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五个饮食习惯助你轻松减肥！

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对一些体重过重的人，可从调整饮食习惯，就不必刻意少吃或不吃，也能逐渐达成减轻体重的目标，另外建立良好的饮食习惯，更有益健康代谢。推荐饮食习惯改变的5招，分别说明如下：1.三餐定时定量：三餐一定要吃，且食物要平均分配，千万不能饿一两餐后再饱餐一顿，因为太饿了会让你饥不择食，也会有补偿心理，而吃进一些平

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