首，一切的全新开始，同时也是养生的好时节。万物在沉寂了一个冬天之后开始复苏了，身体也是一样，熬过了冬季的严寒，是时候做个调整了。春季养生重在一个“生”字，
春夏养生篇，3大原则你都知道了吗？
原则一：一日三餐的热能分配要合理一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。假期的早餐应以高蛋白食物为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥)
惊蛰 | 春雷响，万物长！养生饮食要注意！
《月令二十四节气集解》曰：“惊蛰，二月节。《夏小正》曰正月启。蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，此时太阳到达黄经345°。惊蛰过后，大地复苏，阳气上升。这是天地人都在觉醒的一个节气。
春季养生哪家强，蔬菜水果来帮忙
春天是万物复苏的季节，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,也是养生的最佳时节。当然，这个季节也是调理身心的关键季节，一年之计在于春嘛!民以食为天，春季饮食是时令养生的最佳方式。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬果。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原
春夏交替养生五注意 睡眠好关键养肝
现在正值春夏换季时节，春夏养生是非常重要的，从中医上来说，人体有阴阳两气之分，在不同的季节养的气也不一样，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。因此春夏交替注意事项与秋冬季节是不一样的，那么春夏养生注意事项有哪些呢?今天告诉大家五个春夏交替需要注意的事项，让你在春夏季节养出好身心。1、饮食调养升阳气
夏季养生食物,莲藕的养生功效
莲藕是我们常吃的蔬菜，可炖可炒，也可以做成甜品。营养丰富 自古便是清热解暑妙药。但不同的藕口感是不同的，有的藕脆，有的藕粉，那我们要如何分辨呢?藕的功效1、止血藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。2、化
春季养生吃什么好 七种食物不可少
春季万物复苏，是养生的好季节。同时肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。那么春季养生吃什么好呢?一、黑芝麻1、眼睛发炎春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。2、春季缺钙春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其
红豆这样吃， 是春夏养生必备的方子！
五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，所以李时珍把红豆称为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时又富含铁质，能行气补血，尤其适合心血不足的女性食用。而且红豆还利水肿，能清热祛湿，消肿解毒，且
春季养生四大原则，赶快看看吧！
春季是一年中的第一季，春季也是非常重要的一个季节。我们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。所以，春季我们也要为我们的身体健康打好基础。那么春季如何养生呢?养生，春季万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝是格外的重要。
春夏交替饮食养生需注意什么?
春夏交替，早晚温差大，不留神便会感冒。接下来要迎来五一的小长假，在饮食方面也更要注意。合理的饮食搭配才是保证健康的首要，下面就一起来看看春夏交替饮食养生该注意哪些?一日三餐的热能分配要合理一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万
春季养生正当时，重点都帮你划好了
食疗春笋——素食第一品尝鲜无不道春笋。春笋脆嫩鲜美，清香爽口，是佳蔬亦是良药。中医临床研究发现，春笋具有利九窍、通血脉、消食胀等功效。菠菜——蔬菜之王菠菜虽然一年四季都可食，但以春季为佳，“春菠”鲜嫩异常，最为可口。菠菜对解毒、
春夏之交饮食养生从细节始
在我国，传统养生学有“天人相应”之说，即人体要适应自然环境、季节气候的变化。目前正值春夏之交，降雨增多，温度也逐渐升高。有关专家提醒，此时养生要顺应自然环境的变化，注重生活细节，通过人体自身的调节，使内环境与外环境的变化相适应，才能保持人体各脏腑功能的正常。在饮食上，要注意多
春季养生吃什么好？
春季是万物发芽生长的季节，所以很适合养生，给身体一个好的开始。那么在春季如何养生呢?春季养生小常识1、坚持多喝水水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提升预警能力和能量消耗。2、慢慢添减衣服春天的天气都是乍暖还寒，不适合一下子穿的太少，以免患病。3、早睡早起每天晚上最好在11点前睡觉，太晚
不同体质的人，喝不同的茶
根据体质喝茶非常重要，喝对了会越来越年轻，不然，就会带来不少麻烦。你是什么体质?你该怎么喝茶?一、阳虚体质阳虚体质的你是……上辈子折翼的天使，手脚冰凉，跟生鱼片这一类的凉菜有仇，一吃就拉肚子。性格多内向、沉静，看似“静如处子，只想在角落里当个美女(男)子&rd
春夏交替，养生需要注意什么？
随着天气的慢慢变暖，那么在春夏交替的时候我们要注意什么?对于养生保健方面来说，其实我们更是要加强自己的养生保健，今天小编就来说说春夏养生需要注意什么?春夏交替应注意什么呢?《黄帝内经》认为，人与自然是一个统一的整体，“天人相应”，“天人合一”。当气候环
春夏养好肝，健康一整年！护肝食谱赶紧收藏~
春夏养好肝，健康一整年护肝食谱赶紧收藏春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶菊花茶既养目又养肝，还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。提醒：黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。注意：茶水不要多喝，不是
春夏交替，养生饮食需要注意什么？
现在正值春夏换季时节，春夏养生是非常重要的，从中医上来说，人体有阴阳两气之分，在不同的季节养的气也不一样，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。因此春夏交替注意事项与秋冬季节是不一样的，那么春夏养生注意事项有哪些蛋白质的补充其实在春夏时期，我们人体中的一些器官就开始了活跃，那么我们对于营养物质是需要
春季养生饮食篇 六种时令食物保健康
春季养生饮食篇 六种时令食物保健康(1)春芽春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。(2)韭菜春天气候冷
春夏交替该如何养生？
时间过得真快，一晃就到了春夏交替的时节。慢慢的，夏天的脚步离我们越来越近。但在季节交替的时节，多发性疾病也在向我们靠近。春夏交替之际，气温逐渐升高，加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等季节性疾病极易发生。如今，大众对养生越来越重视，此时由春到夏的过渡非常重要，春夏养生势在必
夏季养生祛湿毒的十种食疗方法
夏季酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。夏季湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫"阴邪"，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺
豆豆溃疡都来袭 夏季上火最恼人
到了夏季，有些人的痔疮又犯了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多年轻人脸部又出现了痘痘嘴角也出现了糜烂，连张口都困难。对此，有的人认为，这是"热气"引起的，也有的人认为是"上火"所致。下面为大家介绍几种降火的食物。1、西红柿清热西瓜是夏季的时令水果，在夏季出产最多且最甜，营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、
夏日贪凉 祛除胃寒的良方
夏季气候炎热，人们常食冰糕、冷饮、时令瓜果类防暑降温，其虽可解暑退热，但容易引起消化道疾病，如胃脘疼痛，腹胀腹泻，恶心呕吐等。若能在日常膳食中增加一些姜，可有效防止消化道疾病的发生。生姜，又名鲜生姜，为姜科多年生草本植物姜的根茎，全国各地均产。中医认为，生姜性味辛、温，入肺、胃、脾经，有发表散寒，温
夏天喝什么茶能降火
夏天喝什么茶能降火?夏天炎热，人在燥热的环境下最容易上火，火气大，所以夏天凉茶就是好帮手，去火消暑，那么夏天喝什么茶降火?小编推荐16种适合夏季饮用的降火茶，你不妨来看看它们有哪些。夏天喝什么茶降火?1、菊花茶菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效
消夏要多吃苦瓜
1、水晶苦瓜水和盐、味精、料酒调好口味，加上冻粉(水和冻粉比为100：1)，上笼蒸熟、取出、过滤、晾凉、放入用开水氽熟的苦瓜丁，放冰箱冻结，食时扣出切块。特点：苦咸鲜美，冰凉去暑。2、苦瓜肉片原料为苦瓜250克，瘦猪肉150克，姜、料酒、盐、淀粉适量。其制法是 ①苦瓜去瓤切片，瘦猪肉切成薄片;②肉片