1、调节神经功能：涌泉穴是神经反射的重要枢纽，通过按摩可以调节植物神经功能。有助于改善睡眠质量，缓解失眠、神经衰弱等症状。
2、促进血液循环：按摩涌泉穴可以促进血液循环，缓解手脚冰凉、静脉曲张等症状。对于长时间站立或行走导致的足部肌肉疲劳、疼痛等症状也有缓解作用。
3、缓解头痛：按摩涌泉穴可以缓解头痛，尤其对于感冒、高血压等引起的头痛效果更佳。
4、调节内分泌：涌泉穴是肾经的井穴，刺激涌泉穴可以调节内分泌系统。有助于缓解月经不调、痛经等症状，对女性内分泌有良好的改善作用。
5、促进消化：涌泉穴位于足底部，与脾胃经脉相通。按摩涌泉穴可以促进消化，缓解胃痛、消化不良等症状。
6、补肾强体：涌泉穴是肾经的第一个穴位，通过按摩可以将精气运输到身体的各个部位。有助于强身健体、固本扶正，改善肾虚、腰膝酸软等症状。
7、滋阴降火：涌泉穴具有泻热的作用，能够调和体内阴阳。对于阴虚火旺、内火旺盛引起的眩晕、头痛、咽喉肿痛等症状有一定的改善效果。
8、平肝息风：按压涌泉穴可以缓解肝阳上亢者出现的头重脚轻、烦躁易怒等症状。有助于平抑肝阳、稳定情绪、改善相关症状。
9、辅助调理血压：按摩涌泉穴可以帮助调节植物神经的功能，促使血管扩张。从而减轻血液对血管壁造成的压力，对中老年人常见的高血压问题有一定的调理作用。
10、改善情绪状态：按摩涌泉穴可以放松身心，提高睡眠质量，缓解失眠、焦虑、情绪不稳等问题。
11、增强免疫力：通过按摩涌泉穴，可以调节人体的免疫机能，增强身体抵抗力。
按摩涌泉的禁忌
1、皮肤感染或破损：如果足底皮肤存在感染、溃疡、炎症或其他皮肤疾病，按摩涌泉穴可能会加重病情或引发新的感染。这种情况下，应避免对涌泉穴进行按摩，直至皮肤完全恢复健康。
2、严重心血管疾病患者：患有严重心脏病、高血压或动脉硬化的患者，应谨慎进行涌泉穴按摩。按摩涌泉穴可能会刺激身体，诱发心血管事件，如心悸、心绞痛等。这类患者在按摩前应咨询医生意见，并在医生指导下进行。
3、孕妇：怀孕期间，特别是怀孕初期和晚期，避免对涌泉穴进行强力按摩。按摩涌泉穴具有活血化瘀的功效，可能会导致子宫收缩，增加流产风险。孕妇在按摩前应咨询专业医生或按摩师的建议。
4、急性疾病期间：在患有急性感染性疾病如发烧、感冒等期间，不宜进行涌泉穴按摩。按摩可能会干扰身体的自然恢复过程，延长病程。
5、极度疲劳和饥饿状态：在过度疲劳或极度饥饿的情况下进行按摩，容易导致身体不适或晕厥。
6、特殊体质者：对于有明显过敏反应或对按摩特别敏感的人，尤其是对穴位敏感的患者，应减少按摩次数或力度。这类人在按摩前应告知按摩师自己的体质情况，以便按摩师调整按摩手法和力度。
7、饭后不宜立即按摩：饭后血液主要集聚在肠胃部，此时按摩涌泉穴可能会导致肠胃部血液循环不足，影响消化吸收。建议饭后至少等待1-2小时再进行按摩。
8、月经期间的女性：女性在月经期间应避免按摩涌泉穴，因为涌泉穴具有活血化瘀的功效，可能会导致月经量增多或月经不调。
涌泉的治疗失眠的原理是什么
涌泉穴治疗失眠的原理主要基于中医理论，其通过调节神经功能、调和阴阳、补肾强体、促进血液循环以及缓解压力与焦虑等多方面作用来改善睡眠质量。具体而言，按摩或刺激涌泉穴可以平衡身体的自主神经系统，使人体从紧张状态逐渐放松，有助于入睡；它还能引火归元，调和阴阳，恢复正常的睡眠节律；涌泉穴作为肾经的重要穴位，通过按摩可以刺激肾经，促进肾气的生发和流通，达到补肾强体的效果，从而改善因肾虚引起的失眠问题；它还能促进足部的血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养物质，改善大脑功能状态；按摩涌泉穴还能缓解压力和焦虑情绪，进一步改善睡眠质量。在按摩涌泉穴时，应保持适当的力度和时间，避免过度刺激造成不适，对于长期严重的失眠问题，建议寻求专业医生的帮助。
