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减肥时应该吃什么 怎么吃有效果

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肥胖的引起多数是由于不健康的饮食，特别是没有均衡的膳食。大多数肥胖的人，都会有暴饮暴食的症状，并且，都特别喜欢食用高热量的食物，反而，青菜这些健康的绿色食品非常的少食用。既然要减肥，就要知道减肥时应该吃什么。减肥时应该吃什么1.牛奶牛奶里面有很多的乳清酸和钙质，这两个成分能够控制不让胆固醇沉积在动脉

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